① 足内翻该多练什么动作
足内翻是属于发育畸形的一种疾病，患上此病之后会让患者的正常生活受到影响，因此需要尽快去做好纠正训练，这样才能够尽快恢复。足内翻纠正训练方法其实还是比较多的，患者可以根据自己病情状况来选择，下面给大家介绍一些足内翻纠正训练方法有哪些的问题。
足内翻是在发育过程当，足的肌腱和韧带发育出现故障，没有和足部其他的肌腱韧带同步发育，这些肌腱和韧带会将足的后内侧牵拉向下，从而导致足向下向内扭转。足内翻给患者正常生活以及心理健康都带来很大危害，为此对于这种情况一定要尽快治疗。但是每个人的情况都是不同的，所以要查明足内翻的根本原因之后对症处理。
足内翻纠正训练的方法都有哪些呢
1、单腿站立
患者单腿站立，另一条腿稍微抬起，如果站不稳的话可以扶一下以后过度到不扶，每一天都要坚持做几次，每一次做二十分钟，长时间坚持下来对于足内翻纠正有很大作用。
2、双腿下蹲
患者两腿稍微下蹲站立保持五分钟左右，之后可以做二十个下蹲站起，以后熟悉了可以逐步递增到六十个，这样坚持锻炼，对于足内翻病情恢复有很大帮助。
3、足底按摩
在平时穿鞋的时候一定要选择平一点和宽一点的鞋，每天泡脚进行足底按摩，点揉脚趾头压痛点，如果有条件的话，可以在鹅卵石上面走动，以此来刺激脚板着地，这样对于病情康复有一定作用。
大家都知道足内翻会给患者带来很大影响，不仅仅会影响到外观形象，更是会跟他们的正常生活带来困扰。因此需要尽快做纠正治疗，不过在进行纠正训练的时候，大家一定要记住不可以急于求成，凡事都有循序渐进慢慢来，否则很可能会造成更严重后果。