解決應激問題最好的方法是

⑴ 東航事故致部分年輕空勤人員出現應激心理反應，該如何解決這一問題

應該讓他們接受心理專家的指導。

心理障礙會導致情緒不穩定，嚴重時會導致行為混亂。總之，大腦中總是出現創傷性的影像來保持精神高度集中，對患者來說是非常痛苦的，對生活的影響也很大。很難通過自我調節來恢復。必要時，有必要尋求心理醫生的建議。在嚴重的情況下，你可以咨詢有能力的心理醫生。對於輕度的急性應激障礙，在一定時間內會通過自我調節得到一定程度的緩解，但大多數急性應激障礙患者也要及時治療，通過一些方法達到緩解症狀的目的。

⑵ 試舉例說明 應激應對時 針對問題的應對方式

在應對心理應激的過程中,可以有不同的方式.如：
1、逃避或迴避應激源,即遠離應激源,這是一種比較消極的方式,但也不妨嘗試.
2、增強自身的各種能力,改善自身的性格特點,學會採取不同的但對於自己試有效的措施是十分重要的方法.
3、防禦機制可以在心理應激初期使用,可以減輕心身反應,保持暫時的心態平衡,但長期使用,並不能從根本上消除緊張.如,否認、合理化等.

⑶ 應激能力太差，怎麼提高

良好的應激能力是人們健康的重要保證。現代社會必備應激能力,現代健康的促進需要應激能力。應激能力是可以通過日常生活和鍛煉得到提高的。健康是每個人一生的追求，健康的促進，很大程度上取決於人們應激能力的提高。讓人們自己行動起來，努力提高自身的應激能力，才能維護並促進健康。

1 應激的概念、特點及意義

應激是由內、外環境作用於機體，由機體所產生的非特異性反應，它表現為一種特殊的癥候群。應激是一切生命為了生存和發展所必需的。由於應激，機體提高了准備狀態，對身體是有利的。應激不是神經能量，它也不同於刺激，而是一個動態過程。情緒是最常見的應激源，刺激也是一種應激源。應激並不都是身體受到某種損害，感到痛苦的結果，也不一定是需要迴避的東西。應激源太強或太弱，機體的應激能力低下，都會導致身體調適失衡，出現問題，導致適應證。

2 現代社會的人們需要重視自身應激能力

應激會影響人們的身心健康。現代人必須應付時刻表、交通、噪音、擁擠、競爭以及其他人為的緊張環境。現代人社會的相互交往和社會的需求比原始人復雜得多，因此

現代社會生活也要緊張得多。驅車時路上交通擁塞、承擔的工作遭受挫折、同愛人爭吵不休等，生活中的應激反應形形色色，數不勝數，這些反應像細菌、病毒、營養不良和理化因素一樣，能夠成為對人類健康的一種挑戰。由此可見，為了適應現代社會的發展變化，人們應重視自身應激能力的提高。

3 應激能力可以得到提高

應激是人們生活所必需的，如果應激源太強或太弱，機體的應激能力不足或下降，以致身體不能做出適當調整，則會出問題。幼年時一定程度的應激對於正常的適應性行為的發展是必需的。應激能力可以通過學習得到提高。

首先，由認知理念而得知，學習是一種認知加工過程，是學習者對知識或行動的一種主動構建過程，學習不是記錄信息而是理解信息。領悟情境中的一切關系是獲得遷移的根本條件，學習者的主動領悟起著重要作用。學習是一個主動過程，學習者以外的任何人，只能幫助，不能替代。所以，人們要有一個正確的認識，應激能力是可以得到提高的。

其次，由於人們受長期習慣的影響，應激能力隨著年齡的不斷增加，不但沒有得到發展，反而逐漸下降。學習是反應的獲得，它是一種機械的過程。在學習進程中，成功的反應得到強化，失敗的反應自動被削弱。根據學習的基本規律，人類的行為可以通過學習獲得、維持、改變或消退，從而可以預測和調控。適應不良性行為包括自主性行為在內，是由於錯誤的學習、不適當的條件聯系或學習能力缺陷而形成。通過理論、內臟反應的學習，可以提高人們的應激能力。要提高人們的應激能力可以從以下兩方面著手。

