如何食用花粉的方法

❶ 花粉應該怎麼使用

1、直接食用。

直接食用的花粉必須要破壁，因為未破壁花粉會影響人體對花粉營養的吸收和利用。研究表明，花粉表面有一層堅硬的外殼，雖然風媒花粉外殼有氣孔，但強酸強鹼都無法把外壁破壞，所以在人體胃腸的酸性或各種酶的環境下是無法破壞花粉外壁的，所以營養成分是很難被釋放出來的。

2、直接塗抹。

選擇較好的花粉，經滅菌處理和破壁後密封待用。這種方法比較適合治療痤瘡、雀斑、黃褐斑和老年斑，如與食用花粉同時進行，效果更好。

3、花粉面膜。

用花粉作面膜能收到很好的美容效果。

(1)如何食用花粉的方法擴展閱讀：

花粉的產生

被子植物的花粉粒是由花粉囊里的小孢子母細胞(也叫做花粉母細胞)發育而成的.每個小孢子母細胞經過減數分裂,形成4個細胞,叫做小孢子.每個小孢子細胞內的染色體數目都比小孢子母細胞的減少一半.初始形成的4個小孢子排列在一起,以後相互分離,形成4個單核的花粉粒。

單枝花粉粒形成不久,便進行一次有絲分裂,形成2個細胞：一個是營養細胞,另一個是生殖細胞.營養細胞一般比生殖細胞大,而且裡面貯存有營養物質.有些植物的生殖細胞接著又進行有絲分裂,形成2個精子,成熟的花粉粒中就有3個細胞，植物的生殖細胞的分裂,是在花粉管中進行的。

❷ 花粉應該怎麼吃

由於蜂花粉來源於大自然，附有少許塵沙，請將花粉與蜂蜜以1:4的比例調和成花粉蜜並放置幾天後服用，勿食沉在瓶底的塵沙。一般早晚空腹食用，每次5-10克左右，治療劑量加倍。
注意事項：
(1)沖服花粉時，切不可用60℃以上的水。
(2)蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對於個別嚴重過敏反應，請停用或採用逐漸加大服用量的方法，另外飯後服用也可減少過敏的發生。
(3)花粉長期存放，應密封置於冰箱內。
(4)蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持！一旦堅持，必有收獲！
平時根據需要按量取用.食用時可用溫開水送服,也可可入口細細咀嚼,或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用,每日服蜂花粉2次,一般在早晚空腹時服用最佳,若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺,則可改在飯後半小時內服用;也可將蜂花粉磨細成粉末,用時按量以水沖服,均可收到滿意的效果.
許多人都知道蜂花粉有利於美容，但卻不知道具體該怎麼食用才更有效，看看下面的方法吧：（圖：星島日報）

蜂花粉可直接用溫度高的開水泡容易破壞其中的營養成分，但不用水又難使其溶解。可以用蜂花粉與蜂蜜攪拌在一起，蜂花粉屬於高營養物質，極易吸水，而蜂蜜雖說比較干，但還是有一定水分的，可以讓蜂花粉吸取蜂蜜的水讓其溶解。

通常可以用五百克蜂蜜和一百克蜂花粉攪拌在一起，然後密封放在冰箱的凍藏櫃幾天後，再用溫開水沖服。如果用蜂花粉和牛奶攪拌在一起也可以，但沒有和蜂蜜攪拌在一起營養好。

市場上最常見的蜂花粉產品是花粉球，它是把採集來的花粉球直接裝在瓶子里銷售，是最原始的花粉銷售形式，沒有任何加工工藝和科技含量。而蜂花粉外麵包有一層堅硬的球壁，蜂花粉破壁率越高，越容易被人體吸收。因此，民眾選購時最好選購破壁的蜂花粉。食用蜂花粉以早晚空腹時效果較好，空腹食用有利於消化和吸收。容易花粉過敏的人，吃蜂花粉要格外小心。

蜂花粉一般不可以和珍珠粉一起食用。從中醫的角度看，珍珠粉是涼性的，有鎮靜安神的作用，但蜂花粉中含有一定植物生長激素、核酸、有機酸和一些未知的微妙物質，都是促進人體健康，增強機體抵抗能力不可缺少的重要物質，二者葯效相悖，分開比較合適。

