研究對象：心理健康者、成功人士
研究內容：需要（馬斯洛提出的需要層次理論）、潛能、動機、人的價值、思維能力、情感體驗，強調對作為整體的人的研究。
研究方法：採用人格問題的研究方法，對成功者進行個案研究。
人本主義心理學興起於20世紀五、六十年代的美國，由馬斯洛創立，以羅傑斯為代表，被稱為除行為學派和精神分析以外，心理學上的「第三勢力」。
它既反對行為主義把人等同於動物，只研究人的行為，不理解人的內在本性，又批評弗洛伊德只研究神經症和精神病人，不考察正常人心理，因而被稱之為心理學的第三種運動。
人本主義和其它學派最大的不同是特別強調人的正面本質和價值，而並非集中研究人的問題行為，並強調人的成長和發展，稱為自我實現。
人本主義心理學的起源有很多方面，但主要來自兩個領域。一是歐洲影響廣泛的存在主義哲學，一是美國心理學家卡爾·羅傑斯和亞拉伯罕·馬斯洛的研究。
不少治療師如羅傑斯、馬斯洛等，都認為精神分析學派過於強調病態的行為和過於以決定論作為人的價值基礎，缺乏了對行為的意義、正面的成長和發展的探索，因此決意創立一個全新的心理學取向，藉以強調正向的心理發展和個人成長的價值。
同時又加入了存在主義的哲學思想，強調自由、個人決定的價值和人生的意義。存在主義哲學的問世已有幾百年，盡管它艱深難懂，特別是沒有共同認可的關於存在主義哲學的定義，但它提出了許多問題，例如人存在的意義、自由意志的作用和人的唯一性等，後來成為人本主義心理學的理論基礎。
Ⅱ 心理健康調節方法主要有哪些
1.笑是營養素
研究證實，笑能降血壓；笑1分鍾可以起到劃船10分鍾的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。
2.「話療」是特效葯
美國白宮的保健醫生曾給布希開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上；夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。
3.朋友是「不老丹」
老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家裡，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，並試著主動向素未謀面的鄰居問好。
4.寬容是調節閥
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。
心理健康的科學標准
1.智力標准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會人學業成功、事業有成的心理基礎。用IQ值來表示。智商≥90為正常，上不封頂，<70為智力落後。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說明一個人的成就，IQ高也不能保證心理健康。因此，IQ高的人不要幸災樂禍。
2.情緒標准。情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產生的一種主觀體驗。情緒穩定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標志，且情緒的變化應由適當的原因引起，還要與情緒反應的程度相適宜。
3.意志標准：是指人自覺地確定活動目標，支配自己行動，克服重重困難，以實現預定的目標的心理過程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過於優柔寡斷、徘徊不前、思前想後，或不計後果、草率等都是意志不健康的表現。
4.社會適應標准：較好的社會適應性主要包括①具有較好適應自然環境的能力；②能建立積極而和諧的人際關系，能適應周圍的人際關系。人際關系既治病也致病，所以，和諧的人際關系是身心健康之必須；③處理和應付家庭、學校和社會生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。
Ⅲ 保持心理健康有哪些方法
判斷一個人是否健康，只依據身體有沒有疾病是不夠的，還得依據是否有良好的生理、心理狀態和適應能力。心理健康同身體健康，二者相互促進，相互制約，密不可分。那麼，怎樣保持心理健康呢?
