增強體質的食用方法

❶ 冬天怎麼吃才能讓身體暖和

1.烤紅薯
烤紅薯是北方最常見的小吃之一，通常紅薯的都是黃澄澄的。小編每天晚上放學，都能看見微弱燈光下，一輛擺滿烤紅薯的小車，冒著騰騰的熱氣。那種感覺真的很溫暖，當然，烤紅薯的味道更溫暖，很燙，但是很甜。
2.糖炒栗子
糖炒栗子最好也要趁熱吃，最好是剛剛出鍋那種，因為只有這種栗子的皮才是最好剝的，而且表面的糖也不會凝結。不過吃糖炒栗子要有節制哦！因為栗子的熱量比較高。
3.火鍋
冬天是最適合吃火鍋的季節，因為火鍋本來就很辣，再加上就是在滾開的火鍋底料中煮新鮮的食材，我們能夠吃到剛從鍋里撈出來的食物，又燙又辣，絕對熱得你邊吃邊脫衣服。而且你還可以喝點白酒，這樣就更熱了。
4.羊肉湯
冬天喝羊肉湯基本上已經成為我們國家的一種慣例了，大家都知道冬天應該喝羊肉湯補一補。可以專門去一下羊肉湯店，不僅可以喝湯，還可以吃羊肉。也可以去一些早餐店吃，這樣雖然只有羊肉湯，但是可以往裡面放很多的泡饃哦！每天早上來一碗，整個冬天絕對都是溫暖的。
5.奶茶
這是適合冬天不愛喝熱水的小夥伴的，雙手捧著溫熱的奶茶可以幫你暖暖在寒風中吹涼的手。
冬天吃什麼能讓身體暖和
1.瘦肉
冬天吃什麼能讓身體暖和
大多數女性每天攝入的鐵量並不能滿足她們的身體需求，所以她們在冬天特別怕冷。如果不想在冬天做冰美人，就要注意補充足夠的鐵來抵禦寒流。瘦肉中的鐵含量雖然不算太高，但是鐵的利用率和豬肝差不多，而且容易購買加工。
2.胡蘿卜
胡蘿卜可以增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液循環，從而達到調理內臟、熱身和滋補的效果。
胡蘿卜和洋蔥洗凈，切片，用橄欖油炒洋蔥至透明，然後加入胡蘿卜翻炒。加入肉湯煮沸，然後加入少許調味鹽。午餐或晚餐每天喝200 ml，堅持久了會改善畏寒情緒。
3.雞
冬天吃什麼能讓身體暖和
怕冷吃雞。這里說的雞是指去皮的雞，因為雞的脂肪幾乎都在皮裡面。
每100克去皮雞肉含有24克蛋白質，但脂肪只有0.7克。雞肉對營養不良、畏寒、疲勞、月經不調、氣血不足、身體虛弱等疾病有很好的治療作用。
4.羊肉
羊肉也是冬天最適合吃的肉類之一。我們來看看。
與豬肉相比，羊肉含蛋白質多，脂肪少。維生素B1、B2、B6、鐵、鋅和硒含量豐富。
另外羊肉比較嫩，容易消化吸收。冬天吃羊肉有助於提高免疫力。羊肉的熱量比牛肉高，一直被認為是秋冬季節禦寒、滋補的重要食物之一。
5.牛肉
冬天吃什麼能讓身體暖和
牛肉溫熱甘甜，富含維生素A、維生素B、蛋白質、脂肪、煙酸、無機鹽等。從中醫角度來看，牛肉具有健脾和胃、強筋骨的作用。如果把牛肉、黨參、北芪做成燉湯，不僅香甜可口，還會有補虛、益氣血、增強人體禦寒能力。
6.黑豆
黑豆是所有豆類中蛋白質含量最高的，是豬腿的兩倍。
它所含的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中50%是人體所需的必需脂肪酸，還包括磷脂、大豆苷元和生物素。黑豆是甜的，有潤腸補血的作用，所以吃黑豆不會造成高血脂的危險，還具有降低膽固醇的作用。
7.糯米
冬天吃什麼能讓身體暖和
生活中常見的糯米也是禦寒專家。糯米性甘溫，食後能滋養人體氣血，滋養脾胃。
脾胃溫熱後，人的呼吸會變得相當順暢，導致全身發熱，禦寒。需要注意的是，糯米比普通大米更難消化，熱量更高，不宜一次多吃。
8.牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12和維生素d的絕佳來源，這些營養素可以為大腦提供各種營養。而且冬天是儲存能量最好的季節，多喝牛奶可以保暖。

