如何調理月經不調的食療方法

㈠ 月經期間怎麼調理

女性在月經周期中，隨著內分泌的變化，生理和心理上也會發生較大的變化。這一特殊時期，營養的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素一樣都不能少。其中鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。當女性月經來潮時，會造成鐵的流失增多。一般每月月經要額外損失18～21毫克的鐵，所以女性要比男性多補充鐵，以免造成鐵缺乏與貧血。另外，維生素C能促進非血紅素鐵的吸收。所以，在機體失血的月經期間，補充富含鐵、蛋白質和維生素C的食物尤為重要。 根據上述營養要求， 女性在經期要做到飲食合理，注重補鐵。那麼，如何才能有效補鐵呢？最簡單且行之有效的方法莫過於食補。在食補中首先應該樹立正確的飲食觀，避免走入誤區。 如果經期出血過多，平時可食用一些調養補血的葯膳，不僅可以補血養血，還有助於紅顏常駐。如三紅補血益顏粥、菠菜豬肝湯、膠芪棗湯、蓮子桂圓湯、豬肝粥、當歸羊肉湯、杞子紅棗煲雞蛋等。下面是3種主要補血葯膳的製作方法，大家不妨一試。 ◆ 三紅補血益顏粥 原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。 製法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置於鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸， 改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。 服法：每日1劑，早、晚分食。 功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，適於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較乾燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。 ◆ 菠菜豬肝湯 原料：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。 製法：將菠菜洗凈、切成段，豬肝切片。鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟即可。 服法：飲湯食肝及菜，可佐餐食用。 功效：菠菜、豬肝兩味同用能補血，用於缺鐵性貧血的補養和治療。 ◆ 膠芪棗湯 原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。 製法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠放入湯中溶化。 服法：每日1劑，早、晚分服。 功效：阿膠補血；黃芪、大棗補氣生血；三味同用能補氣益血，用於貧血的補養和治療。 小知識 在營養學上，按照吸收機制一般把膳食中的鐵分為兩類，即血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵主要來自動物性食品中，吸收較好，其吸收率高達15％，而且不受其他膳食因素的干擾；非血紅素鐵主要存在於植物性食品中，吸收率低，僅為1％～5％，而且容易受到干擾，干擾因素包括植物性食品中的草酸鹽、植酸鹽及茶葉和咖啡中的多酚類物質。 採納哦

㈡ 針對月經不準時，可以多吃哪些食物來調理

內分泌方面的原因引起的月經不調對策：這種多考慮是卵巢激素問題，女性可以在月經期間的第2-4天，做個性激素六項方面的檢查，然後對症治療。如果僅是單純的內分泌方面引起其實月經不調的最根本原因是由於不健康的生活習慣，所以在食療的同時需要更更加的注意自身的生活作息，不良的生活習慣造就身體各種問題，希望現在已經在探究。

大豆含有豐富的鈣和植物的蛋白，這些營養成分對月經調理是有一定幫助的。女性平時在日常飲食當中應該多吃一些豆製品，每天可以選擇喝一杯豆漿，或者選擇吃豆腐和豆花。暖胃，促進血液循環調節月經期痛經經期喝姜膏有利水利尿的功效還有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀緩中止痛，益氣補血可以有效預防貧血月經不調的女性想要調理好身體，就得先從氣血不足抓起。紅棗紅豆核桃粉有利於補氣補血，月經不調的女性可以將紅豆、紅米、紅棗、核桃和赤砂糖等食材磨成粉末進行食用。

㈢ 月經不調和宮寒，怎麼調理才最有效

宮寒可以引起月經不調，調理方法一般以飲食為主：
1、當歸：當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。可以治療女性痛經、月經不調。日常中女性朋友們可以把當歸切成薄片煮水或則泡水喝。也可以把當歸放入燉湯中食用。

2、阿膠：阿膠有利於促進血液中紅細胞和紅蛋白的生成好喝鈣的吸收，可治療各種出血和或則貧血等症狀。女性朋友在平日里月經後可以適當的食用來調養身體。

3、桂圓肉：桂圓肉中有豐富的鐵元素，可用於貧血的食療。日常中比較適合用於煲湯或則煮粥。但是要注意桂圓肉是溫熱的食物，孕婦、兒童要少吃。

4、枸杞：枸杞是溫熱的食物，有很好的滋補，女性朋友在月經完後可以用枸杞燉湯一兩次服用。但是要注意如果有感冒發燒、炎症、腹瀉的話，最好不要吃。

5、益母草：益母草有活血調經、利水消腫的作用。對治療月經不調、痛經、閉經等有很好的作用。日常中一般將益母草、紅棗瘦肉一起燉湯食用。
6、紅豆：紅豆性平味甘酸，有利於利水除濕、健脾養胃、行氣補血，是非常適合的暖身驅寒的食物，日常中可以單獨或者和米同煮做粥喝。

