演讲眼神的训练方法

㈠ 演讲时眼睛看哪里怎样会比较自然

眼神不要死 扫射知道吗 你的目光是散的可以看很大一片人 就像跟一个人讲道理一样 要认真 不用紧张 保持好自己的身姿端正。

首先你必须要把演讲稿背下来，这是准备工作一定要准备好。演讲讲究临场发挥，应变能力要强、思维逻辑性要强。当你站在演讲台时，双手可以自然的放在腿的两测，脸布表情要自然，最好微笑着，脸部肌肉放松哦！（可以对镜子做练习）当你开始演讲时，眼睛最好看台下的中间地方，让自己的神经慢慢的放松下来。

演讲几分钟后，当精神放松了，漫漫地也适应了环境，目光可以从中心点慢慢向四周环视，开始与台下的观众目光接触。这个接触是一种心灵的沟通，你眼神中要有亲切感。当你演讲到高潮时，手可以随着你高昂的词句进行一些手势，这随你的表情和演讲内容发生变化。

(1)演讲眼神的训练方法扩展阅读

高潮节奏要掌握好，在收尾时最好以煽动词句为结束语，可以烘托一下你演讲的气氛。演讲完致谢词，鞠躬走下台。大概就是这样一个程序，你可以再看看其他的资料。对了，很重要一点，千万别紧张，即使忘词了，也没关系。因为谁都不知道你写的内容，所以你可以跳过去，继续往下讲。上台前，放松点，做深呼吸对你是有帮助的。我就知道这些了，希望可以帮你。祝你成功！你是最出色的，你一定可以让全场观众轰动。

要想演讲吸引听众、起到煽动听众情绪、让人进入演讲人的时态就要：

尽量使用听众觉得与众不同的词语，如古诗、名句、名言或者网络、社会、切中时代利弊的新词,做到引人入胜。

尽量使用排比句和循环句，可以得到事半功倍的效果，吸引听众。

尽量使用首尾呼应的方法，突出重点，推出理想的效果。

整个演讲要讲究思维的逻辑性，由浅入深、有条有理的把论点论据讲明白，讲清楚。

事先要进行准备，包括背诵；不带稿纸的演讲要比带上草稿的效果高明的多，要读熟练。

内心要有一个预案，考虑可能演讲中听众可能有的异议、提问，万一一时回答不了的也可以用“没听明白，请再讲一遍好吗？”延长自己思考回复的时间；也可以用一些托词（时间问题，不便于在此回答，下面面议等），立即回绝。

㈡ 眼神训练的方法有几种

定眼法
眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。
正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。定眼训练时，眼睛自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标标记，目光集中，不然会散神。注视一定时间后可以双眼微闭稍作休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，反复练习。
斜定法：要求与正定法相同，只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。
转眼法
眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动，包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。
定向转眼训练法：
1、眼球由正前方开始，眼球移到左眼角，再回到正前方，然后移到右眼角。如此反复练习。
2、眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。
3、眼球由正前方开始，眼球移到上（不许抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。反复练习。
4、眼球由正前方开始，上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住，眼球转的路线要到位。然后做逆时针转动，反复练习。
左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。
右转：同左转，方向相反。
慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。
快转：方向同慢转，不同的是速度加快。
以上训练开始时，一拍一次，一拍二次，逐渐加快，但不要操之过急，正反都要练。

㈢ 演讲时眼神的使用可以有以下哪些方式

无论使用哪种目光接触的方式，都是为了表达一定的思想内容和感情，绝不可漫无目的地故弄玄虚。目光接触技法的运用要和有声语言以及其他体态动作密切结合，协调一致。同时，在运用目光时，大多数时候应表现出信心和活力，显示出应有的风度。
第一，要赋予目光的传递与演讲内容保持一致。因为眼睛本身总带有一定的思想感情色彩，如果你不能有意识的使用它，或者失去自我感觉地乱用一通，势必引起听众的误解。比如，要给听众一种可亲感，以利于他们接受你的意见，就应该让眼睛闪现热情，诚恳、坦白、亲切的光芒。
第二， 目光的传递与场面和人数相一致。场面大，人数多，目光只需看几个点上的听众。如左边，右边，前面，后面。场面小，人数少，目光最好和全场的听众都进行交流。
第三，环顾或者专注要保持风度。@中，国演，讲网；更多-素材；“环顾”不是让眼睛溜转个不停；演讲点考木点西恩，而是有意识的有节制的流转。经验表明，眼睛从一个地方扫到另一个地方，又从另一个地方转回原来的地方，如此不断地循环往复，不但不能照顾全场，集中听众的注意力，而且相反，还会害得听众也跟着你乱转，从而分散了注意力，严重时甚至可能引起一种厌倦情绪，从此不再注意你的眼睛。
第四，眼睛的活动不但要和脸部的表情协调一致，而且还要同有声语言密切配合，才能收到更大的交流效果。因为协调一致才容易为听众所理解，也才能有效地把眼睛的神色变化烘托出来。
演讲时你尽量要做到：
1、眼睛直视观众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
2、如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
3、如果看观众的眼睛会让你紧张，那就看观众的头顶（观众不会发现的）。
4、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
5、如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，跳跃到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。
6、如果你可以做到，最好演讲用接近谈话的方式。用简单的语句，表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7、最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。
8、如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度。手可以握紧拳头，或扶着讲台。
9、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉。那只会让你更失去自信的。
10、如果能在开场白时吸引到观众的兴趣，整场演讲便会便容易和顺畅不少。