一方面，護理人員從健康教育著手提高人們的應激能力的意識。在日常生活中護理人員是教育者，要多鼓勵人們隨時調整自己的心態，保持心理的平衡，使心境常常處於平和的狀態。抱著積極的心態生活，常常堅持積極的心理暗示，要提高自己的應激能力。開導他們要有逆向思維和換個角度思維，因為情緒也是一種應激源，克服自己的畏難情緒，要有隨時應變應急的心理准備。因為情緒可以影響人們的內臟反應，在生活和工作中要學會控制自己的情緒，對待一些問題要有正確的認知，這樣就不會情緒失控。當情緒得到控制，人的各種能力包括應激能力也就自然而然地得到了提高。另一方面，護理人員從行為上著手指導提高人們的應激能力。護理人員是照顧者，應指導患者在生活中經常有意識地細微地改變自己的生活環境和習慣（包括心理習慣），鼓勵他們應加強耐力和耐心的訓練，這樣天長地久、循序漸進堅持有意識地鍛煉，不知不覺中自己的應激能力就可以得到不同程度的提高。

由社會學習理論和行為學理論而得知，個體既是外部影響的反映者，更是自身變化的主要動因，自我調節部分決定個體所從事的活動。總之，伴隨著人們強烈的情緒體驗和克服困難的意志活動，人們的應激能力必將得到提高。

⑷ 應激性精神障礙怎麼治療好 腦康醫院治應激性精神障礙怎麼樣

應激性精神障礙的治療主要是以下三個方面。
第一個是心理治療，醫生要與患者建立良好的醫患關系，與患者促漆長談，讓患者認識到應激是難以避免的，指導患者如何面對應激障礙，緩解心理壓力，給予及時、正確的心理干預。
第二個是葯物治療，主要針對急性應激障礙的症狀，比如興奮、躁動、激惹等，給予適當合理的抗精神病葯物治療是有效果的，同時也有利於心理治療。
第三是環境治療，即及時讓患者擺脫創傷性的、對患者產生不良反應的環境，同時給出積極的社會治療，能起到很好的療效。

⑸ 請舉例說明你所碰到的心理應激及處理方式

拉瑞魯斯（1968）認為，心理應激是指人對外界有害物、威脅、挑戰經過認識評價後，知其將危害個人的生存和地位時，所產生的生理、心理和行為反應。這一概念不同於一般應激的定義。

應對是指人面對威脅性的應激源時，通過解決問題的行為策略，以消除或緩解自己的緊張狀態。

二、心理應激對健康的影響

適當的心理應激可提高個體的應對和適應能力，提高注意力和工作效率。但過強的、持續長時期的心理應激，則通過神經、內分泌、免疫系統的中介，而產生心身疾病、精神病和神經症等。

三、生活事件與疾病

霍爾姆斯（1966）把在現代生活中遇到的重大生活變化（結婚、升學）和負性生活危機（離婚、親人死亡）稱之為生活事件，共43項。他經過長期研究，發現不同生活事件所產生的心理刺激量或強度是不同的。經統計計算後，每種事件都列出分值，稱生活事件單位（LEU）。他發現，一年內LEU累計分超過300，則75%的人在今後兩年內有重大疾病發生；一年累計在150～300者，則來年有50%的人發病；一年累計在150以下者，只33%的人患病。

四、應對心理應激的方法

1.迴避或逃避過強的心理應激源，或用樂觀、心胸寬大的態度處理負性生活事件。

2.增強自己耐受挫折的能力和應對能力。

3.學會各種放鬆技術，使心身放鬆。

4.取得社會支持以解決問題。

⑹ 護士在工作中應該如何應對護理應激

應激的概念 應激又稱緊張，在日常生活中通俗的含義是「壓力」，它是一個比較復雜的概念，在不同學科中有不同的內容。護理工作應激是指護理工作中各種需求與護士的生理、心理素質不相適應的一種心身失衡狀態。那些能引起機體穩態失調並喚起適應反應的環境事件與情境，稱應激源。它可造成心理上的壓力。但個體不僅僅只受應激情境的擺布，而是一個具有能動性的高級生命體，能夠通過有效的應對努力來解決自己面臨的困境，從而消除或降低應激水平。

