什么方法自残最有效

‘壹’ 有自残倾向怎么办

对于自残倾向应该如何去改善呢？

用警句来宽慰自己，保持良好的心态，就能及时预防或摆脱此症。

1.学习“知足常乐”：“好胜心过强”、“绝不甘心后进”的逞强好胜者，若常以“知足者常乐”等警句来提醒自己，保持良好心态，便能有效预防自伤情况。临床上发现，凡是“自伤”患者，无一不是“事业心”过重，对结果过于执着。

2.有意识地离开竞争环境。假如你已染上此病，几经调适收效甚微，就可以采取及时改变身处环境、暂时避免竞争的措施了。固执地“坚守”和硬撑着“生活”，不仅无益于自己，更会因这一心理病影响到生活和事业，对自己和身边人都是一种伤害

3.学习强化自我控制。首先及时泯灭自己的“自伤”念头；多肯定自己，少与成功者攀比（其实成功者不一定就有你想的那么光鲜亮丽呢？）；竭力转移自己的兴趣目标，日常生活和工作中，尽可能避免接触易于焦虑和抑郁的人和事，以防引发此病等。（积极健康的人发出来的笑容往往最感染人）

4：借助他人的帮助。不要羞于向他人求助，寻找你信任的人，不妨敞开心怀倾诉（心理医生的帮助更专业），如定期寻求心理咨询，学会接受他人劝告，思考别人说的话对你的意义，不要排斥，积极投入与他人的正常交往等。

5.学会调整对挫折的认知方式是避免自伤的关键。

我们知道任何事物都具有积极性与消极性，所以没必要因为消极性而否定积极性，换一个想法，换一个态度去面对，比如你参加了一个比赛或做了一个项目，你可以想在比赛或在做项目的过程中学习到了什么，懂得了什么道理，不要把重心全部放在比赛或项目结果上。得到的经验往往会为你下一次成功做准备。

6.最后，合理地宣泄自己的情绪。选择一种利人利己的宣泄方式，如户外活动，体育锻炼，让自己出出汗，身体累了，心情就放松了！睡一觉醒来，什么都不一样了，那个健康的你又回来了

‘贰’ 青少年有自残的行为应该怎么办

怎样帮助自残孩子
1 父母、老师要留意孩子发出的“警报”
孩子是否突然间不像以前那样喜欢穿短衫或短裤了？
是否在手臂上戴上饰物来掩盖自己的伤疤？
是否比平时更容易发怒、心情沮丧、容易哭泣或是孤僻？
学习成绩是否滑坡、是否注意力不集中？
睡眠是否有障碍，是否失眠或嗜睡？
饮食是否发生了变化？
是否愿意和人交流？
是否酗酒或滥用药物等？
2 不避讳谈论自残行为
如果父母发现孩子有自残行为时，首先要做到的是敢于和孩子谈论这个话题，分享他的感受，他们会因父母的理解而感到舒服和轻松；如果他们不愿意与父母分享自己的感受，父母可以做一些简单而积极的活动来分散孩子的注意力，比如看电影，去公园散步等。
3 做一个好的倾听者

父母需要冷静而友好的态度来看待这种行为，需要仔细倾听孩子的烦恼，了解他为什么要伤害自己，要承认和接受他所遭受的切肤之痛。不要对孩子的自残行为进
行评判，更不能对孩子的自残行为进行惩罚。父母要向自残行为的孩子表示关爱、支持与同情，集中精力看孩子身上发生了什么事情，问他怎样做才能帮助他。父母
要在孩子面前乐观一些，父母的生气、怨恨和痛苦只会使孩子感到内疚和自卑，让情况变得更加糟糕，陷入恶性循环之中。
4 不要强制孩子放弃自残

立即制止自残行为通常并不是解决问题的最好办法，在短期内向孩子提供帮助和彼此间的相互理解才是更为重要的。作为父母，不要强制孩子放弃自残，克服自残
行为只能靠孩子自己。可以让孩子思考一些问题：你可能并不会完全放弃自残行为，但是你应该选择恰当的时间和方式来努力控制这种行为；你可以对自残行为做一
些限定；你要对自己的行为负责。
5 合理地限定孩子的行为
父母对坚持要伤害自己的孩子做一些合理的限定，从而限制伤害的程度。例如要求孩子在规定的地点、时间内，用限定的方法进行自残行为。制定这些限定可以让孩子明白有好多人在关心他、爱护他，进而最终慢慢克服自残行为。
6 为自残行为提供替代品

为了帮助孩子，父母要考虑是什么导致了孩子的自残行为，是否有其他的办法可以替代这种行为。帮助孩子考虑当压力逐渐增大时，是否做些别的什么事情来获得
解脱。例如抓一把冰块直到融化；用球拍使劲击球；捶打枕头或用枕头往墙上打等。通过这样行为，可以让孩子认识到不用伤害自己的身体，也可以排解自己的压
力。
7 寻求专业帮助
当父母发现孩子有自残行为时，可以向心理学工作者、精神病医生等专业人士寻求帮助。通过认知行为疗法、精神分析、团体治疗、理性情感治疗、家庭治疗等心理治疗，帮助自残的青少年改变消极认知，学会控制情绪，增强社交能力和自信心，改善家庭关系。
遵照医嘱患者可以服用一些选择性多巴胺摄取抑制剂，改善体内多巴胺缺乏的状况。患有抑郁症、创伤后应激反应以及严重焦虑症的人可能需要服用药物来缓解抑郁、焦虑症状，稳定情绪。

