常用高效方法有哪些

A. 高效學習方法

高效學習方法：
1、合理安排，把常用的與學習有關的東西都放在伸手可及的位置，做事有主見、有策略，每天有天計劃，每周有周計劃，按計劃有條不紊地做事。
2、建議設定學習目標，設定諸如「記住30個單詞」「能解釋這個公式」等的目標，就可以明確自己之後要進行哪一步。
3、養成長期學習的習慣，不臨時抱佛腳，臨陣磨槍是非常低效的學習方法。
4、閱讀有方，學會了速讀和精讀，閱讀前先看目錄、圖表及插圖，先有初步了解後再閱讀正文就能學到更多的知識。
擴展知識：
學習方法是通過學習實踐總結出的快速掌握知識的方法。因其與學習掌握知識的效率有關，越來越受到人們的重視。學習方法，並沒有統一的規定，因個人條件不同，時代不同，環境不同，選取的方法也不同。其中，有人專門總結的特殊定向的學習訓練方法，如：背誦、默寫、速記，筆記等，可對其他學習者，產生啟發效果和借鑒作用。
科學測試證明： 95%的人智商介乎70至130之標准范圍，只有2.5% 的人智商低過70。因此，智力絕不是成績的決定因素，關鍵還是在於學習方法，「差生」差就差在學習方法，不同的學習階段、學習環節需要不同的學習方法，不同的學科、不同的知識類型也需要不同的學習方法，只要方法好，絕大多數學生都能夠取得優異成績。

B. 高效學習有哪些方法

通常提供給年後高三初三學生僅僅幾個月了。
超級無敵四板斧之2014重出江湖。
老段子你沒看過，就是新酒。
裡面有文有理，方法是想通的，有個借鑒。
有用是硬道理，好好看看希望有用。
首先是2012為高三編的高三百日誓詞。
一百天彈指一揮間，為此我把一天分成一百份，同學們，我們還有一萬份時間，怕什麼，加油，過好每一份時間，付出一萬倍的努力，高山在腳下，學海任我行。

口號是打氣的。方法是給力的。學習是靠自己的。

學習每四十五分或一個小時換一科，保證腦子活力。
看看我的超級 無敵四板斧。這我一般是給初三和高三的發送建議，方法是相通的。
超級無敵應對考試第一招：看著很簡單，注意，好的實用有效的方法一定是簡單的，但是相當有效，都是屬於一開始看著很耗時，很傷腦筋，但一旦執行下去，成果是顯著的，信心馬上上來了，明白這個方法很給力。綜合到結果是省時間的。
就這招我為高三學子推薦過，簡單有效，得到好評。快速提高自信和成績。這招看著十分功利，僅僅為了考試，是學習大戰略中的小戰術，是後面合集中的重炮轟擊。(廢話多，是因為要強調在戰略的高度上，認識這個小戰術的積極意義。)
具體內容：：：：找到剛考完的卷子要有正確答案的，全都背下來，要能做到考這套卷子，除了作文和發揮亂扯題（最好作文和發揮題也有正確的答案或好文章，亂扯中好的）。我要接近滿分，每次大考的卷子盡量同等待遇，第一套一定要背下來，這是底線，讓自己熟悉考題，考點，了解不足，還有出這套題我是能得第一的。這要達到什麼程度，最好是能默寫，一張卷子從頭到尾默背，想想就超牛和無敵。
絕大多數學生，往往剛考完老師講過的卷子也能答個七七八八，好像都會了。如果過上一段時間再考的話，就會發現考好的仍會是那些原來考這套卷子不錯的，而且還會產生新的錯誤，大家都是過眼雲煙。這招就是要把知識夯實了，把考過的這個卷子對你的積極影響最大化。
舉例說明：語文考試，基礎，問的是辛棄疾，這時我們要把考卷上的問答背牢靠，同時看看辛棄疾的我們學過的詩詞和知識點。同時走馬觀花的看看蘇軾，王安石，李白，什麼的，要快，重點還是卷子，那些是拓展，是舉一反三，是整套卷子背下來後的鐵底上的拔高。古文詩詞也是類似的，考過的要背下來，後面由填寫一句，擴展到全詞，全文。象孔子的子曰，背下來，可以用於作文的。閱讀理解題，可以連問題帶答案都背下來，然後再分析哪裡自己想的不夠深。不背下來，永遠都是一看，啊，是這么回事。是怎麼回事，是一種膚淺的判斷，下次仍然是糊塗的。腦子里有正確的，才可能想的靠譜，才能真正知道真的是這么回事。一想思路，腦海里可以出現提問和回答，再有自己思路，這樣才會更深的理解其中的奧妙，叫知其然，更知其所以然。閱讀題有點象八股文，要對題，破題，象答政治題，要答對帶點。還有這個背誦也為了作文，積累知識和素材。作文一是能背，背說明文、議論文、記敘文、散文，腦子要有東西，每個都要有幾篇範文，課本也行還有老師以往的分析，考試題閱讀理解也不錯的，自己已經分析個透徹了，二是敢寫，然後改寫，比對範文找出差距。要多看，沒事就看文章，背下來最好，時間不夠，就一天看一篇（可重復反復的看），能分析分析分析，能寫一句心得，就來一句。三個半月後，總的看語文是沒什麼問題的。
在一套卷子的基礎上，掌握語文，英語，數學，物理，化學，歷史，政治基本考點，自己號到考試的脈搏，它已被分析和拿下，中考對你打開了一扇窗，沒那麼嚇人的。

