A. 如何輕松戒煙
如何輕松戒煙？
回答：
心態調整，
下決心，從現在開始，立刻扔掉香煙和打火機，並時刻告誡自己，為了自己和家人的健康，必須戒煙！
喝水戒煙法，
如果想抽煙的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽煙的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽煙。
當喝飽吃足之後，
准備一杯溫開水，以最快的速度足量喝完，盡量喝飽。
喝溫水可以用最快的速度把口腔和食道里飯菜的味道沖刷掉，減少因飯後享受飯菜的美味而習慣抽煙的慾望。
尋找一個寬闊，空氣較為流通，最好是綠色植被較為茂密的地帶，輕輕打開兩臂和手掌，用力伸展綳直，張幅越大越好，與軀干保持90度的垂直，同時，面向空曠的方向使勁張大口腔，深深地緩慢地吸進一口新鮮空氣，停頓幾秒，任然是保持張臂的動作，再緩慢地呼出來，然後再吸進去，再慢慢呼出來...連續重復5次以上。這輪動作以後，你會明顯發現，不流鼻涕了，不打哈欠了，不乏力疲倦了，人也變得有精神了。
在工作時，當煙癮折磨難耐時，趕緊泡上一杯熱茶，時而慢慢地細品慢飲，時而翻開手機閱覽新聞和笑話，漸漸地就會減少對香煙的「思念」，同時，茶水也可以有效提高人體精神和緩解疲勞。
運動戒煙法
當然，運動也可以幫助你戒煙的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣里，出去跑步，或者是爬山，肺部干凈了，自然就不想再抽煙了。
瑜珈戒煙法
現在有一種方法是可以做瑜珈鍛煉，不僅可以凈化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會有效幫助你戒煙。
轉移戒煙法
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戲，你可以看電影，看電視，或者是聽音樂，這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開，自然不再想抽煙了。
意志戒煙法
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽煙的。這點大家都清楚，尤其是戒煙成功的人更是如此。
戒煙的方法五花八門，但是，唯有保持良好的心態和堅持不懈的毅力，才能徹底地有效地打贏一場戒煙革命！
祝君：早日戒煙成功！
B. 女人戒煙最好的方法
戒煙還是要很大信心的，女人戒煙方法也一樣。按本人的方法是，一下子戒不可能，以遞減法，如果是吸一包一天的，可吸三分之一包，一包煙二十支可分三天吸，遲些天，可一包煙分五天吸。這樣少吸了就慢慢戒了，如想吸煙就食些水果，或吃點小食類，戒煙對身體健康有好處的，什麼時候戒都好，祝身體健康！
C. 戒煙穴的位置在哪裡啊
戒煙
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��戒煙: ��雙側戒煙穴(-) �� 雙曲池(+) 雙足三里(+)�
註：(1) 必須要戒煙者自己自願要求戒煙；�
��(2) 戒煙穴位於撓骨莖突上方的最高處。
D. 戒煙方法哪一種最好求回答！
30招戒煙方法
1倒記時激光戒煙法
聽起來匪夷所思的激光戒煙，其醫學原理是這樣的：它採用軟激光照射人體的某些部位，通過激光放射產生的光生物刺激，激活人體內的內啡肽和荷爾蒙，阻斷尼古丁對大腦皮層快樂神經區的刺激通道。內啡肽本身存在於人類的身體里，與香煙中的尼古丁作用相似，可以使人們消除煩惱、焦慮、降低緊張情緒。通俗點說，激光戒煙法就是在照射時，用一束肉眼看不到的激光不斷刺激吸煙者的耳朵、鼻子、雙手和手腕，促進內啡肽的釋放，使吸煙成癮者不會因突然戒煙產生不適感覺。相反，再次點燃香煙會令吸煙者產生頭暈、惡心等不良症狀。這就會幫助吸煙者順利擺脫對尼古丁的依賴性，同時避免發生其他戒煙方法通常會引起的不適反應，比如易怒、暴躁等，從而輕松戒掉煙癮。目前，倒記時激光戒煙法是國內外最為流行的戒煙方法之首選。
2處方葯
有一種名為耐煙盼（zyban）的處方葯，可通過對大腦的作用減輕戒煙過程的劇烈反應。它可以單獨使用或和皮膚貼片一起使用，以增加戒煙成功的概率。這是一種嚴格指導下的處方葯，可減少尼古丁依賴，使戒煙變容易。但是其弱點在於隨之而來的一些副作用。
