快速長胸的簡單方法

① 怎麼才能長胸

天天按摩15分鍾保證你胸部會長大。 可用一些,含有植物性荷爾蒙的按摩油及胸部緊致霜做按摩。
按摩手法可以分四步來進行：
1. 右手以大拇指固定一邊，另外左手四指合起來為一邊，虎口張開，從右胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下；左手以大拇指固定一邊，另外右手四指合起來為一邊，虎口張開，從左胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2.手保持同樣的形狀，從左胸部開始。左手從外側將左胸部向中央推，推到中央後同時用右手從左胸部下方將左胸部往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩支手交錯著推左胸部。重復30次以後。換右胸部。
3.手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住胸部的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住胸部後從底部往乳溝方向作提拉動作。重復20次。
4.雙手繞著胸部做圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的按摩油都吸收完為止。第1招——夾書豐胸

招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

成效分析：此方法深得「台灣波神」唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠豐胸

招數詳解：告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。成效分析:心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

第3招——呼吸豐胸

招數詳解：盤腿端坐、兩腳底並攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

◆飲食篇

第4招——青木瓜豐胸

招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

第5招——酪梨豐胸

招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

第6招——酒釀豐胸

招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鍾左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

第7招——葯膳豐胸

招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

成效分析：這道流傳至今的清宮御用葯膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

◆按摩篇

第8招——強化天然Bra

招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鍾左右。

成效分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

第9招——巧擇3種精油

招數詳解：選擇基礎油 伊蘭 天竺葵 玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8～10次。

成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。

第10招——穴位針灸按摩

招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。

成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。

第11招——沐浴水療按摩

招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

◆運動篇

第12招——俯卧撐豐胸

招數詳解：雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。

成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯卧撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。

第13招——游泳豐胸

招數詳解：練習蝶泳和自由泳。

成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中劃動手臂充分擴胸。

第14招——UPUP豐胸操

招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，盡量後伸。

成效分析第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部 ；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

◆生理篇

第15招——調理月經

招數詳解：經期不準或有痛經等月經不調症狀者，服用中葯調理月經。

成效分析：中醫認為月經不調與肝鬱、脾虛、氣滯血瘀有關。肝鬱引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。

第16招——抓住豐胸佳期

招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
參考資料：www..com

② 長胸的方法

一、豐胸按摩手法：集中式
雙手放在乳房外側，雙手虎口向上壓。雙手從內到外，用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側然後鬆手。重復練習這個動作15-25次。
二、豐胸按摩手法：撫摸式
用左手輕輕撫摸右側乳房，右手撫摸左側乳房，每側共撫摸3分鍾。撫摸的時候可以旋轉的方式，縱向、橫向等均可，也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鍾，撫摸的時候力度不需要太大。
三、豐胸按摩手法：拿捏式
將豐胸精油或者按摩乳塗抹在乳房上，十指張開，分別放在乳房底側，從底部開始，向乳頭方向慢慢推。反復練習30次以上。
雙手十指張開，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針的方向畫圈。畫圈的時候雙手稍微用力，反復練習30次以上。然後再逆時針方向畫圈，同樣練習30次。
四、豐胸按摩手法：擦油式
將豐胸精油或者潤膚乳塗抹在乳房上，右手手掌托著右側乳房，手指並攏。左手輕輕放在右側乳房上，手指並攏。右手沿著乳房，掌心向上托，左手順著手勢輕輕放下，重復練習10次以上。然後換左手練習。
吃豬蹄既能美容又能豐胸
豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白質，它在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持濕潤狀態，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。豬蹄對於經常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克膠缺血性腦患者有一定輔助療效。也適用於大手術後及重病恢復期間的老人食用。有助於青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。傳統醫學認為，豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用於腎虛所致的腰膝酸軟和產婦產後缺少乳汁之症。而且多吃豬蹄對於女性具有豐胸作用。

花生燉豬蹄的做法
原料：豬蹄500克、花生250克、黃花菜50克、生薑10克、蔥5克。
調料：精鹽10克、味精8克、紹酒10毫升。
製作方法：
1.豬蹄洗凈斬塊，花生用清水浸透，黃花菜切去頭尾，生薑切片，蔥切段。
2.鍋內加水燒開，放入豬蹄稍煮片刻，撈起待用。
3.取燉盅一個，將豬蹄、黃花菜、花生、薑片、蔥段、紹酒一起放入盅內，加入清水，用中火燉約3個小時，調入精鹽、味精即成。

