如何改變懶散的生活狀態具體方法

⑴ 太懶惰了怎麼改變自己

現在很多年輕人都很宅，懶得做飯就點外賣吃，懶得收拾屋子，屋子就變成垃圾堆。他們也知道這種狀態很不好，也想改變，可是第二天早上一醒來就又沒了想改變的決心了。人有什麼辦法能把自己懶的毛病改掉嗎？

其實人不想動，不想幹活只是表面現象，實質是他對自己目前的處境不滿意，不清楚自己到底想要什麼，所以就只能待在原地什麼都幹不了。如果大家真想改變，可以用下文教給大家的三點方法，大家試著做起來就會發現自己真的有改變了。
第一點：要樹立遠大的抱負。
大家可以先靜靜的想一下自己對未來的考慮，如果想讓自己過得好一些，那肯定要擺脫現狀，所以心中要先有一個抱負。每天想著自己這個目標，就會積極向上，累了、懶的時候想想自己為之付出的努力就會又有勁了。
第二點：培養出每天養成做某件事的習慣。
發現自己又懶又胖，那麼可以先從改變身體著手。定一個計劃，比如每天跑步5公里，堅持兩個月你就會看見效果的。或者發現自己有寫文章的天賦，那麼可以每天寫一篇短文，或者讀讀書，寫個讀後感等。在這個過程中就在自己的心裡形成了一個慣性，今天這件事如果沒有做就會覺得很失落，時間長了，它就變成了你的一個好習慣。
第三點：和勤奮的人在一起，這就是近朱者赤的意思。
看到這個人這么優秀而又勤奮，自己就不由自主的會向他學習了。比如你和愛干凈的人住在一起，慢慢的你也學會了清潔與收納衣物的習慣。其實每個人都有想懶惰的時候，但是有的人在調整好狀態後就振奮起來。我們見到的那些優秀的人不是天生就是如此的，他們也付出了很多勤勞的汗水，所以才會成功。他們也知道天上是不可能掉下餡餅的。因此現階段覺得自己很懶的人不能拒絕改變。

大家可以先正視自己懶惰的原因，然後再想辦法改變它，要敢於挑戰自己。大家在學習了上面所講的三個方法後就會戰勝懶惰心裡，而且還會發現自己成長起來了。

⑵ 在生活之中，該如何改掉自己懶惰的性格

在平時的生活當中，我們每個人都免不了有比較懶惰的時候，但是如果懶惰而影響了自己的正常生活和工作的秩序，這是比較嚴重的一件事情，那麼我們該如何改掉自己懶惰的這種性格呢？

有些人只是靠著自我的意志力很難約束好自己，這個時候可以求助於別人，讓幫著自己建立良好的生活習慣，這種情況只要堅持一段時間，就可以形成良好的生活習慣之後，以後就按著形成的這個規律來做就可以改掉了懶惰的毛病。

⑶ 注意力不集中，生活懶散怎麼辦

1、學點做菜的技能克服懶散

學做一道拿手菜。自己在家做飯吃更健康。做飯還包括買菜、洗菜、淘米、烹飪、洗碗等多個步驟,本身就是一種體力活動,可以幫助現代人緩解久坐的危害。一起做飯吃還能增進與愛人或朋友的感情。在學習的過程中,與長輩多交流,通過一道菜了解他們年輕時的故事,讓家人間的感情更親密。

2、學點維修的技能克服懶散換燈泡、修水管這些小事原本就不難,回家後不妨請教一下父親。子女與父親的交流往往不多,藉此機會與父親說說話,讓他重新當一次「人生導師」。

3、其他克服懶散的方法

學書法。如今,提筆忘字的現象比比皆是。美國研究發現,經常寫字有助於提升腦力和記憶力,讓人心靈安寧。如果家中有愛好書法的長輩,建議討教一些寫字的技巧,陶冶情操。

學做針線活。在信息大爆炸的現代社會,人們變得浮躁不安,做事的專注力和認真度會下降。做針線活需要極大地耐心和專注力,讓年輕人重新學學如何集中注意力。

4、什麼是懶散

懶惰是一種心理上的厭倦情緒。

懶惰是很奇怪的東西,它使你以為那是安逸,是休息,是福氣;但實際上它所給你的是無聊,是倦怠,是消沉;它剝奪你對前途的希望,割斷你和別人之間的友情,使你心胸日漸狹窄,對人生也越來越懷疑。它的表現形式多種多樣,包括極端的懶散狀態和輕微的猶豫不決。

