如何永遠斷掉黃毒最好的方法

A. 我想戒黃毒，求有效方法

需要別人安排日程的，說明本身很難壓制黃毒的慾望。就算有了日程也難以堅持。
想要SY一般需要都是：1.四周無人 2.有充足的多餘時間 3.接觸有關這類信息（視覺，聽覺，觸覺）引起性慾。
所以想要戒毒就得 1。避免一個人獨處 2。不要自己有多餘的時間去想那事，忙起來 3.盡量避免接觸這類信息，4.給自己找個信仰，建立反毒思維系統。比如佛教，道教，基督等都有涉及戒黃毒，
還有就是 「 多看看黃毒的危害」

B. 怎麼戒意淫

如何斷意淫，我17季已經講得很詳細了。但很多人還是無法做到斷意淫，對於意淫還是無法自控，和不少戒友的聊天中，他們都會提到「我無法控制自己的念頭」，然而要戒色成功就必須要斷掉意淫，必須要學會控制意淫，如果你能做好斷意淫的思想工作，那麼你戒色就成功了一半。你必須時時刻刻看住自己的念頭，出現意淫的念頭馬上就斷掉它。凡是成功戒色的人，斷意淫都是極快極狠的，完全是壓倒式的，鐵面無私的。不怕念起，就怕覺遲，有些戒友反應太遲鈍，已經意淫十幾秒了，才突然發現自己是在意淫，而這時候，意淫的火苗已經燒起來了，要滅掉它，難度會上升很多。意淫就像火，越早滅掉，越容易控制，否則等它形成燎原之勢，就無法控制了。所以，斷意淫貴早、貴快、貴狠！

斷意淫的規律：意淫的時間越長，就越難斷掉。意淫的時間越短，就越容易斷掉。

我推薦的斷意淫時間是1秒內，如果你意淫超過1秒了，其實你已經斷慢了，斷晚了。你必須先知先覺，在它剛露頭時，就無情地幹掉意淫！

斷意淫的3條原則：

1.不猶豫
2.不縱容
3.不妥協

對待意淫的態度就是：零容忍！有你沒我，有我沒你！

斷意淫一般分2種方法，一種是剛法，一種是柔法。剛法就是堅決斷掉它，強勢干預，在它剛出現時就幹掉它。而柔法就像打太極一樣，意淫來了，直接忽略不跟隨或者任其自生自滅。我總結的斷意淫口訣，其實剛法和柔法都在裡面了：念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。熟背這個斷意淫口訣，其實就能打敗意淫了，很多戒友知道這個口訣，但不會用這個口訣，他們還希望有其他斷意淫的方法，其實這個口訣就是最好的方法，參透這個口訣，就能徹底降伏意淫。

很多人知道這個口訣卻不會用，這季我就把用的方法和大家說一下，拿到這個口訣後，我的建議就是每天背誦幾百遍甚至上千遍，有空就背誦這個口訣，要達到什麼程度呢？要不斷重復直至形成【條件反射】，意淫出來，不用你思考，直接就斷掉了，這個道理就像電腦的自動殺毒軟體，病毒一出來就馬上自動殺除了，不要經過大腦思考，完全是自動化的操作。而要達到這個境界，就必須大量重復，重復，再重復。重復到一定程度，你就會發現斷意淫原來可以這么輕松，根本無須思想掙扎。我就是這樣做到的，我就是這樣降伏意淫的。而且隨著你斷意淫的技術爐火純青，你會發現自己的意淫也會變少了，因為意淫見到你都怕了。

斷意淫口訣就像一門技術。學精這門技術，用好這門技術，斷意淫就輕而易舉了。所謂，千招會不如一招精，斷意淫口訣用到位的人，意淫對於他就不再是難題了，因為他已經可以完全降伏住意淫了。

