怎麼快速入盆最有效的方法

A. 如何加快胎兒入盆 加快胎兒入盆的方法有哪些

預產期到了，胎寶寶還不入盆就需要入院待產。那麼怎樣能加快胎兒入盆呢？一般情況下，孕婦多走動走動，是有利於促進寶寶入盆和分娩的。下面讓我們具體來看看吧！

胎兒入盆是什麼意思

簡單的說就是胎兒的頭進入骨盆了，平時一般都是在骨盆之上的，也就是平時呆在肚子里。寶寶會在羊水和胎膜的包圍中，以頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的姿勢等待時機。可以說，入盆是分娩的前奏。

加快胎兒入盆的方法

麻麻加強運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，運動的時候最好能找個「保鏢」，以防忽然發生「緊急情況」。

1.散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鍾左右，也可早中晚3次，每次20分鍾，最選擇環境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。

2.體操：產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

3.爬樓梯：爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，並幫助胎兒入盆，使第一產程盡快到來。平 時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯，午後可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。

4.小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重 復數次。

5.骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復10次。

6.劃腿運動：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5—6次。

7.腰部運動：手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原，早晚各做5—6次。

8.陰部肌肉運動：仰卧，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5後慢慢地落下，反復10次。

胎頭是否能按時進入骨盆固然是判斷能否順產的指標，但在孕38周未入盆者，其中大部分還是能順利入盆順產的，但其中就有小部分就不能入盆而需剖宮產。同時不能以胎頭是否入盆來預測過期妊娠。

1、寶寶也許長得比較大，那樣他可能直到宮縮開始後才會下降入盆。

2、如果媽媽長時間都坐著工作、坐在汽車里或坐在軟軟的沙發里看電視，那你的寶寶很可能會呈枕後位姿勢躺著，即寶寶的腦後部朝向你的脊椎骨，那樣寶寶就會很難入盆，而且那種寶寶體位也不是有效分娩的最佳姿勢，部分原因在於寶寶的先露部位的位置過高。不管什麼時候，只要媽媽坐下，就一定注意向前傾斜著就坐，讓膝蓋低於臀部，這會有助於寶寶的背部轉向你的前面並向下移動。

3、如果媽媽體格很棒，腹部肌肉的彈性非常好，媽媽的肚子可能就會綳得比較緊，從而改變寶寶身體和先露部位與骨盆的角度。這種情況下寶寶入盆就會更難。為了促使寶寶的頭部入盆，媽媽需要放鬆肚子上的肌肉，並盡量讓腹部向前挺。

4、媽媽的骨盆形狀也可能是一個原因。有時候骨盆入口狹窄，所以這種情況下寶寶的先露部位可能要花很長時間才能入盆。但是一旦進入，生產通常會很快，因為骨盆出口那時相對來講就大了。

5、如果媽媽以前生過幾個孩子，你的腹部肌肉可能會變得鬆弛，這樣寶寶活動和改變姿勢就容易多了。有時候你的寶寶可能並不是按照上下姿勢（縱向）躺著，而是橫著（水平）或呈一定角度（傾斜）躺在媽媽的肚子里。此類姿勢都更不容易讓寶寶在開始分娩前入盆。

胎兒入盆的時間

胎兒入盆時間通常會在你懷孕37～38周，但也可能會更早或更晚。隨著預產期的臨近，你子宮的形狀、肝臟、腸子會促使寶寶出生時的先露部位(通常為頭部，不過有時候是臀部)下降進入到盆腔，這就是胎兒入盆。寶寶早在33或34周就能入盆，但也可能直到開始生產前都不會入盆。不過即使寶寶早早入盆，也不意味著你就會提前生產。

胎兒入盤後的注意事項

首先是心理准備，對分娩過程中的擔心要有一定的認識，不應有過多的害怕和恐懼，因為分娩是正常的生理現象，分娩要經歷一個過程，只要與醫院、助產人員密切配合，這個過程是並不太難的。

其次要確定分娩的醫院，一般均到產前檢查的一家，但在緊急情況下，如果原先的醫院離家較遠，則要選擇就近醫院。有備無患，做到心中有數，萬一出現緊急情況，即可按原先准備的方案執行。如果產前檢查過程中發現貧血、心臟病、妊娠高血壓綜合征、胎位不正、骨盆狹小、雙胎等其他情況時，應按醫囑提前待產，以免發生意外。

再次，要做好個人衛生准備，孕婦在預產前幾天要勤換內褲，每天用肥皂、溫水洗外陰部、大腿內側和下腹部。臨產前再清洗一次，盡量保持外陰部位清潔。還有要作好產前的物質准備，將自己和嬰兒所需的衣物及日常用品准備好，歸在一處，疊放在顯眼的地方，以免臨時匆忙慌亂。

在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，麻麻應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月里，由於胎兒的生長發育已經基本成熟，如果麻麻還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。

這時每周一次的體檢，醫生會檢查胎兒是否已經入盆，估計何時入盆，胎位是否正常且是否已經固定等。如果此時胎位尚不正常，那麼胎兒自動轉為頭位的機會就很少了，如果醫生也無法糾正，那麼很可能會建議麻麻採取剖腹產，以保證麻麻和寶寶的安全。