❷ 海紅參的吃法與做法大全

海紅參枸杞土雞湯

❸ 花旗參的食用方法,和什麼材料褒湯最佳

花旗參的食用方法有很多種，燉湯，泡茶，花旗參有增強體 質,補 氣,清 火,平時最 喜 歡 跟烏 雞，一 起 煲 了,烏雞、花旗參都是上好的滋陰葯材，味道特別好，對身體也是特別好的。美國威斯康辛州的進口西洋參，生長年限長、有效活性成分人參皂苷含量最高，因此 功 效最 佳，乃 西 洋 參中 之 極 品。但產 量相當有限，國內只有少數類 似於福臨門 西 洋 參這樣的大 牌能夠買到。
花旗參煲烏雞
材料

烏骨雞，花旗參，薑片，紅棗，鹽
做法
1、先將烏骨雞氽水備用。
2、砂鍋內放冷水，放入氽過水的烏雞、薑片、紅棗、花旗參，先用大火燒開後轉小火慢煲一個半個小時，出鍋前加鹽調味即可。

❹ 花粉的功效

生活中隨處可見花粉，可是你知道花粉有什麼功效與作用嗎?下面我告訴你。

花粉的功效

食用功效

調節神經系統，促進睡眠，增強體質;改善腸胃功能，促進消化，增強食慾，防治習慣性便秘;保肝護肝，防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病;調節內分泌，改善機體功能;治療慢性支氣管炎和粘膜症等。尤其值得一提的是，它是既可口服又可外用的美容佳品。

1、黨參花粉，每日2次，每次服15g，用溫蜂蜜水送服，適用於氣虛病人。

2、蒲公英花粉，每日2次，每次服2至5g，用溫開水送服，適用於身體虛弱者。

3、玉米花粉60g，山楂花粉40g混合均勻，日服3次，每次服10至15g，長期堅持具有抗疲勞功效。

4、鮮花粉100g，炒米粉100g，蜂蜜適量，將花粉與炒米粉兌人蜂蜜調勻製成糕狀，每日2次，每次服10g左右，適用於營養不良、渾身無力、身體瘦弱等症。

5、將荷花花粉用溫開水浸泡後服用。每日2次，每次服5至10g，經常服用可解毒、消除疲勞，能夠增強體質。

6、花粉200g，白酒500毫升。將花粉放人酒中浸泡3日，服用時搖勻，每日2次，每次飲20至50毫升，適用於體弱多病、渾身無力，能增強免疫力。

7、花粉100g，蜂蜜200g，白糖50g，將花粉磨碎與白糖拌勻，然後再加蜂蜜調和均勻，放入鍋中隔水快速加熱至95℃，半分鍾左右取出裝瓶即成。每日服2次，每次20g，可直接食用或放在點心上食用，適用於體弱多病，久病不愈及健康者防病養生。[1]

5 保健作用

中國科學院院士、著名醫葯學家葉桔泉教授認為“花粉是一種營養最全面的食療佳品，具有強體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用”。

蜂花粉的保健作用：

(1)抗衰老作用：目前認為人體內超氧化物歧化酶(SOD)、過氧化脂質(LPO)和脂褐質含量與機體衰老有關。SOD活性的提高、LPO及脂褐質含量的降低，有助於延緩機體的衰老。蜂花粉由於其所含的營養成分有助於提高SOD的活性，並降低LPO和脂褐質的含量，從而有增強體質和延緩衰老的作用。

(2)增強免疫功能：花粉對正常及營養不良所致免疫功能低下的動物具有顯著的促進和調整作用。花粉能促進免疫器官的發育，增強免疫細胞的活性，提高機體的免疫功能，並且對移植性腫瘤有抑製作用，特別是能促進與腫瘤免疫密切相關的T淋巴細胞和巨噬細胞的活性，以增強機體的抵抗作用。

(3)調整胃腸功能：促進消化，增進食慾、花粉中含有抗菌抗病毒作用的物質，對沙門氏菌、大腸桿菌、傷寒菌等有良好的殺滅作用，因而有“腸內警察”的美稱。同時花粉又能調節胃腸道的功能，對胃腸功能紊亂、潰瘍以及腹瀉有良好的保健作用。