㈣ 演讲与口才：演讲时如何用眼神与观众交流

演讲的时候该如何控制自己的视线呢？演讲时你的眼睛该向哪里看呢？你是看着听众的头顶好，还是看着听众的眼睛好呢？很多人在初次演讲时都会遇到这样的困惑，很多人不知在众目睽睽之下该如何用眼神交流。 演讲时的视线控制非常重要。演讲时必须声情并茂，而声情并茂必定离不开眼睛的帮助。眼睛是心灵的窗户，眼神有时也是一种语言。如果你在演讲时眼神是躲闪的，那你必定是不自信的，一个不自信的人怎么能做出精彩的演讲呢？一个不自信的演讲者如何能说服自己的听众呢？如果你在演讲时眼神是一直盯着一个地方，比如天花板、窗户、地板等等，那你一定会给人一种背课文的感觉。这样的演讲也一定会很生硬，缺乏生气。 演讲时的视线应该是不断和听众交流的。精彩而又逻辑紧密的语言加上能够互动交流的眼神一定会使演讲者和听众之间碰撞出激烈的火花。在演讲中难免会有人对自己的演讲不敢兴趣或者对自己的演讲观点持不同意见，相应的也会表现漠视、鄙视甚至不耐烦的表情。当演讲者遇到这样的眼神时也会很大程度上影响自己的演讲心情甚至会打击演讲者的信心，所以演讲者应该多和肯定、赞赏、敬佩的目光交流来增强自己的信心。 礼语学校的《当众讲话》训练班训练体系采用的是理论与实践相结合，基础训练与技巧训练相结合，心理素质与思维训练相结合，内在与外在训练相结合；训练形式采用的是通过大量多场景（教室、公园、广场、车站、公交车上）、多观众（100-150多名陌生观众）、多主题（命题发言、即席发言）、多实践（每人60次以上）体验式的3A核能实战训练，让你在实战中把礼语学校通过多年总结的理论知识转化为自己的真本领，并能在工作、生活中加以轻松的应用。

㈤ 如何学会用眼神说话

眼睛盯着他（她）的眼睛，心里不断念着你想说的话，一般眼神说话不要太长的话，眼神要表达出来的是嘴上想说又不敢说的话，短短几个字用眼睛最能表达，太长了或许表达不出来。差不多就这样，只要心里说着那几个字就好

㈥ 运用眼神有哪些方法

眼神能表现出热情，也能表现冷酷；眼神能表现出尊重，也能表现出鄙视。在整个演讲中，眼神的表情达意有着举足轻重的作用，有经验的演讲者总是恰当巧妙地运用自己的眼睛，表达出丰富而多变的思想感情，以影响和感染听众，加强演讲效果。人们常说“眼睛会说话”，它能够表达出一些用语言难以表达的极其微妙的思想感情，此言极是。

凡是亲耳聆听过周总理演讲的人，无不为他那刚毅、睿智的眼神所吸引，从中得到激励；凡是亲耳聆听过陈毅演讲的人，无不为他那英灼、敏锐的眼神所慑服，从中受到鼓舞。

一般来说，演讲眼神变化有以下五种方法：

（1）前视法

演讲者的视线要平直向前流转，统摄全场听众。一般来说，视线落点应放在最后一排听众的头顶部位。演讲者除了特殊需要外，眼睛应保持平直向前，注视所有听众。这样的视线，可以使听众感到“他是在向我演讲”，引起注意；也有利于演讲者保持端正美好的身姿，观察听众的情绪和变化。

有些缺少经验的演讲者，在演讲时，或每每仰望天花板，或时而俯视地板，或忽而左右环顾，或引目张望门窗以外，这些都是不应有的动作。

（2）环视法

即有节奏或周期性地把视线从会场的左方扫到右方，再从右方扫到左方；从前排扫到后排，再从后排扫到前排，不断地观察会场，与所有听众保持眼睛接触，增强相互间的感情联系。运用环视法不宜太频繁，反对“眼睛滴溜溜地转”，这样会使听众不知所以而感到滑稽可笑。

（3）虚视法

这是演讲者观察时运用的一种转换性的目光，就是演讲者的眼睛好像看着什么地方、什么听众，但实际上什么也没看。虚视尽管什么也没有看在眼里，但它是良好的观察力的一种过渡。这种眼神可克服演讲者分神、紧张的毛病，显示出彬彬有礼、端庄大方的神态来，又可以把思想和精力集中到演讲的内容上来。

（4）闭目法

这是视线变化的特殊表现，是一种无方向的视线，无视线的视线。闭目法有它特定的意义和作用。比如，当演讲的内容使演讲者和听众的情绪极度高涨，情感难以控制的时候，或讲到某位杰出人物激起人们极大地敬佩的时候，演讲者可以短暂地闭一下眼睛，以表示某种特殊的感情，此时的“无视线”可以取得意想不到的效果。

