‘壹’ 百米飞人博尔特的训练方法
1.热身慢跑，拉韧带，踢腿高抬腿， 训练前的星期1 摆臂，橡皮筋拉腿 30米 60 米星期2 腹肌，背肌训练，小跳，斜坡跑星期3 专业训练,
‘贰’ 镫楃嫍2澶╂病钖冧笢瑗匡纴钖愪简濂藉嚑娆★纴钖愬嚭缁胯壊链夌偣镀忚傧姹
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