青春期焦慮症怎麼治療最好的方法

Ⅰ 青少年焦慮症應該怎麼辦誰有好辦法

青春期焦慮症的對策，一般是以心理治療為主，配合葯物治療及其它調節方法的綜合療法。常常效果比較理想，處於青春期的少年，要學習科學的生理知識，要知道生長發育，是人人都要經歷的過程，不必過於擔心和好奇。
遇到問題要找有經驗的長輩請教或傾訴，還要增強自信，減少自卑感，培養多方面的興趣愛好，多參加集體活動等。
青春期焦慮症是青少年中一種普發的心理疾病，家長和老師要多關心孩子，對他們給予理解和更多的關懷，如果青春期焦慮症症狀嚴重，持續時間較長，影響了孩子的正常生活和學習，就要及時就醫了。

Ⅱ 青春期孩子出現心裡焦慮症怎麼辦

正常的孩子是不會出現什麼焦慮症的

Ⅲ 青春期焦慮症有什麼方法嗎

第一，端正動機，減輕心理負擔
無論學習或參加比賽，動機過強或過弱都易引起情緒混亂，加重焦慮，加重心理負擔，造成感知、記憶、思維、想像等能力的下降。

第二，做好充分准備，形成良好心態
充分而良好的准備是預防過度焦慮的有效方法。如，參加競賽時，物質准備、技能准備、體能准備、心理准備越充分，能達到最高限度，產生比賽的焦慮就越小。形成良好的心理狀態，如有自信、心境好、注意力集中、分析綜合能力強、挫折承受力強，焦慮也就小；而相反自卑、心境不好，注意力分散、分析綜合能力差、挫折承受力弱，就易導致過度焦慮。

第三，用感覺化解焦慮感覺療法化解焦慮十分有效通常可用：
音樂療法(聽覺)
它是緊張忙碌的學生和現代人非常需要的一種鬆弛療法。聽舒展優美的音樂可精神倍增，疲勞消失；快節奏音樂可使人情緒不再低落：歡快音樂可驅散壓抑情緒；輕松音樂可使人胃口大開；抒情歌曲可使人心平情靜，感覺悠然；古典音樂可使人深思，擺脫煩惱。
芳香療法(嗅覺)
可舒解煩惱，如桂花香沁人肺腑，使疲勞頓消；薰衣草香，能活躍人的情緒；玫瑰花、天竺花香能鎮靜，消除疲勞，促進睡眠；茉莉花和丁香花能使人沉靜輕松，無憂無慮；檸檬香可消除疲勞、緊張感，從而減少失誤等。
放鬆療法(知覺)
首先要閉上眼睛，將注意力集中頭部，把牙齒咬緊，然後將牙關松開，咬牙時肌肉產生鬆弛感，逐漸將頭的各處骨肉放鬆。接著把注意力轉移到頸部，盡量把脖子肌肉全部放鬆。再把注意力集中到兩手，將兩手用力握緊，直到發麻、酸疼，兩手開始放鬆並保持松軟無力狀態。最後把注意力移到胸部，先深吸氣，憋幾秒鍾，把氣緩緩吐出，再吸氣，讓胸部覺得輕松為止。最後全身軟軟地處於輕松狀態。
按摩療法(觸覺)
通過人體穴位按摩，可達到各種不同功效。如雙目緊閉，用手指按摩前額和後脖頸處並向一定方向旋轉，可治療緊張性頭痛。

恐慌、焦慮讓人壓抑、緊張，有引發問題的趨向，而關注有使問題得以解決的趨向。也就是說，恐慌、焦慮是痛苦地瞎操心，而關注是理智地，冷靜地真操心。所以無論碰到什麼使你恐慌、焦慮的事情，都要把恐慌、焦慮變成為關注。因為恐慌、焦慮是無用的， 只能讓人更壓抑，只有變為關注，才有助於控制恐慌、焦慮，解決和克服恐慌、焦慮。只有關注了，以後才能有效地講行自我調節。焦慮是由於心理因素引起，只要我們用平和的心表看待和評價，相信一定能擺脫焦慮的陰影。

Ⅳ 青少年時期的焦慮症，家人應該怎麼引導

​青春期焦慮症須採取以心理治療為主，配合葯物治療。

（1）支持療法：對患者給予指導、保證、勸誡、疏導和調整環境等，控制和恢復對環境的適應平衡。

（2）暗示療法：暗示自己樹立自信，正確認識自己，相信自己有處理突發事件和完成各種工作的能力，通過暗示增加自信擺脫焦慮症的糾纏。

（3）深度鬆弛療法：自我鬆弛對焦慮症有顯著療效，在深度鬆弛的情況下去想像緊張情境。先出現弱的情境重復進行，慢慢會在想像任何緊張的情境或整個事件過程中，都會不再體驗到焦慮。鬆弛訓練如繪畫、種花、聽音樂，與認知療法相結合也有較好的療效