我目前推薦戒友每天重復斷意淫口訣至少500遍以上。當你感覺已經形成條件反射了，那火候就差不多了。當然，走在馬路上別去念這個口訣，容易發生危險。切記！

說到【條件反射】，我想很多戒友都應該有點體會的，很多人因為一直接觸的是邪淫的內容，結果他對黃毒已經形成了強烈的條件反射，稍微一點刺激，都能激起他的自動反應。比如有的戒友對我說，說他看帖子都會漏，看到擼管這個詞都會漏前列腺液，已經到這種程度了。其實他看邪淫內容，就是在不斷重復，重復到最後就會形成條件反射，他自己根本無法控制自己。當一個人縱欲形成條件反射了，其實中毒已經很深了，心癮是非常重的。要從這種心理怪圈中解脫出來，首先必須認識到這種現象，其次要多發懺悔之心，下大決心去戒色，最後要不斷重復輸入正氣，多學習戒色文章提高覺悟，慢慢地把思想意識轉變過來，就能成功戒色了。

心魔分2種：

1.意淫的形式
2.慫恿的形式，慫恿你去試。

對於意淫的形式，很多資深戒友的警惕性還是很高的，但是對於慫恿的形式，很多人就放鬆警惕了。特別是看了無害論，戒色立場出現動搖，這時候心魔的慫恿就很容易成功。比如有的人會出現這樣的念頭：擼管一次沒事的，最後一次。心魔有時候並不會直接誘惑你，而是慫恿你去放縱，像一個教唆犯，真是變著法兒讓你破戒。如果你很在意自己的性功能，心魔就會唆使你去試，如果你有了想試定力的想法，其實就是心魔在誘使你破戒。對於戒色後遇見的各種問題，我們應該有一個正確的認識，然後一定要時刻防著心魔，不管是意淫還是慫恿，都要時刻保持警惕。戒色立場一定要堅定不移！不動如山！不管心魔說什麼，我都不聽，就是不破戒！就像漢奸來誘使革命烈士投降，革命烈士回給他的就是一口唾沫！我們戒色，應該有點烈士的氣魄和決絕！

其實斷意淫口訣，不僅對意淫有效，對治其他妄念也是很有效果的，不少戒友雖然基本無意淫了，但是控制不住其他妄念。這種情況，通過這個口訣也是可以控制自己的念頭的。戒色就是控制與被控制，被心魔控制永遠無法成功，你必須要讓自己成為一個掌控者，去牢牢控制自己的念頭！看住自己的念頭！戒色的每一天都應該如履薄冰，不可大意和放鬆警惕！

大家應該重視斷意淫口訣，用好斷意淫口訣，重復直至形成條件反射的程度！條件反射是需要不斷強化的，如果一段時間不強化，它可能就會產生消退。所以，我們應該時常背誦這個口訣。讓它保持在條件反射的程度。

這個口訣是個寶貝，希望你是一個識寶的人。千萬不要手捧金飯碗去討飯，把鑽石當玻璃了。

C. 中了黃毒怎麼辦。

首先要做到斷念。只有把邪淫的念頭斷了才能從行動上不做邪淫的事情。 方法有斷念口訣。念起即斷。念起不隨。念起即覺，覺之既無。每天念500遍。 如果有佛緣還可以念 阿彌陀佛 斷念。更加殊勝。 再者就是多做好事。多幫助人增加自己的正念，這樣就會慢慢的遠離邪淫。邪淫就慢慢少了。 可以關注網路戒色吧。裡面有很多師兄戒色成功的方法。經驗。以及和咋們一起才開始戒色的人。 最後希望你早日好起來。 加油。

D. 如何有效的戒除心裡黃毒

首先要學習斷念。只有斷除心裡的邪念。才能從實際上不犯邪淫。具體方法有斷念口訣。念起即斷。念起不隨。念起即覺，覺之既無。每天念500遍。 如果有佛緣的話。還可以念阿彌陀佛斷念更加殊勝。 然後就是做好事。多幫助其他人。慢慢的心裡就有正念了。邪淫就少了。 可以關注網路戒色吧。裡面有很多好的方法。很多一起戒色的師兄。很多有益的經驗。 加油。希望看到你成功的消息。

E. 如何徹底戒掉黃毒 真的好難受

黃毒不但有害身體健康對精神傷害也特別大。 首先要做到的就是斷念。要斷除邪淫的念頭才能從行動上改正。這是關鍵。然後就是多做好事。多做善事。這樣慢慢的就會有正氣了。邪淫就少了。當然最重要的是斷念。 具體有口訣。念起即斷。念起不隨。念起即覺，覺之既無。 每天念500遍。來對治念頭。信佛的也可念阿彌陀佛。 具體可以關注戒色吧。裡面有很多十分有用的經驗。很多成功的師兄。很多正在努力的戒友。還有很好的方法。 加油。希望有一天能看到你的好消息。

