如何戒情最好方法

① 如何戒情緒

情緒是戒不掉的哦，只能控制，但控制也不是那麼容易的，一般由急性子轉化為耐心的方法都是盡量提醒自己控制情緒。默數一到十和做一些比較慢一點的事情也有助於培養耐心，例如畫畫、書法、品茶等，中國傳統文化都行的，只要有決心去做就可以。

② 怎樣戒掉感情

時間是最好的良葯，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！
忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
學會遺忘，並不是很輕松就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生了，就註定無法挽回。當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。
當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。
過去的就過去了,但是留下的是最美好的回憶,為什麼要刻意去忘記呢.雖然不能和他在一起但是,你們有著美好的回憶,我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的,愛一個人就是要他幸福,要他開心,但是他幸福的前提是你幸福嗎,你開心嗎,做自己想做的事情,幸福與不幸福都在自己的心裡,等到時間慢慢的過去了,你找到了你的另一半的時候,你就會把你們的回憶放在心底,把你的祝福也同樣用回憶帶給他,過去的就讓他過去,短暫的心痛是難免的,但是不要讓自己刻意的忘記什麼,那樣會更痛苦,只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的.

③ 用什麼方法戒煙最快最有效

戒煙的方法第一日
我們也將這一日稱之為我們戒煙的准備階段。建議我們的男性應該要充分的認識到戒煙的危害，所以也必須要在心裡堅定自己戒煙的決心。我們在這一日中，應該要盡量以食用主食為主，忌喝咖啡，忌食辛辣的食物。在每晚睡覺前，應該要做一次深入的人工呼吸。
戒煙的方法第二日
當我們男性一天沒有吸煙後，可能自己的口腔內部就會出現口感，刺痛感等症狀，在這個時候，我們就必須要慢慢的適應這些症狀的產生，同時，我們也可以依賴多喝果汁，參加一些自己喜愛的項目，通過這些措施，緩解自己的精神壓力。
戒煙的方法第三日
在第三天的時候，我們最應該要做的就是防止自己復吸。建議我們的男性朋友應該要有意識的去遠離有煙的環境，少接觸吸煙的人，另外，我們也應該要豐富自己的業務生活，通過轉移自己餓注意力，防止自己再復吸。

④ 怎麼戒感情

你好，感情，從佛學角度來說，人與人之間的感情，並不是真實、固定不變而存在的。佛學說三世因果，六道輪回，這一世，你和這個人的緣分是夫妻，很可能在前世你們的關系是最怨恨的人。

佛門禪機有這樣幾句偈頌：孫子娶祖母，兒打父皮鼓，六親鍋中煮，牛羊賓上座。其中孫子娶祖母，就是說這家人正在辦喜事，而這個人迎娶的人，在前世是他的祖母。

所以，從輪回的角度，去看感情，可以更正確地看到真實的本質，你也就不再特別執著感情，所謂戒掉感情。

⑤ 如何戒網癮最好的方法

戒除網癮沒有最實用的方法一說，沒有某個簡單有效的方法，要根據網癮患者的具體情況具體判斷。網癮只是各種內因、外因、社會交織起來，最後呈現出的症狀，所以要針對症狀戒除，綜合個體、社會、家庭多方有效力量進行。具體如下：1、網癮患者沉溺於網路時間太長，無法用自身力量離開網路世界，需要外力幫助，建議進行住院治療，先脫離原有的網路環境；2、幫助改善，長期沉溺於網路導致身體出現健康問題、情緒問題，這時葯物治療很有效，葯物可幫助恢復身體健康、穩定情緒，逐漸恢復到正常的思維過程；3、預防復發，預防復發要結合家庭力量，要做家庭關系的調整、社會關系的調整，最終幫助網癮青少年，從網路世界走向真實世界。

⑥ 戒煙最好的辦法怎麼戒

1.首先要剋制自己不抽煙。

飲茶養生，當然，也能幫你擺脫吸煙的毛病。當你想要吸煙時，推薦給自己一杯濃茶，喝下去，會有很好的效果。

轉手戒煙法

有很多方法可以轉移你對吸煙的注意力，比如，你可以玩游戲，你可以看電影，看電視，或者聽音樂，這些都能使你遠離吸煙，並且自然地不再想吸煙。

2.可以在有煙癮的時候嘴裡吃點東西，比如糖什麼的，多試幾次，可能下次有煙癮的時候就不由自主的想吃東西了，做到少吸煙。少吸煙對身體有好處。

⑦ 戒煙最好的方法是什麼

首先要意識到戒煙的益處: 僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。 戒煙5年—15年後，中風的危險性降到從不吸煙者水平。 戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。 戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。 如何戒煙（一）: 1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）： （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙「戰果」 （1）飯後刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。 （5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。 （6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。 一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恆心，呵呵。 另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹: 吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，准備戒煙，採取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想像的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。 目前有一些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及葯物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。 多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方葯銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。 為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。