1．要經常保持積極愉快的情緒：①當碰到不順心的事，不要悶在心裡，要善於把心中的苦悶和煩惱對親人和朋友講出來，一吐為快，把消極情緒釋放出去。不良情緒若長期壓在心中，就有可能導致神經系統功能紊亂，血液中兒茶酚胺的含量改變，破壞體內物質代謝，特別是糖類的代謝，可損害身體健康。②要充滿樂觀主義精神，熱愛工作，熱愛生活，在完成一件有意義的工作後，就會體驗到有益於身心健康的滿足感和成功感。③積極鍛煉身體，祖國醫學提出的「因病而致郁」，就是說久病或重病而易於產生情緒抑鬱、煩躁。因此，積極鍛煉身體，同時注意飲食，合理安排生活，適當睡眠，是情緒飽滿與安定的基礎。
2．善於處理人際關系：助人為樂，是我們的傳統思想品德。大家互相幫助，彼此心理都會愉快。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與別人相處，會得到愉快的情緒體驗。以達觀、熱情等積極態度影響周圍，在自己周圍形成有利於團結進取的氣氛，使人獲得安全感和信任感，從中可產生心理上的愉悅感。
3．要有愛好：積極參加有益的集體活動，每個人都應有廣泛的興趣和愛好。能經常參加有益的集體活動，進行正常的友好交往，可有效地消除憂愁，使心情舒暢。這無疑是有助於身心健康的。
4．正確認識自身與社會的關系。根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使個人的言行更符合社會規范。擺正個人與集體、個人與社會的關系，正確對待得與失、成功與失敗。只有這樣才可減少來自社會的心理壓力，從而使心理處於良好狀態。
Ⅳ 如何才能保持心理健康
如何才能保持心理健康
如何才能保持心理健康，不同的運動適合在不同時間做，運動可以提高身體抵抗力，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，這項運動對身體素質的要求是比較高的，如何才能保持心理健康技巧。
健康的心理對一個人的日常生活、行為以及與他人的交流都非常重要。一個人的心理健康也可以預防很多疾病。奇才心理我為您提供以下建議，幫助您保持健康的心態。
1、時刻保持積極樂觀的情緒狀態，對工作和生活都要又不斷地熱情，善於在工作中尋找並創造樂趣，這樣才能一點點進步，慢慢地實現自己的價值觀。
2、學會消化不良情緒。遇到麻煩的時候，不要放在心裡。及時把自己的煩惱告訴別人，或用其他的方法將這個情緒排解掉，消除不良情緒，時刻保持愉快的心情。
3、培養良好的生活習慣，幫助別人，讓自己心情愉快。
4、培養好的興趣愛好，好好享受，這樣才能及時解決不好的事情。
5、學會協調自己與社會的關系，適應社會規范，隨著社會的發展提高自己的適應能力，從而保持自己的心理健康。
6、保持一顆童心，讓自己像孩子一樣對事物充滿好奇，讓自己保持健康。
如果您在情感、婚姻、家庭、親子、工作、人際等各方面有煩惱和需求，都可以撥打奇才免費心理咨詢熱線，會有專業正規的心理咨詢師接聽您的電話，聽您傾訴，為您解憂。
1、分散注意力
分散注意力，從事自己喜歡的事情，是解決心理健康問題的最佳方法，這有助於讓大腦保持繁忙，將壓力轉移到其他地方，給人一種輕松的感覺。
2、睡眠很重要
許多人都有睡眠的問題，有些事甚至有嚴重的失眠症。睡眠時間的減少會導致情緒低落，注意力不集中和其他健康問題。每天睡眠至少要保證7個小時，以保持良好的心理健康。
3、選擇健康的食物
飲食質量對心理健康影響很大。由於無法獲得健康的食品，許多年輕人面臨著心理健康症狀。為了解決這個問題，請吃富含營養並有助於維持大腦健康的食物。另外，避免加工食品和快餐，並在日常飲食中盡量多吃蔬菜。
4、樹立自信心
尊重自己，樹立自信心非常重要。自尊心強的人擁有更好的社會關系和更令人滿意的生活，而自尊心不強的人更容易遭受負面情緒和其他心理問題的困擾，例如焦慮和沮喪。
5、要有感知之心
有心理健康問題的人經常看到自己生活中的`消極方面，這使自己處於更加沮喪的狀態。要擺脫負面情緒，請對生活中的所有美好事物心存感激，特別是對別人的幫助更要感激，還要盡自己的可能去幫助別人，服務社會。這將讓自己以更積極的心態面對生活，有助於讓心理更健康。
6、鍛煉
有健康的身體才能有健康的大腦。運動是釋放壓力的最好方法，每天鍛煉可使人保持身體健康，並有助於分泌一種稱為多巴胺的快樂激素，讓人心情更好，從而有利於心理健康。
7、經常去戶外
每周都要有一定的戶外時間。戶外有新鮮的空氣，陽光也可以提供對身體很重要的維生素D，這些對心理健康都是非常有益的。人類也是自然的一部分，當人融入大自然時，可以緩解壓力，可以促進身體健康和心理健康。
心理健康問題也會有很多表現，比如絕望，情緒波動，注意力不集中和精力不足等。擺脫心理健康問題有很多方法，除了以上的方法以外，與朋友和家人多交流，表達和分享情感有助於釋放壓力並放鬆心情。