超級無敵應對考試第二招：
1、養成早睡早起的生活習慣，列寧說過，不會休息的不會工作。同樣，休息不好，也不會學習好。熬夜破壞生物鍾，而且跟中考時間也不合拍。 睡眠時間要適度，不能疲勞學習，本來就難記，疲勞了更是浪費時間。中午不能午睡的話，也要散步幾分鍾不要大活動，影響胃部剛吃完飯，劇烈運動影響下午學習。 每天吃一個核桃和雞蛋，補腦子，多了反而不好。
2、會鍛煉，讓自己有個好身體，敏捷的思維，旺盛的精力。慢跑，跳繩，廣播體操等等，最好是廣播體操，不會抻著，時間短，還全身活動開了，早晚至少一次。身體是學習支持，不能生病，不能累垮，不可以抗不住。
3、建議特意在學累了時看看幽默笑話，既帶來快樂，也帶來思維的跳躍，會放鬆，學習的弦，才能綳緊，不至於疲勞。
4、在家早晚認真做幾遍眼保健操，主要是學校不好洗干凈手，按視頻作，手指基本不會弄到眼裡的，在學校太特了。一周吃一兩次豬肝，羊肝之類的。
超級無敵應對考試第三招：
1會用卡片和大圖，大表，有些知識點和錯題可記在卡片上，寫的過程就是記憶，象玩撲克似的，五六分鍾溜上一遍，最適合走馬觀花了。大圖，大表，象歷史可以列上大事件，上牆。像看地圖似的，可以隨意添加，連橫合縱，如幾次變法宋王安石，太平天國的，戊戌變法，新中國的憲法，既是在自己的時間點上，又可以用線連在一起。
2錯題本。下面有具體如何運用。
超級無敵應對考試第四招：各科具體怎麼學好呢。
語文：應知應會的是送分的一定要搞定，就是那些詩詞，文學常識，背不下來，也要經常走馬觀花，卷子考過的背下來。象攻城用重炮摧毀所有眀堡、暗堡。象老農面對荒年手中有糧心中不慌。拿下語文所有知識點，背會所有要求背下的課文，這個不是浪費時間，也是提高作文的不二法門，腦子里沒有百十篇文章，寫好文章四個字：難難難難！准備個錯題本，記下所有錯題所有科目都要有，錯題本現在比較流行，但堅持很難，差異往往如此產生。錯了的，要杜絕一錯在錯，錯一次記一次，對應上次互鎖一下，分析自己為什麼，當個好學生要是自己半個老師的，會總結會分析。作文：要平時額外多練筆，時間可能寶貴，例如在錯題本上的分析可以想哪寫那，找到問題和自己的可笑，記各個科目筆記就是學語文，條理，技巧，邏輯。盡可能多背範文，多看也湊合，腦子里沒有上百篇文章，也要看過。

英語：是語言，不是單詞和片語的堆砌。學英語就是背英語，主要是背課文，背句子，單詞和片語在其中，脫離了沒有語言環境是生硬的，大腦會潛意識拒絕記憶，記不住，是因為大腦煩了不 想記這些破玩意。從簡單的文章背，卷子上的也行。可以先看單詞表，再朗讀文章，再看單詞表，再朗讀文章，始終是單詞，片語，語法這些在句子中，在文章中，不要單獨出現。語言就是這樣，腦子整個文章越多，越自信，准確率越高。這時，有計劃的，一周背下一或兩篇篇難度適合自己的文章，英語成績可以穩定在高分。
數學：先每個公式定理，配一道題，覺得簡單對應難題，做到看到公式想到這道題，看這道題知道有這個公式怎麼解，可背之，默寫之。沒問題的話，背大題，看題會做，會背下來，會默寫。然後，分析思路，能不能舉一反三，再找類似的題，看能不能做出來，不行背下來。腦子有基本知識定理，再有幾十道大題，提分很明顯。背知識點 ,這是不二法門。不光要背知識點，更要背大題，難題，錯題（還要提錯題本，這是學習思想。考試是什麼，不犯小錯誤，爭取翻高山（大題難題）。見多識廣，腦子再活點，就可摸高了。可清晰飛快默寫一道考過的大題，估計第一也做不到，你做到了，你的能力就提高了。
政治 -背..選擇考知識點，大題考結合知識點的分析能力即 有條理的扯。
物理，化學：各個題型都找出來，知道自己弱就好辦。背下一道是一道，過後能默寫，保證出原題百分百對，腦子里有模板了，再分析力就有套路可循。難題也是如此，有標准答案，背下來幾道，題型就那麼多，你的整體實力不差，有時間提高難題正確率。見面至少熟悉。思路是建立在腦子里有完整的題和答案基礎上的。試驗學科，回憶以往的試驗，物理核心概念理解透，例如摩擦斜面的試驗對摩擦力的概念有極深的形象提升，直觀操作真空中的鐵球和羽毛自由落體，感覺
決不是看影像和旁觀所能帶來，在分析問題是給力的。要有意識找一些難題，哪怕讓老師給出
分析過程，細細揣摩，一通百通，類似的難不住的。當然，基本公式定理要理解記憶或死記。
化學-也是試驗學科，參與試驗，分析試驗化合物的直觀變化和化學方程式的微觀離子化合價的
變化，微觀和直觀的對話，掌握了能動手的，再擴展學習好理解了。化學，物理學習的特點是
相通的，你在物理上找到的學習竅門在化學也好使的。
歷史 - 分析：（歷史就像聽故事）歷史原本是故事，是要記住的故事。惜秦皇漢武唐宗宋祖，
都是天驕和風流人物。著眼點不同，知識就好理解了。講岳飛，腦子里結合滿江紅，講林肯，
背一下什麼堡演講，這個可以同時搞定英文的。

時間是掌握在自己手中的，三個半月必然充實無比，勝利者是戰略家戰術家，不是死讀書的人。停下來，爬的高點，才能看的遠。
不要被題海戰術迷惑，那是那些想打近乎滿分的傢伙消除所有丟分可能的招和不知道如何更好學習才採用的笨招。在做完一套題，分析一套題，掌握一套題的前提下，再做另一套題，多見題型是好的，重要是會，能掌握。
盡可能的復習，哪怕是走馬觀花，越是這樣，真正的走馬觀花往往收到奇效，無心插柳柳成蔭，太認真記不住知識的。這種狀態不容易出現，但是學了就比不學強，有計劃有目的的學更強。

學習無它，唯手熟而，唯口熟而，唯腦熟而，還有唯腳熟而（要鍛煉面對大仗，要有體能，會休息才會學習）！！！！！！！！
學習無它，唯手熟而，唯口熟而，唯腦熟而，還有唯腳熟而（要鍛煉面對大仗，要有體能，會
休息才會學習）！！！！！！

