① 提高男性性功能的方法
第一、身體練習，多鍛煉身體，進行盆底肌的訓練，對提高男女性功能都有很好的促進作用。對於男性，訓練盆底肌能預防和治療男性早泄，增加勃起力度和硬度提高性快感，還能保護前列腺。第二、增加性能力的食物，多吃一點這樣的食物。蜂蜜有助於提高性慾，因為它含有維他命B有助睾丸的激素生成，硼元素可增加雌激素，不分男女吃了都非常的助興。第三、吃柑橘類的水果，還有巧克力、燕麥片、果仁。人們常常吃的花生、杏仁、葵花子也是點燃情趣的食物，可以適當的多吃些這類食物。
PC肌鍛煉不僅能提高性能力，還對如慢性前列腺炎、尿滴瀝之類的男性疾病有預防或者輔助治療效果。
PC肌連接陰莖和肛門，射精和提肛用的就是PC肌。
以深呼吸為節奏，提肛並吸氣，吸滿後放鬆PC肌並呼氣，此為一個循環。連續做100個循環。標准時間為吸氣5秒呼氣5秒，前期根據自身情況縮減時間，適應後慢慢延長。
強化訓練，能輕松完成上述訓練後進行。勃起，用手握住陰莖，提肛、握緊並吸氣，吸滿後鬆手、放鬆PC肌並呼氣。
該訓練能有效提升性能力，延長時間，增強射精力度，增加勃起硬度。基礎訓練在提升射精力度上效果明顯，強化訓練在提升陰莖硬度上效果突出。
③ 有什麼辦法讓男人快速射精子
這個好辦，你可以刺激他呀，不如大聲的叫床，說些刺激的話，變換一下體位。
④ 快速提高性功能的方法
如今，很多男性都有性功能低下的問題，要想有效的改善這一點，就可以通過運動鍛煉的方式幫助緩解。因為適當的運動能夠增強體力，只要長期堅持進行，就能提高性功能，改善不良情況。那麼，做什麼運動鍛煉能夠達到這一效果呢？下文對此做出了詳細分析，一起去看看吧。
1、做提肛鍛煉的方法
怎麼鍛煉提高性功能呢？可以採用提肛的鍛煉方法幫助緩解，只要患者反復的進行就能實現收縮PC肌的目的，達到改善的效果。但是要注意，在剛開始的時候，速度要慢一些，放鬆和收縮3秒，反反復復連續做10次左右即可。只要堅持一個星期之後慢慢的延長時間，長久下去就能提高男性性能力，延長性生活的時間。
2、鍛煉腹股溝處和髖部
鍛煉腹股溝處和髖部也能提高性功能，主要的鍛煉方法就是找個柔軟的墊子盤腿部坐下，然後讓身體慢慢的往前傾斜，之後雙手臂前伸，當感覺到腹股溝處有拉伸感的時候，再向前傾斜兩下，然後再讓身體放鬆5秒鍾，再繼續進行。
3、腹部鍛煉
進行有效的腹部鍛煉也能提高性功能，因為在進行性生活的時候，男性抽插過程是利用腹部的肌肉來完成的，只要腹部部位強壯，就能很好的提高性功能。主要鍛煉方法就是患者平躺在床上，雙膝蓋彎曲，然後雙手臂要交叉放在胸前，之後再慢慢的將雙肩和頭部抬起來，之後讓肩膀離開地面30厘米左右，保持5秒鍾，然後再放鬆重復做此動作。
4、肩膀鍛煉
要想提高性功能，通過肩膀鍛煉也能達到改善的效果。具體的鍛煉方法就是把雙手臂往前伸直，然後再用右手來抓住左手腕，之後九江雙臂直接拉伸到頭的上方，稍微的往後用力，這樣長久堅持下去就能得到鍛煉的效果，實現疾病的良好恢復。
要想有效的提高性功能，進行適當的運動鍛煉很有必要，特別是對於嚴重缺乏運動的男性患者，更要注意這一點，只有這樣才能實現疾病的良好恢復，更好的提高自身性功能。另外，患者們還可以選擇平板支撐以及仰卧起坐的方式，幫助提高，延長性生活時間。