常見的應激源分類如下：與工作、工作負荷、護理工作中人際關系、對護士期望、接觸瀕死和死亡病人、工作家庭的矛盾等有關的應激源。

護士缺編嚴重，長期超負荷工作，生活無規律的「三班倒」，使人體「生物鍾」受影響，睡眠質量差，體力消耗大，易產生身心疲勞，出現心身耗竭綜合征(BS)

應激的處理方法

(一)護士的自我調節:
1.常規運動鍛煉
2.飲食與營養
3.休息
4.時間管理技術
5.心理與社會支持

1.提供條件改善護士的地位和待遇
2.合理調整人力資源配置
(1)適應醫院服務目標的原則
(2)合理結構原則
(3)優化組合原則
(4)動態調整原則
(5)人才管理原則
3. 盡可能改善工作環境
4.給予理解和支持
(1)採取多種方法緩解壓力
(2)實施星級服務管理
(3)運用激勵理論提高效率

1.在進行某項護理工作前,要清楚地知道該項工作的需要,目的及各階段的目標.
2.要明確該項工作的困難和問題.
3.認真分析自己的能力,興趣及完成此項工作的不足之處.
4.針對所存在的問題,提出具體的解決問題.
5.在解決問題中不斷陳述自己的行為和行動目標.
6.在解決問題的每一過程中,及時分析和比較行為效果,總結經驗.
7.選擇能帶來最佳效果的方法進行該項工作.

精神葯物治療
應激反應過於強烈時,需要採用精神葯物
輔助治療,尤其對具有明顯的焦慮,抑鬱反
應者,使用抗焦慮劑和抗抑鬱劑能加速減輕
應激反應,增強上述各種應激處理措施效果.

⑺ 東航事故後部分空勤人員出現應激心理反應，如何緩解他們的心理問題

東航空勤人員出現應激反應是可以理解的，誰也不知道災難會在哪一天降臨。但是生活工作還是要繼續，如果出現應激反應要立刻讓心理醫生來為他們進行心理疏導，緩解他們的心理壓力。讓他們能夠恢復心理健康，在崗位上繼續工作。

為什麼東航員工會出現應激反應？

出現應激反應主要是因為東航的工作人員面對了這次東航空難的刺激，在心靈上受到了巨大的傷害。形成心理陰影出現一系列的生理性反應。他們會不自覺的想像到自己受到災難的畫面。一遍一遍的情景出重現而加深自身的傷害感受，也可能會出現對於受害受傷情境的迴避，拒絕和任何人交流形成自閉。

⑻ 心理學應激管理的策略和方法

拉瑞魯斯（1968）認為，心理應激是指人對外界有害、威脅、挑戰經認識評價後，知其將危害個人的生存和地位時，所產生的生理、心理和行為的反應。
應對是指面對威脅性的應激源時，需要通過各種適當的心理行為策略，經過努力、行動、克服困難，解決問題來消除或緩解自己的緊張狀態。

適當的心理應激可以提高個體生活中的應對和適應能力，可提高注意力和工作效率，從而促使心身成長、發展和身心健康。
近期研究發現，持久、過強的緊張、焦慮、憤怒情緒，可使交感－腎上腺、下丘腦－垂體－腎上腺皮質系統、垂體－甲狀腺系統活化而產生高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管病等；而持久、過強的失助、失望、壓抑、孤獨、抑鬱則使副交感神經、垂體－腎上腺皮質系統障礙而產生哮喘、潰瘍病、皮膚病、腫瘤等。

