⑴ 怕鬼怎麼辦
可以進行自我暗示，每天晚上睡覺之前和早上起床之後，告訴自己，其實這個世界上沒有鬼，相信自己，自己是最棒的，這樣積極的心理暗示能夠有所改變，學會接納自己，培養自己的信心。
在進行治療的過程當中，不要過於緊張，緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，緊張的時候，我們身體的某些部位也會出現一些反應，在平常的時候要學會放鬆，這樣才能夠緩解緊張的心理。
使用脫敏療法來進行消除，主要的目的就是接受恐懼的刺激，接觸恐懼之後，也能夠逐漸的適應，時間久了就不會出現恐懼的心理。
在睡覺之前不要開燈，如果說鬼最怕的其實就是光了，這個時候可以把燈打開睡覺，如果覺得光線太刺眼了，那麼可以買一個眼罩，這樣就會好，這個辦法能夠緩解。