注意：倘若你的身心機能失調、頭部曾經受創、中風或已在服用抗抑鬱葯時，就不適合服用「耐煙盼」了。
3鼻腔噴霧器
鼻腔噴霧器能迅速緩解尼古丁缺乏症狀，尤其適用於煙癮很大的人。一瓶容量為10ml的噴霧器含有100mg尼古丁。建議開始劑量根據需要每小時使用1-2次。每次使用時，往每個鼻腔內各噴一下噴霧器，一小時內使用不能超過3次，每次使用相當於1mg劑量的尼古丁。
4戒煙貼
這是一種含尼古丁的貼片。通過皮膚釋放適量的尼古丁，使用簡單安全，一天一片，把膏葯貼在乾燥和沒有汗毛的皮膚表面（手臂，大腿，軀干，髖部，肩胛骨），每天更換貼的部位，洗澡時不用取下，它可以防水。它有3種劑量（15mg-10mg-5m）。早晨起床貼上後，保持16～24小時。貼上後約半小時開始起效，6～8小時後，血液里的尼古丁含量最高。8周～3個月為一個療程。如果你仍然強烈感覺想吸煙，可加劑量或同時使用其他尼古丁替代品。
適用人群：規律吸煙及尼古丁中重度依賴的煙民。
5香口膠
尼古丁替代品的一種。香口膠會釋放適量的尼古丁於口中，通過口腔黏膜吸收。有兩種劑量，4mg適用於重度吸煙者（每天吸煙20支以上），2mg適用於中度和輕度吸煙者。你可以選擇不同香型（薄荷味，檸檬味，水果味，原味）。可以在白天有規律地食用，或只在需要時食用。尤其適宜吸煙不規律的人。
注意：要避免在食用香口膠之前或食用過程中喝咖啡或果汁（酸味），因為它們會降低香口膠的療效。
6戒煙糖
比香口膠更為謹慎的一種選擇。劑量為1mg（薄荷味）。一顆1mg的戒煙糖相當於一片2mg的香口膠。假如你每日吸煙量少於20支，每天服用8到12粒戒煙糖。每日服用量不要超過15粒。從治療開始2個月後，日定量應該逐漸減少。如果你每天吸煙超過20支，建議你頭兩個月先食用含量4mg的香口膠，然後再過渡到含量為1mg的戒煙糖，日定量逐漸減少。
7戒煙含片
使用安全、方便，把葯片放於舌下，葯片逐漸溶化並釋放適量尼古丁於口中。每片含量2mg，並配有方便實用的分葯器。一般要置於舌下20分鍾，讓它溶化。各人的感覺效果有差異性。
注意：如果感覺味道太強，可以在葯片完全溶化前將它吐出來。
8吸入器
一種同時抑制尼古丁依賴和身體習慣的速效方法。吸入器能夠緩解煙癮，並可以代替吸煙的方式。通過煙嘴吸入尼古丁揮發氣體。吸入器使用材料由3部分構成：
1）一盒42片裝的尼古丁片劑。每個尼古丁片劑為一個含有10mg尼古丁的海綿片（薄荷味），只有5mg的尼古丁被吸入。
2）一個形狀類似煙嘴的白色塑料管，把尼古丁片劑塞入這個管子內。
3）一個安全盒，方便攜帶替換葯片和管子於口袋或手提包里。當你吸入尼古丁揮發物時，吸入頻率比吸煙快，因為每次吸入釋放的尼古丁比吸煙時少：吸10-20口吸入器所釋放的尼古丁量只相當於吸一口香煙。每天最少使用6片尼古丁片劑，最多12片。你可以將尼古丁揮發物吸入嘴裡不咽下，或者不深深吸入肺里。兩種方式吸入的尼古丁量相同。尼古丁可通過口腔黏膜被吸收。
9針灸法
雖然針灸起源於中國，但針灸戒煙卻起源於國外。戒煙穴就是美國一位針灸醫師發現的新穴位，他本人有40餘年的抽煙史，經針刺1次就把煙戒掉了。針灸戒煙主要是通過調節神經系統來消除煙癮、調節和改善肺功能。
10耳穴法
俗稱針刺法，細分的話也屬於針灸法的一種。治療時取耳穴肺和氣管炎穴，隔日一次針刺，用5分毫針快速刺入耳穴，中度刺激，每次留針15分鍾，每周針刺3次，10次為1療程。也可在耳穴上埋入撳針，膠布固定，兩側交替使用，每次埋4～6天。一般2到5次見效，理論上5到10次會完全戒煙。
11注意飲食
盡量避免吃家禽類食物，不吃油炸食物、糖果和甜點。
外在戒煙法——生活篇
最為平常的習慣生活是你戒煙的首要陣地。別小看這些不起眼的生活細節，如果你能在生活中逐漸養成良好的習慣，成功戒煙，你根本無須嘗試葯物治療或者忍受巨大的心理折磨去戒掉吸煙的惡習。戒煙前想好哪種方法對你最適合，沒准你的戒煙靠的就是生活小節。
12替代方法
尋找替代辦法轉移注意力。戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到可以替代吸煙的方法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果你喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼你可以把每天早晨喝咖啡改成喝茶。轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上網際網路沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
