站姿禮儀訓練方法有哪些

1. 一般站姿有哪幾種練習法

站姿的訓練方法一般有頂書訓練、背靠背訓練和對鏡訓練。

1、頂書訓練

把書本放在頭頂中心，為使書不掉下來，頭、軀體自然會保持平穩，否則書本將滑落下來。這種訓練方法可以糾正低頭、仰臉、頭歪、頭晃及左顧右盼的毛病。

2、背靠背訓練

兩人一組，背靠背站立，兩人的頭部、肩部、臀部、小腿、腿跟緊靠，並在兩人的肩部、小腿部相靠處各放一張卡片，不能讓其滑動或掉下。這種訓練方法可使學生的後腦、肩部、 臀部、小腿、腳跟保持在一個水平面上，使之有一個比較完美的後身。

3、對鏡訓練

每人面對鏡面，檢查自己的站姿及整體形象，看是否歪頭、斜肩、合胸、駝背、彎腿等，發現問題及時調整。

站姿訓練的內容、要求

1、訓練站立時身體重心的位置或重心的調整，使身體正直，中心平衡，並能自然改變站立的姿勢。

2、訓練兩腳位置與兩腳間的距離，並與手的位置和諧一致，使整個身體協調、自然。

3、訓練挺胸、收腹、立腰、收臀、身體重心上升，使軀體挺拔、向上。

4、訓練站立時的面部表情，心情愉悅、精神飽滿，通體充滿活力，並能給人以感染力。

5、練站立的耐久性，能適應較長時間站立工作的需要。