如何面對分手的方法

㈠ 怎麼面對失戀分手

1.找人傾聽
找人去訴說你內心的苦悶，這往往是最有效的方法，因此寫在第一條。找你身邊的要好的閨蜜，基友去分享你的遭遇，去訴說你的苦悶，來獲取他們的安慰，著實是一條非常有效的方法。失戀往往是苦痛的，苦痛很大一部分來源於曾經的生活中的一個人消失了，曾經的習慣被打破了，這時候就需要其他情感來填充，來彌補這個空缺，那麼，朋友的傾聽和勸說必然是你的不二選擇。
2.努力工作
說道這一條，可能很多人覺得有些偏激，努力工作能夠消除失戀的痛苦嗎？答案當然是否定的，但是努力工作可以讓你暫時不要把注意力集中在失戀上，可以很好地轉移你的注意力。俗話說得好，時間會消磨一切，也許當你努力工作一個月後，在回想起失戀，就不那麼痛苦了。
3.多看看書
跟上一條一樣，多看看書也是轉移你的注意力的一種方式，多看看能使你平靜的優美的文學，不僅能加深你對人生的思考，更能夠讓你漸漸走出失戀所帶給你的負面情緒，找你盡快開始一段新的感情。
4.多去旅遊看看風景
有條件多去看看我們祖國的大好河山，看看雄壯的泰山，秀美的西湖，九寨溝等，會讓你沉浸在其中的，相信也會很快讓你走出來。

㈡ 分手了該如何面對，怎樣度過失戀的痛苦階段

㈢ 當遇到真性分手和假性分手時，該如何應對最好

失去是一種巨大的痛苦。這篇文章的目的，是希望讓更多人在尚未真正失去這段愛情之前，明白什麼時候、什麼情況下該「做些什麼」或者「不做些什麼」。只有在對的時間做對的事，你才能挽留她的腳步，挽回她的心，重燃你們的感情。

1.情緒

如果分手之後，她表現出來的情緒很強烈，大哭、打罵、大吵大鬧，那麼這種情況有可能是假性分手。

如果她保持沉默，情緒穩定，不搭理你，冷靜得讓人心寒，你之於她彷彿如空氣，那麼她很可能已經對你絕望了。

她的情緒波動，是判斷真性、假性分手的重要因素之一。

2、聯系聯系包括電話、簡訊以及見面。

如果她願意接你的電話，即使她說的是咒罵的氣話；如果她願意回你的簡訊，即使回復只有寥寥幾字；如果她願意接受你的見面邀約，即使相處時變現冷淡——也許她的反應會讓你感到受挫和沮喪，但是不要氣餒，至少她還願意和你溝通不是嗎？這是假性分手的有力證據。

你最該害怕的，應該是看到她不接你的電話，甚至拉黑你的電話、QQ、微博、微信，警告你們共同的朋友「以後有他的場合不要叫我」。這意味很有可能是真性分手了。

3、共同的社交圈作為曾經的戀人，你們必然擁有共同的社交圈。

如果她提出分手後，並沒有向她閨蜜、她的親人、她的朋友同事同學說起這件事，沒有在社交圈裡宣布分手信息，那麼這是假性分手。

因為她在為自己留有後路，她在猶豫，擔心一旦復合會被人取笑。相反的，如果她甚至把分手的消息告訴了父母、長輩，那麼真性分手的可能性就很大了。

4、網路朋友圈如果她在分手之後，她在她的微信朋友圈、QQ空間心情、微信等網路朋友圈裡發布狀態更為頻繁，無論她是轉發心靈雞湯、傷感的情感文，是發布大笑、大哭、堅強等顯示情緒波動的狀態，還是炫耀和其他男性的約會，都有此可判斷，那是假性分手。