F. 刪Q！求方法。我有個Q，最近中黃毒太深，想徹底刪掉它。。

可以通過好友申訴的方式
找兩個好友幫你
在登錄時，點「忘記密碼」
再點「忘記密保問題」
騰訊自然會出來還有申訴的方式
證明一下就是了

G. 怎麼戒掉手淫

手淫是惡習，要堅決戒掉

1、手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。手淫所消費的是「精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現。

2、人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。

3、手淫不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。

4、手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。

5、手淫的毫無節制與泛濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放鬆了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！

6、手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。這是手淫患者明顯感到手淫後身體不適卻依然能夠堅持不懈樂此不疲的原因。

7、手淫行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發變故之時無法啟動應急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。

8、手淫行為提前透支人體生發之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發芽開花結果之後也不免枯萎不榮，缺乏生機。這些都是作強之官生氣受損，技巧下降的結果。

9、手淫並非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養向上的情操，明於理而通於事，則行隨心轉，上明下安。

10、戒除手淫是治療手淫傷精所造成的種種後果的前提。就像給車胎打氣一樣，沒有補好漏洞就開始打氣，過不了多久又會空空如也，這種打氣也就毫無積極意義可言。
謝謝採納點贊
多找一下你感興趣的事情做，引開注意力。小孩不要看黃色、色情的視頻，圖片，小說，不然會讓你想入非非，甚至走火入魔

H. 怎麼能控制不手淫

戒色四年，感恩戒色吧，是戒色吧拯救了我！

在四年前，准確地說是在五年前我遇到了戒色吧，為什麼開頭我要說是四年前呢，因為從四年前開始一直到今天我未破戒，讓我人生有了翻天覆地的變化，這個帖子我會持續更新，有時間了就會更新，下面來說一說我這幾年走過的路程！

在十六歲那年我身體差到了極致，頻繁縱欲，有時一天能SY好幾次，其實我才SY了四年，可是為什麼我身體就已經差到了極致呢，因為我從小就對異性感興趣，從小就學會了yy(從記事開始)小學就學會了親女同學，而後在小學一年級六、七歲的樣子，學會了上網，剛開始只是玩游戲，天天通宵(這個時候就已經開始傷身體了，久坐加熬夜)，但是由於父母給的身體底子好，加上好吃的都給我吃，剛開始身體還沒有什麼症狀。

這樣持續到四五年級十一二歲的樣子，接觸了黃色錄像，和朋友學會了sy，但是由於年齡太小sy根本不出來東西，只是一時的追求快感，但是對身體的傷害也是非常大的！！！而後就迷戀上了這種虛無縹緲的快感，毀壞自己的身體，我清楚地記得在12歲那年我在廁所看黃色小說，又開始追求那種令人墮落入地獄的快感！在那一次我sy出來了！！！當時還在想為什麼這次不是尿出來的尿呢？

後來我明白了這是什麼東西！！是我們身體內寶貴的腎精，是先天之本，是我們身體的精華！！我就這樣把身體最寶貴的東西開始了一次又一次地丟棄，讓自己一步一步走進惡魔的深淵！！就這樣上網(久坐、熬夜、SY)三大惡魔就被我這樣帶進了我的生活，一直持續了四年，在這四年間我還帶壞了很多朋友，每天渾渾噩噩，運氣越來越差，學習越來越差，身邊的朋友也全部都是渾渾噩噩的所有積極向上的朋友都離我而去，這就是吸引法則！！開始變得膽怯，在外面受欺負了不敢反抗，有朋友幫我我也不敢反抗，回到家卻對父母發脾氣，那時候的我根本就不是人！！！