③ 怎樣才能快速長胸

想快，就不能用自然生長的方法。自然生長的方法，肯定是能量在轉化，還不一定轉化到胸部，身體那麼多地方吸收能量對吧，不是你大腦控制它們去胸部，它就去了，那天下間就不用那麼多打著快做廣告的豐胸葯了。
建議樓主還是實在點用食療的方法了。
豐胸葯有點離譜，我之前在化妝廣告行業呆過，某品牌拿過來的產品，都不知道是什麼成分的，還是我們編上去的，這個用了你可想而知。
實在迫不及待就動手術，隆胸吧。

④ 青少年怎麼快速長胸

O(∩_∩)O哈哈~
傻孩子！
她們是欺負你覺得你好玩吧 你要裝作若無其事 淡定
再說男人不一定喜歡胸大的 喜歡的都是低俗哦！

⑤ 怎樣讓胸快速發育

對於女人來說，胸部非常重要，平坦的胸部讓人穿起衣服都沒有自信，但是想擁有豐滿而堅挺的乳房，就必須從發育的時間抓起，注意女性發育期間的生理健康狀況。特別是當胸部發育的時候，要特別注意以下幾點： 1。鍛煉與健美運動 少女每天適當的運動能促進乳房的正常發育，並能增進健康，而且是最方便又經濟的健胸方法。每天堅持做發達胸廓和胸肌的運動，保持挺胸收腹的良好姿勢。 2。選擇合理選擇乳罩： 選擇乳罩除了要考慮乳罩樣式，更要考慮乳罩的質地。棉織類乳罩具有質地柔軟、吸汗性強、不刺激皮膚、通透性能好等優點，有利於保護乳房，避免擦傷皮膚。選用乳罩型號應大小合適，過大起不到作用，過小、過緊對乳房健康均有一定危害。 3。選擇戴乳罩的最佳時間： 少女到了青春期，乳房發育基本成熟，應及時配戴乳罩，但要根據身體胖瘦、乳房大小來確定戴乳罩的時間。戴乳罩過早和過緊，會影響乳腺的正常發育。一般女孩子在16～18歲，測量乳房上底部經乳頭至乳房下底部的距離大於16厘米時（用軟尺測量），就可以戴乳罩了。 4防止濫用豐乳葯物 有一些地方，不少醫生為青春期乳房發育不良的女性口服或局部注射雌激素類葯物，少數人用後會產生一些效果，但當葯物間斷後乳房又會恢復原狀。據醫學研究表明，迄今還未發現無任何副作用的豐乳葯物，所以在使用這些產品時要十分慎重。多數人內分泌激素水平是正常的，用葯效果並不好，而且用葯後均有不同程度的副作用，如月經紊亂，陰道不規則出血、水腫，乳頭乳暈變黑等；用葯量大或經常使用還會促使子宮肌瘤生長，甚至誘發子宮內膜癌或乳腺癌。 另外，束胸影響身體健康，束胸使胸內臟器受壓，影響肺的呼吸和心臟的跳動，使心肺功能受到損害，久之會引起心肺方面的疾病。 抄襲的！希望能對你有所幫助！

⑥ 怎樣才能快速豐胸 簡單有效不花錢的方法

要想豐胸一定要找准方法，針對胸部問題科學豐胸。怎樣才能快速豐胸？不用煩惱，以下介紹的豐胸方法，只要你堅持去做，雖說不能變波霸，但是增大1-2罩杯還是有可能的!

一、選擇合適的內衣

首先你必須知道的是，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!

內衣的正確穿法：

先將內衣套入，肩帶拉至肩上。2.身體傾斜30～45度，反手扣好內衣背扣。3.利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好)4.同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。5.調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。6.穿好之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。

五、UPUP豐胸操

雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力;雙手在身後合十，盡量後伸。第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

⑦ 怎樣可以讓胸長的快一點呢

傲人雙峰

1）俯卧撐。這個動作很常見，不過女生做的時候一般都是雙膝著地。如果你有力量，可以按照圖示來進行鍛煉。 重復此動作3組，每組10次。

2）胸前擠壓。這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球（也可以徒手做，即雙手緊握互推），注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然後保持1～2秒再慢慢松開。重復此動作3組，每組20次。

3）啞鈴卧推。仰卧在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低於踏板。然後垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時手腕、兩肘與兩肩在同一平面，然後再慢慢回到起始位置。舉起啞鈴時呼氣，下放啞鈴時吸氣。這個動作重復3組，每組10次。

4）胸上提拉。仰卧在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然後向後緩緩落下至頭後，落下時吸氣，舉起時呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。 重復此動作3組，每組10次。

備註：以上4個動作組合成一個很好的胸部訓練計劃，一周3次即可，每次45分鍾左右，隔天進行，則傲人雙峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信嗎？請立即投入健胸大行動！

⑧ 簡單快速瘦胸的方法、

有人說喝咖啡，跳繩，我都試過不管事，後來用的索絲曼，現在沒人笑我了，嘻嘻