（4）分析療法：患者應分析產生焦慮的原因或通過心理醫生的協助，把深藏於潛意識中的「病根」挖掘出來，必要時予以發泄。

（5）系統脫敏或稱交互抑制：系統脫敏或稱交互抑制治療焦慮症效果較好。此外患者在焦慮時可採用自我刺激，轉移注意力。

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醫生筆記 ｜



焦慮症 44歲大哥因同事突發心梗離世後引發驚恐障礙，急性焦慮發作

自己的病情：在單位工作時自己的同事突發心梗，救護車接走了，後來這個同事就沒救過來，從那以後自己就開始出現害怕，經常就突然出現緊張，擔心，恐懼，感到自己的心前區難受，喘不上氣來，當時自己也以為是心肌梗死，當時也叫了120。

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李永剛  副主任醫師  |  北京回龍觀醫院

相愈社區

焦慮症 6年前，她人流後出現廣泛性焦慮，積極配合醫生治療，如今已達到臨床治癒

患者是在其母親陪伴來診，坐下後自己開始主動述說自己的病情：6年前患者在做完人工流產後出現胸悶、氣短、煩躁，當時自己很害怕，擔心自己會死掉，持續半個小時後漸緩解，此後就開始害怕坐高鐵、飛機，即使乘電梯及駕駛汽車亦緊張害怕，間斷出現頭暈、胃脹等軀體不適，反復至綜合醫院檢查均不能解釋，不能正常工作，經常針灸、服用中葯有所好轉，可照顧女兒及料理基本家務。

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李永剛  副主任醫師  |  北京回龍觀醫院

相愈社區

焦慮症 24歲小姑娘，初入職場確診場所恐懼症，採用中醫心理療法(TIP療法)治療她

第一次見小白是一年前，那時她才24歲，剛參加工作不久，她說自己在乘坐公共交通工具，如公交車，地鐵，飛機等時會出現心慌、胸悶、喘不上氣等症狀，莫名的緊張、害怕。因此不敢獨自一人出遠門，每次乘坐公共交通工具需要有人陪伴，倘若其人不能與其一起，則寧願不出門。該狀況已持續了幾年，為此很苦惱，希望通過治療消除這種心理。通過詳細詢問病史及做相關神經心理學測評，我診斷為：場所恐懼症。

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趙振海  副主任醫師  |  北京中醫葯大學東直門醫院

相愈社區

焦慮症 因兒子截肢手術，媽媽患上廣泛性焦慮症，治療後情況已改善

趙女士是1年前，因兒子做截肢手術,她很害怕手術不成功而出現心情煩躁，緊張不安，老是處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕的內心體驗中。還時常有心慌、氣短、口乾、出汗等。在社區醫院就診，診斷為焦慮狀態，給予黛力新（氟哌噻噸美利曲辛片）每日口服

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趙振海  副主任醫師  |  北京中醫葯大學東直門醫院

相愈社區

焦慮症 重度焦慮合並驚恐障礙，29歲的她如今已改善

恐懼其實是很多人在面臨危險時，又無法擺脫的一種正常的心理反應。驚恐障礙則是一種突然發作的、不可預測的、反復出現的、強烈的驚恐體驗，一般歷時5～20分鍾，伴瀕死感或失控感，患者常體驗到瀕臨災難性結局的害怕和恐懼，並伴有軀體的症狀，為精神科的常見急症之一。

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趙振海  副主任醫師  |  北京中醫葯大學東直門醫院

相愈社區



了解疾病

焦慮症

推薦科室：精神心理科

焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功...

Ⅳ 青春期的焦慮怎麼解決，我覺得

青春期焦慮症仍然是一個比較普遍的問題，一旦出現焦慮症問題，就必須積極進行自我調整，如果不能調整，就需要長沙中山醫院心理治療和葯物治療。一定要注意工作和休息的結合。平時要在生活中養成早睡早起的好習慣，盡量避免熬夜或學習，控制好自己的情緒，保持心情愉快。這樣可以緩解焦慮症的症狀。青春期焦慮症可以多做身體運動，除了學習之外，還可以多參加戶外活動，做有氧運動，轉移注意力，增強自己的體質，提高身體免疫力。