就這樣，家庭也因為我變得搖搖欲墜，總是因為我吵架，在這個過程中我還有過一絲懷疑，我身體越來越差，家庭越來越差是不是因為我的邪淫呢？伴隨著疑問在網路上搜索到了一些磚家寫的無害論，我內心狂喜啊，原來跟邪淫沒關系，我開始更加瘋狂地邪淫，一度邪淫到快要暈厥過去！！就這樣不停地摧殘自己的身體。

直到16歲那年的夏天，一次SY後我昏昏沉沉地睡去，就在這一夜所有症狀瘋狂地爆出！！半夜醒來我的生殖器官水腫了2圈，是水腫不是勃起！！而後早晨一起來渾身感覺冰冷，大夏天的別人都感覺熱，而我感覺渾身冰冷，到了中午大太陽曬都感覺不到溫暖，感覺渾身毛孔被蟄得特別疼，大夏天的起一身雞皮疙瘩！！整個腦袋都是昏昏沉沉的，感覺就快要死掉一樣！！！

在恐懼驅使下我在網路上瘋狂搜索，無意間看到戒色吧這三個字，說戒色吧可以拯救正在墮落在色情危害的人，抱著疑惑的心態我下載了網路貼吧，進入了戒色吧，看了兩篇文章後我被深深地震撼住了，看了當時幾個老前輩的分享我痛哭流涕，我終於找到了我身體被殘害成這樣的原因了，那就是邪淫啊(邪淫包括手淫、意淫、婚前同居、同性戀、等一切婚前性行為)！！！我開始了瘋狂地瀏覽戒色吧，就像當初我瘋狂地迷戀黃色錄像一樣，我瘋狂地看戒色吧裡面的每一篇文章，看每一個前輩的慘痛經歷和戒色方法！！！

就這樣我開始了我的戒邪淫之旅，和大家一樣剛開始我是強制戒除，大家也知道習氣的力量是多麼強大，雖然強制自己沒有SY但是腦袋裡面YY並沒有斷，並且因為強制戒除但是YY並沒有斷掉所以我有在大街上看到任何一個女性我都有勃起想要射精的感覺，大家可想而知當時的我已經到了何種程度，這是多麼嚴重啊！！！走在大街上只要看到異性就有想要射精的沖動，所以不要和我說陽痿啊，腎虛啊能不能恢復，我當時都已經成了廢人了，我都這樣堅持過來了，你有什麼理由再讓自己破戒？難道你也想到瀕死狀態再開始戒？我告訴你那就晚了！！！

就這樣第一次強戒我戒了3個月，但是傲慢心就升起了，感覺自己多麼多麼了不起了，和很多戒友一樣想著自己已經成功了，可以試試自己的定力了，湊巧的是正好有一個黃色群我沒有刪除只是屏蔽了(這條經驗告訴大家一定要刪除一些黃源，任何一點黃源都會導致破戒)然後我就把黃群給打開了，正好看到一個黃色小視頻，當時想著自己都戒了3個月了，肯定不會破戒了，順便試一試自己的定力(有這個試定力的想法也是必破戒，所以一定不可以有僥幸心理)就這樣我看了一個短視頻，當時我竟然還忍住了，現在想一想是因為當時家裡人多，所以忍住了，第二天家裡人都出去了就剩我一個人在家，我被慾望主宰了！！！滿腦袋都是昨天看過的短視頻，就這樣被慾望驅使著打開了，打開後我就控制不住自己了，在床上蹭了不到半分鍾就交代了，突然我又想起3個月前自己的瀕死狀態！我後悔不已啊！！！大家一定要借鑒我的慘痛教訓，少走彎路啊，這是我的切身經歷啊！

隨後我又陷入了瘋狂看文章，瘋狂學習戒色知識，這個時候我學習到了強戒必破，不凈化思想、不提高思想覺悟必破，試定力必破，有傲慢心必破，不刪除一切黃源必破，就這樣我開始調整自己的心態，每天只要有了空餘時間我就看戒色文章來清理思想裡面的黃毒和無害論的誤區，每天必看戒色文章，在學習的過程中我接觸到了傳統文化！我接觸的第一個傳統文化是一個叫做胡斌的年輕人的傳統文化演講視頻，沒看過的可以看一下，這個視頻給了我極大的震撼，讓我學會了百善孝為先！！想要戒邪淫順利一定要孝順父母！！做善事！！因為只有這樣才可以培養正氣來抵抗你的邪氣，來幫助你戒邪淫，真的特別管用，大家一定要孝順父母，做善事！！！

