㈠ 穿高跟鞋走路，前腳掌很疼。請問怎麼辦
樓主，你好，1，腳掌心中空，略微有些擠腳。你的鞋應該是 小了你的腳半碼左右。
2，正品達芙妮，設計的時候有缺陷，如果才買的，可以要求退貨。
3，這個跟鞋底的問題不是很大，比又不天天走碎石路。
4，送給別人吧！從新買一雙。
㈡ 腳疼怎麼緩解有效果
腳疼怎麼緩解有效果
腳疼怎麼緩解有效果，在生活中很多人都會因為意外而受傷，或者出現意外導致腳疼，特別是女性，有些女性喜歡穿高跟鞋，但是高跟鞋對腳的危害特別大，穿久了就會引起腳痛，下面就來教大家腳疼怎麼緩解有效果。
腳疼怎麼緩解有效果
1、抬腳可幫助血液循環。
2、泡溫鹽水可以紓解疲勞，然後再用清水清洗一遍，拍乾足部後以護膚乳按摩。
3、用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鍾，最後一次一定要使用冷水，如果有糖尿病的話，溫度不應太高或者是太低。
4、用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。5。以嬰兒油按摩腳部，可以減輕腳疼的程度6。用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鍾，可以減輕發炎的症狀。
引起腳痛的原因有什麼
1、趾外翻：多見於中老年婦女，主要的表現症狀是站立或者是走路的時候會感到腳趾疼痛，拇指端明顯向小指傾斜，趾跖關節腫脹，部分皮膚還會增厚，這種病有一定的遺傳因素。
2、腱膜炎：老年人的跖腱膜彈性較差，功能也在逐漸降低，如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮濕的刺激，就非常容易發炎。
3、跟腱周圍炎：跟腱及其周圍的組織，因外傷、過度摩擦或長期勞損易發生無菌性炎症，特別是穿又小又硬的.皮鞋，讓腳後跟經常與皮鞋發生摩擦，就非常容易得這方面的疾病。
4、跟骨骨刺：跟骨骨刺是老年人的多發病。多數人因為腳後跟長骨刺，引起滑囊無菌性炎症造成的疼痛。
緩解腳疼的4個動作
動作1.綳直雙腿。
面對牆壁，席地而坐，雙腳抵住牆面，雙腿綳直，拉伸小腿肌肉和腘繩肌腱(通常穿高跟鞋會導致這些肌肉的緊張)。做此動作時，可以在屁股下墊個枕頭，拉伸時上身可適當前傾。
動作2.放鬆腳趾。
右腿向前跨步，左腿腳趾碰地，感覺腳背拉伸，保持1分鍾，然後換右腿。
動作3.五指分腳趾。
坐在椅子上，翹起左腿，腳踝架在右大腿上，將左手手指依次插入腳趾縫，盡量將腳趾分開。注意保持動作。然後，換另外一側，重復同樣上述操作。
動作4.靠牆V字拉伸。
躺在地板上，架起雙腿，讓雙腳腳跟靠在牆壁上，雙腿呈V字型分開，臀部與牆壁保持10厘米左右的距離，感覺大腿內側肌肉的拉伸。大腿內側肌肉過緊會導致足弓受壓過大，並由此造成腳疼。而該動作不僅能緩解大腿內側肌肉緊張，還有助於抬高腿部，防止腫脹。此外，護踝有助於防止腳踝拉傷和骨折，詳情可閱讀：護踝有助於防止腳踝拉傷和骨折
㈢ 我現在一跑步腳底前腳掌就有抽筋一樣的疼 有什麼好的實用的保護措施
你所謂的腳掌有抽筋一樣的痛，其實是足底筋膜被拉長所導致的，建議你不要選擇不平的路面運動，或者上坡的路面進行運動這樣腳在離地的時候和地面的角度會變大導致足底筋膜被更長的抻拉，你就會有像抽筋一樣的感覺。還有在你選擇運動鞋的時候一定要選擇在足弓部有突起的運動鞋比較好，你也要選擇跑步鞋來運動，千萬別選擇錯鞋。不然會適得其反。
㈣ 腳部瑜伽伸展放鬆，有效緩解足底酸痛，要怎麼做
這個時候我們可以准備好一個瑜伽墊，然後將鞋子脫掉，然後在瑜伽墊上進行熱身運動，然後可以用一些腳底的按摩器，還有就是用一些彈力拉伸帶
㈤ 我穿高跟鞋好累腳，而且前腳掌特別疼，怎麼辦
太簡單了，你這就屬於初學者的正常現象！你身體的重心完全落在了前腳掌，走起路來就相當於每一步都有一柄大錘在敲擊你的腳掌，不疼才怪了。正確穿著高跟鞋的方法首先就是要相信鞋跟。初學者經常會犯一個錯誤，就是繞開鞋跟，盡量避免鞋跟帶來的不適應。但是恰恰相反，你越是想繞開鞋跟，走起路來反而越是累腳。相信鞋跟，把身體的重量壓在鞋跟上，抬頭挺胸，讓重心回到腳後跟上來，就可以很大程度的減輕腳掌的壓力。且，如果你近期需要穿著高跟鞋參加重要活動，你可以嘗試買一雙恨天高（14厘米以上的無水台細跟高跟鞋，尖頭為最佳），在家活動的時候穿著這樣一雙鞋，盡量把重心壓在鞋跟上。當你習慣了這雙恨天高，你再回過頭來穿著現在的高跟鞋，你會感覺，簡直就是平底鞋，一點壓力都沒有。
