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健脾快速方法

發布時間:2022-03-13 16:15:51

Ⅰ 健脾鍛煉方法

脾胃功能失調,臨床以食慾減退,食後腹脹為主要表現的證。 常見於胃脘痛、腹脹、嘔吐、 噯氣、泄瀉、便秘,以及西醫的慢性胃腸炎、胃十二指腸潰瘍、慢性肝炎等疾病。
脾胃共同主持對飲食物的消化、吸收,但性能上各有特點。胃主受納,脾主運化;胃氣主降,使飲食物及其糟粕得以下行,脾氣主升,則飲食物之精華得以營養全身;胃喜潤惡燥,脾喜燥惡濕。這種納與化、升與降、潤與燥,相輔相成對立統一。脾胃不和,即是這種對立統一的失調。臨床凡能引起脾胃功能失調的原因,如飲食不節(潔)、思慮太過、勞累過度、誤吐誤下等均可導致脾胃不和證。
脾胃不和證的臨床表現,為食慾減退與食後腹脹同時並見,脘腹脹痛甚或腹瀉,噯氣,惡心,嘔吐等症。由於脾胃受納、運化功能失常,故食慾減退與食後腹脹同時並見;因升降失調,脾氣不升反而下陷,則見泄瀉,甚則小腹脹墜、脫肛等。胃氣不降反而上升,則可見噯氣,惡心,嘔吐等;潤燥失宜,胃陽不足,胃失通降,可見食慾減退,嘈雜易飲,干嘔,呃逆,甚至噎膈,大便干結;脾虛濕困可見食後飽脹,倦怠乏力,舌淡胖或舌邊有齒痕、苔少或無苔,脈細弱而數等症。
脾胃在生理、病理上是相互影響的。一般而言,消化不良,食後腹脹,大便溏薄,其病變主要在脾;食慾不振或嘈雜易飢,其病變主要在胃。脾胃同病,以健脾和胃為主要治法。可選枳術丸、健脾丸等方劑。
脾胃不和:
中醫認為,高血壓病多由精神緊張,憂思郁結,嗜食肥甘,飲酒過度等使肝腎陰陽失調,脾胃不和所致。治療原則以平肝清熱,育陰潛陽,滋腎滌痰等為主。

Ⅱ 給大家推薦幾個健脾的鍛煉方法

想要糾正脾胃虛弱,除了用葯治療、加強飲食保健以外,還有什麼輔助治療的方法嗎?」當然有,適當運動就是不錯的選擇。運動可以通過改善腹腔血液循環,幫助消化,緩解炎症進程,從而達到增強脾胃功能,促進其康復的效果。

可運動的種類如此多,什麼樣的運動比較適合健脾保胃呢?這里給大家推薦幾個健脾保胃的鍛煉方法,堅持鍛煉,老胃病的症狀就會慢慢消失。

◎扭腰

扭腰鍛煉不僅有健胃的功能而且對便秘、腰部痛、失眠也有很好的療效。具體做法如下——

(1)站立,雙腳分開與肩同寬,放鬆上身;

(2)兩手握拳,左臂側平伸,右拳放在左胸處,腰向後轉到最大限度,同時甩右拳,頭和眼隨著拳轉動,眼注視拳的前方,雙足不可移動;

(3)然後甩左拳,方法同上,左右交替。左右共轉腰60次,逐漸達到300次。

注意:高血壓、頭暈者要慢轉,防止跌倒。

Ⅲ 簡單有效的健脾方法有哪些

首先是早睡早起,規律飲食,養成良好的習慣。
食療如下:
1.紅棗蓮子粥原料:紅棗20枚,蓮子15克,大米100克,水適量。將紅棗、蓮子、大米洗凈後加入適量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥,食用。

功效與主治:具有益氣健脾、補虛健身的功效,特別適合於中老年人脾胃虛弱、食慾不振、消化不良、體倦乏力、大便溏泄等症狀者食用。

2.薏米山葯粥原料:薏米(薏苡仁)10克,山葯10克(鮮山葯50克),大米100克,水適量。做法同紅棗蓮子粥。

功效與主治:具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效,適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等症狀者食用。

