‘壹’ 幼儿下腰的方法分解
幼儿下腰的方法分解
一、压腿 舞蹈中专业术语：撕腿。是拉腿部韧带最快的，其方法为： 1、仰卧，双手抱右腿，平直向上抬起，压向头部，另一条腿则平贴于地面。 2、双腿为直叉状，前后脚各加高高度（以自身条件适度练习），上身注意保持直立。
‘贰’ 请问一下5岁小孩子如何练习下腰下腰时姿势是怎样具体动作是手指朝向外还是向里希望详细一些
5岁的孩子先要学会跪立下腰 准备动作：跪立 两腿与肩同宽 脚尖绷直 脚背贴地 1.跪立抓脚 ：腿跪立 双手抓脚腕 腰向前顶 低级别的跪立下腰 这样能让孩子很轻松能做到 树立她们下腰的信心。 2、手叉腰跪立下腰：腿跪立 双手叉腰 目光依照看“前”、看“上”、看“后”的顺序 按照“头”“颈”“肩”“胸”...“腰”的顺序下 起的时候顺序相反 注意到“肩”的时候 展胸开肩 腰向上顶 头在不着地的基础上 越下越好 3、手放旁按手位跪立下腰：手不抓脚腕 也不叉腰 腰向上顶 完全靠着腰的力量控制 头越下越好 不要着地 这样训练腰的控制能力 4、训练肩的开度：这个自己网络 很简单 5、跪立下腰：腿跪立 双手上举与肩同宽 手掌向前 目光依照看“前”、看“上”、看“后”的顺序 按照“头”“颈”“肩”“胸”“腰”的顺序下 起的时候顺序相反 注意到“肩”的时候 展胸开肩 手撑地或者抓住脚尖 腰向上顶 以上按照此顺序循序渐进训练很见效的 站立下腰必须在跪立下腰很熟练的情况下科学地进行联系 否则容易受伤 也让孩子容易产生恐惧心理