腿疼膝蓋內窩疹的最快解決方法

『壹』 腿疼怎麼辦 幾個神奇妙方輕松解決腿疼

1、對局部進行冰敷

前三天可以使用冰塊對疼痛部位冰敷，然後再使用熱水袋熱敷，能達到消腫以及舒緩疼痛的功效，同時也能促進炎症因子的吸收。另外患者應該多注意休息，不能讓身體過度勞累，讓腿部的肌肉以及神經得到一定的放鬆，期間不能做劇烈運動。

2、對局部針灸

可以對腿部疼痛周圍的穴位進行針灸刺激，下肢血管病變早期還表現為肢體皮膚溫度下降、足部發涼、足背動脈搏動消失等。後期皮膚變薄、萎縮，毛發脫落，最終出現潰瘍和壞疽，此時治療上相當困難，常常導致截肢。因此，早發現、早診斷、早治療非常重要。

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腿疼隱藏疾病

1、下肢動脈硬化閉塞症。

主要表現為肢體發涼、麻木、間歇性跛行等。北京60歲以上的老人大約有8%～16%有肢體缺血症狀。而三高患者，長期吸煙等會加劇病情進展。如果診治不及時就可能延誤病情，危及生命。

2、腿疼或由眼病引起

無論是感染性原因，還是非感染性原因導致的葡萄膜炎，都不是單一眼病，與全身狀況有密切關聯，有時伴有全身病變表現，如有的出現口腔潰瘍、皮膚紅斑等，腿痛也是其中的一種表現。

參考資料來源：人民網-腿疼別不當回事 背後或隱藏這3種疾病！

參考資料來源：人民網-走路腿疼，摸摸腳背

『貳』 我腿疼有三四年,剛開始膝蓋內側窩疼,沒在意,現在走路多,著涼就疼,拍了個片子,

你好，根據你描述的症狀，考慮可能是膝關節周圍韌帶炎症引起的，拍片子的話關節內會有骨質增生，主要的病因是勞累、著涼、年齡等，建議做理療、按摩、針灸等治療，可以每天熱敷一下，口服舒筋活血的葯物治療，平時的日常生活和工作中需要注意避免受風著涼，不能勞累，如果症狀不緩解的話可以進行封閉治療。

『叄』 膝蓋腿疼怎麼辦有沒有什麼好的偏方

第一、 生活起居。患者應該避免潮濕與受寒，隨氣溫變化增減衣物，預防感冒。炎熱季節，切不可常時間置於空調環境中；還要避免汗出當風。在病變活動期，適當卧床休息。 第二、 飲食調攝。慢性類風濕性關節炎等患者常有營養不良，飲食應保證足夠的熱量、蛋白質及維生素，補充鈣質。避免過食生冷傷及脾胃。若患者有高熱、皮疹、咽喉腫痛等，忌食肥甘厚味、辛辣刺激之品。戒煙戒酒。 第三、 精神調護。風濕病屬慢性疾病，遷延難愈，易反復發作，因此病人應保持樂觀的情緒，既不要意志消沉，也不要焦慮急躁。此外治病要有科學的態度，不要盲目相信所謂「偏方」，錯失治療的機會，延誤病情。 第四、 服葯護理。服用西葯應注意其副作用，如阿斯匹林、布洛芬等非甾類消炎葯有胃腸道反應，應飯後服用，有消化道活動性潰瘍者慎用。盡量選擇萬絡、西樂葆等對胃腸道刺激小的新型抗炎止痛葯。環磷醯胺、氨甲喋呤等細胞毒葯物有抑制骨髓及肝損害等副作用，要定期復查血常規及肝功能。不能濫用激素，以免出現庫興氏綜合征、加重感染、骨質疏鬆、無菌性股骨頭壞死等並發症；也不能隨意將激素減量或停服，導致病情「反跳」。雷公藤多甙可以引起女性閉經、男性生殖能力下降、骨髓抑制等副作用。特別應注意的是一些中葯也有副作用，如馬錢子及川、草烏過量，或未經炮製，或煎煮時間不足，均可出現中毒現象。 第五、 功能鍛煉。風濕病患者應該進行功能鍛煉，從而避免關節強直、功能障礙及肌肉萎縮，並能增強體質，提高機體抵抗力。鍛煉形式多種多樣，如做操、慢跑、打拳、氣功等，也可藉助器械進行鍛煉。初期從小運動量開始，循序漸進，並持之以恆。 根據以上五個方面，配合合理的治療，風濕病患者的病情一定可以得到滿意的控制，並且盡可能提高其生活質量。