因為非常明顯的，她還沉浸在你們的感情之中。而真性分手的女生，她的網路朋友圈一如她本人般沉默，如死海般安靜，彷彿一切已經塵埃落定、蓋棺定論、無須爭議。

在分辨出真性分手和假性分手之後，你該採取什麼行動來挽回女朋友呢？下面仍舊分成假性分手和真性分手兩種情況來分別講述。

假性分手的挽回策略

假性分手的女孩，對你還是心存希望的，問題多出於你們的相處模式她無法接受，或者讓她極度不舒服，所以她才會通過提出分手，來尋求重新調整相處模式的契機。你需要做的，是投其所好，滿足她的需求和期望。

第一步，你需要窮追不舍。

你要主動的、態度誠懇的做足夠多的行為來表達你的感情，讓她知道你對她、對這段感情的重視、執著，讓她知道你挽回的決心，讓她重拾對這段感情的信心。在這個階段，你可以盡情的、盡力的展現你的愛。

第二步，建立安全感。

當然這是建立在前一步成功的基礎上。如果你的愛意打動了她，你們的行為彷彿回到了戀愛般親密，但是她遲遲不肯和你復合，那她很可能是缺乏安全感。處於這個階段的她，需要你從外部去給予足夠的安全感。

安全感有兩個來源，內部和外部。

這里主要說外部來源的安全感。它又分成兩種：陽性和陰性。

陽性的安全感規則清晰明了，例如你建立一個清晰的規則，讓她知道，以後再出現同樣的情況她應該怎麼做，而你會得到什麼樣的懲罰。當規則明確，她對你們倆未來的相處關系更明確，也就更有信心和安全感。至於陰性的安全感則是不離不棄。你無需特意向她說出這番保證，但她就是有一種自信——「無論她或者你們以後變成什麼樣、發生什麼事，你會永遠愛她，永遠陪在她身邊共同面對」。

做到這樣，她對你們感情的安全感就建立起來了。這樣的感情，彷彿有了堅實的基礎，會更加穩固。

第三步，重新調整你們的相處模式。

無論是真性分手還是假性分手，一對情侶會走到分手這一步，就意味著兩人的相處出現了問題，而且這些問題是無法忽略的。不解決這些問題，即使她現在重新和你一起，以後還是會有分手的可能。所以，你努力的方向是兩人一起去鞏固感情。這是一個非常龐大、復雜、注重細節、需要持之以恆的事，這里篇幅有限就不一一細序了。我在這里可以提供的技巧是一句話，這是一句萬能的話，「老婆，我錯了。」

真性分手的挽回策略

真性分手的女孩，對你是厭惡的，分手的心是堅定的。這種情況下，你的挽回方式應該是這樣的：

第一步，斷開聯系。

第二步，改變。

你要明白，你的感情出現問題，和你的對象無關，和你的能力有關。今天，出現在你和她之間的問題，如果你沒有改變，那麼將來也會一直出現在你的感情中。

我們總說，挽回女朋友的終極目標不是挽回她，而是挽回你自己。在這個階段，你需要做的是，反省，思考，解決，改變。這說起來簡單的一行字，確實最難做到的。但是一旦你做到了，那麼即使是真性分手，你挽回的概率還是大大提高了。

第三步，恢復聯系。

在你變成一個合格的自己後，你才可以重新製造交集，與她取得聯系。之所以說是交集，而不是主動聯系，是因為交集能讓她覺得是偶然的。女人都相信緣分，不是嗎？

第四步，與假性分手一樣，在關系和緩之後，你需要努力於調整相處模式。

㈣ 分手的最好處理辦法

分手對每個人來說都是很艱難的決定。如果你想讓他離開而不給他帶來太多的痛苦，那就要注意如何與他分手，造成盡可能少的痛苦。有些人認為發動一場爭吵是開始與某人分手的最好方式，因為當你生氣的時候做這件事更容易。但這只會給他們的結局帶來更多的痛苦，沒有人想要。
男人傾向於用憤怒作為他們的最前線情感。尤其是在悲傷導致哭泣之前。如果你想避免他們的憤怒，就要學會如何與他分手的好方法。記住，每個人都是不同的，每個人都以自己的方式接受壞消息。
第一，不要先開始打架。開始一場斗爭，作為向分手過渡的一種手段，只會使事情變得更糟。當然，你可能會認為，當你生某人的氣時，和他們分手會容易得多，因為這樣你的痛苦就會消失。但這是錯誤的。 這尤其意味著，如果你正在爭吵的事情與你為什麼要結束這段關系毫無關系的話。你會讓他們都生氣的。然後用東西打他們會讓他們痛苦。