在開始孝順父母和開始力行做善事後我戒邪淫比以前要順利了很多，在戒色吧很多前輩的分享經驗中我學習到了戒邪淫養生知識，開始適量運動，吃素(不吃肉真的可以降低你的慾望！！讓你晚上減少遺精和YY)，早睡早起，開始力行孝順父母比如打掃家務，幫助父母刷碗，給父母洗腳(人生中第一次給父母洗腳，父母當時感動得哭了，說兒子真的長大了！！！當時我眼眶含著眼淚，強忍著沒有落下，心裡想的是父親！母親！這些年因為我你們辛苦啦，兒子不孝，但是從今天開始我一定要孝順你們！！)盡自己最大努力做善事，比如看到樓道有垃圾撿起來扔到垃圾桶，做善事不論大小，只要是你能夠做到的你去做了都有很好的培養正氣的效果，主要是看你的發心！！！

就在這時候我又遇到了非常棘手的問題！！！

剛才所說的棘手問題就是頻繁遺精，相信這個問題也是很多戒友的一塊心病，但是大家一定不要害怕，因為頻繁遺精一定可以恢復，頻繁遺精就是我們長期SY腎虛導致腎氣不固，鎖不住精導致的，這個問題反反復復折磨了我3年，每次遺精後我都有一種想要放棄的感覺，但是我內心就會出來另一個聲音，能救我的只有我自己！！！我不能夠被心魔打敗，我不要成為慾望的俘虜，我要戰勝我自己！！！頻繁遺精時好時壞，在這個過程中我總結了很多，首先飲食一定要清淡，虛不受補，我們不要想著吃一些大補的趕快恢復，冰凍三尺非一日之寒，我們的身體也是被我們日積月累摧殘成這樣的，已經漏洞百出了，越補越虛，反而會成為身體的累贅，這個時候就要多吃五穀雜糧讓身體慢慢修復，給身體時間，不要想著急於求成，一定要腳踏實地做好每一步，戒邪淫沒有捷徑，恢復身體更沒有捷徑！！！切記！！！第二點是早睡早起，為什麼呢？因為熬夜傷腎也非常厲害，如果你不把熬夜的習慣改過來你的恢復將非常緩慢，腎氣一定恢復得非常慢，頻繁遺精自然也就好不了，熬夜禁止了也一定要做到早起，因為早起你的陽氣才可以升起來陽氣不會被封殺，身體才可以越來越好，為什麼公園里的老爺爺們天天起得那麼早，一天的精神也都特別好，就是這個原理，前提是要早睡，盡量10點前就上床關手機睡覺，然後也不要久坐，如果因為工作和學習的原因要久坐，那麼自己也要50分鍾起來活動一下，原理同熬夜一樣久坐也傷身！下一步就是適量運動，白天一定要找時間適量運動，適量運動是幫助身體恢復陽氣，陽氣充足了身體自然就恢復快了，然後就是要多喝水，長期SY我們的前列腺多少都會有些炎症但是不要怕，也一定不要做手術！！多喝水再將上面的幾條都做好就一定可以慢慢恢復，遺精次數就會慢慢降下來，這是我一路走來的經驗，如果大家有什麼疑問可以提出來我們一起探討！

我的頻繁遺精是在戒邪淫的第四年才開始慢慢恢復的，因為身體受傷害太深了！！！所以恢復時間有些長，也是在第四年我有緣接觸到了佛法，有緣的師兄可以學習一下佛法對戒邪淫真的是有特別大特別大的幫助，這里不強求，隨緣！！接觸佛法後整個人又得到了升華，在此我也見證了一件事情那就是只要你發心變好，並且盡孝盡自己最大努力做善事，3年必定改變命運，實現人生的逆襲，這是我的親身經歷，而我也在第四年成功實現了逆襲！！所以大家都可以逆襲的！！！有幾個戒友比我的症狀還要嚴重嘛？我都逆襲了，你，也一定可以！！！相信自己，能救我們的只有我們自己，別人只是輔助你提供一定的幫助，只有你自己從內心下定決心改變才可以！！切記！！！現在我的整個家庭都因為我的改變而改變，家庭越來越越好，父母也很少吵架了，最大的改變是我本人，整個人都陽光起來了，以前很久沒見的朋友見到我都說我的變化實在是太大的！！！變了一個人啊，還變帥了，都快認不出來了，現在我也接觸到了自己的事業，也正在努力發展，我相信我以後也一定可以越來越好，大家一定都可以的！！！