(4)保肝作用：花粉可防止脂肪在肝臟的積累，因此能防止肝臟演變為脂肪肝，對肝臟起到良好的保護作用。同時花粉是恢復肝功能的高級營養劑，對慢性肝炎患者有良好保健作用。

(5)調節神經系統的作用：花粉對神經系統有積極的調節作用，能促進腦細胞的發育，增強中樞神經系統的功能。花粉還能提高腦細胞的興奮性，使疲勞的腦細胞更快地恢復。因此，花粉被譽為腦力疲勞的最好恢復劑。

(6)對心血管有良好的作用：花粉中含有芸香甙和黃酮類化合物，具有軟化毛細血管，增強毛細血管強度的功能。因此，花粉可用於預防動脈粥樣硬化，還可防止腦溢血、高血壓、視網膜出血、中風後遺症、靜脈曲張等老年病。

(7)防止前列腺病：花粉對慢性前列腺炎有顯著的療效，並能防止前列腺肥大、前列腺功能紊亂。浙江蘭溪制葯廠以花粉為主要原料生產的“前列康”，被醫學界稱為前列腺炎的“剋星”。

(8)促進造血功能：花粉有利於骨髓造血功能的改善，花粉中的一種生長素還可促進生長發育，並且可使患貧血的人血紅蛋白迅速增長。蜂花粉含豐富的微量元素，如鐵、鈷、磷。因而，具有促進造血功能的顯著功效。

(9)體力增強作用：花粉含有增進和改善組織細胞氧化還原能力的物質，加快神經與肌肉之間沖動傳遞速度，提高反應能力。運動員服用花粉後，能增強體力、耐力和爆發力，增大肺活量，迅速消除疲勞和保持良好的競技狀態，是一種功效卓著的體力增強劑。

(10)養顏美容作用：花粉具有生發、護發和護膚的作用，並且對臉部疾患，有很好的美容作用。被譽為“能內服的美容劑”，是女性最佳的天然美容保健品。

由於花粉中含有豐富的營養護膚的成分，如SOD、花粉磷脂、維生素E、維生素C等，對皮膚的黑色素有漂白作用，VE有抗氧化作用，可延緩皮膚氧化作用，減少雀斑的形成，花粉磷脂能調節細胞膜，提高皮膚細胞的滲透性、增強皮膚新陳代謝作用，恢復皮膚的彈性，因而花粉對真皮細胞能起到很好的營養作用。對去皺防皺，尤其對黃褐斑、雀斑具有獨特的療效。在日本稱內服花粉為“吃在口內的美容品”。

花粉食用方法

蜂花粉是一種天然營養保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉，經過消毒滅菌(家庭可用酒精)後存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據需要按量取用。食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用;也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。

花粉食用劑量

蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的(如運動員)或用作治療疾病(如前列腺炎等)，每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉是最為天然的營養品，酌清適量多用一點對人並無妨礙。

食用比較講究的人，可自製花粉口服液服用，具體方法是：

1、將乾燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀;放入低溫冰箱(調至-15℃以下)冷凍2~3日;

2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來;

3、靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理;

4、取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

❺ 板栗怎麼吃

板栗怎麼吃

大多數的朋友對於板栗的味道都是非常喜歡的，因為板栗吃到嘴裡面特別的香甜，而且肉質比較細膩，經常吃板栗也是可以補充很多營養的那麼板栗怎麼吃呢?有不少朋友都有這樣的疑問，下面本文將為大家介紹一些板栗的吃法。

1、炒著吃

板栗最簡單的吃法就是將其炒著吃，把板栗炒著吃是比較簡單的，而且口感也是非常好的，平時我們所購買的板栗，都是經過炒熟後的。首先挑選出優質的板栗，然後放入鍋中加入一些糖和沙子，直接將其炒熟炒香後即可，也可以直接放到專門的炒板栗機器中進行翻炒，用這種方式炒出來的板栗會更加的清香。

2、板栗煲粥

板栗煲粥也是比較值得推薦的一種吃法，這種吃法是比較具有營養的，首先要准備適量的優質板栗，將板栗的殼去除，然後把它洗干凈備用，准備一些大米淘洗干凈放入鍋中，再把清潔好的板栗放進去，加入水一桶煮成粥即可，做好的板栗粥不僅營養價值極高，而且吃起來非常的香甜可口，能夠滿足食慾並能夠增強體質。