第二，親自去做。通過電話或簡訊分手的日子已經一去不復返了。如果你對即將成為前任的人有尊重，你需要親自去做。與他們面對面的分手也讓他們有機會表達自己的想法和感受。 另外，在電話里做這件事也沒有給你足夠的時間來解釋你的感受，也沒有向他們展示你的感受。如果你想和他分手，那就親自面對面去做。
第三，花時間進行長時間的討論。當你在外出工作或其他重要的任務之前，只有10分鍾的時間，不要和他們談分手。抽整個下午的時間來應對分手帶來的沖擊。 如果輕描淡寫，隨便就說幾句，然後走掉，卻沒有給他們足夠的時間去應付和問你的問題，那是不尊重的。

第四，不要以任何方式責怪他們。指指點點絕對是和別人分手的錯誤方式。即使他們是你在一段關系中不快樂的罪魁禍首，也不要因為這個對他們發牢騷。把你的不快樂和慾望改變，它們就會減少你的痛苦。最後，如果他們真的關心你，他們只想讓你開心。

第五，不要拐彎抹角，要直截了當。不要用冗長乏味的演講來談分手，不要討論你這個年齡的人是如何去探索的，以及那些他根本不在乎的東西。和他分手你可以直截了當。 最好是開放和誠實的，只需認真對待這一切的細節。這使你的談話中的所有猜測都消失了。這也減少了他們對此的焦慮。

第六，要有明確的理由，堅持主要的理由。他們會想要一個解釋，為什麼你想離開他們，這是公平的分手。但不要給他們20個錯誤的理由。也不要給他們這么廣泛的理由，這是沒有任何意義的。即使他們一開始不接受這個理由，也要堅持下去。

㈤ 怎麼才能面對分手

1、首先你要接受這個事實，你們已經不是戀人了，他已經不再是你的人！
很多時候，當我們面對分手，兩個人從親密的關系離開的時候，不管是從生理上還是從心理上，我們都接受不了。身體不願意承受這種結果，大腦也不願意接受他離開你的事實。有時候你為了避免這種痛苦，你會自己對自己進行批判，有時候你會找各種各樣的證據和理由，說他還愛著你。也許通過各種方法，他的一言一行或者某一個舉動，某一個眼神，會覺得你們之間還可以再恢復在一起。甚至有的人會很沖動拿自己的生命來威脅他，你必須要跟我在一起，否則我就自殺。雖然說你這么做能緩解一時的痛苦，或者說他會再回來安慰你。但根本對你而言，你並沒有任何的成長，你已經不是小孩子了，你沒必要通過哭來獲得他們給你的糖。
2、你要告訴自己，你們已經不再是戀人了。
已經分手了，他已經走了，你要學會接受。不要太過於自責，兩個人在分手的時候很容易會出現一些犯錯的心理。但心裏面覺得責備自己，我們總是把錯怪在自己的身上。是我做的不好，是我讓他失望了，是我讓他太累了，所以說他選擇離開他。沒錯，是我做錯了，這個時候心裡給我們的暗示就是，如果我把那些地方曾經做好了的話，他就不會離開我，是我做錯了，是我太笨了。不是說分手了，就意味著兩個人誰做得很差，只是說你們兩個人不合適，你們性格合不來！
3、你要學會試著自己一個人慢慢的長大！
分手能夠給你最大的對手，就是你要習慣你現在是單身，你要習慣變成自己一個人的生活。最開始分手的時候你會做一件事情的時候，哪怕是系鞋帶，你都會想起來這件事情他曾經給你做過。當你看見兩個人一起走過的小樹林，一起去吃過的餐廳，你都會還是想想起來。這個時候你一定要學著長大，你現在你是一個人了，你不要再想他！你要感謝生活還有很長，你有很多的時間來經歷，一個人生活著也很快樂。你要學會享受，你可以試著去跑步，去健身，甚至去畫畫，你也可以試著來做糕點生活，有很多美好的事情需要你去慢慢的發掘！
其實很多事情你要慢慢的明白，孤獨可以忍受，你不要草率的開始一段新的感情，這不是說你放鬆的理由，如果你這么做的話你可能用不了多久你還是會變成單身，因為你根本就不了解這個人，你跟他在一起只不過是為了解悶兒，對他對你都沒有做到盡責。
4、不要害怕，分手的時間太長。
曾經有心理學家說過，走出一段感情需要花費的時間，其實比你想像的要小很多，所以說你要坦然的面對分手！其實你要知道感情就是不斷的來試錯，你這一次愛錯了，不是說下一次你就碰不到更合適的人。你要知道自己喜歡什麼樣子的人，就懂得如何去愛一個人，那麼分手對你就意味著是成長。它並不是意味著失去，只是說你通過分手你會成長自己。