多吃補充氣血的食物，少吃生冷的食物，有利於保持子宮的溫熱性。當然除了內服，外部保暖也很重要，什麼露背裝，露肚裝還是盡量少穿些。

㈣ 月經不正常怎麼調理

*調整自己的心態：如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
*盡量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
*防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
*多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
最後，專家還提醒大家，如果你有異常大量的月經，而且你不認為自己有懷孕的可能，就應該減少活動。如果出血在二十四小時之後沒有減少，就要馬上找醫生。如果你的月經量一向很多，你要注意你的飲食中必須含有足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
如何調理女性月經過多就給介紹這些，控制月經周期的激素發生紊亂，常會引起月經過多的問題。子宮肌瘤、盆腔感染或罕見的子宮內膜異位等疾病都會引起月經過多。子宮內放置避孕裝置也會引起這種毛病。所以還是建議大家，如果存在這些情況，就應當及時的做檢查治療，以免造成嚴重的後果。
本文來源：
http://www.hkjfk.com

㈤ 月經不規律如何調理

月經不規律的調理方法：
1、要注意飲食
月經不規律患者在月經期要注意補充營養，飲食要以清淡、易消化食物為主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
2、要避免性生活
經期女性抵抗力下降，此時進行性生活很容易會將細菌帶入生殖器中，引發生殖器官炎症，嚴重時甚至會造成不孕，因此女性在經期一定要禁止性生活。
3、要注意勞逸結合
在經期可以進行適量的運動，有助促進血液循環，減輕腰背疼痛和腹部不適，但要避免重體力勞動和劇烈運動。保證充足的睡眠時間，作息有度。
4、要從根本調理
月經不規律最重要的是口服思妍金巢安調理，堅持一段時間，就能從根本上均衡體內激素水平，從而改善月經周期。
5、要注意私處衛生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬干後備用;月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
6、注意調節情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

㈥ 月經不調如何去調理

1、要注意飲食
月經不調患者在月經期要注意補充營養，飲食要以清淡、易消化食物為主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
2、要避免性生活
經期女性抵抗力下降，此時進行性生活很容易會將細菌帶入生殖器中，引發生殖器官炎症，嚴重時甚至會造成不孕，因此女性在經期一定要禁止性生活。
3、要注意勞逸結合
在經期可以進行適量的運動，有助促進血液循環，減輕腰背疼痛和腹部不適，但要避免重體力勞動和劇烈運動。保證充足的睡眠時間，作息有度。
4、要從根本調理
月經不調最重要的是口服思妍金巢安調理，堅持一段時間，就能從根本上均衡體內激素水平，從而改善月經不調。
5、要注意私處衛生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬干後備用;月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
6、注意調節情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

㈦ 月經不調怎麼調理

許多女性都有月經不調的症狀，具體表現為月經量過少或過多，月經時間提前或延遲等。中醫透過全面分析，痛經、月經不調等婦科疾病常由內因引起。其主角則是女性的陰脈之海「胞宮」，它對於女性的氣血調和起著統籌全身的作用。古時中醫有言：流水不腐戶樞不蠹。月經失調跟人體內的荷爾蒙分泌息息相關，女性的兩大內分泌系統卵巢和腎有決定著整個內生殖系統的運轉，它們的健康與否都對女性的月經起著重大作用。
月經不調該如何調理？可以盡早喝筋巢暖舒茶消瘀活血，調理月經經期不規律，月經量不正常等情況。月經不調該怎麼辦？月經不調不妨還試試下面這幾個中醫葯膳偏方。
月經不調多吃這些食物
1、月經不調多吃烏雞肉
烏雞有補虛勞贏弱、滋陰養血的功效，是適合女性的上佳補品，尤其對月經不調、白帶增多等婦科症狀有很好的調理效果。
2、月經不調多吃羊肉
羊肉有溫陽補腎、驅寒暖胃的功效，特別適合陽虛血虧引起的月經不調，適用於調理腎虛腰疼、月經不調、畏寒肢冷等症狀的調理。
3、月經不調多吃雞肉
雞肉是常見的食材之一，有溫中補氣、健脾胃的功效。女性多吃雞肉有助調理頭暈心悸、月經不調、貧血等症狀，特別是體質虛弱的人多吃雞肉有助增強體質，提高免疫力。
4、月經不調多吃銀耳
銀耳有滋陰潤肺、潤腸通便的作用，適用於調理氣血體弱、月經提前、便秘等症狀。
5、月經不調多吃蓮藕
蓮藕中富含維生素k和維生素C，具有很好的止血作用，適合月經提前、月經過多的女性朋友調理食用。
6、月經不調多吃茄子
茄子是常見的蔬菜之一，茄子不僅味道鮮美，而且有清熱活血、消腫止痛的作用，女性朋友多吃茄子有助調理月經過多、痛經等症狀。
葷素搭配，補充鐵元素：女性在月經期失血過多，損失掉大量的鐵元素，因為人體內的鐵元素對免疫、智力、衰老能量代謝等方面都發揮了重要的作用。所以，在月經期吃含有鐵元素高的食物有利於鐵元素的補充，如魚類、動物的肝、血、蛋黃等並且容易吸收。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。