C. 學習高效率有什麼方法

數學：
課本上講的定理，你可以自己試著自己去推理。這樣不但提高自己的證明能力，也加深對公式的理解。還有就是大量練習題目。基本上每課之後都要做課余練習的題目（不包括老師的作業）。數學成績的提高，數學方法的掌握都和同學們良好的學習習慣分不開的，因此．良好的數學學習習慣包括：聽講、閱讀、探究、作業．聽講：應抓住聽課中的主要矛盾和問題，在聽講時盡可能與老師的講解同步思考，必要時做好筆記．每堂課結束以後應深思一下進行歸納，做到一課一得．閱讀：閱讀時應仔細推敲，弄懂弄通每一個概念、定理和法則，對於例題應與同類參考書聯系起來一同學習，博採眾長，增長知識，發展思維．探究：要學會思考，在問題解決之後再探求一些新的方法，學會從不同角度去思考問題，甚至改變條件或結論去發現新問題，經過一段學習，應當將自己的思路整理一下，以形成自己的思維規律．作業：要先復習後作業，先思考再動筆，做會一類題領會一大片，作業要認真、書寫要規范，只有這樣腳踏實地，一步一個腳印，才能學好數學．總之，在學習數學的過程中，要認識到數學的重要性，充分發揮自己的主觀能動性，從小的細節注意起，養成良好的數學學習習慣，進而培養思考問題、分析問題和解決問題的能力，最終把數學學好．
化學：
主要是記一些性質, 寫方程式類的。文字性的東西，看一看記一記可以。理論的東西，關鍵就是理解，理解了，你就會了，就能做到舉一反三。例如化學方程式，要寫出一個正確的化學方程式，首先你必須要寫得出每一種反應物和生成物的化學式，要想寫出正確的化學式，就必須要搞清楚化合價。如果光靠死記硬背，到考試的時候，還是容易忘記，理解才是最重要的。所以你就要去記,多練習題，如選擇題，老師給出一些特殊的性質讓你來選，所以多練習可以無形幫助你記憶。光記的效果是不好的。對於那些特殊物質的性質，你練習的多了，自然就記住了。大題是推理，寫方程式，有了好的基礎你就不怕了。
物理：
主要是對概念和公式的理解。對於概念，一定要好好把握，多做選擇題對你對概念的理解把握有好處。但你做題時一定要認真對待每一題，弄懂每個選項。計算題就是准確的運用公式了。所以要對公式的意義特別了解。多練習，其中的題其實雷同很多。
語文：
學習實際上就是提高語文素質和語文能力的一個過程。那就是他們閱讀量大、閱讀范圍廣，而且一邊讀一邊寫，經常寫讀後感。 讀，是提高閱讀理解能力的一個有效途徑。可以提高自己的閱讀理解能力。也是一個積累語文基礎知識和作文素材的手段。寫出來的文章也不會空洞乾巴，而是洋洋灑灑，言之有物了。 寫，在作文方面。雖然說，文無定法，但是作文還是講究一點「法」的。應試作文與平時寫的文章是有區別的。平時寫的文章，我們是去「品味」，而應試作文往往是瀏覽的。瀏覽與品味就有了質的區別。所以寫應試作文非注意一點應試技巧不可。比如文章開頭，單刀直入，開宗明義，一開篇先讓讀者明白你在寫什麼，這點很重要。否則，看了半天了，讀者還雲里霧里，不知道你要說什麼。這怎麼可以呢?文章主體部分一定要圍繞中心去寫，一定要言之有物，這些最起碼的要求必須做到。到了結尾部分，對所要表達的主旨最後再強調一次，加深一下讀者的印象。這樣，一篇文章也就大功告成了。 最後，再提一個建議：充分地利用課文。提高閱讀理解能力的有效方法是「讀」，只要廣泛地閱讀就可以了。但是，讀課文有讀課文的好處。第一，課文是你的無聲的老師。我們在讀文章的過程中，對「寫了什麼」「怎麼寫的」，思考的正確與否呢?如果無人請教，我們將無法確定。可是如果我們去讀課文，就不會存在這些問題。每篇課文都有閱讀指導，課文之後還附有一些注釋，它們可以給我們解疑答惑，幫助我們積累知識。綜上所述，我想只要堅持了讀和寫，一定可以提高語文能力和素質。
英語：
英語是一種語言，語言運用的最高境界就是四會——聽說讀寫，因此相應的，要耳到、口到、眼到、手到。很多同學在學英語的時候往往只是用了眼睛、或者用了手、用了嘴、用了耳，用了某一個器官，而沒有想到在一個單位時間裡面，其實可以五官並用，這樣的話可以提高自己學習英語的效率。
我覺得朗讀是非常重要的，因為在讀的過程中既訓練了聽力，又提高了閱讀水平，更重要的是培養了對英語的語感。語感是在面對英語試題時一種非常重要的能力，有時它是說不清楚的，但往往就是這種能力使我們在考試中能夠解決一些棘手的問題。英語的學習應該在平常的生活中見縫插針。僅僅利用在課堂上的時間是遠遠不夠的，需要在課後投入大量的時間以鞏固和完善。另外，就是我們的朗讀材料，不僅僅局限於課文，可以讀很多的東西，比如說一些英文雜志、英文報紙。而且這些雜志報紙上文章的內容和課文不同，經常會遇到一些生詞，是平常的課堂上可能遇不到的，但是在高考中可能會遇到，所以我們在面對生詞的時候，就可以搜索以前的一些積累。
1．堅持不懈，從不間斷。每天至少看 15-20 分鍾的英語，早晨和晚上是學英語的最好時間。
2．方法要靈活多樣。一種方式學厭了，可以變換其他的方式，以便學而不厭。
3．上下相連，從不孤立。記憶英語要結合上下文，不要孤立的記單詞和短語，要把握句中的用法。
4．熟記常用語，確保准確無誤。把常用的交際用語背熟，熟能生巧。
5．盡量用第一人稱來記憶習慣用語和句型，以便記憶牢固。
6．多方位多角度來學英語。經常讀報、聽廣播、看外語電影、聽外語講座、讀課本和別人交談等方式來練習英語。
7．敢於開口說英語，不要怕說錯。只要敢說，就一定能學好。
8．要創設情景，加強交際訓練。語言的運用離不開場景的強化訓練，只有交際，才能學好。
9．勤奮和持續堅持。.多背，課文範例，背得越多越好，越熟越好；大多數人學不好英語根本的原因是懶惰和三天打魚兩天曬網。
10．把英語當成一門聲音而不是文字來學。英語首先是一門聲音，敢說，加入英語學習，天天說，大膽說，大聲說，不怕錯，錯了及時糾正。
11．建議從學單詞開始就聽音背單詞，建立起人對英語單詞聲音形象的條件反射能力。
政治：
1、大膽質疑，培養學生的質疑能力：「學起於思，思源於疑」。質疑是思維的導火線，是學生的內驅力，是探索與創新的源頭。加強學生質疑能力的培養，即培養學生自己發現問題，提出問題的能力。
2、整體把握，理清課本內容層次：把繁雜、冗長的知識一層一層地進行梳理，猶如剝洋蔥一樣，將所學的知識梳理出層次，然後從整體上把握這些知識層次。將其組成一個有意義的整體，這就是所謂的「先放後收」。
3、簡要概括，把課本由厚變薄：這要求學生建立在整體把握課本的基礎上，領會其精神實質。可先對一節或一段內容進行歸納，用一兩句話，一兩個字概括。隨著學習歸納能力的提高，逐步發展為對一課，一章的概括。
4、抓住線索，清晰知識的發展脈絡：如果知識是珍珠，那麼線索就是將珍珠串起來的那根線。學生要去發現所學知識的線索，抓住了線索就抓住了所學知識的脈絡。在自學中要注意「三大問題」，即先講是什麼，後講為什麼或重要性，最後講怎麼樣。
5、劃出關鍵詞，突出知識核心結點：線索是學習內容的「網」，關鍵詞則是這張網中的「結點」。在知識學習中，要求學生在加深理解的基礎上抓住關鍵詞，將知識高度壓縮在認知結構中，再應用時依據線索，快速檢索出關鍵詞，由此引出自己所學的知識。
6、寫讀書筆記，進一步內化所學知識：學生自學完一節或一課後，寫出自己的讀後感，體會，或者對課本進行評述，如果能長此以往，堅持下去那就真正達到了用馬克思主義理論來解決實際問題的目的，學生的理論水平及運用理論分析問題，解決問題的能力也會得到較大提高。
地理：
作為一門學科，學法上有著與其他學科許多共同點。如：科學的學習態度；勤動腦、勤動手、勤動口；耳到、眼到、口到、手到、心到等；同時還有它獨特的學法。其實我們一直強調的就是科學的學習方法的思維方法。
一、地理學習的靈魂——地圖的利用
1、學會分類地圖包括日照圖、統計圖表、地形剖面圖、地質圖、地理景觀圖、地理原理示意圖、地理漫畫圖、地理數據圖、地理結構圖、地理等值線圖等。
2、學會讀圖①先讀圖的主題②看清圖例③注意細節④聯系實際
3、學會變圖①圖圖轉換（剖面圖轉換為平面圖）②圖文轉換
4、學會用圖①用圖歸納總結地理規律或特點②用圖記憶中國地理：可看這幾方面的地圖，即：中國政區圖、中國地形圖、中國氣候圖（氣溫、降水量）、中國水系圖、中國資源圖（森林、礦產、水能、旅遊資源等）、中國農作物分布圖、中國工業分布圖、中國人口、民族、城市、商業中心圖、中國交通圖、中國自然保護區圖等。逐一看圖、記圖，甚至畫圖，中國地理的基本知識就掌握了。學習世界地理：
1、要在十條線上下功夫（五條經線、五條緯線）。
2、找出十條線穿過地區的自然景觀與人文景觀。
3、在經緯度跨度不超過十度范圍內描一幅輪廓圖，說出其中的位置、自然地理特徵和人文地理特徵，並問一個為什麼？這樣你會發現你開始「腦」中有「圖」，「心」中有「理」了，地理不再是單調的文字。
二、地理學習的支柱——教材的理解
1、依綱據本，掌握地理原理、規律
①先將書讀厚：在書上作讀書筆記，加上自己的理解或找出自己的疑點
②再將書讀薄：將知識整理歸納形成主幹，構建自己的「思維導圖」。
2、利用課本，學會舉一反三做到舉一反三，尋找同類地理事物的一般特點和規律。
3、利用課本總結和歸納，掌握地理學習的規律。如：
區域地理（大洲或國家）：位置、范圍、人口、地形、氣候、河湖、資源、工農業、交通、城市。
相信經過努力，同學們一定會喜愛地理並學好地理的。
生物：
對生物課的學習不能按照數理化的學習方法來學習，學習方法上應該和地理有點類似。數理化一節課上講解的知識點不多，對一個重點知識會反復的在課堂上做題訓練。而生物一節課上的知識點很多，可以不誇張的說，老師說得每一句話都有可能是一個考點。而且課時緊張，不能在課堂上鞏固練習。所以課後的練習一定要認真做，有不懂的要馬上問。 生物的題目從一開始就比較具有綜合性，一個題目會涉及到許多知識點。這種知識點的聯系就是老師在課堂上強調的或者是補充的，很多學生不聽課，自己看書，結果書看了，題不會做。也有學生上課只聽課本上有的內容，課本上沒的以為是不重要的，就沒聽。這些都應該避免。
學習生物課的要求和方法：
1.學習生物學知識要重在理解，勤於思考。
2.要重視理解科學研究的過程和方法，認真進行觀察和實驗 。
3.要重視理論聯系實際 。
歷史：
並不是靠死記硬背就能解決問題的。歷史更需要的還是理解。復習時關鍵是要反復地看書，在反復中提高。書才是最根本的。離開書本談能力是不現實的。
在讀每一節的內容時，要想想在一個歷史事件之前之後都發生了些什麼事，它們之間有沒有什麼內在的聯系，能夠說明什麼歷史道理，也可進行歷史事件間的橫向縱向的比較。例如，某兩場政變或兩種政策之間有什麼異同點，為什麼會有這樣的異同，說明了什麼。分析異同點也很簡單，無非就是從背景、性質、影響等幾個固定的版塊去想。經常這樣思考，對不同的歷史現象，就可以較准確地分析出它們的實質，無論碰到什麼題都能迎刃而解。這是讀書時要注意的問題。書本絕不僅僅是讀過即可的，光記住一些時間、地點、事件是沒有用的，最重要的是要學會用歷史思維去思考、去研究、去探索事件背後的東西。相信你不久就會發現，歷史是越讀越有味的。
總之，是個積累的過程，你了解的越多，學習就越好，所以多記憶，選擇自己的學習方法。祝學習成功！