本人文采不太好，說的都是自己切身經歷，如果有戒友看到什麼地方有疑問的話，隨時留言看到了一定回復，我們可以共同探討！！今天就想到了這么多，下一步想到了還會繼續分享，如果有戒友有問題也可以留言我看到了也會把我所做到的都告訴大家！！

在這里我又想到了在戒邪淫過程中最重要的一步棋子！！！！

那就是戒YY(戒YY絕對是戒邪淫裡面的至關重要的一步)為什麼說這一步是重中之重呢？前邊也說到了我戒邪淫4年多了但是在第4年開始我頻遺才有所恢復，身體各方面才有較大程度上的恢復，這全都是因為我在第4年才發現了我每天的YY還是特別多，以前沒有注意，因為我一直都是被YY牽著鼻子走，只要念頭一出來我就被慾望帶著走了，根本也就不會考慮也不知道自己在YY，所以啊YY真的特別傷身體，而且YY不戒也很難成功，真的是這樣，在第四年剛開始的某一天，我在想別人戒了一年、兩年身體都恢復得很好了，為什麼我已經戒了3年多了身體恢復得這么不理想呢？我相信有很多戒友也有過這樣的想法，然後我就開始尋找原因，到戒色吧求助，然後大量看成功人士的案例，後來猛然警醒了，發現自己每天總會勃起數次，當時還以為是自己身體在恢復導致的，其實就是腦袋裡面潛在的骯臟畫面還是很多(就是YY)，YY和SY一樣都特別傷身體，YY是暗漏，思想一動心火就跟著動，心火一動腎水就被牽引而出，導致暗漏，在一定程度上YY甚至比SY還要傷身體，真的是太可怕了，就這樣借鑒前輩的經驗我在戒的第四年開始每天關注自己的念頭，以前未關注過沒什麼感覺，後來每天都在關注自己的念頭，後來發現真的太可怕了，每天YY的念頭不計其數地往外冒，原因有很多(比如看到美女，看到穿得少的，聽到別人聊黃色內容，開黃色玩笑，甚至是聽異性說話，聽歌等等)都會引起我的YY，當時我就被嚇到了，後來我下定決心找方法戒YY，在戒YY的過程中前期也是非常痛苦了，因為一天二十四小時都在和自己作斗爭。

就這樣，我練習斷念口訣，我念的斷念口訣是根據自己的情況改變了一下，和原版不太一樣，感覺這樣方便自己記憶，我的斷念口訣是「念起即覺，覺之即斷，斷之即無」，意思是(念頭起來了就要立刻察覺到，察覺到以後就要立刻斷掉不給念頭一點機會，斷掉之後就沒有了，就不要再去跟隨念頭了)，就這樣每次念頭起來了我都默念斷念口訣，邊念邊想斷念口訣的意思，然後腦袋裡面還想像YY就是一條大毒蛇來咬我，再後來接觸到了佛法，有YY來時我也會再加上念佛，對抗邪淫真的特別的殊勝！！！就這樣每天練習斷念口訣，每天都在實戰，都在和自己的念頭作斗爭。

打一個比喻，剛開始斷YY就像是我是一個手無縛雞之力的小孩，而YY就是一個大人，我基本上沒有什麼抵抗之力，但是我不氣餒，我不放棄！！！！我一直堅持斷念，在不斷實戰的過程中我的正念一點一點地強大了起來！！！！腳踏實地，堅持不懈，一步一個腳印！！！就這樣我走到了今天，偶爾腦袋裡面還會有YY想要冒出來，可是我的正念已經成長起來了！！YY出來的一瞬間3秒鍾之內我就可以把它斷掉，現在它就相當於一個小孩而我已經成長為大人了，我相信在不久的將來我一定可以完全連一點YY的念頭都不會有，收獲一個無比陽光快樂的人生，把邪淫奪走的屬於我的陽光健康的人生全部都要靠我自己的雙手奪回來！！！！！！！！！！

