科三考試前怎麼訓練方法

A. 科目三練車，上路一見車就緊張發懵怎麼辦教練說我反應遲鈍，怎樣才能不緊張呢

考試焦慮來源於擔心、不自信、怕發揮不好。如果平時練得很扎實，自信心就會增強，就是不能發揮全部，但過關還是比較容易。

訓練可以採用「先易後難」的方式進行，特別是模擬考試。這樣在最後考試的時候，感覺會相對比較簡單，心理也就放鬆些。

當人在一個陌生環境，神經系統就會自動緊張，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環境的緊張又高於男性，這當然影響技術的發揮。因此，考試之前要提前熟悉考試場地，了解整個考試流程。

要注意自我減壓：

許多學員把考試結果看得太重，要不就是急於考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程，淡化考試結果，實在不行還可以下次再來。

考試前要保持良好的精神狀態，女性的身體敏感度高於男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進行時，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放鬆或肌肉放鬆，平和自己的緊張心態。

B. 考科目三緊張怎麼辦如何消除緊張

考科目三緊張消除緊張方法：

1、提前溫習下平時練習的科目，可以在心中模擬一遍每個考試項目的操作細節。如果忘記了，可以詢問同行的其他學員。過一遍流程，會讓心裡更加安定。

2、聽聽歌，跟其他學員吹吹牛都是可以的。娛樂可以讓人暫時忘記緊張，還能放鬆心情。

3、向教練詢問自己不確定的地方，以及討教科目三的技巧。當然，跟同行的學員討論他們的想法，也是很有幫助的，每個人都有自己獨特的經驗，匯集到一起就是力量最大化。

4、保持自信的態度。想想自己辛苦訓練了這么久，肯定可以很好的通過這次考試，一定能行。科目三又不是上戰場，不會流血也沒有敵人，這點障礙自己一定會跨過去。有意識的暗示自己，時刻保持著信心滿滿的狀態。

5、科目三考試要做到膽大心細，所謂膽大就是自己大膽的去操作，當然應該在規范的流程之內，所謂心細就是把科目三考試中每一個細節都做到位，不要在微小的細節上而導致掛科。考試過程中，加減檔操作，檔位一定要和車速匹配，當然沒有那麼的精確，但也要相差無幾。掛擋過程用切勿把手總停留在檔把上，切勿低頭去看檔位是否掛的對。直線行駛中，如果車輛有偏移時，只需微調方向即可，切勿大幅度動方向盤。

C. 想要科目三一次過，需要掌握哪些技巧呢

如果你是手動擋，記住起步的時候一定要把手剎放到位，我在模擬考試的時候，自己是鬆了手剎的，可是沒有放到最底下。到第一個轉向一箭頭時打開右轉向燈慢慢轉向，下一項變更車道要打開左轉向燈變更車道，變更完車道再打開右轉向燈變回車道。下邊走到學校要減速慢行，有人行橫道要踩一下制動問教練，你不確定的地方一定要問清楚，別人練車的時候你在後面看他是怎麼操作的，你容易出錯的項目細節你看看別人是怎麼操作的，考試的時候每過一個項目就輕輕的深呼吸一下。

來練得還不如剛開始，技術是沒得問題，主要就是細節上面不行，可能是越來越熟練了，就沒有剛練的時候那麼心細了，租車模擬考試的時候一把都沒過，當時心裡特別煩躁，怕第二天考行車動作：1.加減檔，行人，學校，公交車站，是固定項目看路牌踩剎車，做項目即可，直第一，它的燈光還是比較簡單的，只要多練就應該沒有多大的問題，燈光隨機抽取五項來考試，考了燈光之後，注意最主要的還是要記住起步一定要穩，如果你連起步都起不了的話。

D. 明天要考科目三了 如何克服考試緊張

考科目三克服考試緊張的方法有保證有充足的睡眠，反復默想科目三各個環節的細節以及操作要領，不和別人交流練車的一些做法，降低對考試結果的期待值。

1、考試之前要保證有充足的睡眠，良好的休息，是保障平穩情緒和冷靜心態的必要條件。

2、考試之前反復默想科目三各個環節的細節以及操作要領，把它和平時練車的狀態鏈接起來，在腦子中過過電影。

3、不和別人交流練車的一些做法，特別是一些項目的觀察點位。因為，不同教練的做法會有所不同，一旦聽了別人的方法，可能就會影響到你，使你對自己的做法產生懷疑，這要不得。

4、降低對考試結果的期待值。不要給自己定目標：一定要過關。在考試過程中，你只需要做好每一個環節，做好每一個動作就行，注重過程，看淡結果。你完全可以把考試當成是一次練車，副駕駛有教練作陪，自己盡管去做好每一個環節就行。

科目三考試注意事項

1、五次預約，每次考試有一次補考機會

科目三道路駕駛技能考試有五次預約考試的機會，預約後可以考試一次、補考一次，也就是總共有十次機會。不參加補考或者補考仍不合格的，應當重新預約考試。第五次預約考試仍不合格的，已考試合格的其他科目成績作廢，學員需要重新從科目一開始考試。

