如何有效防癌有個方法不可或缺

A. 防癌方法有哪些

睡眠防癌.癌細胞是細胞分裂過程中產生的不正常細胞。細胞分裂多在人睡眠時進行。合理睡眠，有利於機體控制細胞不發生異變。

開窗防癌.地面及許多建築材料都能釋放出癌氣體——氡及其子體。開窗可使空氣中的這類致癌物降低到最小密度。

防輻射致癌.長期受大量紫外線照射可致皮膚癌。穿衣戴帽，讓陽光中紫外線長時間反復照射，可預防皮膚癌。

戒煙防癌.香煙中的放射性元素與煙草中的毛點結合，並在肺內沉積，形成放射性「熱點」。放射性熱點是肺癌的發源地。

飲茶防癌.茶可阻斷致癌物——亞硝胺在體內合成，同時也有抑制亞硝胺致癌的作用。

食蒜防癌.經常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內合成，又可激發人體巨噬細胞吞噬癌細胞。

常吃蔬菜防癌.蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑。蔬菜中的大量維生素C能阻斷亞硝胺形成。

吃點肥肉防癌.肥肉中的共軛亞油酸有抗癌作用。同時，吃點肥肉還可使血中膽固醇含量不致過低，增強抗癌能力。

改變飲食習慣防癌.有關研究結果表明，癌是一項長期的可逆性「工程」，不變化的飲食習慣可引起癌變早發。故食物應多種多樣，混合食用，交叉食用，除特殊病例而外，應盡量不偏食，不忌口或少忌口。

B. 怎樣預防癌症

癌症對我們身體健康的影響非常大，那麼，對於一些身體目前還是健康的人群來說，預防癌症是最關鍵的事情，那麼，如何預防癌症您究竟知道嗎?在我們平時的生活里，怎麼做能夠預防癌症，下面我們就來了解一下，如何預防癌症?

只有保持恬淡虛無，清心寡慾，樂觀向上的心態，處理好各方面的壓力，心態平和，才能精神內守，體質強健，有效的防治腫瘤。

戒煙限酒。美國和加拿大腫瘤發生率和死亡率已經不再升高，而且有的常見腫瘤如肺癌、胃癌、大腸癌有一定下降。但我國煙民以超過3億，腫瘤發病率仍處於上升階段。

定期進行健康檢查，積極治療癌前病變。目前被列為癌前病變的有：骨髓增生異常綜合症，乳腺增生，萎縮性胃炎，胃潰瘍，家族性多發性大腸息肉，口腔白斑，子宮糜爛，腸上皮化生，乙型肝炎，某些部位長期不癒合的破潰和瘢痕等。

C. 如何預防癌症

我所在的白血病病友群里有很多年輕人，還有籃球動動員和無辜的孩子，我們為他們惋惜的同時，也要給大家講一下如何預防癌症的發生。

第一要戒煙。吸煙不僅僅是可能導致肺癌，已知和吸煙有關的癌症就有14種。鼻腔、口腔、食道、肺部的癌症都與吸煙有直接關系，另外吸煙增加血糖、血壓、血脂異常的風險。預防癌症首先要遠離煙，這里也包括二手煙。在公共場所，大家要達成共識，禁止吸煙，不但為了自己，也為了大家。

另外注意避免致癌的其它因素，比如遠離輻射、放射性物質、含苯等致癌的有毒化學產品，盡量選擇環保的裝修材料。這里特別提一句，如果不是必要，少照X光片，尤其是孩子盡量避免離頭近的位置照X光片。已知的某些癌症篩查，比如全身360度立體CT不做也罷，因為本身誤診高不說，還有較強放射性，形象的說就是一次檢查相當於在海邊曬了10年太陽。

以上就是常規的防癌措施，希望每個人都能健康一百歲。

公眾號：愛多idol。

D. 日常生活中如何正確預防癌症

1、有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞

壓力是重要的癌症誘因，壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

2、加強體育鍛煉

增強體質提高免疫力，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

3、生活要規律

生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。

4、不要食用被污染的食物

如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品（特別是綠色蔬菜類），特別要防止病從口入。加強勞動保護、環境保護和食品衛生，減和或消除環境中的致癌因素。

5、每年主動做一次防癌檢查

每個人體內都有癌的基因細胞，但是不一定每個人都會得癌症。但當你的免疫功能低下的時候，正常的細胞減少，癌細胞就會增多。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體；健康人則建議每年查一次。