㈥ 如何面對分手

面對分手時，你應該允許自己悲傷和懷念、重新看待這段感情、提高自我療愈的能力和調整你的認知。

1、允許自己悲傷和懷念，曾經那麼親密，曾經是心心相惜。在突然的分開後，我們內心會特別難以接受。不管是主動還是被分手，都給自己預留一段悲傷和懷念的時間。

好好的跟自己的情緒待在一起，讓壓抑的悲傷慢慢宣洩出來；懷念不代表你敗了，而是去回想那個努力去愛的自己，那段自己真心對待的感情。

4、調整你的認知，實在難受的時候，怎麼辦？時間和新歡並不是最好的解決辦法。時間太長，我等不及，新歡，則是對另一個人的傷害。我們可以在心情較平復的階段，梳理這段感情。

首先，把糟糕的情緒都摘出來，你可以用一張紙把它記錄下來，只有當我們認識到自己現在的情緒狀態是怎樣的。才有辦法來緩解自己所感到的痛苦。其次，思考對對方的不滿，以及你們不合適的地方，讓自己認識到，他也許並不是最適合你的人。

最後，想想你們分手的過程和原因，對你們的感情做一下回顧，看看這段感情給你帶來了什麼。

㈦ 分手關系如何處理

一、互不打擾，從此相忘於江湖。

拉黑刪除了對方所有的聯系方式，就當自己的世界他（她）沒來過。這是大多數人的處理方式，原因卻各不相同，或許是以為愛，但分手了也不想在糾纏，索性以此忘記對方：又或許是因為狠，狠自己被騙了，狠他（她）是個渣男（女），狠他（她）是個小人等等，總之是不愛了，反而會有種厭惡，只想遠離他（她）。


二、分手後還可以做好朋友。

大多數人都覺得我們不會有異性能跟自己保持純真的朋友關系，即使他們載怎麼了解對方。同樣的，也很少有人會相信，分手後還可以做朋友。但總有特別的極少數，他們就是活出了你不相信的模樣。其實冷靜下來想想，分手後做好朋友未嘗不可，畢竟是相愛過的人，也是最了解的人，有一個這樣的朋友有何不妥呢。我們總覺得分手後做不成朋友是因為我們下意識的認為兩個人不適合等於兩個人連做朋友都不適合，有或者在你眼裡對方還是有吸引力的，你並不甘心。


三、不冷不熱，聯系不多，但祝福總會有。

或許只有兩個都能對過去釋懷的人才能做到這種狀態吧，分開了就是分開了，不適合也就不適合，還能怎麼樣呢，當初是自己的決定，如今有能怪罪誰，倒不如著眼未來，各自安好，互相祝福。真的是君子才會這樣處理與前任的關系，很少聯系是因為怕影響你跟現任的感情，少給你們添麻煩，而逢年過節的祝福也算是對過去的尊重吧！