13替代持煙動作
用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習慣動作。
14少去酒吧
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
15每周換種牌號的香煙
新牌號香煙的焦油含量必須低於原牌號香煙的焦油量。
16改喝牛奶、果汁和水
有想吸煙的沖動時，用喝水來控制。這不但會幫助身體新陳代謝，消除空腹感，而打消吸煙的念頭，還可以避免進食過多引起的體重增加。建議兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。
17國際五日戒煙法
戒煙前五天是最為痛苦的日子，「國際五日戒煙法」對此有組織有科學地執行戒煙計劃。
第一日：准備階段充分認識吸煙的危害。
第二日：用你的意志力對自己再次強調「我今天選擇不抽煙」。
第三日：對癮君子來說，2天不吸煙會引起頭痛、口乾、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑鬱、腹瀉或便秘等種種不適症狀。這時除需有毅力外，還要有正確的辦法來對付這些症狀，可以選擇喜歡的洗熱水澡讓精神放鬆。
第四日：對付「尼古丁」，用飲料和茶水淡化，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。
第五日：防止復吸。這時最關鍵的是要為自己選擇戒煙而感到驕傲，要有意識的遠離吸煙人群，控制自己的食量。有人敬煙，理直氣壯地告訴他：「我已經戒煙了，不會再重新吸煙，哪怕是一口。」
18經常運動
經常運動，如游泳、踢球、跑步、釣魚、洗蒸汽浴會提高情緒，沖淡煙癮。
19准備存錢罐
將用來購買香煙的錢儲存在「聚寶盆」內。
20大量攝取維生素c
多吃富含維生素c的蔬菜水果，以及維生素b的食品，可以安定神經排除尼古丁。
最新技術
戒煙不是你一個人的事，也不是一個國家的事。看，各個國家都在忙著對抗吸煙，而且加入高科技含量，開發了很多不為人知的戒煙招數。
21以色列戒煙最絕招
「害怕徹底喪失性能力是比害怕死於心臟病更為有力的戒煙動因。」——耶路撒冷陽痿及生育醫療中心的亞歷山大博士說。醫生告訴患者這一事實，結果886名吸煙的陽痿患者有80％的人不再吸煙。
22日本手機戒煙
一種通過行動電話進行戒煙的系
統，日前已由日本小學館及東京女子大學研製成功。當外出的煙民煙癮大發時，摁一下手機的按鍵，顯示屏上就會出現轉移癮君子注意力和鼓勵戒煙的文字和圖像。系統會依據「戒煙開始第幾日」、「開始以來失敗過幾次」等個人信息推斷離開尼古丁後戒煙者的難受程度，並據此提出諸如「多喝水以便分散注意力」、「再堅持一天就好了」等數百種意見或者建議。
23英國香水戒煙
科學家用硫化鈉、薄荷腦、花椒粉、黃碘和香精製成一種戒煙香水，戒煙者只要在自己手帕上或衣服上灑一點這種香水，便會對卷煙產生厭惡之感，而立即失去吸煙興趣。
24瑞典：戒煙膠母糖
一種含尼古丁的膠母糖。所含尼古丁可在20～30分鍾內慢慢釋放出來。戒煙者服用此糖4個月後，有70％的人戒了煙。
25義大利：戒煙打火機
這種打火機每用一次會顯示吸煙次數和間隔時間，以此來提醒使用者掌握時間和數量
26澳大利亞：戒煙契約
—商人把1萬澳元巨款交給稅務局，同時訂了契約。只要他在十年內抽上一支煙，稅務局就可沒收他的這筆巨資；如戒了煙，他的兩個兒子在十年後可以得到這筆錢和利息。
27義大利：戒煙處罰
政府通過了一項禁止在公共場所吸煙的法案。如在醫院、學校、老年人的家裡、大學、體育中心、劇院和電影院，以及廣播電台和電視台的工作間里吸煙將被處以20萬里拉（合112元）以上的罰款。管理人員如果不執行這項禁令將被處以500萬里拉以上的罰款。
28西班牙：重獎戒煙
一家男士服裝公司老闆決定：凡該公司所屬男女職工煙民若自願戒煙，自戒煙當日起，發給獎金10萬比塞塔（約8000元）；若重開煙戒，除如數歸還獎金及其銀行規定的相應期限內的利息外，另扣發半年的月獎金。
29法國：機器人模擬煙害