『肆』 腿疼怎麼辦膝蓋疼·

膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多. 意見建議: 在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確病因. 生活護理: 膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛煉減輕緩解： 1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量. 2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手. 3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度. 4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.

『伍』 膝蓋總是疼有什麼辦法可以好的快一點具體的！！！

1.小孩若出現膝內翻及膝反屈，假使持續至青少年時期皆未加矯洽，則較易出現韌帶問題。

2.肥胖亦是膝關節的大敵，膝部負擔著人類大部的體重。以一般情況而言，走在平路上，膝要承擔的是體重之四倍壓力。而在下樓梯或走斜坡時，膝要負擔的是體重的七倍之重。故可說，肥胖是膝關節的大敵。

3.運動員，其超量的運動量，或是不當的運動方式，皆會造成膝部的損傷。

二、常見的膝關節韌帶疾患

1.內側副韌帶損傷
在膝蓋內側連結大腿骨和脛骨，並防止膝部之左右分離的重要負責者，即是內側副韌帶，除了有膝關節的橫向安定作用外，也有固定半月板並控制膝關節活動的功能。此韌帶，常在膝部外側受到加強的外力或過度扭轉時，極易受傷。例如：滑冰時，不經意的扭傷或打橄欖球、足球時，爭球被拉扯等狀況下，也容易使內側副韌帶受傷。當內側副韌帶受傷時，膝的內側會腫痛，並且在內側副韌帶斷裂部分輕壓時，會感覺創痛，如果受傷嚴重時，膝部會缺乏安定感，並動搖不穩，有時亦會有積血現象。當副韌帶受傷時，可先將患部舉到比心臟高的部位，並以冷濕布輕敷患處，使腫脹減至最小程度，若是症狀輕微者，則可用彈綳等，將患部固定，先以冷濕布再改用溫濕布方法，作二至三周局部固定後，在患部不會痛的范圍內，作膝部伸屈及大腿四頭筋的肌力訓練工作。

若是韌帶完全斷裂的情況，則要接受專門醫師的手術，將斷裂的韌帶縫合。不管輕傷或重傷，事故後運動時，不要忘了加上護膝等裝備。

2.上端脛骨突起症

負責膝關節伸展的大腿四頭筋的未稍部分，膝蓋韌帶往脛骨的附著部發生病痛，即是此病症之症狀。通常是由於青蛙跳等過度的給予膝部壓力而產生的。其特徵，是骨的成長不及肌肉或肌腱的緣故，成長中的青少年所常發生的。

由於韌帶拉緊，而前方脛骨的上端脛骨突起，並看得見骨的隆起，用手壓的時候會隱隱作痛。和運動膝一樣是起因於跑步或跳躍的無節制，而o或X型腿的人，也被認為他們膝蓋承受著比正常人重的負擔，所以容易得到此病症。

用一隻手抵住牆壁，以支撐身體，另一隻手則抓住同腳，往後拉，將籍由屈曲的膝蓋節向後牽引的作用力量，使得大腿四頭筋能因而伸直的訓練，皆為預防此病症的良方。

3.跳躍膝

因為在慢跑或打排球、籃球等經常反復跑步或跳躍時，所容易發生的，故叫做?跳躍膝?，其正式的名稱叫?膝韌帶炎?，由名稱可了解到，在跳躍後著地時，其所受來自地面的撞擊力，積聚於膝蓋下端，膝韌帶因而引起發炎或受傷，即稱為膝韌帶發炎。

