肝功恢復鍛煉方法

⑴ 有肝病的人，適合哪些運動

肝病其實是一個很廣泛的范疇，它包括有多種的疾病，不同的肝臟疾病病情的輕重緩急都是不相同的，所以說肝病的患者還需要去根據具體的病情去制定自己的飲食，運動等方案。

對於慢性肝病的患者來說，像病毒性乙肝，脂肪肝，肝損傷輕度等肝病來說，日常生活當中常見的一些運動都是可以的，適量的運動有助於肝功能的恢復和我們自身身體素質的整體提高，有些慢性肝病患者常常會說就是肝病是需要去休息和靜養的，如果運動的話會不會加重肝臟的病情。

而除了運動之外，我們還可以通過飲食去保養我們的肝臟，通過對一些優質蛋白質的攝入，以及豐富的蔬菜水果等營養元素攝取，保證了肝臟的各項功能，其次對於動物內臟，肥肉，酒精，腐壞的食物肝病患者一定要遠離。

⑵ 肝功能受損怎麼調理

肝功能受損（肝臟功能不好）病患應該這樣調理：第一、要在飲食方面，禁油膩，飲食多以清淡為主，多吃蔬菜水果。第二、在生活作息方面，肝臟是人體重要的解毒器官，肝臟解毒時間是晚上11點到凌晨1點，肝臟解毒應該在睡眠狀態下進行，因此要保證足夠的睡眠。第三、應該保持心情愉悅，心平氣和，樂觀開朗。第四、適量的運動，如散步、打太極、晨跑等