门前太阳晒有什么方法

1. 我的房子窗户朝西， 西晒太阳太热很烦恼，有什么好办法呢

太阳光中的红外线是产生热量的主要来源。绿光玻璃白金水能隔断92%以上的红外线，阻挡大部分太阳热能传递到室内，达到隔热效果。夏天，可使玻璃附近温度降低5—8度，室内整体温度下降3—5度，可节约空调30%—50%的耗电量。冬天，玻璃表面的透明涂层能阻挡室内热能通过玻璃传导外泄，保持室内的热量和温度。

2. 科学晒太阳的正确方法有哪些

晒太阳虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光能“养形养神”，让人健康有活力，过多则耗精气神，还有患皮肤癌之虞。

应随季节变化，根据自身经验来决定晒多久才能获得好的效果，而且要合成维生素D根本无需全裸地晒太阳，穿短袖衬衫和短裤即可。

另外要特别注意的是，过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。

晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

(2)门前太阳晒有什么方法扩展阅读

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。

3. 如何科学有效地晒太阳

其实，我不知道晒太阳有什么好处，只是看别人这样晒，我也跟着做。

有一天，太阳晒屁股了，妈妈赶我起床晒太阳，妈妈说，晒太阳要科学，才能达到健康，增长免疫力，你要每天起床晒晒太阳。真的是这样的吗？那要怎么做，才算科学，妈妈给我讲了以下晒太阳的科学方法。

1.早晨劳作晒太阳，双丰收。

农村人晒太阳，不会像城市人那样，坐在那里边闲聊边晒，只能边劳作边晒太阳，早上晒太阳的最好时机是9点至10点，每次劳作的时候，这段时间可以不用戴帽子，劳作的时候手脚都在动，脸部被对着太阳，充分达到了全身都晒太阳的效果。

过了10点后，就要戴上帽子，以防长时间劳作劳累被太阳晒晕。口渴的时候先喝水，到了11点就要打道回府，回家休息，这样一来，农活完成了，晒太阳也晒好了。

2.中午12点至下午2点不宜晒太阳，避免太阳猛烈，晒伤皮肤。

太阳最猛烈的时候是11点40分至下午1点，这段时间农村人是在家睡响午觉，晒大米的最好时间就是这段时间，如果大米有小虫，也会被晒死，所以，这段时间不宜晒太阳，防止皮肤被晒爆裂，或者产生身体不适。

3.下午5点至6点晒太阳，活松胫骨，有助于晚上睡眠。

晒太阳还可以缓解疲劳，有助睡眠，所以下午5点的时候，妈妈都会叫我把竹床拉出见太阳的地方，反面躺着看书，边吸收知识边吸收阳光的抚媚，晚上睡觉也容易入睡，还不会经常做梦哦。

我也照着妈妈说的科学晒太阳做了，收到很好的效果，之前我都很容易感冒发烧，疲劳犯困，现在都好多了，精神也很好，只是不能回到小时候晒太阳了。

4. 大门怎么防止西晒

太阳防止西晒，可在门前栽上柏树或者是香樟树，长大了是风景树也可以挡住太阳西晒，要是怕雨淋坏了大门那就只有做上一个漂亮的雨棚档住雨水，这也是好的选择。

5. 科学晒太阳的正确方法是什么

晒太阳虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光能“养形养神”，让人健康有活力，过多则耗精气神，还有患皮肤癌之虞。

应随季节变化，根据自身经验来决定晒多久才能获得好的效果，而且要合成维生素D根本无需全裸地晒太阳，穿短袖衬衫和短裤即可。

另外要特别注意的是，过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。

晒太阳注意事项：

晒太阳时最好不要穿黑色服装；注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的，最好在户外或宽敞的阳台上。

有光线性皮肤病或对光过敏的人群不要晒太阳。尤其要注意的是，过多接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物，将有痣的部位遮盖起来。

以上内容参考健康报网-晒太阳 补阳气

6. 晒太阳的正确方法

早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
这些只是针对一般人所说，不包括像孕妇、儿童和老年人，这些特殊人群的钙的需要量较多，晒太阳也需要更讲究。
孕妇：需要负担两个人对钙的需要。夏季每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日呆在室内。
孩子：发育的需要使他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。上午9～10时，下午4～5时是适宜外出的时间。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。老人：同样是补钙的重点人群。可在上午9时以前和下午4时以后晒太阳，但最好不要单独出去晒太阳，如果在惬意的阳光下睡着，有可能受凉。找上几个伴儿，边聊天边活动，可以轻松接受紫外线照射。
第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。