❸ 如何正確食用花粉

由於蜂花粉來源於大自然，附有少許塵沙，請將花粉與蜂蜜以1
：4的比例調和成花粉蜜並放置幾天後服用，勿食沉在瓶底的塵沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治療劑量加倍。
服用時請注意以下事項：
（1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水。
（2）蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對於個別嚴重過敏反應，請停用或採用逐漸加大服用量的方法，另外飯後服用也可減少過敏的發生。
（3）花粉長期存放，應密封置於冰箱內。
（4）
蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持！一旦堅持，必有收獲！

❹ 花粉食用方法

花粉的食用方法

（一）花粉怎麼吃

一般花粉成品按說明書服用，如果直接服用原花粉（即花粉團）可首先用蜂蜜調配，一般花粉和蜂蜜的比例為1：2即可，待溶解後即可用溫開水沖服。

花粉服用宜空腹，可以在早起喝蜂蜜水時一起喝。也可以在晚上空腹時，和蜂蜜一起服下。食用的方法沒有特別講究，可以泡水，可以和蜂蜜泡一起，也可以干吃。一般成年人為了養生保健服用花粉時可日服5－10g，但為了治療某些疾病服用量要加大到每服10－30g，服用時間最好在早晚空腹時服用，效果尤佳。腸胃不適者飯後一小時服用為宜。下面是2種人們常選的花粉的吃法。

（二）松花粉的吃法

松花粉是中國醫學寶庫中的葯食兼用花粉品種，作為中國傳統葯材，它的葯食兼用歷史已逾數千年，從2400年前的《神農本草經》到今天的《中華葯典》等歷代葯典都有記載，在民間更是被奉為仙葯，更是皇室的貢品，被稱為花粉之王。而在現今，它更是成為人們的主選花粉之一。

心血管疾病和腦血管疾病，如高血壓，高血脂，冠狀動脈心臟疾病和腦血管血栓形成的患者，在服用松花粉時，有一個偏方療法：黑木耳10克，瘦肉1兩，生薑3片，大棗5棵，6碗水，火煲湯，你可以放一些鹽和味精，煎至2碗水，每天或隔日。

糖尿病患者，服松花粉量需較大，早9粒/ R，中期12粒天，3次/日，除了控制飲食，還得增加運動量，減肥，多吃南瓜，山葯效果等一些健康食品。

癌症病者，術前服用松花粉可以增加自身抵抗力和抗腫瘤縮小，易於手術。術手用可以大大減少手術後的放療，化療的副作用，如惡心，食慾不振，脫發，尤其是中性粒細胞減少。松花粉（造血）升血，以協助完成的化療方案。胃腸道癌症，加上喝綠茶較好的療效。細胞的營養，再加上良好的心態是最好的防癌方法。

雀斑，粉刺，肝臟疾病者，同時服用松花粉加維生素C有良好的效果。

相應的選擇松花粉產品，為不同的疾病。如睡眠不好或經期綜合征的松花夢寧，具良好的效果如果睡前半小時服用。

孩子們可喝松花鈣奶，有助於生長發育和智力的發展。可用於腰痛，舒筋活札幌，效果還好，但肝臟疾病及出血傾向，不注重吃松花江酒。松花酒伴侶（松花粉+葛花）有能好的解酒的效果。

在吃松花粉的期間，要注意以下幾點：

（1）保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

（2）少吃辛辣或者刺激性食物。

（3）積極參加戶外運動，放鬆心情。

（4）不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

（三）蜂花粉的吃法

蜂花粉以營養全面著稱，被稱為「全天然營養食品」、「濃縮營養庫」。其主要食療成分是：蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素、活性酶、黃酮類化合物、脂類、核酸、芸苔素、植酸等。其中氨基酸含量及比例是最接近聯合國糧農組織（FAO）推薦的氨基酸模式，這在天然食品中極其少見。

蜂花粉：蜂花粉是一種天然營養保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉，經過消毒滅菌（家庭可用酒精）後存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據需要按量取用。

蜂花粉常見吃法

食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。

蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的（如運動員）或用作治療疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉是最為天然的營養品，酌清適量多用一點對人並無妨礙。