食品:

性溫味甘的食物首選谷類,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類,如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類,如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養素,可使養肝與健脾相得益彰。

其次,要順應春升之氣,多吃些溫補陽氣的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥。這類蔬菜均性溫味辛,既可疏散風寒,又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。

再次,春日時暖風或晚春暴熱襲人,易引動體內郁熱而生肝火,或致體內津液外泄,可適當配吃些清解里熱、滋養肝臟的食物,如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘,可清解里熱,潤肝明目。

至於新鮮水果,雖有清熱生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱,以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或乾果柿餅之類為好

葯品:

葯品名稱: 健脾丸
葯品別名:
英文名稱:
作用: 健脾開胃。用於脾胃虛弱、脘腹脹滿、食少便溏。
用法和用量: 口服,小蜜丸一次9g,大蜜丸一次1丸,一日2次,小兒酌減。
調劑和規格: 大蜜丸每丸重9g。
葯品類別: 消化不良
葯品類型: 中成葯

祝你好運!

Ⅳ 健脾最快最有效的方法

指導意見:
可以用山葯,黃芪,黨參來燉湯幫助補脾胃之氣,也可以吃一些健脾丸之類的幫助消食的葯物,當然飯吃八分飽是理所當然的養生方式,也可以通過運動來幫助全身的氣血流通,自然脾胃就會好起來的,祝您身體健康!

Ⅳ 健脾最快的方法是什麼

健脾的最快方法就是運動了。

兩種能夠健脾的運動

1、扭腰

站直,雙腳與肩同寬,雙手做跑步姿勢,雙腳抓地不動,腰部向左轉到最大角度,停留半分鍾,在向相反方向扭動。每邊60次,雙邊為一組,做三組。扭腰運動不僅能夠健脾,對便秘,失眠都能緩解。

(5)健脾快速方法擴展閱讀:

一、脾胃虛弱的五點症狀

1、為食慾減退與食後腹脹同時並見,脘腹脹痛甚或腹瀉,噯氣,惡心,嘔吐等症。

2、由於脾胃受納、運化功能失常,故食慾減退與食後腹脹同時並見,因升降失調。

3、脾氣不升反而下陷,則見泄瀉,甚則小腹脹墜、脫肛等。

4、胃氣不降反而上升,則可見噯氣,惡心,嘔吐等。潤燥失宜,胃陽不足,胃失通降,可見食慾減退,嘈雜易飲,干嘔,呃逆,甚至噎膈,大便干結。

5、脾虛濕困可見食後飽脹,倦怠乏力,舌淡胖或舌邊有齒痕、苔少或無苔,脈細弱而數等症。

二、養脾胃最忌諱四件事

1、不堅持。

2、吃冷飲。

3、吃甜食。

4、吃過飽。

Ⅵ 健脾都用哪些方法

健脾胃應該怎麼做呢?

一、運動

運動是最好的良葯,一般疾病的防止基本上可以概括為兩個方面:管住嘴,邁開腿。這里介紹兩種能夠健脾的運動。

1、扭腰

站直,雙腳與肩同寬,雙手做跑步姿勢,雙腳抓地不動,腰部向左轉到最大角度,停留半分鍾,在向相反方向扭動。每邊60次,雙邊為一組,做三組。扭腰運動不僅能夠健脾,對便秘,失眠都能緩解。

2、蹲馬步

蹲馬步相信大家都很熟悉了,在這里提醒大家注意幾點,在蹲馬步是上半身要保持直立,不要向前傾,也不要向後靠。其次馬步不是深蹲,膝蓋不能超出腳尖,時間也要把握好,不能太長,2--3分鍾就可以了。

四、叩齒

叩齒不僅滋補脾胃還能夠固護腎氣,每日晨起先門牙互扣,在後牙互扣歐,最後兩次虎牙分別互扣,每回合36次,最後用舌頭舔嘴唇一周。

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