① 怎么挤乳头里的奶
产后乳汁的分泌是一种天生的症状，只是有的产妇奶多，有的产妇奶少，但是都会涉及到挤奶的问题。挤奶讲究一定的手法和力度，才能尽量让奶水排空的同时，还不会伤害到产妇的乳房。那么产后乳房涨奶如何挤奶？
首先，产妇要上半身前倾，让乳房超出身体部分，这样乳汁就不会沿着乳房往下流，弄到身上或者衣服上。如果嫁人可以帮忙的话，产妇可以侧躺在床上，这样身体比较的放松，然后挤奶的时候比较有利。挤奶的之前，要先适当对乳房进行一定时间的按摩，按摩对于乳汁的分泌有一定好处，经过按摩以后再挤奶的话会比较的轻松。但一定切忌不要像刮痧那样用力刮乳房表面。
同时，用手挤奶的时候不能太暴力，手法力度太大、暴力挤奶的话，会使产妇的乳房受到外界的力量重创，出现明显的疼痛，反而减少乳汁的分泌。手部的动作一定要轻柔，在不伤害到乳房的情况下，再考虑挤奶的问题。
最后，挤奶时候，妈妈要尽量放松心情，挤奶的力度要适当匀力，用同样力道挤压乳房的时候，乳汁就会分泌出来集中成一滴。挤奶到时候要左右都要挤，左右轮流挤奶，可以让乳汁分泌反射来得更快。
② 怎样手工挤奶和贮存母乳
手工挤奶方法： 1、准备多个经煮沸消毒的能加盖的透明塑料储奶杯。 2、彻底用肥皂水清洗双手，用温开水轻擦乳房。 3、湿热敷双侧乳房3－5分钟，并怀着愉快的心情向乳头方向轻轻按摩乳房。 4、身体前倾用手托起乳房。 5、大拇指和食指相应放在乳晕上下方，用2指内侧向胸臂方向有节奏地挤压乳头后方的乳晕，并在乳晕周围反复转动手指位置，这样才能挤空每根乳腺管内的乳汁。 母奶贮存方法： 1、按上述挤奶方法直接挤奶于杯内，每杯贮存宝宝一次奶量。 2、每杯奶挤够后要立即加盖，浸入冷水中1－2分钟，然后贮放在4℃的冰箱里冷藏，在24小时内使用。 3、喂奶前应隔水加热，温度适宜即可喂宝宝。 4、先用贮存期最长的奶。