2、操作應冷靜

在換擋與燈光操作中，不要因為心態緊張而影響操作，太早或太晚操作都會有影響，千萬不要在最簡單的流程上被扣分。

3、熟能生巧

多練是保證科目三考試通過的關鍵，練習中仔細觀察，在遇到外界因素影響時，能夠靈活處理，這樣才能做到考試時萬無一失。

E. 科目三詳細練車步驟

科目三的話是上車前先從車繞一圈，然後上車然後騎安全帶，然後聽從教練的指揮，然後掛一擋打著左轉向燈。接著就是換檔讓你家長或者建黨，然後是直線行駛，然後要開到40碼左右，然後是轉彎掉頭，然後就是靠邊停車。

F. 科目三路考時如何才不緊張

1、運動：溫和地轉動頭部，頸部，或伸懶腰，動動肩膀等

2、音樂放鬆當你煩躁不安時，聽舒緩，流暢，平靜的音樂；當你抑鬱焦慮急需發泄自己的憤懣時，聽一些激盪的音樂，有利於宣洩情緒，使心情平復。

3、冥想：選擇一個寧靜舒適的場所，閉上眼睛，想像自己靜卧在寧靜的草原或是平靜的海灘上，望著遠處緩緩起伏的波浪，諦聽草原深處或海濱傳來的細細的聲音，使自己逐漸進入一種舒緩、寧靜的氛圍中，融入自然，忘卻煩惱，從而使心靈得以平靜。

4、睡眠：形成有規律的作息制度，定時睡眠，睡覺之前盡量不作情緒性的思考，保證睡眠的質量。

道路駕駛技能

科目三道路駕駛技能考試內容包括：大型客車、牽引車、城市公交車、中型客車、大型貨車、小型汽車、小型自動擋汽車、低速載貨汽車和殘疾人專用小型自動擋載客汽車考試上車准備、模擬夜間燈光考試；

起步、直線行駛、加減擋位操作、變更車道、靠邊停車、直行通過路口、路口左轉彎、路口右轉彎、通過人行橫道線、通過學校區域、通過公共汽車站、會車、超車、掉頭、夜間行駛；其他准駕車型的考試內容，由省級公安機關交通管理部門確定。

G. 科目三考試緊張最佳消除方法

消除緊張的方法
1、降低自己的要求，我去考試的時候，我總是想這次就不過了，我還有下一次。我就慢點考，我大不了五次，再重新再考試，那有什麼。所以自己就不再要求自己必須要過。
2、讓家庭降低自己的期待，我就很坦然的告訴他們我考試緊張，我是考試不過的。慢慢的他們也開始對你的期待降低了，我總是給他們說考試多麼的難，現在考試過的有一半都不到呢。學習一下阿Q精神挺好的。
3、平時多做准備，不要考試不過就把原因說在心裡緊張的方面，很多時候是我們自己平時沒有準備好，我過了一段時間，就發現了我其實也是自己的原因比較多，因為每次練車這些小的細節我就沒有做過，所以考試的時候就比較容易忘，所以平時我們就多練習。
4、考試的時候不要第一個考試，我第一次就是第一個進去呢，所以緊張的心情還沒有平復就被掛了，我們這里是按照順序開始，但是最後沒有考試的還可以到最後，我這次就是最後一個考試的，那樣心情緩解了很多。
5、在考場的時候多看看別人失敗的原因，我們可以觀察別的學院在那些問題上失敗了。我們可以向他們詢問一些。注意的事項，我考試的時候是40度的高溫，很多學員都是開著空調，但是這樣到半坡起步的時候，很容易熄火，所以要關掉空調。這個也是在考試的前一個人告訴我的。

H. 考駕證科目三都需要練些什麼大概需要多長時間呢

科目三就是路考，需要練駕駛的日常技巧。大概需要練一個多月的時間。大型客車、中型客車考試里程不少於20公里，其中白天考試里程不少於10公里，夜間考試里程不少於5公里。

牽引車、城市公交車、大型貨車考試里程不少於10公里，其中白天考試里程不少於5公里，夜間考試里程不少於3公里。小型汽車、小型自動擋汽車、低速載貨汽車、殘疾人專用小型自動擋載客汽車考試里程不少於3公里，在白天考試時，應當進行模擬夜間燈光考試。

關於駕駛證的其他規定。

持軍隊、武裝警察部隊機動車駕駛證的人申請大型客車、牽引車、城市公交車、中型客車、大型貨車准駕車型機動車駕駛證的，應當考試科目一和科目三；申請其他准駕車型機動車駕駛證的，免予考試核發機動車駕駛證。

