① 如何解决手机依赖症
这个也是大多数人的困扰，同样 也是我的。其实，手机依赖症是从智能手机流行后才逐步形成的。你如果使用的是功能机，玩两下就没劲了，那就没什么意思了，何来依赖症啦。所以，方法你已经学到了吧？下次换个功能机吧，O(∩_∩)O~
② 手机依赖症应该怎么办呢
您好，平时没事了少玩一会儿手机，多看书、报纸、娱乐杂志等，考虑是手机有依赖性，可以尝试转移注意力，慢慢减少使用的时间，或者可以出去逛街、喝咖啡等去消磨时间。也可以和朋友一起去户外做运动，打打球聚聚会等。
③ 手机依赖症怎么办
找个合适的方法戒指，之前我也是这样，我上学时把手机放家里不带去学校，不过有时候看见同学玩手机了自己觉得无聊也想玩，没定力
④ 怎么解决手机依赖症
这个问题其实就是怎么与手机相处。其实在相处的过程中人类常常很迷茫，往小了说，不知道怎么与家人相处，不知怎么与同事爱人朋友相处，往大了说人类不知道怎么与大自然相处等等，看到没，这都是问题，这些相处问题人类都解决得好吗？未必。手机是新生事物，在一定的范围内能帮到你，超过了一定范围会对你有害，这是一个用之四海皆准的准则，任何事物都是这样。哪怕是同事和朋友的关系，也是合理范围内有助，超过合理范围也会有害，唯一要把握的是这个度，提者说到依赖，那么我想已经超过了一定范围一个度，那么你就要往回掰一下，合理控制，说了这些仿佛都是空话，只有你这么去做了才可能得到验证。比如用一些其它事物去替代手机，读书、音乐 ，复古一点，离开手机几天，回归自然。寻找真实的东西，而不是从手机中获得虚拟的现实。但我说的不是一直离开手机，而是掰回到一个合理使用程度即可，然后在合理范围内继续使用手机，一旦意识到超过度了马上往回掰一些。
⑤ 太依赖手机了怎么办
如果你觉得手机依赖已严重干扰了自己的正常工作和学习，又难以自我控制，不妨试试：
1、认知行为疗法(CBT)
认知行为疗法是一种通过修正人的思维和行为模式来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的心理治疗方法。CBT被证明非常有效，也是目前全世界应用最广泛的心理疗法。
CBT的核心理念是“帮助来访者成为自己的治疗师”。
它有助于你了解自己的思想、行为和情绪之间的联系，能有效针对你的痛点和难点，通过设置清晰、明确、具有可行性的目标，应用各种认知和行为技术，来帮助你学会自我控制，进而摆脱对手机的依赖。
| 其治疗技术包括：合理安排和计划时间、自控训练、社交技巧训练、问题解决技巧、放松训练等。
如果你认为这类治疗对你有帮助，可以通过网络或线下找到CBT取向的治疗师。
2、正念训练
“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，后来被发展为一种心理疗法。
作为一种自我调节的方法，正念强调的是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
正念训练，可以帮助我们应对在摆脱手机依赖时产生的身心不适（类似于戒断反应），我们可以觉察到那些想要拿起手机、想看短视频、想刷朋友圈的时刻，并稍作停顿，深呼吸，注意到冲动，但不付诸行动，把注意力转向我们的真实生活。
| 正念训练主要包括：静坐、身体扫描、观呼吸、正念行走等技术。
另外，厌恶疗法、脱敏疗法等心理治疗方法，也有用于“手机依赖症”的尝试，这里就不一一介绍了。
3、制定一个时间表
依赖手机的人，时间观念往往比较淡。因此，我们应该制定一个时间表，该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床，帮助自己精准量化、控制每天使用手机的时间。
当降低手机使用时间的阶段目标达成后，可以用一些奖励激励自己，不断进步，直到将使用时间控制在一个合理的区间内。
4、培养兴趣爱好
很多人不玩手机就觉得无聊，不知道干什么好。
所以，我们要培养一两种能够坚持下来的爱好，空闲时多参加集体活动和户外运动，扩展人际圈子和兴趣范围，你会发现外面的世界远比手机中的虚拟世界更有趣。
5、对手机做一些设置
1.减少耗时的程序：卸载一个或几个对你生活帮助不大，但又消耗时间的应用程序。
2.关掉多余的提醒功能：关闭不必要的提醒功能，或将手机调成静音，就能有效抑制拿起手机的冲动。
3.将屏幕设置为灰度：这样可以减少手机在夜晚时对睡眠的干扰。
4.给使用手机设置一些障碍：比如，你可以创建锁屏问题。这样可以迫使你思考自己在做什么。
5.把手机放在看不见的地方：在卧室以外的地方给手机充电。
最后，相信通过上面这些行之有效的办法，你一定能够逐步摆脱心理依赖，以更健康的方式使用手机。
现在，让我们放下手机，到外面走一走，用心感受真实的生活吧！
⑥ 手机依赖，怎么办啊
主要是克制自己。玩手机，可以改为看看书、画个画，或者写点东西之类的
⑦ 手机依赖症怎么办
先测试一下，看你是不是真的患了手机依赖症！
小测试
如果下列问题一半以上回答是肯定的，那你可能已患上了手机依赖症：
1、你是否总把手机放在身上，没带就感到心烦意乱，无法做其他事情？
2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应并下意识地看一下是否有未接电话？
3、会不会总有“手机响了”的幻觉，甚至常把别人手机铃声当做自己的。
4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？
5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？
6、你是否经常害怕手机自动关机？
7、你晚上睡觉也开着手机吗？
8、当手机经常连不上线、收不到信号，你会不会感到焦虑和无力，脾气也暴躁起来？
9、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？
患手机依赖症的原因：1、压力过大是主因 2、性格内向更易得
调整生活可缓解
“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。
因为工作性质的转变而对手机产生依赖的人，实际上是由于部分固定交际对象的突然消失而带来的交流欲望的中断。这类人可以在生活中重建自己的交际圈，利用闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪，使自己尽快适应新的环境和工作。如果是对手机习惯性依赖的人，则应多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
祝愿你能够克服这个问题，早日转入高考的状态中。更祝愿高考顺利，取得好成绩！
⑧ 手机依赖症 解决方法
有，孟母三迁里就有，子不学，断机处
⑨ 痴迷手机依赖怎么办
痴迷手机依赖不仅是少年儿童，成人也一样，关键在于个人。正确应用手机与学习工作的关系，做到不影响学习和工作，把手机给人们提供的便利发挥到最佳。