3、板栗燉雞

板栗燉雞也是我們生活中吃的比較多的一道美味菜餚，首先要准備一隻活雞，將其宰殺後去除內臟，清洗干凈，然後准備適量的優質板栗，將外殼去除，一起入鍋，加入水和調味料燉熟後即可把板栗燉雞吃，不僅能夠品嘗到別樣風味的板栗美味，而且可以為身體增添很多的營養，對於體質虛弱的人，如果能在平時製做這道菜譜來吃的話，是非常具有滋補功效的。

板栗的吃法可以說是非常多的，不同的吃法有著不同的特點，大家如果愛吃板栗的話，可以試一試上文介紹的這些吃法，相信你肯定會喜歡的。

吃板栗可以補腎嗎

板栗作為一種非常美味的食材，一直以來都飽受嘉獎，因為不僅口感好，而且極富營養，那麼吃板栗可以補腎嗎?有不少的朋友對此都比較疑問，接下來就讓本文來為大家做出相關的解答，希望可以給各位提供正確參考。

1、吃板栗可不可以補腎

通過吃板栗對於我們的身體卻是非常具有滋補的功效，其中各類營養素的成分都是比較充足的，經常吃板栗對於補腎也是非常管用的，如果自己出現了腎虛或者是其他方面的一些問題的話，那麼在平時若能夠經常吃一些板栗的話，是非常具有滋補效果的，所以通過吃板栗來補腎，是值得大家選擇的。

2、吃板栗的其它益處

吃板栗不僅可以起到補腎的作用，還可以起到養護腸胃的作用，因為在板栗中含有很高的膳食纖維素，能夠促進腸道的蠕動，幫助我們提高對食物的消化能力，對於腸胃消化不好的人是非常有益的，除此之外吃板栗還可以起到美容養顏的作用，如果想讓自己的皮膚變得更好的話，在平時適當的吃一些板栗也是很有幫助的。

3、吃板栗的方法

如果想通過吃板栗來補腎的話，那麼是有很多的吃法可以選擇的，可以直接將板栗炒熟了吃，也可以將板栗燉熟了吃，不管是哪一種吃法，都是具有一定補腎作用的，當然如果想讓效果更好的話，可以把板栗和一些肉類一起烹調，比如把板栗和排骨做成板栗排骨湯，或者是和雞肉一起做成板栗雞湯。

通過上文的講述，我們得知吃板栗是可以起到補腎作用的，所以如果自己存在腎虛的情況，那麼在平時不妨適當的吃一些板栗來進行改善，是可以起到一定效果的。

寶寶幾個月可以吃板栗

對於寶寶而言，身體各方面的機能還是比較薄弱的，尤其是消化能力非常弱，所以所吃的食物是非常有講究的，那麼寶寶幾個月可以吃板栗呢?很多的年輕媽媽都有這樣的疑問，下面就讓本文來為大家解答。

1、寶寶幾個月可以吃板栗

寶寶的消化能力確實非常弱，所以對所吃的食物都是比較有講究的，這需要父母非常的細心，板栗是很具營養的，對於寶寶來說也是非常具有滋補作用的，因為板栗中富含了寶寶所需的多種營養素，媽媽可以經常給自己的寶寶吃一些板栗來補充營養，一般寶寶到8個月大的時候就可以適當的吃一些板栗了。

2、寶寶吃板栗的方法

由於寶寶是非常柔弱的群體，所以給他們吃板栗時一定要注意正確的方法，雖然寶寶吃板栗能夠起到一定的幫助，但是如果不講究正確的方法的話，那麼可能會造成一些不良的影響出現，可以將板栗做成泥狀來給寶寶吃，把板栗做成板栗泥給寶寶吃是比較容易被寶寶消化的，做法很簡單，只要將板栗煮熟後打爛後給他吃就可以了。一定要注意，板栗必須要燒熟了，而且不能吃太多。

3、寶寶吃板栗的好處

寶寶適當的吃一些板栗是很有好處的，不僅能夠補充很多的營養，而且還有助於提高自己的免疫力，因為在板栗中含有很多的維生素成分和很多的蛋白質成分，這對於寶寶的生長發育都是非常有益的，而且板栗中也含有一定量的膳食纖維素，可以促進寶寶的腸道消化。

通過上述的介紹，我們得知寶寶一般在8個月大就可以吃板栗了，寶寶吃板栗是可以吸收很多營養的，對自己的生長發育是非常有幫助的。

痛風可以吃板栗嗎

有不少人對於板栗都非常的熱衷，在平時經常把板栗作為休閑零食來吃，確實很美味，那麼痛風的病人可以吃板栗嗎?這是很多的朋友提出的疑問，接下來本文搜羅了相關的資料，將為大家展開具體的解答。