持境外機動車駕駛證申請機動車駕駛證的，應當考試科目一。申請准駕車型為大型客車、牽引車、城市公交車、中型客車、大型貨車機動車駕駛證的，還應當考試科目三。

以上內容參考中國政府網——公安部關於修改《機動車駕駛證申領和使用規定》

I. 科目三考試要點及技巧

最新科目三考試技巧，注意事項|經驗交流 駕考經常看到有人問駕考最新科目三考試技巧？駕考小編為您准備了駕考最新科目三考試技巧隨機試題模擬考試訓練，您需要在規定時間內完成給定的駕考最新科目三考試技巧答題。要繼續進行更多的駕考最新科目三考試技巧練習，只需在答題結束後點擊重新出卷按鈕。駕考小編助您考試成功早日拿證！

科三電子考試，其實也很簡單，比起考官考試，技術要求不多，車開的一般就可以，技術佔一半，另一半就是考你的，記憶力，很多考生，都不是技術問題下課的，大多是忘記每個項目該做什麼，沒記住，才出的錯誤，造成不合格的。

科三考試，第一步，燈光考試，上車後一定要檢查，燈光是否關閉，然後在插安全帶，一定要聽清楚後，在去操作，不要急，急就會出錯，建議:練過兩次後，回家再看看，學車視頻，裡面有考試車電腦，所有燈光口令，回家自己多加練習。燈光不合格的人很多，切記。

第二，步起步，記住口訣，一踩離合，二掛擋，三打轉向，四鳴笛，五放手剎，六瞭望，然後抬離合起步。1踩，2掛，3轉向，4鳴笛，5手剎，6瞭望，起步慢抬離合，不想熄火，車動腳別動，走出幾米後，在全抬。

第三，會車，當聽到電腦語音提示，會車路段，車速不要超過30公里，點腳剎車，要慢踩快抬。踩時間長，會造成拖擋。

第四，路口轉彎，當聽到語音提示，路口轉彎時，1打轉向，2減檔，斑馬線之前，3點剎車，前面看不到斑馬線，打方向盤。如遇到紅燈，起步時，注意不要熄火。

第五，變更車道，聽電腦語音提示，打轉向燈，要求3秒鍾後，打方向，咱們讀5個數，在打方向，這樣做保證夠3秒，就不會下課。

第六，掉頭，聽到語音提示後，打轉向燈，減檔，快要到掉頭前，點腳剎車，有斑馬線把斑馬線看沒後，打方向在掉頭。

第七，直線行駛，有的考試系統，要就加到4擋，有的系統2擋也可以，不要騎線行駛，別壓到左右線，保持直行100米，就可以了。有的系統，中途有情況，可以停車，有的不可以停車。

第八，超車，聽到語音提示，打轉向燈，讀5秒後，瞭望安全後，打方向做超車動作。超車後，觀察右後視鏡，確認安全後，打轉向燈，讀5秒鍾，然後打方向，駛回原車道。

第九，通過學校區域，新規以後，語音是不播報了，所以要知道，學校區域位置，和標牌位置，進入區域，車速不要超過30公里，距離標牌30米之內，點剎車都可以。注意:剎車要慢踩快抬。

第十，通過人行橫道。車速不要超過30公里，距離人行橫道，也就是斑馬線之前，點剎車就可以。慢踩快抬。直行通過路口，如果綠燈，車速不要超過30公里，斑馬線之前，點腳剎車，繼續行駛，如遇到紅燈，停車後，起步千萬記住，別急，不要熄火，慢抬離合，車動了腳別動，走出幾米後，在全抬起來。

J. 科三考試怎麼才能不壓線

你好，科三更多考的是細節，所以考試前一定要調整好心態！下面是小編整理的科三靠邊停車不壓線的正確步驟，希望可以幫助到你！
1、在科三考試中，快到終點時，要提前把車開到右車道上打轉向。因為靠邊停車本身就需要150米的距離，如果要不能連續變道，就要提前應對這種突發情況。最後，在接到指令後，第一時間打轉向燈，在沒有把握時，最好可以降到2擋，讓車慢慢前行，保障一定的距離即可。
其次，在感覺自己心態調整好以後，再把車慢慢向前開，方向可以多次微調靠右邊，不要急著利用車的怠速來行駛，方向盤要回正、在轉、再回正，分三次這樣靠邊，然後就要看點位。一般來說，靠邊這里有兩個點位可以參考，一是車頭蓋的點位，當1/3處也就是右側打燈往上一點，當覆蓋到邊距的線以後，車輪和邊線就是30cm的距離。
2、看後視鏡的位置；從車的後視鏡看車和人行道的凸點成平行以後，大約有30厘米的距離。此時有個小技巧，要看駕駛員身體和方向盤的位置，只要對准車道中間就可以了。但也要注意後視鏡要稍微調一下。如果對車有車感，可以試試這個點位。
那麼如何調整30cm？老司機：當車身和邊緣線有10厘米的距離，也就是一個手掌寬的距離時，要踩離合，輕點剎車，何持輪距離邊緣線剛好是小於30cm的，大於15cm。這個時候我們可以根據前方看看自己有沒有扣分，寧願不要這10分也不能壓線，壓線會直接掛科，而超過了30cm才扣10分！所以要根據實際判斷。