（5）点视法

就是重点地观察，注视不安静处或不注意听讲的听众。一般听众发现了演讲者的目光，就会触目知错，停止骚动、私语。

㈦ 站在讲台上演讲,眼睛应该看哪里！

首先你必须要把演讲稿背下来，这是准备工作一定要准备好。演讲讲究临场发挥，应变能力要强、思维逻辑性要强。当你站在演讲台时，双手可以自然的放在腿的两测，脸布表情要自然，最好微笑着，脸部肌肉放松哦！（可以对镜子做练习）当你开始演讲时，眼睛最好看台下的中间地方，让自己的神经漫漫的放松下来。演讲几分钟后，当精神放松了，漫漫地也适应了环境，目光可以从中心点慢慢向四周环视，开始与台下的观众目光接触。这个接触是一种心灵的沟通，你眼神中要有亲切感。当你演讲到高潮时，手可以随着你高昂的词句进行一些手势，这随你的表情和演讲内容发生变化。高潮节奏要掌握好，在收尾时最好以煽动词句为结束语，可以烘托一下你演讲的气氛。演讲完致谢词，鞠躬走下台。大概就是这样一个程序，你可以再看看其他的资料。对了，很重要一点，千万别紧张，即使忘词了，也没关系。因为谁都不知道你写的内容，所以你可以跳过去，继续往下讲。上台前，放松点，做深呼吸对你是有帮助的。我就知道这些了，希望可以帮你。祝你成功！你是最出色的，你一定可以让全场观众轰动。 对说一些让观众回答 是 或者 好的互动式问话。

㈧ 演讲时候眼睛看哪

看向虚空。 也就是说，不要把眼睛聚焦在某一处，而是看向前方的虚无。这样也可以避免外界的干扰，让自己进入一种状态，充满感情的状态。 演讲无非是一种让大众认同的沟通，试想你若是要打动一个人，自己首先是要处于一种状态，然后通过语言使对方体会到这种状态。 对一群人更要富有感情！要真诚的打动对方！！！

㈨ 演讲者怎么克服紧张

上台进行演说出现紧张是一种正常的心理现象，有的人在演说时会出现忘词、结巴，有的人会出现肌肉僵硬、表情木讷等情况，所以说克服紧张心理是做好演说的重要内容。目光训练法：初学演讲者往往害怕与听众进行眼神的交流，于是出现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的不正确的姿势。演讲者正视演讲对象，这不仅是出于演讲者的礼貌，更重要的是演讲者与听众全方位互动交流的需要。
初学演讲者不妨按以下方法来训练：找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。或者也可以像我在初学演讲时一样，我经常在早上散步的时候，故意从那些参加晨练扭秧歌的大妈面前走过，我用眼神与她们对视交流，想象在对她们进行演讲。每次在座地铁的时候，人群往上走我就看着他们的眼睛往下走，想象如果在对他们发表演讲，我应该用一种什么样的眼神与他们交流。平时在地下养成习惯了，上台看听众也就非常自然了。
呼吸调节法：适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚至更多次。很多运动员、歌星、主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。其实，这在心理学上叫注意力转移法。原来把注意力放在担心上，现在不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。调节动作法：你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。或者是握紧双拳，握得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身体就会慢慢放松下来。还有一种土办法，有些主持人参加我的培训师告诉我，刚开始也没有人教他们怎么克服紧张，每当紧张的时候就用力地掐自己，就能马上分散或转移注意力。朋友们的这些方法很简单也很实用，不妨尝试一下。
专注所说法：专注自己的说话，就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上，而不是放在听众怎么评价我，对我形成什么样的印象上。其实演讲的最高境界就是忘了自己，面向听众，专注所说。专注自己的说话，其实也是注意力转移的一种方法。我们常常是面对听众会紧张，但自己说话不会紧张，所以将注意力全部放在讲话本身上，而无暇顾及听众的反应，无暇关注听众，自然就会减轻紧张程度。
预讲练习法：与前面的几种方法相比，更重要的是多讲多练，积累成功的经验。讲一次不行，讲十次，三十次，五十次，肯定会越来越能够把握自己。
预讲练习有两种方式：
第一种，为了纠正语音，锻炼遣词造句能力，训练形体语言，演讲者可以自撰一个演讲题，或模仿名家的演讲，在僻静处独自演练。
第二种，为了参加正式的演讲比赛或在规格较高的会议上发表演讲，有必要进行试讲。这种试讲最好邀请一些亲朋好友充当听众，一则可以模拟现场气氛，二则可以听取亲朋好友的意见和建议。
大量的预讲练习可以帮助演讲者建立充分的自信，而且还便于自己更好地去发挥，避免因准备不充分或不适应演讲环境而引起的惊慌失措。中国有句古语叫熟能生巧，就是这个道理。

㈩ 口才眼神练习方法

1、朗读、朗诵

自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量。大家多读一些积极向上的文章，我们建议大家能够每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师!

2、复述法

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍，可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

3、背诵法

背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟!