用什么方法面对痛苦

⑴ 我们该如何面对痛苦呢

很多人都曾问我关于如何面对痛苦的问题，是的，在我们的生活中充满了痛苦和一些负面的感觉。上面这个问法还算是比较好。有的人会问如何消除痛苦，很多人把痛苦当成了敌人，当成了洪水猛兽。
首先，我们先来认识一下我们所谓的“痛苦”到底是些什么。大家有没有想过痛苦有什么意义呢？总的来说，痛苦可以指引我们去找寻一个摆脱的方向，因为如果你继续这样做会使你继续痛苦。就好比把手放在火上感觉痛苦，手会缩开，若仍感到痛苦便会继续缩开，直到痛苦消失为止。
其次，痛苦可以细分为很多的负面情绪，比如愤怒、焦虑紧张、恐惧、失望、悲伤、内疚等等。他们又会给我们带来什么意义呢？
愤怒，是日常生活中经常会遇到的一种情绪，比如和人吵架了，别人欺骗了你等等情况下都易产生。很多人往往需要生活在愤怒里，以维持有更多的力量去面对这些情况。这当然不成，就像一个人在冬天里燃烧自己的腿去取暖，只会使问题越来越大。用愤怒带来的力量改变自己，才是愤怒带给我们的意义。
焦虑和紧张的意义又是什么呢？其实这种情绪是要告诉我们这件事情很重要，需要额外的专注和照顾；往往也指出已拥有的资料和能力不足够，需要寻求一些帮助。
恐惧是维持动物生存的第一重要工具，人活着不能也不应完全没有恐惧。恐惧使我们认识到我们面对恐惧情境下需要付出的代价是什么，以及思考可以做些什么使自己无须付出这些代价。对于我们的适应是有很大的作用。
对于悲伤来说，我们一生中一定会遇到很多，比如亲人去世，或者一段感情的失去等等，悲伤让我们可以从失去中获得力量，并且使我们更珍惜自己仍然拥有的，包括记忆。
当我们做错一件事情的时候会感受到强烈的内疚，内疚这个时候让我们能够意识到已经完结的事里尚有未完结的部分，若明白了它们的意思，它们能转化成为力量去推动我们把未完结的部分完成。
记得有人说过，所有的痛苦都是人生难得的一份经验，重要的是我们能不能把握机会从中学习到什么。从以上的论述中，我们明白了痛苦其实并不是敌人，反而是我们成长的好朋友，那 我们应该怎么面对它呢？简单说来，我们需要转化它们，为我们所用。
首先，我们需要觉察到这些痛苦的情绪的到来，其次，一旦我们发现了这些痛苦的情绪，我们需要做得是去体会这些情绪在身体中的反应，愿意去经验它们，而并不是去压抑它们去消除它们。最后需要深入情绪的底层，问一问这些情绪是要告诉自己什么。只有一次又一次的经受和追问，才能最后转化这种情绪。

⑵ 面对伤痛我们该怎么做

可能有人会说，面对伤痛，我们能做的最好的事情就是忘记它。然后义无反顾地朝前继续走。

其实从某种方面来说，这样也并不是错误的。但是在我看来却有一些不全面。怎么说呢，如果你对那个地方，对那件事情有心痛的感觉，那么它一定伤害过你，或者说你一定会觉得有什么遗憾的事情没有做完。这个时候，如果你真的就这样把它遗忘了，那么，心中的遗憾或许并不会彻底消失，而是成为深埋心中的一个疙瘩。

而且你今后的生活中会遇到许许多多的心痛。如果你不加注意的话，只会心痛的越来越多，越来越频繁。

那么究竟要如何去做呢？

对于我来说，如果我有一件事情让我觉得很痛心的话，那么我会很理智的去看待它。

或许在这件事情刚刚发生的时候，你并不能理智，而是用一种很狂暴的感情去面对它，但是在你发泄完自己的情绪之后，一定要冷静下来，正确的去看待这个问题。找到在其中你是不是有做的不足的地方，然后把它改正过来。