‘叁’ 平时遇到不开心的事时想要自残该怎么办

人生在世几十年，每个人都会遇到困难的事情，每个人都会遇到过不去的坎，也多少都会有不开心的事情发生。但是当遇到这些事情的时候，自己要调整好自己的心态，开开心心的过每一天，更不能遇到难过的事情的时候就想伤害自己，这样的想法实在是愚蠢。多想想自己身边爱自己的人，他们看见你伤害自己他们也会难受。

生活中总是会有这些让人不开心的事情，自己找对方法缓解一下这种不开心的情绪。活在当下，不开心的事情已经过去很久了，现在正在经历的事情才是美好的，未来的事情是值得期待的，让人憧憬的。任何东西让它自然发生就好，顺其自然有时候结果会比强求好的多。生活中有很多事情是做了之后会后悔的,带给自己身边的人的痛苦也是巨大的，舒心，放心，安心。

‘肆’ 有什么很好的自虐秘方吗。教教我

最好的方法就是爆菊花阿。把自己菊花爆了，这是最好的自虐手段。听姐的木有错，咋朵美丽的菊花，哈哈。给力。

‘伍’ 关于自残（正常者勿入）

一方面，身体保护机制，潜意识里的一种作用，也就是保护自己不受伤害，身体是会下意识避免这种行为的。
如果不是真正带有决心(绝望不想活，以身体疼痛代替其他精神等方面的痛苦，情绪过激等）去自残，或就图个刺激猎奇什么的，也是容易下不去手的原因。
结合问题所说，以及个人经验，拿刀自残在不割出血的情况下(割的应该是手臂或手腕)疼痛是可忍的，而针的话，尖细压强大，手指也更敏感，疼痛更明显。两相比较，就形成你的问题了。
(不对望谅解) (*^▽^*)

‘陆’ 以前有很严重的自残倾向 中间一段时间控制住自己了 现在又忍不住通过自残转移痛苦 怎么办

这个最有效的办法就是看心理医生，毕竟这已经是个非常严重的问题了，不是一般普通人能够想办法帮你解决的，弄的不好反而会让你更加严重，最好是找专业的心理医生帮你开导一下，揭开自己的心扉，让你揭开自己的心结，摆脱心理的病魔

‘柒’ 自残，自残是怎么引起的，自残吃什么好，自残如何治疗

自残，因为人格不成熟。

建议开阔心胸、视野，知道一切烦恼都会过去的。

遇到问题，要积极地解决问题，

要知道：吃一堑长一智，经一事长一能。

你面对、解决的烦恼、问题越多，

你就越成熟，越优秀！

另外，要学会正确的情绪发泄方式，

以积极、正确的方式，来取代消极、错误的方式。

正确的宣泄方式有：

倾诉聊天，体育运动，户外活动，散步游园，旅行郊游等。

‘捌’ 父母在孩子不会排解情绪，生气就自残的时候，要怎么做

很多孩子因为不能很好的管理自己的情绪，而导致悲剧的发生，这是所有人都不想看到的。这些孩子为什么会做出这些过激行为，是家长应该深思的，怎样正确引导孩子处理情绪才是家长最应该重视的。

重要提示：当孩子情绪平复后，就可以理智的说出自己遇到的问题，家长帮助孩子一起解决问题，这样才是最有效的疏导情绪的办法。

‘玖’ 请问一下自残在哪里划才好

自残的话，在哪里划都不好，最好的就是不划。

每个人来到这个世界上真的非常的不容易，一定不要受那些外人的影响，如果环境不好的话，你可以换一个宿舍，千万不要想这些乱七八糟的，只要挺过去了，我们就是最强的。

舒缓情绪的方法：

1、自娱自乐

人生大部分时候，都是孤独的，我们要学会自娱自乐，自己和自己对话，哪怕胡说乱说，胡唱乱唱，像个疯子一样，也可以。真的，有些时候，我就会对自己，说一些乱七八糟的东西，像个傻子一样，像个疯子一样，在自己的世界里疯狂。

2、听欢快的歌

歌，最能带动人的情绪，听忧伤的歌，容易让人想起伤心的过往，听欢快的歌，可以让自己浑身充满活力，身心舒畅。人活着，不管开不开心，每天坚持听一首欢快的歌，你的心里就能感受到一些快乐，一些开心，因为欢快的歌，可以把快乐和开心，带进你的心里。

3、看一则笑话

笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，人活着，就要多笑一笑。坚持每天看一则笑话，让自己笑一笑，生活更开心，人生更美好。不开心的时候，多看看笑话，看着看着，就不会那么难过了；开心的时候，也看看笑话，看着看着，就哈哈大笑了。

‘拾’ 快速伤害自己的方法

快速伤害自己的办法就是不吃饭，因为不吃饭会导致很多毛病。但是生活中不要伤害自己，因为人都过的不容易。