㈠ 全身美白方法有哪些
天生比较黑想要美白可以根据以下的方法做好护理：1、一年四季都要做好防晒，涂抹防晒霜佩戴防晒帽，2、饮食上多吃富含维生素的食物，3、多喝水和适当运动，可以加快体内的代谢，4、适当补充VC，有效的抗氧化和美白，5、可以使用牛奶、珍珠粉洗澡或者蒸桑拿，6、选择适合自己的美白产品，全身涂抹。
全身美白方法有哪些
1、每天保证八杯水
女生每天保证八杯水，约2000毫升左右，皮肤会更细嫩、白皙。
2、牛奶沐浴
牛奶有美白的功效，用牛奶沐浴当然可以改善皮肤，洗澡时，接入温度适宜的水，加入一到两袋的牛奶，用手搅拌均匀之后，全身浸泡在浴缸中。
4、柠檬汁泡澡
柠檬本身具有美白的功效，但是直接把柠檬汁涂抹在身上对皮肤不好，特别是皮肤过敏的人。
5、擦身体乳
皮肤暗淡、干燥的人，洗完澡之后一定要及时擦好身体乳，最好是有美白、保湿功效的身体乳，帮助肌肤锁住水分，不仅可以达到美白的作用，而且皮肤更细滑。
6、防晒霜
防晒霜可以有效地防止皮肤晒伤、晒黑，不仅是面部，全身都要使用，聪明的女生一年四季都会涂抹防晒霜，降低紫外线的接触，减少紫外线对皮肤的伤害。
美白食物有哪些
1、黄瓜
多吃黄瓜是能够清热去暑同时美白肌肤的，黄瓜的用途不仅可以食用，还可以外用，用黄瓜敷面膜有着缓解皮肤和美白的作用。
2、丝瓜
丝瓜也是美白的好食物，丝瓜是含有大量的维生素，能够起到预防皮肤老化抗衰老，同时丝瓜还能够保护皮肤起到淡斑以及美白的作用。
3、西红柿
西红柿是含有非常多的维生素C的，西红柿有着能够抑制黑色素的形成，以及美白养颜的功效。
4、柠檬
柠檬是含有丰富的维生素C还有柠檬有着排毒养颜的功效，柠檬是能够帮助美白的。
5、萝卜
萝卜有着很好的养身的作用，萝卜有很多种但是用来美白萝卜的种类并没有太大的要求，像冬天白萝卜最好吃可以多吃白萝卜来美白。
全身美白最好的办法是什么一般人体的肤色受遗传因素和后天环境所影响，先天因素比较难以改变，后天因素则比较简单。
快速全身美白很难，但是平时可以用芦荟胶，维生素e霜等涂抹，最重要也是最关键的是要注意防晒，物理防晒是最直接的美白方式，也是最有效的方式，出门做好防晒措施，晒后护理也不可缺少。
㈡ 15种脸部快速美白的方法
很多女生都说自己的脸部皮肤不白，巧喊那不是你的错，下面是我带来的15种脸部快速美白的方法，仅供参考，希望对你有帮助。
1、把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在面部，有很好的美白效果。
2、用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。
3、梨（或苹果）一个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。
4、鸡蛋清加少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
5、将大蒜榨汁，倒入温水中洗脸，对治疗暗疮有明显效果。
6、无糖藕粉加蛋清调成泥状，敷于脸上，10—15分钟后洗去，能去痘痕。
7、先用温水，再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。
8、使用薏仁粉，加一小匙在大约1000cc的`水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效。这是利用薏仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
9、苹果眼膜能够祛除黑眼圈。将苹果切成薄片，敷在孝携野眼部的下方。如果能够先在冰箱里冷藏效果会更好。
10、用苏打粉小半勺，配合适量纯净水搅拌后，均匀涂抹在黑头粉刺处，5分钟后用化妆棉抹去即可去黑头。
11、在一盆洗脸水里滴上7—10滴米醋，长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防治痘痘的生成。
12、早晚在洗脸水中滴入几滴白醋，可以美白祛斑。
13、番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤逐渐隐滑变白，还能兼治雀斑。
14、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔。
15、薯仔切薄片，敷在脸上和颈部20分钟，美白效果很赞。