这样才能保证你以后不会在同样的地方跌跟头，不会在同样的事情上感到心痛。

当然，在总结完自己的错误，并且把它改正过来之后，则一定要干脆脆的把这个事情忘掉。因为再怎么说它都是你的一次不愉快的经历，不需要把它记住。

如果你想要对自己以后有一个警醒，那么就可以选择把它记录下来。将记录的本子放在柜子最深处的地方，等到有用的时候再把它翻开。

至于其他时间，就与它再无联络的可能。

这样才是最好的方法

⑶ 怎么面对痛苦

改善环境。
面对痛苦的时候，不要在嘈杂的环境中喝闷酒，应该改善自己的环境，让自己处于安静优美的环境中，安静的闭目养神，看书学习、思考。
2
/6
找到能让自己开心的事情。
面对痛苦的时候，先停止做一切自己不喜欢做的事情，然后把时间和精力投入到自己喜欢的事情中。比如到海边看风景，放松拉小提琴，诉说自己的故事。
3
/6
看看新的事物。
如果老是沉醉在以前的事情或者想着以前的人，总是会给自己带来痛苦，应该去外面看看新的事物，比如没看过日出的，可以亲自去看太阳升起，让自己心中慢慢充满希望。
4
/6
缓解痛苦的方式。
感觉到痛苦，不要闷在心里，应该跟亲人讲述自己的痛苦，还可以写写日记，把事情全部写出来，就不去想了。
5
/6
制定新的人生规划。
面对痛苦，应该着手去改变。如果感觉自己形象不好，受人嘲笑而痛苦，就要下定决心去改变自己的形象。如果觉得自己事业不成功痛苦，就要有计划的去学习。
6
/6
调整心态。
在经历了一段时间的痛苦后，要及时调整心态，不要自暴自弃，应该重新振作起来，把封闭的内心打开，融入到人群中去，认真工作，认真生活，积极面对新的开始。

⑷ 有些痛苦跟苦恼是躲不掉的，如何才能面对它们

我们每一个人生活在这个社会上总是有着自己的压力和重担，这些压力和重大可能来自于我们的生活，也可能来自于我们的工作，所以在我们所度过自己生活的时候，总是有一些痛苦和烦恼是躲不掉的，所以说我们应该学会着正确面对他们，只有这样的话才能够使得我们的人生变得更加的圆满，举一个简单的例子来说。

这些烦恼和痛苦可能会给我们的生活中带来很多不好的因素，但是如果说我们解决掉了，我们正确面对着这些东西的话，就会让我们的人生里面积累起很多的经验，人生的经验对于我们每一个来说都是特别重要的人，活在这个世界上总是要积累起各种经验，积累各种解决困难的方法，只有这样的话才能够让我们的生活变得更加的通顺，也能够让我们的生活变得更加的开心。

⑸ 如何面对痛苦和焦虑，获得心灵的宁静

心病还需心药医。解铃还需系玲人。我们最大的痛苦和焦虑最好的解决办法就是将它内化于心，用理性的思考来摆脱感情上的痛苦。

这样的心理往往在面临一件事情的时候发生，比如说发生了一些我们接受不了的事情。那么我们就用自己的理性来说服自己，接受它，一旦对一件事情接受了，就不会觉得那么痛苦了。这需要一种豁达淡然的心境。这种心境需要我们在各个方面去提升自己的内心境界。

人生在世，不可能一马平川，总会有一些波折，使我们感到痛苦和焦虑这些事情往往是来自于自己的事业，爱情家庭疾病或者是我们不愿意接受的生离死别。

我们也能够看到很多人曾经经历过苦难，有的人从阴霾当中走了出来，而有的人在痛苦中沉沦下去，一蹶不振。我们心里的快乐和痛苦其实都是来自于内心对外界的反应和感知。这是一种主观的体验。只要我们的内心强大了，这些事情都不能将自己击倒

⑹ 遇到难以承受的痛苦时，可以做一些什么

我觉得当你遇到难以承受的痛苦是这个时候，最好就是去放空自己，让自己什么都不要想，在这段时间可以去旅行，去做一些自己没有做过的或者特别疯狂的事情，然后打起精神，好好面对以后的事。

我相信每个人都会有那么一段时间可能会遇到那种自己难以承受的痛苦，这个时候我们不知道做什么，也不知道自己以后的人生有何意义，但我想说如果你不知道做什么，那么就放空自己吧，让自己睡个几天几夜，这样起来的时候，你可能会好过一些。又或者说你可以去做一些很疯狂的事情，你自己一直想做，但是却从来没有做过的事情，这件事情会让别人觉得你很疯狂，所以你一直没有做，我想当你无法承受你的痛苦，是你去做一些你没有做过的疯狂事，我觉得这可能是释放压力最好的方法了。

