长时间看手机的危害改正方法

㈠ 手机危害的建议有哪些

1、定期休息

玩手机不能一玩就是一整天，这是会给眼睛视力带来很大的损害的。所以在我们玩手机时，一定要给自己一个定期休息的时间。如果看手机看得眼睛累了，这时可以闭目养神一会儿，或者让眼睛看看远处的风景。每次进去你用眼一小时，最少要让眼睛休息一分钟，这样能够减少使用手机引发的视觉疲劳，也能更好的预防近视。

2、调整眼睛与手机的距离

在平时，不少的人玩手机的时候总是爱缩短眼睛与手机的距离。尤其是一些近视看不清的人，手机都要凑到眼睛跟前了，这其实是一个错误的举动。我们浏览手机时，距离越近对眼睛的伤害就越大，就越容易引起视觉疲劳。强光总是靠近眼睛，会产生一定的黄斑。所以我们在用眼睛看手机时，最好保持40厘米的距离。

3、调整屏幕亮度

大家在平时不要认为手机屏幕亮度调得越高，就会对眼睛越好。还有不少的人会在晚上看手机时把亮度调高一点，达到能看清楚的效果。其实手机屏幕亮度越高，对我们眼睛的伤害就越大，也越容易引起黄斑。所以我们在平时最好把手机屏幕亮度调整低一些，只要能够看清楚就好了。在晚上看手机时，最好把亮度调到最低，这样能尽可能的减少强光对眼睛的伤害。

㈡ 长时间看手机会导致什么后果

长时间看手机对眼、手指关节、颈椎等方面有不同程度的损害。
（1）对眼睛的损害：看手机时，眼睛长时间暴露在高亮度屏幕下眼睛眨眼次数减少，泪膜分布常出现不均匀，不稳定的状况，容易导致眼睛干涩、异物感，灼热感等症状，严重的还会发生干眼症；其次，长时间，注意力高度集中的看手机，睫状肌处于高度紧张状态，常引起视疲劳导致眼睛酸胀不适，有的还会伴有前额及头部的疼痛；另外，长期近距离用眼，容易导致近视的发生，或近视度数过快增长。
（2）对关节的损害：长时间看手机，特别是打游戏，手指关节的过度运动，容易导致劳损容易诱发指间关节炎。一个姿势长时间的手持手机，容易导致腕部的肌肉软组织损伤，会出现腕部的腱鞘炎，活动时会疼痛感明显增加，甚至影响腕关节活动功能。
③对颈椎的影响：长时间低头看手机，头颈部长时间低垂，影响颈椎，会使颈部的肌肉痉挛，小关节退变，椎间盘压力增大，导致椎间盘突出，产生肢体麻木、头痛、头晕、眩晕等等症状。

㈢ 为了减少手机对眼睛的危害，具体的方法有哪些呢

为了减少手机对眼睛的危害，具体的方法有哪些呢？

3.每天玩手机很容易导致眼睛疲劳、干涩甚至头晕，久而久之会影响视力。所以我们平时控制打手机，控制打手机的时间。确保你的眼睛得到足够的休息。当眼睛疲劳和干燥时，可以用眼药水来缓解疲劳。玩手机的时候，时间可以稍微缩短。每天玩手机不要超过10小时。不要一直贴在屏幕上。玩一会儿，休息一下。用正确的方式看手机，比如与手机眼睛保持30cm的距离，不要躺着玩手机，根据光线的亮度调节手机的亮度。连续看了两个小时的手机，一定要放下手机，闭上眼睛休息一下，手机一整天不能超过4个小时。

㈣ 为减少手机对眼睛的危害，具体方法有哪些

天天玩手机很容易导致眼睛疲劳干涩甚至头晕脑胀久而久之影响视力。所以平时还是控制玩手机，控制好玩手机的时间。一定要让眼睛得到充分休息。眼睛疲劳干涩的时候可以滴眼药水缓解疲劳。玩手机的时候时间可以稍微缩短一点不要一天10多个小时玩手机。不要一直贴在屏幕上边。玩一会休息一会。用正确的方式看手机，比如看手机眼睛要与手机保持30cm的距离，不能躺着玩手机，再者，根据光线的明暗来调节手机的亮度。

药店里品种多样的眼药水层出不穷就是证明。现在的年轻人、公司职员包包里经常会放一瓶针对视疲劳的眼药水。

㈤ 长时间看手机，怎样能缓解带来的危害

1.长期玩手机会令人变丑早衰。无论是屏幕眩光、阅读字体太小还是强光照射下使用手机，长期眯眼都会在眉眼间产生皱纹，加速人体衰老。

2.长期玩手机会令人得痔疮。英国哈利医疗集团的皮肤科医生贾斯汀(Justine Hextall)表示，长期使用手机会引发皮肤问题，出现长痘的情况。她解释道：“手机携带了大量细菌，当你打电话时，面部皮肤不仅直接接触了细菌，而且还会分泌汗液甚至出油，引发粉刺问题。”