1、痛風可不可以吃板栗

對於出現了痛風的病人來說，確實應該要注重自己所吃的任何食物，尤其是對於一些含有嘌呤的食物一定要限制攝入，盡量不吃，板栗雖然營養價值很高，但是它其中也含有一定量的嘌呤成分在裡面，所以痛風的病人盡量不要吃板栗，以免加重病情，即便它是一種比較營養美味的食材，但是自己的體質不適合吃的話，也是需要忌口的。

2、板栗的禁忌人群

除了痛風的病人不適合吃板栗以外，一些出現了嚴重胃病的人也是不太適合吃板栗的，雖然板栗具有養胃的作用，但是如果患上了比較嚴重的胃病的話，那麼是需要忌口的，因為嚴重胃病的人吃板栗可能會讓自己的胃受到一定的刺激，此外還有對板栗有過敏反應的人也是需要禁止食用的，這是需要大家引起重視的。

3、吃板栗的方式

對於一些患有病症的人群來說，確實不太適合吃板栗，但是對健康的人群來說，吃一些板栗卻非常有幫助，因為板栗富含了人體所需的很多營養，比如蛋白質，維生素，礦物質等等，而且板栗的吃法也有很多可以用來炒著吃，也可以用來跟肉類配合煲湯吃，營養豐富，口味獨特，但是要注意板栗是不能多吃的。

通過介紹我們得知痛風的病人是不可以吃板栗的，因為板栗中含有一定量的嘌呤，對痛風的病症不利，健康的人群是板栗也要注意，適可而止，千萬不能貪多。

孕婦可以吃板栗嗎

很多女性在懷孕以後，都非常注重自己對食物的選擇，對自己所吃的食物不僅是影響到自己健康，也關乎胎兒健康，所以確實應該要慎重選擇所吃的每一樣食物，那麼孕婦可以吃板栗嗎?接下來就讓本文來為大家解答。

1、孕婦可不可以吃板栗

對孕婦而言，確實應該要注重飲食安排，也要多攝入一些高營養的食物，板栗就是一種營養價值極高的食材，不僅它的口味非常的香甜，而且它對人體的滋補作用也是非常有效的，孕婦在懷孕期間所缺乏的營養素比較多，通過吃板栗可以補充很多營養，對自身健康以及胎兒健康都是有幫助的，所以孕婦是可以吃板栗的。

2、孕婦吃板栗的益處

孕婦在平時飲食中適當的吃一些板栗，帶來的好處非常多，尤其是可以促進腸道的消化，因為在板栗中含有很多的膳食纖維素，能夠促進腸道蠕動，改善消化能力，通過吃板栗來養胃健脾是很不錯的選擇，還有一些孕婦經常會出現貧血，這也是需要補充營養的，板栗中含有很多的鐵元素，能夠改善貧血。

3、孕婦吃板栗的方法

孕婦在飲食中適當的吃一些板栗來為自己的體內補充營養，確實非常值得推薦，而且板栗的吃法也有很多，可以選擇直接把板栗炒熟了吃，這種吃法是比較清香可口的，除此之外還可以讓板栗做成一些美味的菜餚來品享用，也是非常具有特色的，營養價值也是很高的，可以用來煲湯，燒粥等等。

通過以上的講述，我們得知孕婦是可以吃板栗的，而且孕婦吃板栗對於自身健康和胎兒健康都是有利的，這主要是因為板栗的營養價值特別高，關於板栗的吃法可以根據個人喜好來選擇。

胃不好可以吃板栗嗎

很多人的胃都不是很好，如果胃不好的話，那麼一定要注重保養，尤其是飲食要合理得當，那麼胃不好可以吃板栗嗎?這是不少朋友提出的疑問，接下來本文將為此作出相關的介紹，希望能給大家提供幫助。

1、胃不好可不可以吃板栗

胃不好的人在平時一定要注意所吃的食物要選擇比較容易消化的才行，對於一些生冷刺激性的食物是需要忌口的，板栗是比較溫和的食材，而且具有促進腸道蠕動的作用，所以對胃不好的人來說，吃一些板栗是沒有問題的，不僅能夠改善自己的腸胃健康，還可以補充大量人體所需的其它營養元素。