我觉得我到现在遇到的让我难以承受的痛苦事情，就是我高考的第一年失利了，这个时候你本科都没有考上，我整个人浑浑噩噩的，当时还在别的地方打工，知道这个消息之后，立马就收拾包裹回家了，当时还跟出租车司机哭了一路，出租车司机还安慰了我一路，但是当时的我真的没有办法了，因为心中的压力太大了，这种痛苦，我觉得再让我承受一次，会把我给压垮的。那个时候就算我回家我也没有目标，也不知道干嘛，一开始的我从来没有想过复读那段时。间不得不想复读的事情，可是是想复读呢，肯定没有人想复读，但那个时候没有办法，我也很纠结，我就自己一个人出去旅行。此之前我从来都没有一个人出去过，算我爸妈很不放心，但是，我不能在呆在家里就呆在家里，我觉得我自己会窒息的。所以说一个人旅行算是我做过最疯狂的事情吧，然后旅行回来之后继续面对事情，后来的我选择了去毛坦厂复读。

遇到难以承受的痛苦时，你可以先颓废一段时间，但是你不能一直颓废，你还是要清醒过来，面对现实。

⑺ 第1课：怎样面对痛苦10

1、低劣的世间方法
首先讲一下世间人除苦的错误方法。有些人在特别痛苦时，拼命地酗酒、抽烟、吸毒。我就认识一个佛教徒，他说自己的烟酒戒不了，为什么呢？因为他心里很烦躁时，就会躲到咖啡厅里吞云吐雾，再去舞厅借酒消愁。他觉得一醉可以解千愁，但真的能这样吗？并非如此。这只会让自己越来越愁，一旦清醒过来，事情仍然要面对，想躲也躲不掉。

还有些人，心情不好了就去邪淫，或到卡拉OK乱吼，或者打麻将、花天酒地，这些无疑都是一种逃避。

还有些人，把痛苦的事都写在纸上，然后点火烧掉，看着纸上的字一点点灰飞烟灭，感觉痛苦也随之消失。但这相当于迷信，也没有多大意义。

还有些人，到山谷里大喊大叫，或者用头使劲撞墙，甚至把家里的锅碗瓢盆全部砸烂，这样发泄一通才觉得轻松。

更有甚者，还会以杀人取乐。前不久在美国，一个17岁的孩子就把父母杀了。在双亲遗体仍在房内的情况下，通过facebook邀请40到60名青少年来到家中，通宵喝酒进行狂欢。

或者，有些人失恋以后，要么自杀，要么把爱人杀了，如果实在找不到爱人，就找些样子相似的人代替。听说某地就有个大学生，因为自己失恋了，就专门杀一些穿红衣服、长发披肩的女学生，以此来报复前女友对他的无情抛弃。

2、中等的世间方法
稍微好一点的人，在遇到痛苦时，则会游山玩水，或者找有智慧的人聊聊天，或者作一些心理咨询，或者看看《心灵鸡汤》等励志的书。

《心灵鸡汤》是个美国人写的，前几年比较轰动，里面讲了很多哲理小故事，看的时候比较舒服，但看完以后，不像佛教那样有特别深的窍诀，可以根除自己的烦恼。不过，这也是一种方法吧。

通过这些方法，就像吃了止痛片一样，可以暂时压制痛苦，让它不再折磨自己。但这终究治标不治本，要想从根本上解决问题，最好的方法莫过于学佛。

3、最殊胜的佛教方法
所以，我今天想将自己所了解的佛法，与你们分享，大家通过这些方法，很容易消除内心的痛苦。即使有些习气根深蒂固，无法一下子完全断除，但只要持之以恒经常串习，痛苦也迟早会离你而去。

⑻ 人要怎样去面对痛苦呢

痛苦只属于过去，不是现在也不是将来，坦言面对就很好，生活的路很长，一生踏踏实实的走好每一步，就是一种成熟，也是自己的努力，当人们为一个目标渴望得到最好答案的时候，会努力拼搏奋斗，会想往自己渴望得到的，但是要有艰难，不是一帆风顺，所以只有自己努力才会有机会成功，没有人做不到的只有人想不到的，所以加倍努力就会有成功的机会。多些快乐就会少些烦恼。