霍爾姆斯和雷赫（1966）把在現代社會中人體遇到的重大正性生活變化（結婚、升學等）和遭受到的負性生活危機（離婚、死亡等）稱為生活事件，不同的生活事件所產生的心理應激量或心理刺激強度是不同的。他將43種生活事件經統計計算後列出分值，稱為生活事件單位（LEU）。最強的為配偶死亡，LEU為100；最弱的為輕微違法，LEU為11；居中的為結婚，LEU為50。霍爾姆斯發現，一年內LEU累計分超過300，則75%的人，在今後兩年內有重大疾病發生；一年內累計在150～300者，則來年有50%的人發病；一年累計在150以下者，只有33%人患病。

1．迴避或逃避過強的心理應激源，如逃避引起吵架、憤怒的場所。
2．心胸寬大、樂觀地應對和處理負面生活事件。
3．增強自身應對能力和耐受挫折的能力。
4．通過各種放鬆措施控制或轉移負性情緒。
5．學會各種放鬆技術，如氣功、生物反饋療法、散步、白日夢等。
6．取得社會支持，取得親人、友人支持和理解。

⑼ 如何應對貓咪的應激反應

防止貓咪出現應激反應也是我們在日常飼養中需要注意的問題

貓咪天性膽小，見到陌生人往往會掉頭跑掉，一般都喜歡在遠處注視這人類，所謂應激反應就是貓意外地受到了來自外界的刺激，進入過度的自我防禦狀態，對外界的人或物過度反應

比如對主人拳打腳踢，低高音吠叫長嚎，變成管教惡貓里的典型瘋貓。或是其他飲食精神上的異常。

能刺激到貓的因素有很多，比如打雷的同時配上了巨大的爆胎聲而再配合上主人出貓意料的觸碰，貓是謹慎而敏感的動物，這樣就足以把它嚇成瘋貓了。

貓咪過度的緊張不僅對人生安全造成威脅，更可怕的是對貓咪自身的狀況造成很大的傷害。應激會造成貓咪血壓升高、血糖升高、白細胞升高。另外，原發性應激會繼發出現貓的脂肪肝，造成黃疸和肝細胞損失。有些貓還會出現下泌尿系統綜合症、自我損傷性精神性疾病等等。所以避免貓咪的應激至關重要。

因為貓科動物都有地盤意識，在自己的地盤就是老大，換了新的環境不免畏首畏尾需要時間去適應。相對來說，小貓比大貓更容易適應新家，應激反應小，過去的也快些。剛下飛機的小貓到家不用過分緊張，牢牢盯住它的一舉一動。因為貓是很敏感的動物，不但能感覺到主人的緊張而且會加重它的緊張情緒。我們南方人去北方，或者北方人來南方都會水土不服，貓也一樣。我自己總結下來最好的做法是，讓貓貓單獨待在一個安靜的屋子裡，先不要讓家裡別的貓跟它見面。給它准備好水和廁所。貓糧先不急。剛做了長途旅行的貓馬上吃糧容易引起不消化，特別是小貓。就是要給也要給容易消化的軟食，比如罐頭或者泡軟的貓糧。過1－2個小時後可以給干糧。如果貓貓胃口很好就要注意不要吃撐了。一般來說，小貓1－3天就能適應過來。另外要注意的是，剛到家的貓不能馬上洗澡，至少要過個10－14天左右。

如果換了新環境，因為貓咪到了陌生環境，對它的身體狀況也是一個挑戰，以前熟悉的環境、用品都已經不存在了，所有的一切對它而言都是新的開始，貓咪的應激反應也會有所體現。作為專業的寵物醫生，張旭告訴記者，貓瘟(詳情介紹)、寄生蟲、嘔吐、發燒等都屬於貓咪的應激反應，之前潛伏在體內的症狀都有可能因為到了陌生環境而爆發，所以讓貓咪靜養就成了關鍵。流浪貓被人收養後也會產生應激，如果貓咪在外面很親近人，一回家卻反倒緊張起來，這都歸因於新的環境對它而言是緊張的誘發點，應該首先安排好貓咪的「第一個房間」，其次要帶貓咪去熟悉一些必要的地方：貓廁所、水和糧食的放置地點等。