D. 有哪些高效率的學習方法

鏈接：http://pan..com/s/1DZT98o_8feuet1fybcCU9w

高效學習——改變學習方法，告別低效勤奮，提高學習效率。一個好的學習方法，能夠讓你在短時間內獲取更多的知識，掌握更多的技能,實現更多的提升;而一個不好的學習方法,只會佔用你的時間，消耗你的精力,低水平的勤奮,最終的結果卻不怎麼樣。

課程目錄：

獲取知識

高效學習需要具備的六個能力

如何培養和提升學習興趣和動力

辨別有用知識，確定學習內容

培養問題思維，從疑問中獲取知識

......

E. 高效率的學習方法都有哪些

環境：選擇一個好的學習環境，比如自習室和圖書館（遠離膩歪的情侶和體院生，不是歧視體院，只是我在自習室遇到的體院生，要不摳腳要不嗑瓜子是在無法忍受啊）。最好不要挑同學很多的自習室，可能同學過來跟你打個招呼之類的就會打斷你的思路，不要帶I pad，最好也把手機換成非智能機，因為一般人還是會抵不住誘惑去玩的。清空大腦：開始學習的時候第一件事情就是清空大腦，把待做的事情用GTD記下，不要靠腦子記，因為他可能時不時就會蹦出來影響你。還有一個殺招，把社交網路關掉可以顯著減少分心，因為社交網路上充斥著很多笑話和段子，尤其是你剛發表或者評論了一條狀態等著他人回復，你就會有不斷去刷新看回復的慾望，怎麼能靜得下心呢中間休息：一般專注的學習一到一個半小時就很累了，應當停下來起身走走，深呼吸，喝點水，上個廁所。然後再投入進入。休息的時候不要上網，尤其是社交網路，更不 要在社交網路上與人發生互動只要互動了過不了幾分鍾就會有刷新的慾望（我 就是這樣另外打開電話的防火牆（我只把家人和女友還有下鋪添加 了白名單），因為突然的電話幾乎完全會擾亂做題的思路。旁邊准備一個小本子：如果在學習的時候突然想起要做什麼事情，那麼用小於三秒的時間迅速把這件事情記下，然後繼續學習，等到休息的時間，或者在路上的時間再去處理啊，打電話啊，或者扔到GTD里。開始之前列計劃。時間不要太長，幾句話就OK了，任務完不成也沒關系，因為他能對你起到督促作用就好啦。列計劃有一個原則需要注意：大家頭腦的活躍程度在一天內是不同的，所以把困難的任務放到腦力活躍的時間段，把簡單的任務安排到腦力一般的時間段。