初期的症狀，是於跑步之後，膝蓋骨下端會感覺痛，嚴重時運動中也會痛，到最後不只是運動無法進行，就連走路都覺得困難。再加上膝蓋骨下端，會有?嘰哩嘰哩?的聲音，或出現僵硬現象。當症狀一出現時，最好停止跳躍或跑步等，用到膝蓋的運動，並完全休息靜養，休養的同時，直接用冰塊冰敷，使患部冷卻或塗消炎止痛劑，且一邊作按摩。然後用熱毛巾或溫濕布等進行熱敷，如果還無法收效時，就要考慮動手術了。

一般的預防方法，是在運動前作大腿四頭筋的強化運動，使膝部確實地?暖和?起來。

4.前十字韌帶

在大腿骨和脛骨間呈十字形狀態連結兩骨的兩條韌帶之一，從脛骨前面連到大腿骨後面的韌帶，稱之為?前十字帶帶?和膝原有彎曲呈反方向的固定作用，使膝關節得以伸直且成安定狀態。

此韌帶常是在作體操著地時或打籃球、排球等激烈的跳躍動作時，膝蓋發生?嘰哩?的韌帶斷裂聲後，就會覺得膝關節好象脫離分散了一般，這時，膝部會出現少許出血而呈瘀血腫脹現象，是此韌帶受傷時的特徵。

在韌帶斷裂一個月後，腫痛均消除了，看起來彷佛是治癒了，但卻往往由於同一種動作而再度受傷，而如果反復這樣的傷害，則前十字韌帶的損傷，就會變成慢性化，慢慢地膝關節就會動搖而無力。軟骨會受傷，且膝關節的水分會逐漸滲完，而最後導致影響日常生活的障礙。所以，當一有症狀發生時，就要一次完全治癒，而不要讓它變成慢性化，這是最重要的。

大腿四頭筋的直線運動和強化練習
在前面我們一直提到大腿四頭筋的強化運動，現在，我們就來仔細研究一番。

和膝關節痛的產生最有關系的是大腿四頭筋（即大腿前面的肌肉），強化大腿四頭肌的第一步驟，便是步行的訓練。若在激烈使用膝部運動的時候，能作好以下所說的訓練肌肉的准備運動的話，對於膝關節痛的預防是很重要，且效果很大的。

首先，是大腿四頭筋的直線運動，將膝關節屈曲，以一隻手抓住足部，慢慢地向背部伸展，同時，大腿四頭筋也會跟著伸直，另一隻手扶著牆壁支撐身體，較有安全感之情況下，也較能使訓練收到效果，一次大約支持30秒，如此二腳交互地作四、五次。

其次，則是大腿四頭筋的強化訓練，將膝伸直而腰接觸於地面上，以兩手置於身體後，並接觸地面，以支撐身體。在伸直的膝下放著浴巾等折疊成的東西，並使腳不碰到地面，將腳伸直，並好象用膝的力量壓這些毛巾般，維持約十秒後，再換另一腳。大約兩只腳如此地交互做了十次之後，可在勝任得了的范圍內，稍微增加次數。若經過多天的訓練後，亦可在足踝上加些重量以加強訓練，然而這些可依個人的狀況而定。最初只是放著捲毛巾等的重量即可，而到後來更可增加足踝上的負擔，肌肉的強化也可因而更順利。

此外，同樣將腳伸直坐著，將伸直的足部，以大腿的力量再將腳尖前壓，使得腿伸得更直的訓練也有，這時膝蓋骨周圍的筋肉，似乎呈緊縮的狀態，而使得足部能不著於地面並且伸直，約用力五秒，用力後即可放鬆，如此重復左右各五、六次，一天約進行五回合，等到這種訓練進行到某一種程度後，在足踝上一樣加些小東西，以加強訓練，而達到更完全的運動。