㈥ 打羽毛球左前腳掌疼是怎麼回事
原因一：啟動頻繁，肌肉勞損；
原因二：打球前，准備運動不足，或不到位。
建議：
一、打球前，從頭到腳，不要急於打球，充分做好准備運動，多拉伸關節、肌肉等，特別是以前 受過傷的部位；至於腳部，向各方向伸展腳踝、活動1分鍾腳趾、充分轉動腳掌、30秒啟動步練習等。
二、打完球回到家，熱水中加點鹽，泡幾分鍾，解除腳部酸痛效果很好。
㈦ 腳跟疼吃什麼葯效果最好或者說有什麼好方法
腳跟疼痛用葯治療，首先，要看引起腳跟疼痛的原因，原因主要有以下幾種。最常見的原因就是跟痛症，跟痛症是一種慢性損傷性炎症。根部底有脂肪墊，由於慢性的損傷而引起脂肪墊的變薄，引起足跟的疼痛。治療主要是以物理治療為主，葯物治療只能作為一種輔助，起到活血化瘀的作用，雲南白葯就可以起到相應的作用。第二個，就是跟腱炎，跟腱炎也是一種慢性炎症。治療也是以物理治療為主，葯物治療為輔。葯物可以起到緩解疼痛，比如說雙氯芬酸，還可以起到活血化瘀，比如說雲南白葯。
㈧ 腳心疼該怎麼辦
有時候突然莫名其妙的腳心疼，這是怎麼回事呢?難道是穿高跟鞋走路太久了嗎?但沒有這種情況也會出現腳心疼，腳心疼是怎麼回事呢?下面我們來詳細了解下。
腳心疼是怎麼回事?
1、足部受損。長時間走路或者反復過度負重行走，這就可能造成足弓腱膜勞損、足底筋膜炎的情況，然後引起腳心疼。另外，鞋不合腳、腳部外傷也會壓迫神經引起腳心疼痛。
2、內失外侵。也就是說當人處於肝腎虧虛、血氣不足的情況，身體一旦受到外界寒氣侵蝕，就會引起腳底氣血不暢，發生疼痛。
3、某些疾病牽連引起。尤其是某些慢性疾病，比如骨質增生、椎間盤突出、椎體關節錯位等等，都會壓迫遠端神經，從而導致腳心發熱、疼痛。
腳心疼該怎麼辦?
1、排出鞋子問題。
如果自己長期穿不合適的鞋或者不舒服的鞋，然後引起腳心疼的情況，這個時候應調整好合適的鞋碼，穿有足弓墊的軟底鞋可以改善。
2、讓腳停下來休息。
長時間走路對我們足部還是會造成很大的壓力，這個時候應讓腳得到足夠的休息，睡前可以用熱水泡腳，腳底做熱敷，症狀嚴重的配合按摩能及時緩解疼痛。另外，期間不要外出活動了。
3、按摩腳心。
腳心負重太久血液不通，這個時候可以到葯店買點活血化瘀的噴劑，然後搓腳發熱，可以快速讓腳心血液通常，緩解疼痛。
4、診斷。
如果自己也不能判斷腳心疼是什麼原因，而且疼痛已經影響到了生活，這個時候你應該到醫院診斷以下，看是否是某些疾病引起，然後對症下葯方可緩解。
㈨ 每天早上起來左腳底板都很疼是怎麼會事
腳底板疼的原因
（1）骨刺。
足跟痛
，是由於骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現代醫學稱「
跟骨骨膜炎
」，又稱「
跟骨骨刺
」。
（2）神經。神經進入掌部管道，由於受到壓迫，就產生症狀。管道之所以會變得狹窄，引起神經壓迫症狀，常常是與外傷、
骨關節炎
、
內分泌失調
等有關。尤其是在關節沒活動的情況下，如經歷過睡眠或沒活動一些時候，壓迫的現象增加。
（3）發炎。多數
腳後跟
疼痛，是由韌帶發炎引起的。
（4）鞋子。鞋子是引起後跟疼痛的重要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。
常穿
尖頭鞋
、足部和
跖骨
頭被外力擠壓或刺激，而發生的間質性神經炎或
神經瘤
，是造成前足底板疼痛的最常見的原因；
（5）體重。身體發胖，體重突然增加，後跟疼痛是有一定關系。一般說，胖的人更容易患後跟疼痛。
或長途行走、久病之後發生；
（6）損傷。足部
骨間肌
虛弱，跖骨頭橫韌帶，因長期過度牽伸而造成慢性損傷，也會引起足底板痛；
（7）畸形。
足骨
發育畸形，跖骨向內側偏斜，不能有效地負載體重，隨之由第二和第三跖骨取代，從而損傷了跖骨頭橫韌帶，同樣也可以引起前足底板痛。
㈩ 右腳前腳掌疼
你好，單純症狀不能確診，需要積極拍片檢查。這個情況下需要注意是不是有軟組織損傷或者骨刺骨質增生。需要服用葯物芬必得膠囊或者扶他林片，另外注意休息和不能長時間站立 。