F. 你們常用的高效工作的方法是什麼

一、搞清楚工作的目標與要求，可避免重復作業，減少錯誤的機會

你必須理清的問題包括：我現在的工作必須做出哪些改變？可否建議我，要從哪個地方開始？我應該注意哪些事情，避免影響目標的達成？有哪些可用的工具與資源？

二、懂得拒絕別人，不讓額外的要求擾亂自己的工作進度

對於許多人來說，拒絕別人的要求似乎是一件難上加難的事情。拒絕的技巧是非常重要的職場溝通能力。

在決定你該不該答應對方的要求時，應該先問問自己：「我想要做什麼？或是不想要做什麼？什麼對我才是最好的？」你必須考慮，如果答應了對方的要求是否會影響既有的工作進度，而且會因為你的拖延而影響到其他人？而如果你答應了，是否真的可以達到對方要求的目標？

三、主動提醒老闆排定優先順序，可大幅減輕工作負擔

"手邊的工作都已經做不完了，又丟給我一堆工作，實在是沒道理。」但是有沒有可能問題是出在你自己身上？你有沒有適當地反映真實情況？ 如果你不說出來，老闆就會以為你有時間做這么多的事情。況且，他可能早就不記得之前已經交待給你太多的工作。老闆其實是需要被提醒的。

你當然不可能同時完成這么多的工作，為什麼不主動地幫助老闆排定工作的優先順序？你不是不做，但是凡事有先有後。提醒一點，討論的過 程中必須時時站在主管的立場思考，體諒他所面臨的壓力。你該做的是協助主管解決問題，而不是把問題推給主管。當然，更不應該自己承受問題。

四、報告時要有自己的觀點，只需少量的信息即可讓老闆感到滿意

多數人在向主管或是老闆報告時，總是擔心信息不夠多，「萬一老闆問起來，答不出來，該怎麼辦？」根據商業心理顧問公司的心理學家約翰· 維佛所進行的研究，有10％到15％的人在面對老闆時會有恐懼的心理，而且如果向老闆報告時手中的數據不夠多，感到恐懼的人數比例又會更多。

其實，這種擔憂是多餘的。太多的信息會變得沒有重點，如果又缺乏解釋，對於老闆一點幫助也沒有。「內容精簡，切中要點，最重要的是能夠幫助我快速地做決策。」這是約翰遜詢問多位資深主管對於簡報內容的要求時，所得出的普遍性結論。

你要做的是利用重要的信息或是數據提出解釋，一定要有自己的觀點，而不是模稜兩可的描述。向老闆報告時，要能精準地掌控時間。

五、簡報時增加互動的機會，可縮短簡報的內容與報告的時間

真正成功的簡報在於清楚而正確地傳達信息，創造溝通與對話的機會，進而讓對方因為你的簡報內容而改變思維、決策或是行動。因此，重點不在於簡報，而是溝通的質量。你不只是「報告」，而是要引發雙向的對話，試圖影響對方。

在做任何的簡報之前，你必須思考以下三點原則：希望聽眾聽完簡報之後記得哪些重點？聽眾會有什麼樣的感受？你希望他們聽完簡報之後有什麼樣的決定？

接下來就是實際的製作問題了。最好的開始方式，就是把聽眾想知道的重點轉換為問題，這樣不僅可以立即吸引聽眾的注意力，更可以大幅度地減輕你的工作負擔。簡報的過程不應只有你一個人在說話，提出問題，可以讓你和觀眾有互動的機會。這樣一來，50分鍾的議程你只需要准備30分鍾的簡報內容，其餘的時間應該是與聽眾互動。

六、有效過濾郵件，讓自己的注意力集中在最重要的信息上

正確的 過濾流程，第一步是先看信件主旨和寄件人，如果沒有讓你覺得今天非看不可的理由，就可以直接刪除。這樣至少可以刪除50％的郵件。第二步開始迅速瀏覽其餘的每一封信件的內容，除非信件內容是有關近期內（例如兩星期內）你必須完成的工作，否則就可以直接刪除。這樣你又可以再刪除 25％的信件。

七、郵件內容盡量精簡，節省寫信的時間並增加對方響應的機會

「最容易閱讀、理解與回復的信件，最吸引我的注意。」這是約翰遜在實施「追求簡單」的研究計劃時，一位資深主管對於電子郵件使用習慣的回答。

你必須利用最小的空間、最少的文字，傳遞最多、最重要的信息，而且必須更容易閱讀，節省對方的時間。該怎麼做呢？你必須：1、把每一封電子郵件的內容限制在大約在8到12句的范圍內。2、超過20個字就應換行。3、如果超過3行必須空行。

八、當沒有溝通的可能時，不要浪費時間想要改變

不論你提出什麼樣的想法或意見，每一次都是吃了閉門羹。如果真的遇到這樣的主管，完全沒有溝通的可能時，這時候你就不必再浪費時間或精神做無謂的溝通或是嘗試改變。這時你必須做出選擇：你是否能夠接受這樣的工作環境，凡事只依照主管的意見做事，還是你比較喜歡有自己發揮的空間。這是選擇的問題，無關乎好與壞。

九、只要取得信任，不需要反復的溝通，同樣可爭取到你要的資源

老闆對你的信任來自你解決問題的能力。所以你必須從不同的角度去思考：什麼是讓你的老闆感到最頭痛的問題？是無法依照原定計劃完成，還是無法掌控情況，對於未來感到不確定？是希望員工能夠做得更多，以降低成本？當你在爭取預算時，必須先想清楚老闆可能擔心的問題，作為你說服老闆的理由，這是最有效的。

而且，不要只強調你的單位或是部門的需求，你爭取預算的目的是為了幫助老闆解決問題，達成目標。所以，你的重點在於老闆所擔心的問題，而不是預算數字。

當你第一次提出要求時，最重要的是讓老闆了解你的提案，會議時間越短越好，最好不要超過15分鍾的時間。千萬不要在第一次提案的時候就直接要求需要多少預算，這樣通常不會有太高的成功率。你的目標應該是有第二次討論的機會。如果老闆願意再次討論預算的問題，通常成功機會可高達八成以上。