三、膝部損傷疼痛

1.膝關節半月板損傷

人的膝關節是所有關節中面積最大的關節，承受體重的主力，它由股骨下端及脛骨上端組成，其前有髕骨，其中間有「軟墊」即半月板，周圍有強壯關節囊、肌肉及韌帶保障了關節的穩定。

體重是膝關節承受的垂直應力，復雜的人體動作如打球的轉體，上廁所的蹲起動作等是側方的應力。如受力過大，膝部關節的兩塊半月板容易受到損傷，尤其在旋轉力過大時更易發生半月板撕裂傷。

半月板損傷伴有關節囊的損傷，因血液循環豐富，容易出血並形成膝關節腔的積血、疼痛及腫脹。旅途中膝部扭傷疼痛是常有的事，只要不腫就可不必擔心半月板損傷。

半月板是軟骨組織，幾乎沒有血液供應，一旦損傷難以癒合，是形成傷後關節疼的原因。手術摘除半月板、通過關節內窺鏡技術去除小片撕裂及條形撕裂是易被接受而有效的方法。半月板損傷並非都要立即手術，走路小心保持膝部穩定，關節仍可活動。但有時小的裂片可因走不平坦的路或不協調的姿式等因素而移動，卡在關節間隙的某處，立即劇痛不能行路，醫學上稱為「關節交鎖」，經活動或處理又可「解鎖」，症狀隨著一聲彈響立即消失。應該對關節交鎖這一特殊現象有所認識。有經驗的患者經過多次體驗往往會自己解鎖，即放鬆下肢肌肉，輕輕晃動及屈伸膝關節（屈曲旋轉手法），以達到緩解。

2.膝關節游離體

關節交鎖不僅由半月軟損傷引起，還有一個原因是關節內的游離體，其體積甚小，本質是小片軟骨因創傷或變性等原因而由關節面上脫落下來，形如豌豆大小，不骨化者X線照不出來，偶爾可摸到，旋而又不知去向，竄來竄去移動很快，故又稱「關節鼠」，它同樣能卡在關節間隙中，形成交鎖，反復出現以致引起關節腔積液，因平時不疼，往往忽視。症狀及處理同半月板損傷。

3.髕骨軟化症

膝關節疼的另一常見的原因是髕骨軟化症。髕骨是膝前方的一塊圓形骨質，也是膝關節的組成部分，位於股骨下端內外髁間窩的前方，髕骨後面的軟骨面與之相關節。膝關節屈伸活動時髕骨關節面互相接觸可起支點作用，髕骨上下都有韌帶相連，膝關節伸直時，股四頭肌腱帶動髕骨向後擠壓股骨髁，起穩定膝關節的作用。

膝關節反復扭傷或不合理的運動姿勢可引起髕骨關節面的磨損，軟骨失去光澤及彈性，部分軟骨軟化脫落，移動髕骨則引起疼痛。日常活動尚能忍受，只是容易疲勞。活動稍多即招致膝關節疼痛。病人對醫學知識不熟悉，誤以為是全部髕骨軟化，實際病變為髕骨的軟骨軟化。走路過多或道路不平可引起膝關節積液，關節腫脹，旅途中是難以預料的。只要及時休息，恢復很快。如果必須照常活動，趕上行程，可去醫院做關節腔內強地松龍注射，加快症狀的消失。