關於戒YY的重要性我就分享到這里，對於正在走這條路的戒友希望能幫助到你，並且通過這件事情我還總結出了一個道理，那就是不要抱怨，不要說我戒了多長多長時間了，為什麼我恢復得這么慢，為什麼我這么努力了還總是破戒？我想說，少一些抱怨多學習一些戒色文章，多學習前輩的經驗，多反思自己，切記不可有傲慢心，就像我第四年才發現自己的YY如此嚴重，這就是造成我前三年身體恢復並不理想的原因，所以現在感覺很苦惱的戒友，希望你們一定要從這一刻開始反思自己，肯定是我們自己哪裡還沒有做好導致成這樣的，一旦我們找出現階段存在問題的原因，立刻就會有一個跨越式的進步！！比如說我最近是不是又熬夜了，久坐了，長時間打游戲了，只是強戒沒有學習戒色文章了，又大魚大肉了，沒有適量運動了，沒有孝順父母、沒有做善事了，又賴床了，看到美女又挪不開眼睛了(一定要控制住自己不該看的不看，不該說的不說，不該聽的不聽，不該想的不想)等等！！！還有很多暫時沒有想起來的，歡迎大家來補充，自己想起來了也會繼續更新的！！

這是我四年多走來的切身經歷，希望對大家有幫助，以後想起來什麼了也會持續更新，如果大家覺得好，就請大家幫忙頂起來，讓更多人看到，希望可以幫助到更多人，希望大家多多支持。

搜索網路「戒色吧」，戒除不良性行為，享清新光明人生

I. 潛意識裡面的黃毒怎麼消除

首先要有一個正確的認識，不要被它嚇到。
1，客觀地說，每個人的潛意識里都有，只是強弱程度不一樣。
2，潛意識是可以後天訓練的並改變的。
3，想要消除，要樹立正面的信念、價值觀，要有方法，要去執行。
其次，每個人都可以選擇適合自己的方法，對別人有用對你不一定有用。更重要的是，要理解這些方法的原理，這樣才能創造出適合自己的方法。
然後，任何方法都不能完全消除。在神經學理論中，某些想法一旦得到實踐並形成習慣，就會形成神經迴路，後續可以改變這樣的習慣、創建新的神經迴路，但原有的神經迴路依然存在，並不會消除。
潛意識也是一樣的道理，通過正確的方法可以去弱化、修正它，最終達到自我管理、自我控制的目的，但想要完全消除是不可能的。
最後說方法問題，也簡單介紹一些原理。
大部分方法的實質，都是先進行注意力轉移，將自己的關注點放在其它事情上，然後專注於解決問題，並得到反饋後修正，最終得到一個好的結果，然後強化自己的信心和滿足感，並繼續做類似的事情。長此以往，就會形成一個正向的循環，對「黃」的想法也沒有最初那麼強烈。這個過程就是自我提升的過程，也是一個新習慣的養成過程。
這個過程中，光理解方法的實質、知道如何去做，但卻不去行動，是永遠也沒有辦法改變，這就是我們常說的要「知行合一」。
具體的應用上，可以將自己的某個興趣作為一個轉移對象和目標。想想最初是如何培養這個興趣的，只要將這個過程重新回想出來，就是最適合你專注於新目標的方法。

J. 黃毒有哪些 好可追加

黃毒也叫「瘀黃」與前列腺不健康有關系前列腺疾患是會產生性能力退化、最終導致早泄現象的涉及早泄的原因非常多 黃毒又指黃 色、淫穢物品，是指宣揚男女之間不健康、不正當，甚至變態的性行為，毒害人的心靈，毒化社會風氣，容易教唆人們違法犯罪的音像製品、報刊、書籍以及現在在網路上流行甚廣的各種格式的電影文件等。現在隨著互聯網的發達，青少年接觸淫穢情景的機會大大增強，黃毒已經是不可根除的東西了，只能盡可能的約束了