㈠ 肚子太大，怎麼快速減掉
每天堅持跑步半小時，或者跳繩，或踢毽子，或其它運用半小時以以上
特別是俯卧撐和仰卧起坐每天各50個雷打不動、還有可以做啞鈴，護胸運動。
引體向上，就是拉單杠，先從做一個開始，能做到十個就有效果了，效果比較明顯
夏天裡每星期游泳兩次，不少於400米
飲食上：粗茶淡飯少吃肉，吃芋頭可以減肥。早上吃飽，中午七成飽，晚上吃少。吃魚肉不會長胖，可以少吃點精廋肉，豆奶也是不錯的，水果蘋果不可少
水果類的飲料不能喝，裡面糖太多，糖使人發胖，但水果可以吃，
蜂蜜也可以吃，喝牛奶時把蜂蜜兌在裡面味道不錯。
㈡ 肚子上的肥肉太多，如何快速減掉大肚子。
問題分析：
你好。飲食清淡、控制攝取的額食物熱量，多吃蔬菜和粗糧，少喝飲料，多喝白開水，不吃零食。
意見建議：
不要久坐不動，每晚堅持做仰卧起坐10分鍾，減肚子比較有效的方法是走路和喝水，可以每天在腹部做環行按摩
㈢ 求快速減掉大肚子的方法！！
那就是多運動 最好是仰卧起坐 去辦張健身卡