蝶泳腿训练方法

❶ 怎么快速学会蝶泳，蝶泳动作要领口诀图解

在夏季很多人都喜欢去有水的地方嬉戏，特别是很多胖子们都喜欢在夏季去游泳减肥，那么，如何快速学会蝶泳呢?一起来看看蝶泳的动作要领图解吧。

4.忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5.忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6.忌不做准备活动就游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。