B. 怎麼能入盆快點

• 走多點路，爬多點樓梯，就會快點入盤了。

• 准媽媽可以嘗試多爬樓梯，多散步走動，多做點家務，一來可以松一下骨盆，二來可以有助於順產加快，而且有的寶寶是邊出生邊下盆的，有的是下盆很久都還沒有發動，所以准媽媽不要心急。

• 入盆：是指在妊娠晚期，胎兒在 羊水和胎膜的包圍中，以頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的姿勢，使其頭部通過母體的骨盆入口進入骨盆腔，從而其身體的位置得到鞏固。當胎兒入盆時，不少孕婦常會感到腹部陣陣發緊和有墜痛感。

C. 怎麼樣入盆快一些

想要胎兒盡快入盆要適當的多活動，這樣可以促進胎兒的入盆的，另外有的胎兒只有出現了宮縮的情況才可以出現入盆的，所以你注意觀察胎動，只要胎動正常，胎兒一般是不會有缺氧的情況的。

1、散步

散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做准備。陪准媽媽散步可分早晚兩次，每次20分鍾左右即可。最好選擇環境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。

2、爬樓梯

如果你住的樓層不高，建議你陪准媽爬樓梯而非坐電梯。這項運動能充分鍛煉她的腿部和臀部肌肉，有利於胎寶寶入盆，加速分娩的進度。

注意，當准媽在爬樓間感到疲勞時一定要讓她及時停下來休息一會兒。如果醫生有交待不可爬樓梯的，那麼最好別進行這項運動哦！

3、小馬步

讓准媽手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復數次。

4、劃腿運動

手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做完後還原，換腿繼續做，早晚各做5—6次。

D. 孕晚期怎麼加速入盆

胎兒入盆時間通常會在你懷孕37～38周，但也可能會更早或更晚。不過即使寶寶早早入盆，也不意味著你就會提前生產。那麼孕晚期如何促進胎兒入盆?孕婦往往感覺到腹部發緊或偶有腹痛，是將胎頭向下趕的力量，胎頭逐漸下降。
孕晚期如何促進胎兒入盆
入盆是指胎兒頭部進入孕婦骨盆，以便順利分娩。如果胎頭過大，或胎位異常，前置胎盤，即使孕婦骨盆正常，也可發生這類現象。胎兒腦積水或羊水過多等，也可引起。但亦有部分初產婦不存在以上原因，仍出現胎頭不入骨盆的現象;胎兒的雙頸頂達到產婦的盆腔入口以下，胎頭和骨盆對稱，稱為「胎兒入盆」。否之就是胎兒不入盆。
隨著懷孕周數的增加，到懷孕晚期孕婦往往感覺到腹部發緊或偶有腹痛，這是正常現象，是將胎頭向下趕的力量，胎頭逐漸下降。一般初產婦的胎頭入盆時間一般在36周左右，在臨近預產期之前。入盆時會有小腹墜脹的感覺，產婦要做好臨產准備。如果胎兒沒有在孕36周左右及時入盆，則可能是頭盆不稱、胎兒腦積水或羊水過多所造成的。
正常情況下，孕婦可以採取措施幫助胎兒入盆，例如適當加大運動量(主要是散步)，同時用一個孕婦腹帶固定腹部和胎兒，這樣可以幫助胎兒盡快入盆。同時介紹腰部運動——手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原，早晚各做5—6次。
1.散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鍾左右，也可早中晚3次，每次20分鍾。散步最好選擇環境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。
2.體操：產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
3.小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重 復數次。
4.劃腿運動：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5—6次。
5.腰部運動：手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原，早晚各做5—6次。
6.骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復10次。
7.陰部肌肉運動：仰卧，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5後慢慢地落下，反復10次。
8.爬樓梯：很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的准媽媽說：「去爬樓梯吧!」沒錯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，並幫助胎兒入盆，使第一產程盡快到來。平 時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯，午後可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。
如何判斷胎兒是否入盆
胎兒是否已經入盆，要經過專業的醫生進行產前檢查才能確定。產檢時醫生雙手食指和拇指打開，在恥骨聯合上緣，按住胎頭，入盆了胎頭是搖不動，是固定的，而沒有入盆的，胎頭是可以晃動的，而且胎頭與恥骨之間有距離。有些孕媽咪在胎兒入盆後，錯把腹部的陣陣發緊和墜痛感誤以為是分娩的徵兆，但這種情況並不是真正臨產前的徵兆。
一般說來，九成以上初產婦的胎頭均會在最後一個月入盆，並與骨盆銜接而不浮動，但也有少數孕婦到預產期時，胎頭仍未進入骨盆，而是浮在恥骨聯合之上，稱為胎頭高浮。發生胎兒不入盆的原因有可能是孕婦骨盆狹窄，胎頭無法進入骨盆;或者是因為胎頭過大，臍帶繞頸或胎位異常;另外，羊水過多及前置胎盤等病理產科的情況下也可引起胎兒不入盆。