髕骨軟化的綜合治療

髕骨軟化症中醫稱「髕骨勞損」。由於髕骨的後側面大部分為軟骨結構，與股骨兩髁和髁間窩形成髕股關節。當膝伸直而股四頭肌鬆弛時，髕下部與股骨髁間窩輕輕接觸；當膝屈至90°時，髕上部與髁間窩接觸；當膝全屈時，整個髕骨的關節面緊貼髁間窩。膝關節在長期伸屈中，髕股之間反復摩擦、互相撞擊，致使軟骨面被磨損而致本病。本病多發生於青年人，如田徑、登山運動員，舞蹈演員等。起病緩慢，最初感膝部隱痛、乏力，以後髕骨周圍按壓疼痛，勞累後加重，上下樓梯困難，嚴重者影響步行。X線攝片檢查早期可沒有明顯的改變，後期的側位及切線位片可見到髕骨邊緣骨質增生，髕骨關節面粗糙不平、軟骨下骨硬化，髕股關節間隙變窄等改變。治療髕骨軟化症的方法很多，現介紹幾種中醫行之有效的綜合療法，患者不妨一試。

??中葯內服法

??▲取丁香60克，木香60克，血竭60克，兒茶60克，熟大黃60克，紅花60克，牡丹皮30克，甘草20克，共研細末，煉蜜為丸，每天早晚各服10克，黃酒送服，本方具有活血祛瘀，行氣止痛之功效。

??▲可選用中成葯小活絡丹口服，每次服3克，每天早晚各1次。具有溫寒散結，活血通絡之功效。

??中葯外治法

??▲取羌活、白芷、當歸、細辛、芫花、白芍、吳茱萸、肉桂各等量，連須赤皮蔥適量。先將前八味葯共研為細末，每次取適量葯末與適量的連須赤皮蔥搗爛混和，用醋炒熱，布包，熱熨患處，每天1次。具有溫經散寒，祛風止痛之功效。

??▲取當歸60克，乳香60克，血竭15克，兒茶60克，羌活15克，白芷30克，丹皮30克，骨碎補90克，紅花60克，元胡60克，防風60克，上葯共研細末用凡士林調成膏，每天外敷患處1次。具有消腫散瘀，舒筋止痛之功效。

??推拿按摩法1.患者取坐位，自患側大腿至膝關節，拿捏數次，先使肌肉放鬆，然後在痛處用揉按手法，由輕漸重，最後再取輕手法，徐徐按摩3～5分鍾，直至關節內沒有發熱感為止。

??2.點按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。

??3.術者一手握著患膝正中，手指分別握住膝關節內外側間隙處，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。

??4.將患肢屈曲，盡量使足跟接近臀部，隨即伸直反復3～5次。

??經上述手法推拿按摩之後，可緩解肌肉痙攣，加強局部血液循環，具有消腫止痛，解除肌腱粘連和肌肉萎縮之功效。

??另外，預防本病發生也十分重要。首先要避免在膝關節處發生急性和慢性軟組織損傷，特別是搬抬重東西時更應小心。經常從事半蹲位工作的人，應注意適當休息，盡量避免膝關節極度疲勞。出現症狀時應及時到醫院就診。

『陸』 腿疼膝蓋疼怎麼辦

腿疼和膝蓋疼是兩個症狀，這兩個症狀引起的疾病有很多，但是通常的治療主要用以下方法：
1、減少活動、步行；
2、其次進行一些補鈣的治療，比如說多曬曬太陽，用這種方法來增加鈣質。如果還不見好轉的時候就可以用一些葯物的治療，可以用一些外用的葯，就是用膏葯這些外貼的葯、擦劑，比如說雲南白葯的噴劑之類的。還有就是一些內服葯，可以考慮用比如說非甾體類的一些抗炎葯，這些葯物來緩解他的疼痛，這些止痛葯對臨床症狀實際上有比較好的效果。其次還可以考慮用針灸、理療這些治療，也可以考慮到用一些中葯的治療；
3、另外針對他的病情可以考慮一些關節的處理，比如說針刀鏡的處理，比如說關節鏡的處理，對嚴重的可能就要進行關節的置換。到康復科有一個比較好的療法就是用沖擊療法。還有局部針刺運動，治療膝關節痛療效非常顯著，而且這是屬於國內首創的。