十、專注工作本身，而不是業績評量的名目，才能真正有好的表現

你要做的只有以下兩件事情：

1、至少每個月詢問你的主管：「我做得如何？」盡量提出具體的問題，例如：「老闆對於我所排定的進度是否有什麼意見？」「我想會議流程非常順暢，你認為還有地方要改進的嗎？」

你應該隨時和主管溝通自己的工作表現，而不是只有在每年一次的業績評量，這樣你可以事先知道自己的缺點在哪，及時做出改正，同時也可以了解主管的期望。

2、至少每個月詢問：「原先的工作安排有沒有必要調整？」也許你的目標是在年初，甚至是前一年年底所定下的，然而外在的環境有所改變，先前所設定的目標勢必做出調整，所以應該隨時確認最優先的目標是哪些。

G. 求高效的學習方法

考入清華、北大五百名學霸的學習方法，基本都具備以下五大法寶：

• 都有一個錯題本

• 都有一個好題本

• 新課之前一定先預習

• 先復習後做作業

• 做作業要計時（限時訓練）

學習的三要素：1.規范的學習行為； 2.良好的學習習慣；3.有效的學習方法。

一個人學習成績的優劣取決於他的學習能力，學習能力包括三個要素：規范的學習行為；良好的學習習慣；有效的學習方法。有了規范的學習行為才能培養出良好的學習習慣，形成了良好的學習習慣就會形成適合自己的有效學習方法，三者是相輔相成的，規范的學習行為是前提，是基礎。

實踐證明：一個行為持續30天以上，就會形成穩定的行為，超過100天就可以形成習慣。

過程不變結果不變，過程改變結果巨變，過程合理成績斐然！

學習能力的三要素又可分為八大學習環節，即學習管理八環節：

1.計劃管理；2.預習管理；3.聽課管理；4.復習管理；5.作業管理；6.錯題管理；7.難題管理；8.考試管理

一、計劃管理——有規律

1、長計劃，短安排。在制定一個相對較長期目標的同時，一定要制定一個短期學習目標，這個目標要切合自己的實際，通過努力是完全可以實現的。達到了一個目標後，再制定下一個目標，確保一個目標一個目標的實現。

2、擠時間，講效率。重要的是進行時間上的通盤計劃，制定較為詳細的課後時間安排計劃表，課後時間要充分利用，合理安排，嚴格遵守，堅持下去，形成習慣。計劃表要按照時間和內容順序，把放學回家後自己的吃飯、休息、學習時間安排一下，學習時間以45分鍾為一節，中間休息10分鍾，下午第四節若為自習課也列入計劃表內。

二、預習管理——爭主動

1、讀：每科用10分鍾左右的時間通讀教材，對不理解的內容記錄下來，這是你明天上課要重點聽的內容。預習的目的是要形成問題，帶著問題聽課，當你的問題在腦中形成後，第二天聽課就會集中精力聽教師講這個地方。所以，發現不明白之處你要寫在預習本上。 ―建立預習本。

2、寫：預習時將模糊的、有障礙的、思維上的斷點（不明白之處）書寫下來。——讀寫同步走。

3、練：預習的最高層次是練習，預習要體現在練習上，就是做課後能體現雙基要求的練習題1到2道。做題時若你會做了，說明你的自學能力在提高，若不會做，沒關系，很正常，因為老師沒講。

三、聽課管理――重效益

聽課必須做到跟老師，抓重點，當堂懂。聽課時要跟著老師的思維走，不預習跟不上。跟老師的目的是抓重點，抓公共重點，如：定理、公式、單詞、句型…… 更重要的是抓自己個性化的重點，抓自己預習中不懂之處。事實證明：不預習當堂懂的在50％――60％左右，而預習後懂的則能在80％――90％左右。當堂沒聽懂的知識當堂問懂、研究懂。―建立聽課筆記本

四、復習管理――講方法

有效復習的核心是做到五個字：想、查、看、寫、說。

1、想：即回想，回憶，是閉著眼睛想，在大腦中放電影。學生課後最需要做的就是是回想。此過程非常重要，幾乎所有清華生、北大生、高考狀元都是這樣做的。學生應在每天晚上臨睡前安排一定時間回想。

2、查：回想是目前聯合國教科文組織承認的最有效的復習方法，也是查漏補缺的最好方法。回想時，有些會非常清楚地想出來，有些則模糊，甚至一點也想不起來。能想起來的，說明你已經很好地復習了一遍。通過這樣間隔性的2－3遍，幾乎終生不忘。而模糊和完全想不起來的就是漏缺部分，需要從頭再學。

3、看：即看課本，看聽課筆記。既要有面，更要有點。這個點，既包括課程內容上的重點，也包括回憶的時候沒有想起來、較模糊的「漏缺」點。

4、寫：隨時記下重難點、漏缺點。一定要在筆記中把它詳細整理，並做上記號，以便總復習的時候，注意復習這部分內容。―建立復習本。

5、說：就是復述。如：每天都復述一下自己學過的知識，每周末復述一下自己一周內學過的知識。聽明白不是真的明白，說明白才是真的明白。堅持2～3個月就會記憶力好，概括能力、領悟能力提高，表達能力增強，寫作能力突飛猛進。―此法用於預習和復習。

五、作業管理―要自律

1、不計時不作業：限時作業，記錄作業時間，與作業無關的事什麼也不做。比如：20分鍾寫完英語；25分鍾寫完數學……

2、不復習不作業：先復習所學的內容，然後作業。

3、遇到難題，百思不得，先放過，後攻堅。

4、不檢查不作業：作業後必須檢查一遍。

5、不小結不作業：寫完作業後，告訴自己學會了什麼，得到了什麼，有什麼體會。

6、獨立作業忌抄襲。

六、錯題管理――常反思

有了錯題本和難題本就叫會考試，目的是為以後復習使用。錯題和難題反映著許多知識點的聯結，掌握了錯題和難題就等於把高分拿在手。

建立錯題本和難題本可用16K的橫格本，每頁上下分五部分。第一部分是原題；第二部分是錯因；第三部分是改正確與舉一反三：正確即寫出正確答案，過了一個月復習時，搭眼一看還不會，就問自己：怎麼還不會？就要進一步查找原因，這時舉一反三，將與本題相關的知識點或習題聯系起來，寫下來。第四部分是歸納提醒：寫出錯題錯在什麼地方，如：錯在代數方面，則提醒自己這部分掌握不好，重新自學或請教老師和同學。第五部分是復習次數：每隔一段時間要復習一次，怎麼復習？蓋住原題自己用腦子想。―此法比較適用於理科。