生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會引起懶惰,使人無法按照自己的願望進行活動。同學們當中有些人的懶惰突出表現在日常學習、日常生活方面。

懶散易誘發疾病
懶得動彈減壽10年。一下班就坐在沙發上,邊看電視邊吃零食,國外把這樣的人叫「沙發土豆」。有研究指出,這是導致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意,因為這個年齡段正是人的體重增加期。

⑷ 怎麼克服懶惰，拖延

可以說絕大部分人都擁有懶惰拖延的習慣，這個時候其實我認為最有效的方法就是嚴格的約束自己，確實很多人對於嚴格的約束自己都覺得非常難以做到，而且我記得在看過的一篇采訪報道過程當中，很多人都覺得如果沒有別人去管自己的話，那麼自己管自己是非常困難的，其實我認為這是一種非常正常的現象，因為如果這件事情非常容易做到的話，那麼就不會可貴了，所以自律的重要性甚至被很多成功人士所推崇。那麼針對這個問題，根據我的經驗和總結，為大家分享幾個改變懶惰拖延的小方法，希望對大家有所幫助：

3、給自己設立多個小目標

最後一種做法是，我們可以通過給自己設立多個小目標並且逐步完成的方法，來幫助自己改善懶惰拖延的習慣，因為我們設立多個小目標的時候，證明這些小目標都是比較容易完成的，而在逐步完成這些小目標的過程當中，我們會不斷的積累對自己的信心，所以也就更加容易改變自己拖延的習慣。

⑸ 怎樣去改變一個人慵懶的生活態度

慵懶說明太放鬆了，如果自己是個有自製力的人可以嘗試給自己定個容易實現的目標，如果做不到，那就只有找人監督你去達到某種目標
您自曝自己的不良心理和行為，就足以說明您已經具有了決心轉變的心態，我想您的這種心態就足以讓自己發生徹底的轉變。
首先針對自己所學的課程做一個切實可行的計劃，這個計劃最好能充滿您上課以外的時間，然後就按部就班地去執行。每天晚上上床之前檢查一下自己當天的計劃完成情況，如果完成了當天的計劃，就給自己一個獎勵——或精神上的（如自我誇獎）或物質上的；如果沒有完成當天的計劃，首先要多問自己幾個為什麼，是計劃不切實際還是沒有按計劃去做，屬於不切實際就要進行修正，屬於沒有按計劃行事就要對自己進行檢討或懲罰。
這種做法久而久之就會形成習慣，那麼您也就達到了目的。

其次，前面我所說的是您自己在理性的時候控制自己的行為方式，如果在感性上不想控制自己的時候，我們用理性的目標就好像不能解決感性這個問題了，那麼我們就不妨請一個學習與生活認真踏實、按部就班的朋友來幫忙，這樣既可以讓他來監督您的計劃落實情況，又可以跟著他習得良好的行為習慣。

第三，如果前兩項都無法做到，那麼我們就試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如進行體育運動、找朋友聊聊天等，然後再為自己制訂一些難度不大、要求不高小計劃，用自己的努力和毅力爭取把它完成，如果完成不了，要從自己身上找出原因。同時，用筆記本把這段心理歷程記錄下來（困惑和感受），以促進自己思考，幫助自己從非理性思維走向理性思維，久而久之他就會成為您的精神財富，當您在迷茫或難以控制自己的時候把它翻出來看看，它會幫助您改善自己的自控能力。