2、胃不好吃板栗的益處

胃不好的人在平時適當的吃一些板栗，確實可以起到一定的調理作用，這歸功於其中含有的膳食纖維素，能夠起到促進腸道蠕動，能夠讓腸胃對食物的消化能力提升，除此之外在板栗中也含有豐富的蛋白質成分，能夠很好的養護我們的皮膚健康，並能夠起到延緩衰老的功效，所以吃板栗帶來的好處是很多的。

3、胃不好吃板栗的方法

如果自己的胃不好，又想吃一些板栗的話，那麼是需要掌握正確的吃法才行的，板栗有很多種吃法，胃不好的人可以選擇將板栗用來做粥吃，把板栗包成粥吃的話，不僅能夠很好的養護自己的腸胃健康，而且還可以起到溫補強身的作用，除此之外還可以把板栗用來燒湯喝，也是非常具有養胃效果的，胃不好的人可以試一試。

胃不好的人是可以吃板栗的，而且也能夠收獲一定的幫助，但是胃不好的人吃板栗要注意，不能太多，而且要掌握好正確的食用方法，這是需要自己引起重視的。

擴展閱讀： 板栗

❻ 靈芝煲湯的正確吃法

如下：

主料：豬脊骨 600克、靈芝 30 克、陳皮5克、無花果4個、枸杞子 10克、薑片10克。

輔料：鹽5克。

步驟：

1、各材料。

❼ 用靈芝可以做什麼菜 怎樣做

靈芝雖然味道較苦，但苦而香，苦可以加入白糖或冰糖調味，根據靈芝的特點，這里介紹幾種既簡便、效果又好的食用方法。 1.靈芝水煎法：將靈芝切碎（靈芝切片），加入罐內，加水，象煎中葯一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制，有利於治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等症； 2.靈芝泡酒：將靈芝剪碎（靈芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等症； 3. 靈芝燉肉：無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益於肝硬化； 4.靈芝銀耳羹：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2-3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等症； 5.靈芝黑白木耳湯：靈芝6克，黑木耳（雲耳）6克，白木耳（銀耳）6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，克防癌抗癌，降血壓血脂，預防冠心病。靈芝使用說明 強身健體駐顏輕身 靈芝蜜飲:靈芝5克切片,開水沖泡,加蜂蜜或冰糖適量當茶飲. 靈芝酒:靈芝5克浸泡在500克酒中,半月後,每日適量飲用. 治白血症 靈芝燉蘑菇:鮮蘑菇150克,靈芝10克,當歸10克,龜板10克,枸杞子10克,將後三味葯煎湯去渣,加入靈芝,蘑菇煮熟,加鹽調味服食.每日一劑,連服15日.治白血病有效. 靈芝燉烏龜:烏龜1隻約200克,靈芝25克,將烏龜洗凈與靈芝燉熟,加鹽調味服食,治白血症效果明顯. 治冠心病心絞痛 靈芝茶:靈芝150克,冰糖100克,加水500毫升,煎煮取汁300毫升,每次服10毫升,日服三次. 治胃腸癌 靈芝蜜酒:靈芝50克,高粱酒1000毫升,裝瓶密封,冷浸20日後即可飲用,每日飲15毫升,治胃癌有效. 靈芝煨鴨:靈芝30克,鴨肉500克,姜20克,共入鍋加水將鴨肉煨煮爛,吃肉喝湯,每日一次.治胃癌有效. 靈芝燉牛肉:靈芝10克,牛肉100克,枸杞子10克,薑片5克,共入鍋燉熟,加5克大蒜汁,每日一次吃完.治腸癌有良效. 治氣管炎,哮喘 靈芝參湯:靈芝15克,南沙參,北沙參各10克,百合15克,水煎湯服飲.治氣管炎有效 靈芝甜辣汁:靈芝10克,生薑15克,加胡蘿卜汁煎煮半杯汁液,加入蜂蜜適量,飲服,每日3次.治支氣管炎哮喘有效. 治神經衰弱 靈芝糖漿:靈芝50克,白糖100克,加水500毫升煎煮取汁300毫升,每次服20毫升,每日服2次.治神經衰弱有效. . 治肝炎 靈芝甘草湯:靈芝10克,甘草8克,水煎服.治遷延性肝炎有效. 靈芝肉湯:靈芝10克,北芪15克,豬瘦肉100克,加水煮湯,去葯渣後,調味飲湯吃肉.每日1劑,連服半月.治肝硬化有效.