Ⅵ 高一孩子感到焦慮怎麼辦

上高中的女兒得了焦慮症怎麼辦？現代人的生活壓力可能要遠遠高於以前，由於各種壓力，人們也出現了一些問題。而其中較為嚴重的便是青春期焦慮症。處於青春期的孩子們如果患上焦慮症，對他們的成長發育是非常不利的。所以一定要及時的治療，方能保障健康成長，健康發展。
上高中的女兒得了焦慮症怎麼辦？焦慮症治療方法如下：
1、暗示療法
自信是治療青春期焦慮症的必要前提。焦慮症患者應暗示自己樹立自信，正確認識自己，相信自己有處理突發事件和完成各種工作的能力，堅信通過治療可以完全消除焦慮疾患。通過暗示，患者每多一點自信，焦慮程度就會降低一些，同時又反過來使自己變得更自信，這個良性循環將幫助你擺脫焦慮症的糾纏。
2、深度鬆弛療法
如果患者能夠學會自我深度鬆弛，就會出現與焦慮中所見相反的反應，這時其身體是放鬆的而不是為某些朦朧意識所控制。自我深度鬆弛對焦慮症有顯著療效，如：患者在深度鬆弛的情況下去想像緊張情境。首先出現最弱的情境，重復進行，患者慢慢便會在想像出的任何緊張情境或整個事件過程中，都不再體驗到焦慮。
3、分析療法
青春期焦慮症的自我治療方法：有些焦慮是由於患者將經歷過的情緒體驗和慾望壓抑到潛意識中去的結果。因為這些被壓抑的情緒體驗並未在頭腦中消失，仍潛伏在無意識中導致病症。患者成天憂心仲仲、惶惶猶如大難將至。痛苦焦慮，不知其所以然。此時，患者應分析產生焦慮的原因，或通過心理醫生的協助，把深藏於潛意識中的「病根」挖掘出來，必要時可進行發泄，這樣，症狀一般可消失。
4、刺激療法
焦慮症患者發病時腦中總是胡思亂想，坐立不安，痛苦不堪，此時患者可採用自我刺激，轉移注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事自己喜愛的娛樂活動，或進行緊張的體力勞動和體育運動，以忘卻其苦。
通過以上對上高中的女兒得了焦慮症怎麼辦的介紹，希望大家對焦慮症有個新的認識。如果上高中的孩子得了焦慮症，不但會影響自己的身心健康，還會影響到孩子的學習和前途。對孩子的危害很大，有的孩子可能會留下陰影，希望家長要重視起來!（實習編輯：曉東）

Ⅶ 如何化解青春期的焦慮心理

最重要的是理解和支持。

先上一波理論——

學過一點心理學的都知道（沒學過的看看也就懂了），馬斯洛把人的需求分為五個等級，從低往高，通俗來說就是：首先我要吃飽喝足，其次要能保障我的人身安全，然後我需要親情、友情、愛情，再其次我要尊重，最後是樹立三觀，實現人生價值。

後來小男孩跟我說，他媽媽整天就在他耳邊絮叨，根本不和他談論學習以外的東西。他想要的，就是媽媽能認真聽自己說完自己的看法，然後兩個人一起為未來想辦法，而不是一味的否決自己。

小男孩需要尊重，鄰居沒給他，反而傾倒了自己一身的焦慮在他身上，小男孩不焦慮才怪。

人長一張嘴就是來表達內心想法的，記住，沉默有時並不是金。

Ⅷ 青少年得焦慮怎麼辦

1、轉移注意力，轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動等。

2、放鬆方法：進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸,有助於讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。

3、適應方法：對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。

4、睡眠要規律。睡眠不足使大腦皮質弱化，不能控制丘腦濾過不必要的信息，無用信息過多湧入大腦皮質，引起過度警醒，加重焦慮。

5、飲食少刺激。

Ⅸ 孩子14歲了，容易出現憂郁、焦慮怎麼辦

小孩子14歲的年齡是青春期的階段，這個時候一定要做好家長與孩子之間的溝通交流，這樣談心一定要交流的比較徹底，才比較容易避免出現這樣的情緒，合理的進行一些運動。

Ⅹ 青春期焦慮症的治療方法

1、疏導法：
疏導法是治療焦慮症的一種心理療法，主要是根據不同患者或不同病情採用勸導、啟發、說明、鼓勵等方法，幫助患者自我領悟，增強治病的信心，調動治療的能動性，從而達到治療和康復的目的。
2、暗示法：
治療焦慮症有哪些方法?專家說，暗示法也是焦慮症的緩解方法之一，它主要是在患者清醒或催眠的狀態下進行的，它可通過催眠暗示療法使得患者進入催眠狀態，然後用言語進行暗示。
3、行為法：
人的各種行為都是經過學習和訓練得以調整和改造，並建立新的正常的行為，這就是行為療法的理論基礎，行為療法一般有系統脫敏法、厭惡療法、行為塑造法、標准獎勵法、鬆弛療法、技能指導法、自我調節法、生物反饋法等等。
4、認知法：
人的任何心理過程都是在意識的支配下完成的，當人的認知產生偏差或做出錯誤評價與解釋時，就會導致不良情緒與行為的產生。因此，認知法就是一種很好的治療焦慮症的心理方法。
5、葯物法
對抗青春期焦慮症不妨試試平慮解迫安神劑。純中葯組合而成，專家多年經驗為理論基礎，為患者以後的身體健康提供安全保障。