第四，當自己情緒不好，對自己在理性的情況之下做出的「改過自新」，感覺不爽或故態復萌的時候，首先讓自己意識到後果，比如，這樣做的結果就是考不上大學→就業困難→「毀了我這輩子的前程」，並引導自己去理性地思考，這樣也可以達到提高自製自控能力的目的。

第五，如果以上方法沒有效果，那麼您也可以加強體育鍛煉，或求助親密朋友以及心理醫生來改善自己的自製自控能力。

⑹ 怎樣克服自己的懶惰和拖延症

一、首先試著接納自己有拖延症，甚至可以說大多數人都會有拖延症，其實拖延症最常見於追求完美、做事認真負責的人身上，正因為「要麼不做要做就要做到最好」，才會導致一拖再拖，不敢下手，卻又常常在最後時刻完成任務，說明拖延的人其實很聰明，如果一開始就干，也許會改來改去，耗費時間，不如在火燒眉毛時一氣呵成。當然，完成任務質量肯定不會好到哪裡去，而且中間過程也挺痛苦，玩也沒玩好，心裡總想著任務還沒完成。

二、經常問自己一句話：「我現在做的是不是目前最重要的事？」這是「非死不可」的創始人扎克伯格的經驗，他非常忙，卻從不拖延，每年都能完成很多看似不可能完成的任務和計劃，就是靠的這句簡單的話。

三、固定時間，養成習慣：比如每晚7-9點，雷打不動的坐在書桌前，不玩手機不玩游戲，無聊啊，總得干點什麼，於是開始工作，你會發現，你能提前完成很多任務，讓你自己都吃驚，而且越來越輕松，信心也越來越足，心理負擔也會煙消雲散，記得獎勵自己哦。

四、學會分清主次，把要做的事情分好優先順序。

1、分類：生活中肯定會有一些突發性和迫不及待要解決的問題。成功者花時間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急並重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。你發每封電子郵件時不一定要字斟句酌，但是呈交老闆的計劃書就要周詳細密了。

2、分解：把大任務分成小任務。

五、消除干擾。關掉QQ，關掉音樂，關掉電視……將一切會影響你工作效率的東西統統關掉，全心全力地去做事情。

六、互相監督。找些朋友一起克服這個壞習慣，比單打獨斗容易得多。

七、設定更具體的目標。如果你的計劃是「我要減肥，保持好身段」，那麼這個計劃很可能流產。但如果你的計劃是「我每周三次早上七點起床跑步」，那麼這個計劃很可能被堅持下來。所以，你不妨把任務劃分成一個個可以控制的小目標。當你的家裡看起來像一個垃圾站時，讓它立刻纖塵不染可能是一件不現實的事，但是花十五分鍾把洗手間清潔一下卻也不算太難。

八、不要給自己太長時間。心理專家弗瓦爾發現，花兩年時間完成論文的研究生總能給自己留一點時間放鬆、休整。那些花三年或者三年以上寫論文的人幾乎每分鍾都在搜集資料和寫作。所以，有時候工作時間拖得越長，工作效率越低。

九、別美化壓力。不要相信像「壓力之下必有勇夫」這樣的錯誤說法。你可以列一個設定短期、中期和長期目標的時間表，以避免把什麼事情都耽擱到最後一分鍾。

十、尋求專業的幫助。如果拖延症嚴重到影響了你的前程，不妨去看看心理醫生，認知——行為療法可能會有效。

如果你也是拖延症的重度患者，一定要試試上面的解決拖延症的方法，要立刻行動起來，能完全克服拖延症可能有點困難，但是肯定是可以改善拖延症的。

這么好的天氣不要懶在家裡喲

⑺ 如何改變自己懶散，消極的狀態

人在無所事事的狀態下，就會變得異常懶散，時間一久就很容易對生活產生消極情緒。改變這一狀態最直接的方法就是讓自己忙起來，在都市快節奏的生活環境下，小年輕人一不如意就很容易散慢下來。擴大生活圈，多交朋友也是不差的生活態度。