里昂的一家禁煙機構模擬真人製作了兩個吸煙的機器人，胸部透明。機器人吸煙時，可見煙霧順著呼吸道直達肺部。時間一長，煙霧中的尼古丁、煙焦油等有害物質，把機器人的肺熏得一片黑，機器人則一陣陣地激烈咳嗽。
30美國電話戒煙——
這是洛杉磯市電話公司為戒煙者設立的一項新的服務。當戒煙者煙癮來時，只需拿起電話筒，撥一個規定的號碼，聽筒馬上就會傳來因長期吸煙而引起的劇烈的駭人的咳嗽聲及一些警告語句。
戒煙煙灰缸——
當吸煙者把煙頭放在煙灰缸里時，就清晰地聽見煙缸先發出一陣令人討厭的咳嗽聲，接著響起送葬的哀樂。
E. 怎樣簡單的戒煙
心理治療能幫助您從意志方面堅持戒煙。首先是想辦法讓自己對香煙產生厭惡，您可以買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對抽煙感到惡心為止，在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡，此時這樣做效果最好；其次，多讀一些關於吸煙有害的書籍，聽些這方面的廣播，使自己對吸煙的後果產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力；再次是當您想抽煙時，可用別的東西代替，轉移興趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。 特別是當您在戒煙過程中產生戒煙反應時，可用以下方法減輕不適感覺：頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；焦慮、胸悶時做深呼吸；感到無聊時聽音樂；失眠時喝牛奶、放鬆身體；參加宴會時避免和抽煙的人攀談。 加強晨間體育鍛煉 許多吸煙者都有早晨起床後吸煙的習慣，因此早晨定時參加體育鍛煉就會使您顧不上吸煙了。另外，您還可以經常進行游泳、踢球和洗蒸氣浴等，這些都會提高情緒，沖淡煙癮。 葯物戒煙 戒煙湯：魚腥草30g，地龍、遠志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人參5g，水煎服，每日1劑，分5次飲服。 戒煙茶：魚腥草25g，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用。 戒煙糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉過120目篩，調入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混勻備用，有煙癮時吃15g即可。 戒煙貼葯：食用味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5g 醫用凡士林調成膏狀，或加少許酒做成葯餅，貼敷於合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點)，外用膠布固定，24小時後取下，連貼2～3次。 戒煙嗅葯：取檳榔1枚，鑽一個小洞，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2小時，然後裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅。 戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時配製，每次含漱一口，每天3次。在含漱後，立即吸煙，就會覺得香煙有一種特別發苦的味道，這種味道可使人產生一種厭惡感。此方法至少要連續應用3～4天。 耳穴戒煙 取耳部的肺穴和氣管炎穴，隔日治療1次，1個療程5～10次。 飲水戒煙 當您的煙癮發作時，可用喝水來控制。可以每天早晨提前30分鍾起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分鍾時間。在每次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙時，您就應該先慢慢地喝1杯水。 煙酒要同時戒 此外，加拿大科學家通過研究發現：尼古丁和酒精均可導致機體釋放多巴胺。它是一種可使人感到舒適的大腦化學物質。尼古丁會增加人對酒精的需要，而酒精也會增加人對煙的依賴，這兩種嗜好相輔相成。因此，科學家建議，戒煙與戒酒要同時進行.
F. 按腳上的哪個穴位可以戒煙
無煙穴或毅力穴 希望你能治好