‘壹’ 牛奶洗头发的好处有哪些 揭秘牛奶洗头的4大妙处
很多人平时喝牛奶时会留一些用来敷脸，因为牛奶对皮肤有益。然而，可能很少有人知道，牛奶其实也可以用来洗头发，且对头发有好处。牛奶不仅能缓解头发分叉，还能减少脱发。那么，牛奶洗头发具体有哪些好处和作用呢？
1、润发
牛奶中含有丰富的蛋白质，能深层滋养秀发，改善头发干枯、干涩的状况。但需要注意的是，油性肌肤的人使用牛奶洗头发可能会使头发变得更加油腻。
2、缓解开叉
头发开叉通常与头发干燥和营养流失有关。牛奶能补充头发所需的营养，滋润秀发，改善头发分叉和毛躁问题。
3、减少脱发
一部分人脱发是由于头发营养不足所致。牛奶能为头发提供蛋白质和微量元素等营养，有助于减少脱发。
4、亮泽秀发
牛奶能深层滋养头发，增强头发中的蛋白纤维活性，使头发变得丰盈有光泽。
5、牛奶洗头效果评估
虽然理论上用牛奶洗头有上述好处，但头发对牛奶中营养成分的吸收率较低，因此其效果有限，需要长期坚持使用才能看到明显效果。
除了使用牛奶洗头外，中医还推荐了一些护发药膳方，如使用淮山、杞子、红枣等食材炖汤，可以滋润健脾、补肾养颜；用花生衣和红枣煮汤，加入红糖，可以作为早餐或夜宵，有助于改善头发干枯易落的状况；用黑芝麻、枸杞子和大米熬粥，适合秋冬季头发脱落明显的人；用何首乌煎汁与大米、冰糖和黑豆煮粥，坚持食用有助于防脱；将胡桃肉、桑葚子和黑芝麻研成细末，加入蜂蜜拌匀后服用，也有助于护发。
‘贰’ 多喝牛奶对头发有好处吗
多喝牛奶对头发确实有一定的好处。因为头发的主要成分是蛋白质，而牛奶富含优质蛋白质，因此适量饮用牛奶能够为头发提供必要的营养，改善头发质量。除了牛奶，还可以多吃瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。除了蛋白质，维生素也是促进头发健康的关键因素。多吃富含维生素的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等，可以促进头发生长，使头发更加光泽自然。
另外，锌也是维持头发健康的重要元素。动物肝脏、干果食品等含锌食物能够改善头发组织，增强头发的弹性和光泽。除了饮食调理，正确认识和保养头发同样重要。洗头时要注意洗发次数不宜过多或过少，过多会洗掉头皮的天然油脂，导致头皮干燥，过少则容易造成油脂分泌旺盛，不利于头发生长。因此，建议洗头次数以每2-3天一次为宜。
洗发水的选择也很关键，应选择温和型，避免使用过于刺激的洗发水，以免对头发造成二次伤害。洗发后，使用温和的吹风机吹干头发，避免高温对头发造成损伤。除了洗头，适当使用护发素也能为头发提供必要的营养。护发素中含有营养成分，能中和头发中的负电荷，减少静电，使头发更加柔顺、光泽、易于梳理，并能修复头发因烫发、染发等造成的损伤。
此外，适当按摩头皮也能促进血液循环，为头发提供充足的营养。洗头时轻轻按摩头皮，或者使用宽齿梳子梳理头发，都有助于头发的健康成长。通过这些方法，我们不仅能保持头发的健康，还能让头发更加光泽亮丽。
‘叁’ 头发软，喝什么牛奶酸牛奶还是女士冲的奶粉
头发软缺的是蛋白质 酸奶对胃是比较好的 建议补充 充足的蛋白质