自製花粉口服液

食用比較講究的人，可自製花粉口服液服用，具體方法是：

（1）將乾燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調至-15℃以下）冷凍2--3日；

（2）從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來；

（3）靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；

（4）取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

在吃蜂花粉的期間，要注意以下幾點：

（1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶裝的礦泉水。

（2）蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對於個別嚴重過敏反應，請停用或採用逐漸加大服用量的方法，另外飯後服用也可減少過敏的發生。

（3）花粉長期存放，應密封置於冰箱內，最好盡快食用完。

（4）蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持。

❺ 花粉怎麼吃呢

花粉可以加工成小麵包吃。具體操作步驟如下：

1、將胡蘿卜泥、蜂花粉、發酵麵粉混合放在一起

❻ 怎樣食用花粉，效果怎麼樣

如何食用花粉？由於蜂花粉來源於大自然，附有少許塵沙，請將花粉與蜂蜜以1：4的比例調和成花粉蜜並放置幾天後服用，勿食沉在瓶底的塵沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治療劑量加倍。
花粉的用法直接食用，方法是用早晚用溫開水送服就可以了，如果覺得味道不好，可以加上蜂蜜或者是牛奶。直接塗抹，在臨睡前，將花粉稀釋，然後抹在臉上，輕輕的按摩，在第二天早上洗干凈就可以了，這對於治療臉上的各種斑都有好處
花粉的食用方法可用溫開水吞服；也可可入口細細咀嚼，然後用水嗽口；可將花粉與蜂蜜混合後用溫開水沖服；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以溫開水或與蜂蜜水一起沖服，均可收到滿意的效果。一般在早、晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用

❼ 花粉怎麼吃

1、可以食用花粉。
2、以茶花粉和荷花粉為主。
3、合理服用就是每天5-10克，空腹服用。
4、花粉沒有長個的作用。
5、干吃亦可，沖水亦可，和蜂蜜泡一起喝亦可。
6、再詳細的，你可以看網路之「花粉」

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■【食用方法及劑量】
食用方法：
蜂花粉是一種天然營養保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉，經過消毒滅菌（家庭可用酒精）後存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據需要按量取用。食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。
食用劑量：
蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的（如運動員）或用作治療疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉是最為天然的營養品，酌清適量多用一點對人並無妨礙。
食用比較講究的人，可自製花粉口服液服用，具體方法是：
1、將乾燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調至-15℃以下）冷凍2~3日；
2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來；
3、靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；
4、取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

■蜂花粉的保健作用：
(1)抗衰老作用：目前認為人體內超氧化物歧化酶(SOD)、過氧化脂質(LPO)和脂褐質含量與機體衰老有關。SOD活性的提高、LPO及脂褐質含量的降低，有助於延緩機體的衰老。蜂花粉由於其所含的營養成分有助於提高SOD的活性，並降低LPO和脂褐質的含量，從而有增強體質和延緩衰老的作用。
(2)增強免疫功能：花粉對正常及營養不良所致免疫功能低下的動物具有顯著的促進和調整作用。花粉能促進免疫器官的發育，增強免疫細胞的活性，提高機體的免疫功能，並且對移植性腫瘤有抑製作用，特別是能促進與腫瘤免疫密切相關的T淋巴細胞和巨噬細胞的活性，以增強機體的抵抗作用。
(3)調整胃腸功能：促進消化，增進食慾、花粉中含有抗菌抗病毒作用的物質，對沙門氏菌、大腸桿菌、傷寒菌等有良好的殺滅作用，因而有「腸內警察」的美稱。同時花粉又能調節胃腸道的功能，對胃腸功能紊亂、潰瘍以及腹瀉有良好的保健作用。
(4)保肝作用：花粉可防止脂肪在肝臟的積累，因此能防止肝臟演變為脂肪肝，對肝臟起到良好的保護作用。同時花粉是恢復肝功能的高級營養劑，對慢性肝炎患者有良好保健作用。
(5)調節神經系統的作用：花粉對神經系統有積極的調節作用，能促進腦細胞的發育，增強中樞神經系統的功能。花粉還能提高腦細胞的興奮性，使疲勞的腦細胞更快地恢復。因此，花粉被譽為腦力疲勞的最好恢復劑。
(6)對心血管有良好的作用：花粉中含有芸香甙和黃酮類化合物，具有軟化毛細血管，增強毛細血管強度的功能。因此，花粉可用於預防動脈粥樣硬化，還可防止腦溢血、高血壓、視網膜出血、中風後遺症、靜脈曲張等老年病。
(7)防止前列腺病：花粉對慢性前列腺炎有顯著的療效，並能防止前列腺肥大、前列腺功能紊亂。浙江蘭溪制葯廠以花粉為主要原料生產的「前列康」，被醫學界稱為前列腺炎的「剋星」。
(8)促進造血功能：花粉有利於骨髓造血功能的改善，花粉中的一種生長素還可促進生長發育，並且可使患貧血的人血紅蛋白迅速增長。蜂花粉含豐富的微量元素，如鐵、鈷、磷。因而，具有促進造血功能的顯著功效。
(9)體力增強作用：花粉含有增進和改善組織細胞氧化還原能力的物質，加快神經與肌肉之間沖動傳遞速度，提高反應能力。運動員服用花粉後，能增強體力、耐力和爆發力，增大肺活量，迅速消除疲勞和保持良好的競技狀態，是一種功效卓著的體力增強劑。
(10)養顏美容作用：花粉具有生發、護發和護膚的作用，並且對臉部疾患，有很好的美容作用。被譽為「能內服的美容劑」，是女性最佳的天然美容保健品。
由於花粉中含有豐富的營養護膚的成分，如SOD、花粉磷脂、維生素E、維生素C等，對皮膚的黑色素有漂白作用，VE有抗氧化作用，可延緩皮膚氧化作用，減少雀斑的形成，花粉磷脂能調節細胞膜，提高皮膚細胞的滲透性、增強皮膚新陳代謝作用，恢復皮膚的彈性，因而花粉對真皮細胞能起到很好的營養作用。對去皺防皺，尤其對黃褐斑、雀斑具有獨特的療效。在日本稱內服花粉為「吃在口內的美容品」。