七、難題管理——會溯源

一般來說，難題之難多半在於題目所涉知識點眾多，知識點之間關系錯綜復雜，思維（及方法運用）跳躍性大、邏輯性強，因此，對於難題，建議用溯源的方法整理。一是查清楚題目所需知識清單，同步辨清知識間的內在聯系；二是復原自己考試時的思維路徑，查「堵」點、「歧」點；三是藉助參考答案探究自身存在的盲點疑點甚至是漏點。之後，同樣需要每隔一段時間復習與檢查一次。

八、考試管理――抓重點

用一張丟分統計表管理。按科目分為填空、選擇、計算、閱讀……項目。錯了、丟了多少分，用統計表說話，這樣，就能明白哪些是審題出了偏差，哪些是運算出了錯誤，是什麼知識點有問題，哪方面需改進和提高。用紙把錯題抄下來，每隔20天再做一遍，尤其是在考試前可找出考點。――考前拿出專門時間做錯題難題本上的題。

H. 如何高效學習，有沒有什麼技巧

檢索式學習法要想達到最佳效果：①重復多次檢索比一次檢索效果好，這很好理解，一個知識你如果經常拿出來用，那麼你肯定能把它爛熟於心。②而且，檢索之間最好有一定的時間間隔。這涉及到了大腦的一個記憶機制「必要難度法則」，也就是我們提取一項記憶時越費勁，在想起來後，我們就能記得越牢。而隔了一段時間再檢索，我們對知識的提取能力會變弱，回憶內容就會更費勁，但回憶起來之後記憶就會被強化；而且隔了段時間再復習，我們會發現哪些內容更容易被遺忘，從而有針對性地復習，讓自己記得更牢。

對於間隔時長，學習之後要及時檢索練習一次，然後可以間隔一天再練習，讓睡眠幫你遺忘一部分東西。但也要注意，間隔時間不要太長，讓自己忘記太多東西，否則就不是檢索了，而是重新學習。

2、多樣化學習法

所謂多樣化，就是要既會集中練習，突破難點；又要學會穿插學習、交替學習，把既相關、又不同的學習內容混合在一起學習。

多樣化學習之所以有效，原因在於：首先，考試的時候就是多種知識和題型的穿插、交替，平時交替學習、練習，會更有助於臨場的發揮；其次，交替學習要求我們辨別不同知識的區別，這會深化我們對知識的理解，比起簡單的重復，能讓我們掌握的更牢。

怎樣進行多樣化學習呢？比如，在學數學的時候，把數學中的函數題、幾何題、統計概率等題目都混合在一起來練習。這樣的長期練習，會讓你在遇到問題時，能快速的從大腦中調取出最合適的知識、公式來解答問題。

小結：平時的學習練習中，集中學習和穿插交替學習要有效的結合起來。如果你對某一項知識掌握的不好，則可以專門抽出一段時間，專門針對這一目標進行集中練習。比如：我的語文閱讀理解差，我就每天抽一個小時來專門做閱讀理解、總結整合各種答題思路和技巧。如果單一的知識都掌握的差不多，可考試的時候總是找不到思路，那麼平時在學習練習時，就要進行穿插學習，比如去做做綜合試卷，而不是單獨練習某一個板塊的內容。

3、合意困難學習法

心理學家發現，學習的難易程度和學習效果成反比，你在學習某件事物的時候耗費的努力越多，你學得就越扎實。而學習越輕松，效果反而越不好。所以，製造合意困難能夠加強學習效果。

合意困難，指的是那些學習者加大努力就能克服的困難；是那些能夠觸發大腦編碼和檢索過程，對學習產生正面價值的困難。

比如聽課的時候不記筆記，逼著自己更主動、更認真地去聽課、思考、記憶（很多人聽課基本就是在記筆記，啥也沒聽進去）；學習了某個知識點之後，就主動地去找一些相關習題做一做；讀完一本書之後，給自己提出一些問題，然後根據閱讀回答這些問題；學完一項知識後，把自己學到的東西給別人講一遍等等。

4、反饋學習法

一個人想要進步，要學會判斷自己知道什麼，不知道什麼，這樣才能在進步的同時不斷調整自己。

我們多多少少都會有一些認知偏見，比如錯覺和記憶扭曲。心理學家發現，對於過去發生的事情，我們總喜歡站在自己的立場去描述，而且根本意識不到自己說的可能不是事實，我們以為自己對過去的記憶是正確的，實際上這種記憶很可能被扭曲。我們還很容易對熟悉的東西產生一種錯覺，好像自己非常了解它，但實際上很多內容都是我們腦補出來的。比如填鴨式學習就會給我們產生一種錯覺：例如死記硬背後以為自己掌握了某個知識，可換一個方式提問就不知道怎麼回答了。

如何才能避免認知偏見呢？答案就是給自己建立一套客觀高效的反饋機制，具體方法就是：經常使用測驗與檢索，來發現自己的薄弱環節進行彌補。具體可分為三個步驟：第一步是進行測試，通過測試看看自己的知識和技能在哪一方面欠缺；第二步是通過間隔練習或其他方法提高自己的能力；第三步是再次檢測自己，看看哪些地方做了改進，哪些地方還需要下功夫。這是一個打磨技能的過程，通過這種方法，你才能彌補自己的弱點，把潛能盡可能的發揮出來。

5、賽博學習法

賽博就是英文cyber的音譯，意思是領航員、控制權。賽博學習法的核心就是，在學習過程中，要掌握學習的主動性，學會提問，讓疑問帶領著你去學習。

亞當·羅賓遜認為，尖子生在學習某個科目的時候，都會有意無意地問自己12個問題，這12個問題也是賽博學習法的基礎：我閱讀這篇文章的目的是什麼；關於這個話題，我已經知道些什麼；這篇文章的主要內容是什麼；作者接下來要說什麼；「專業問題」是什麼；針對這些信息，我能提出什麼問題；第一次態度檢查；這篇文章里哪些是重要信息；針對這些信息，我要如何進行改述和總結；我應該如何組織這些信息；我如何用圖表來說明這些信息；對我而言，這些信息的記憶點是什麼；這些信息如何才能與我已知的知識結合起來；如何記住這些信息；這些信息如何才能與我已知的知識結合起來？

進一步閱讀：學習時多思考這12個問題，看學渣如何逆襲成學霸！

6、激發靈感法

面對棘手問題時，許多傑出人士表示：是瞬間的靈感幫自己找到解決問題的突破口。這種「靈光一閃」，或者忽然開竅的情況，我想每個人或多或少都曾有過體驗吧？比如做數學題的時候，半天做不出來的題，可能因為你上了一個廁所、做另外一道題時看到的某個提示、或者旁人的一句提點等，一下子就來了靈感，從而解答出來。

靈感其實是可以被我們主動激發出來的，具體的做法是：

第一步：打斷。當你苦苦鑽研問題，卻遲遲找不到方法時，我們要主動打斷自己，讓自己停下來去做點其它的事情。打斷會讓我們忘掉對問題的預先假設，從而開拓思路，幫我們找到新的解決方案。

