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有什么方法能让骨缝隙延缓闭合

发布时间:2023-07-08 00:29:56

1. 怎么延缓骨骼闭合

骨骼闭合一般完全彻底闭合是25到28之前男生,女生是23到25之前,很多人不长了就说闭合了,16就闭合肯定是不可能的,假性闭合要多运动,可以延缓骨骼闭合时间。我已经24了,174cm!现在运动增高了一年,还长了3.5公分,我做的杨云风的日记里面的长高锻炼方法,我的运动模式就是把慢跑,踢腿当作放松。无氧的摸高冲刺跑就死命跑,感觉力竭了咬牙坚持下,然后再停下来慢跑放松踢腿。最后做拉伸,吊单杠。
本来想一星期休息一天的 不过听别人说身体是有适应期的,比如坚持了十多天,突然休息了一天,会让身体觉得可以放松了,之前练的都白费了,最起码坚持28天,身体到了一个循环期,就可以稍作休息,稍作休息的意思是也要训练,但训练量不用那么大,不能停下来训练的!大家加油吧。

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