❽ 花粉怎麼吃

花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用溫開水送服，也可以用溫開水、牛奶或蜜水調服。這種方法比較適合減肥、生發、護發，也可用於治療臉部各種疾患。 直接食用花粉不一定非要破壁，因為破壁與否並不影響人體對花粉營養的吸收和利用。

研究表明，花粉粒外表雖然有一層堅硬的外殼，但外殼上均有萌發孔或萌發溝，在人體胃腸的酸性環境下或各種酶的作用下，萌發孔或萌發溝會開放並噴射出內含物。

❾ 花粉正確食用

蜂花粉有「全能的營養庫」、「濃縮的天然葯庫」、「內服的化妝品」等多種美譽，而且是一種純天然營養品，它涵括孕育生命所需的全部營養物質，具有具有天然保健作用與醫療及美容價值。那麼，蜂花粉要如何服用，才能夠達到最大的效果呢？今天，就為你解答蜂花粉科學的食用方法。

蜂花粉應該吃多少

一般在早晚空腹時服用最好，6~10歲兒童每天用量3~5克為宜；

成年人以保健或美容為目的，每日可服用5~10克；以增強體質為目的或用作治療疾病，每日可服用15~20克。

還有一點，如果是食用的話，是不需要破壁的，不會影響人體對其營養的吸收。

蜂花粉食用方法

1.蜂花粉可以直接用溫開水沖服，記住是溫開水，一定不要超過60度的熱水沖服。

2.蜂花粉也可以直接吃的，可以慢慢嚼碎再咽下，如果感覺嘴裡不舒服的話，可以用水嗽嗽口。
3.蜂花粉可以和蜂蜜混合服用，蜂蜜是蜂花粉的4倍，混合後直接用溫開水沖服就可以了。另外蜂花粉如果想長期保存的話，可以放密封起來放到冰箱內就可以了。

4.花粉牛奶配蜂蜜

花粉加牛奶和蜂蜜以後食用，由於花粉的口味獨特，大家可以在食用時把它與牛奶和蜂蜜接1:4:1的比例進行調合，在花粉變軟以後再食用，這種食用方法在改變花粉味道的同時，也會讓它的營養功效更出色一些。

蜂花粉食用時間：

實踐表明，最好的食用時間是每日早飯前15-30分鍾空腹食用，因為空腹易吸收。
蜂花粉服用注意事項

1.沖服花粉不可用60℃以上的水；

2.服用蜂花粉過程中若出現過敏反應，請停用或飯後服用以減少過敏發生；

3.蜂花粉的辛香味道不太適口，要達到理想效果需堅持服用