第二步：激活。通過「放鬆、輕度用腦、高度用腦」三種休息方式轉換思路，引發靈感。（放鬆比如聽音樂、散步、慢跑等；輕度用腦比如看書、玩小游戲、看新聞等；高度用腦比如琢磨難題、切換做題等）

第三步：有意識地進行反思。經過前兩步，對於腦海里浮現出的一些觀點、想法、念頭，進行評估和思考，看要如何使用它們。

7、學會藉助工具，建立記憶線索。

在記憶學習中，靈活運用一些記憶技巧，建立記憶線索，可以起到事半功倍的效果。比如我們常用的諧音法、圖像法、聯想法、位置法、結構法等等。

像「精英特速讀記憶訓練軟體」中的：①「編碼定位記憶、撲克牌記憶」就用到了諧音/意義/形象轉化記憶、位置記憶、聯想記憶、圖像記憶，就是把你要記憶的東西和一系列實體位置（比如我們熟悉的身體、家居傢具）聯系起來，建立記憶線索。②而其中的「思維導圖記憶」就用到了圖像記憶、結構記憶、索引記憶等。

延伸閱讀：

手把手教你幾種高效記憶的訓練方法！

思維導圖記憶法，如何用思維導圖整理並記住一本書？

8、利用知覺和睡眠，讓潛意識「自動學習」

最新研究已經證明，睡眠能提升我們對知識的記憶力和理解力。據說門捷列夫的化學元素周期表就是在夢中整理排列出來的。

科學家依據睡眠時人類眼睛的動作，把睡眠分為：非快速動眼睡眠和快速動眼睡眠。人們清醒的時候是接收信息，體驗與學習來自外在世界的訊息。非快速動眼睡眠是反思，處理新的事實、技能，剔除雜訊且鞏固記憶。快速動眼睡眠是整合，為新的信息建立彼此連結，並與過去經驗結合，洞見、創意、靈感大多來自於此。

關於睡眠的科學，可以看看這篇文章，我從《why we sleep》一書中摘錄了一小部分關於睡眠的真相和守則：

關於睡眠的9個真相，健康睡眠的7項守則！

9、養成終身學習的習慣

終身學習跟學習效率有什麼關系？其實關系很大，學習就像滾雪球一樣，新知識是以舊知識為基礎的，我們所學越多，新舊知識之間的聯系也就會越多。新舊知識的聯系不斷增多、融合，我們的學習效率和能力，也就會逐漸變強。

而且科學研究發現，人類智力並非一成不變，我們可以通過增加大腦中的神經連接提高智力水平。人在出生時，大約有一千億個神經細胞，這些神經細胞被稱作神經元，連接神經元的是突觸，神經元通過突觸傳遞信號，這些突觸之間會形成神經迴路/連接。這些連接的數量，決定了一個人的記憶和學習能力。最重要的是：這些神經連接會持續變換，即便到了六十歲，它仍在發展。所以只要我們活到老學到老，就可以不斷改變大腦，提高智力水平！

如何才能做到活到老學到老，實現終身學習呢？

第一，要培養自己的成長心態。

《終身成長》一書的作者卡羅爾·德韋克把一個人的思維模式分為成長型和固定型：固定心態的人認為我們的智力水平在出生時就定型了，很難通過後天改變，遭遇失敗的時候他們也會認為是自己無能；而成長心態的人相信自己的智力可以通過後天改變，所以他們願意更主動的學習，面對失敗的時候也會深度挖掘，嘗試不同的策略。比如對於閱讀能力差的人來說，固定心態的人會覺得自己的閱讀能力就這樣了，沒辦法改變、提升了，從而自暴自棄；但成長心態的人卻會主動的去尋找方法練習，比如學習「精英特快速閱讀的技能」，從而讓自己的閱讀能力得到鍛煉提升。

第二，要像專家一樣刻意練習。

專家不是天生的，《刻意練習》一書的作者安德斯·艾利克森指出，想要成為某個領域的專家，平均要在專業上投入一萬小時，或者十年的練習時間，而其中最出色的人，把大部分時間都花在「刻意練習」上。也就是說專家級的表現，是來自於高質量的刻意練習，而不是遺傳因素。刻意練習不是簡單的反復做一件事，它是以目標為導向，有針對性的練習，不斷超越自己現有的水平；在練習的過程中，練習者要思考如何進步，不斷嘗試，才能積累大量心智模型經驗，知道如何應對復雜情況，一次比一次好；刻意練習最好在老師或教練的指導下進行，他們可以提供准確的反饋，幫助學習者找到需要提高的環節（沒有老師指導沒關系，要學會自己製造反饋，比如前面提到的反饋機制）。

延伸閱讀：什麼是刻意練習，如何學會刻意練習？

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主要內容參考：《認知天性》、本尼迪克特•凱里《如何學習》、亞當·羅賓遜 《如何學習》、《終身成長》、《刻意練習》

文/精英特速讀記憶訓練網 G先生

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I. 你有什麼高效地學習方法，利於提高學習成績的

從小被教育好好學習，但卻從沒人教我怎樣好好學習，直到接觸心理學尤其是認知心理學，才發現以前的學習多麼低效，高效的學習又多麼迷人！知其然更要知其所以然，心理學視角探究學習理論，既能將常用的老方法化腐朽為神奇，又能指導我們培養新的高效方法。以下6個方法，每個方法都從兩個方面詳細闡述：「為什麼有效」（認知心理學理論），以及「怎樣高效利用」（理論照進現實），另外，部分理論還結合了年初參加職業考試的經歷，這場考試也讓我真切體會到高效學習的威力和魅力，學習真不是一件苦差事！

1、注意力穩定性理論：必須有目的的預習。注意力穩定性。注意力不能長時間保持穩定，而是周期性起伏變化，通俗講就是課堂45分鍾，真正有效時間大約不到20分鍾，這不是以個人意志為轉移的。因此，要成為學霸，有效的課堂時間必須用來聽重點，聽難點，聽方法思路的，而要做到這一點，有目的的提前預習非常重要，必須要帶著問題聽講。很多人不明白這一點，要麼不預習，要麼稀里糊塗預習，雖然瞪大眼睛聽講，最後只能自證智商確實存在差異！之所以將這條放到第一點，一是課堂聽重點太重要了，另外就是對於N多年沒踏入課堂的人來講，集中精神聽講基本不可能，時不時就刷刷朋友圈、看看新聞，坐立難安，盡管大多數時候在開小差，但我對上課內容吸收非常高效，這歸功於有目的的預習，帶著問題聽課，一旦老師講解到問題內容，自然就全神貫注！

2、記憶衰退理論：必須及時復習。德國心理學家艾賓浩斯研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的進程並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。