3.长期玩手机会得颈椎病和下巴下垂。颈椎病是另一种因长期使用手机而易患的疾病。长时间低头看手机及其他电子设备是患该病的主要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力便会增大，这将导致颈椎前屈度发生变化，引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等现象。

㈥ 长时间玩手机会有很多危害，该如何减少手机使用时间呢

“低头族”，说的就是爱玩手机的这一群体，相信这一群体当中一定有“我们”，毕竟，玩游戏刷视频是大多数人非常爱做的事情，并且一玩起来，根本停不下来！长时间玩手机对身体是非常有害的，玩手机超过一小时，眼睛就会有干涩刺痛的感觉。不仅眼睛会有不适的感觉，颈部脊椎以及腰部也会非常的不舒服！最为关键的是手腕处会有非常明显的胀痛感，不可掉以轻心！

很多人觉得玩手机没有什么，窝在沙发里，想玩就玩！其实，玩手机并非像大家想的那样，不会有什么危害，短时间可能不会有不适的感觉，但是时间长了，肯定会感觉到周身的不适！但是到那个时候已经晚了！想要缓解不适的感觉，可能就需要去医院检查和治疗。然而，治疗并非是一时之功，需要长时间的治疗才能回到健康的状态。所以，为了不伤及自身，在玩手机这件事上一定要有自制力，可以玩，在半个小时之内就好！

长时间玩手机会有很多危害，拒绝做“低头族”，从你我做起！

㈦ 手机危害的解决办法

没有解决的办法，我一天不看手机甚至一会儿不看手机都难受，因为没有意思，所以心灵相当的空虚，现在的人也都是不过如此，手机的世界里没有心计没有讽刺也没有对错，可是却对我们有着身体的危害，有些问题真是避免不了。

㈧ 长期看手机电脑危害多，爱护眼睛怎么做

随着智能手机、平板电脑等电子产品入侵生活，现代人的用眼习惯发生了很大改变，眼疲劳已成为一种现代人常见的亚健康状态，近视和黄斑病变的发病年龄也大幅提前。

现在生活科技越来越快，很多人不管是学习还是工作，都离不开手机和电脑，这样子也就导致我们平常的生活中越来越多的低头族，但是很多镜头组一定有这样的体验，就是每天长时间使用手机等电子产品，会觉得双眼非常疲劳，视力明显下降。

在生活中，我们不可避免的使用到手机和电脑，虽然这样的情况会让人感觉到很无奈，但是为了让我们的双眼更健康，让我们的视力不再下降，在日常生活中，一定要做好眼睛的保护工作，可以多吃一些像樱桃之类，有利于眼睛保护的食物。

㈨ 长时间一直看手机会对身体有哪些危害

长时间看手机会导致我们的眼部疲劳，同时也会影响到我们的血液循环，有时候也会导致我们出现失眠的症状。

在现代社会，很多人特别喜欢玩手机。有些人甚至有长期玩手机的习惯，每次玩手机的时间都可以达到两个小时以上。从某种程度上来说，手机虽然已经离不开我们的生活了，但我们仍然需要尽量远离电子设备，通过这样的方式来回归现实社会。与此同时，我认为把手机当成学习和工作的工具是一件合理的事情，我们不能在手机上过度消遣时间。

一、 长期玩手机会导致眼部疲劳。

因为手机的屏幕比较小，亮度也比较高，当我们长期看手机的时候，我们的眼部会产生疲劳的症状，有时候甚至会产生眼部肌肉痉挛的情况。也正因如此，如果我们玩手机的时间超过半个小时的话，我们需要尽可能放下手机，同时对眼部进行适当的按摩。

最后，我个人建议大家最好不要长期玩手机，我们最好不要过度依赖电子设备。

㈩ 经常看手机有什么危害

（1）对眼睛的损害：看手机时，眼睛长时间暴露在高亮度屏幕下眼睛眨眼次数减少，泪膜分布常出现不均匀，不稳定的状况，容易导致眼睛干涩、异物感，灼热感等症状，严重的还会发生干眼症；其次，长时间，注意力高度集中的看手机，睫状肌处于高度紧张状态，常引起视疲劳导致眼睛酸胀不适，有的还会伴有前额及头部的疼痛；另外，长期近距离用眼，容易导致近视的发生，或近视度数过快增长。

（2）对颈椎的影响：长时间低头看手机，头颈部长时间低垂，影响颈椎，会使颈部的肌肉痉挛，小关节退变，椎间盘压力增大，导致椎间盘突出，产生肢体麻木、头痛、头晕、眩晕等等症状。