結語：

我們都說分手應該體面，但又會迷茫怎樣處理與前任的關系才夠體面，這三種處理方式或許因人而異，但都算得上是最好的狀態了。從提出分手的那一刻，到下一段感情的開始，都是人生的歷練，「好聚好散」是緣分，也是學問，當戀情無奈告終是，希望你能提煉出揮別的勇氣，釋懷過往的傷痛！

㈧ 面對迫不得已的分手時，應該怎麼辦

每個人都有愛和被愛的權利。如果有一天你被別人喜歡了，不管對方是不是你喜歡的類型，你都要心存感激，不要用狠話傷害愛你的人。因為愛是偉大的，應該受到尊重。但是在一起面對很多挑戰，如果面對迫不得已的分手時，應該怎麼辦？

三、告訴別人你自己的理想型。

對於一個聽話的女人來說，不容易指望愛自己的人受到傷害。所以，按照一些委婉的方法拒絕，會讓別人覺得你是一個熱心腸的人。如果你真的討厭那個人，那就告訴他一些以他的氣質本末倒置的理想型，讓他有一種退走的感覺。

四、放過彼此

如果對方曾多次給過你機會，你卻沒有把握住，一而再，再而三的浪費了對方的善意和包容，最終導致對方揮淚斬馬謖，那麼我建議你就別再糾纏對方了，真要是還愛著ta，就放手讓ta開始新的生活吧，因為即使你能改過自新，但是過去那些不愉快的回憶，就如同氣泡一般，會非常影響你們再次粘合的質量，甚至是失敗。所以莫不如就此饒過彼此。

㈨ 在日常生活中，該如何面對分手

每對情侶在一起都可能面臨著分手的一天，分手後難免會有負面情緒，比如悲傷、抑鬱、焦慮等都是正常的。然而，既然分手是註定的，不管它有多悲傷，最重要的是擺脫上次失敗的關系，振作起來，開始新的生活。那麼，在分手時，如何控制自己的情緒和克服焦慮呢？

1.面對失戀的事實，避免逃避。很多人在失戀後選擇癱瘓，逃避分手的事實，這只會使他們無法從無限的痛苦中解脫出來，容易失去自信。他們認為失戀是自己的無能，造成了嚴重的自卑感，影響了自己的正常生活。如果兩個人在一起不開心不幸福，分手其實是幸運的，它可以讓你減少不必要的付出，給你更多的時間和精力去面對另一段愛情。接下來，你只需要從這次失敗的愛情中吸取教訓，努力提高自己，努力讓你的下一個情人擁有一個高質量的情人。

事實上，當你面對分手並從失戀中走出來，積極面對生活，你會得到不同的收獲。

每個人的出現都只是為了教會我們如何成長，很多人註定是要走散的，與其悲傷難過一蹶不振，不如抬頭挺胸自信面對生活，希望每個女孩子都能做自己的女王。

㈩ 怎麼跟男朋友分手

1、不斷的提出兩個人不合適的地方

我們可以不提分手，但是提彼此不合適的地方，讓對方知道我們沒有繼續交往下去的信心是有必要的，對方會考慮，會主動提出分手。

2、把關系變的冷淡一些

如果你一邊說著不合適，一邊還是和以前一樣經常聊天見面，對方肯定會把你說的話不當一回事情，所以我們需要讓關系變的冷淡一些。

3、豐富自己的業餘生活

自己的個人的業餘生活越豐富越好，當然僅僅是你自己的，或者是你和你朋友的，不需要喊他過來參與了。

4、減少見面的次數

既然關系冷淡了，見面的次數也要逐漸減少，可以多去加班，多和朋友聚會，找一些措辭來減少見面的次數。

5、回憶兩個人吵架的原因

你還可以回憶一下，兩個人曾經因為什麼東西有矛盾，對方特別受不了你的什麼缺點，可以舊事重提，和對方好好的理論一下。

6、讓他知難而退

女孩子在闡明觀點的同時要讓你曾經的他知難而退，盡量的不聯系他，不去做和他有關的任何事情，以免引起他強烈的慾望和糾纏不休的動力，等冷卻的時間差不多了就可以坦白了，要強烈要堅決。