⑧ 如何戒癮最有效

戒癮確是不易，下面我們具體地解釋公式的四點要領。
一、找准自己
為什麼要找准自己？找准自己將給自己今後的行為提供必要的方向。過去在癮性中時，用了各種借口與謊言來修飾自己的癮性。這些借口與謊言，往往又得用其它的借口與謊言來不斷地覆蓋。擺脫這些借口與謊言，放下各種面具的修飾，找回真實的自己，這樣才能活在真實的世界裡，才能真實的面對自己的戒癮。
按照發自內心的、真實的自我生活，而不是單純地聽信於大腦與心理的慾望行事。大腦與心理中的不良慾望往往會給人以假象，常常會使人感到困惑與矛盾，從而使人搞不清到底真正想要什麼？真正需要什麼？聽從自己真實的、發自內心的心聲，按照真誠的原則行事，明了真正想要什麼，真正需要什麼。
只有當你找准自己的時候，才能有效地注意自己的慾望及其可能產生的各種後果，從而有效地遏制與消除不良慾望。離開了找准自己，就如同慾望缺乏必要的警戒系統，讓慾望隨心所欲，勢必會讓不良慾望造成各種不良後果。
二、調整自己
為什麼要調整自己？調整自己的根本目的是要正確地處理好現在的自己。當過去在癮性中時，是被埋藏在了成癮性的一整套心態及外界關系中。現在戒癮重要的是，需要調整好自己的心態及外界關系。
為什麼要調整好自己的心態？癮者過去生活在癮性的消極心態里。對於癮性帶來的種種危害，總是會採用埋怨的心態，埋怨自己、埋怨別人、埋怨社會、甚至埋怨成癮性沒給自己帶來好運。戒癮需要摒棄這些消極抱怨心理，採取積極的心態，承認自己的過去，接受非完美的自己，相信未來的良好前景，願意接受新的挑戰。調整好自己的心態，有助於激發戒癮的活力。
為什麼要調整好外界關系？癮者過去生活在癮性的世界裡，其人事關系往往都是圍繞著癮性的圈子轉。現在戒癮需要重新調整人事關系。調整好外界關系，有助於使自己盡可能地保持在有利於戒癮的人、事、地點與時間的安全區域內，而遠離妨礙戒癮的人、事、地點與時間的危險區域里。
當我們稍稍調整一下自己的心態與外界關系時，往往就能重新調配我們的將來。腦神經學和心理學最新研究結果表明，在調整自己的心態與外界關系時的心得，將有助於用一種新的視角，遠距離地回顧過去。從新透視自己、從新認識自己、重新構架或重構（Reframe）自己。這種重構所引發的醒悟與頓悟，所引起的變化之快，往往遠遠超出人們的預料。
三、改變自己
戒癮的過程是一個重構自己、改變自己的過程。世界萬事萬物隨時隨地都在發生變化，我們每個人也不例外。癮者由過去的無癮變成了有癮，現在戒癮需要由有癮變為無癮。在改變時，改變的過程本身也是在改變，不是一成不變的。你昨天的戒癮和今天的戒癮是不一樣的。
如果自己不想變，就很難能改變自己。即使是在涉及到生死攸關的時候，我們往往會在改變面前敗下陣來。猶如一個煙癮者，在涉及到吸煙有害的生死攸關的關頭，很容易地會在改變面前敗下陣來。
癮性是如何形成的？正是因為癮性的負面、消極、有害的慾望與行為不斷疊加所造成的負面、消極、有害的結果與局面。為了有效地改變這種成癮性，就需要來個反方向的程序化，用正面、積極、有利的慾望與行為不斷的疊加，造成正面、積極、有利的影響與局面。
四、相信自己：
你要戒癮並取得成功，就得要相信自己能夠戒癮、能夠成功戒癮。如果自己不相信自己具有戒癮的能量、沒有足夠的信心，即使是外界如何推動你戒癮，你還是不可能戒癮成功。也許可能暫時地、一時地不上癮，可是隨時隨地都會癮性復發。
相信自己能夠戒癮，不是僅僅給自己打打氣、鼓鼓勁而已，還有許多看不見、摸不著的東西在起作用。你在相信自己能夠戒癮、充分發揮自己的主觀能動性、充分調動自己積極心理戒癮時，調動的不僅是自己內在的能量，也在調動與創造自己周圍的戒癮氛圍。你的外部世界鑒於你自己相信能戒癮，從而帶給你戒癮的氛圍、作用與條件。反之，如果你自己都不相信能夠戒癮，不僅不能調動自己內在的能量，也在製造與調動自己周圍的不可能戒癮的氛圍。你的外部世界鑒於你自己都不相信能夠戒癮，從而帶給你的是不可能戒癮的氛圍、作用與條件。
你每一次戒癮的成功追求，就使你的戒癮成效疊加到一個新的更高的動態關聯空間，引發起新的更高的成功幾率狀態，從而使你一步一步地達到戒癮的成功目標。（如果你學過量子理論，你知道這里所指的疊加、空間、幾率、狀態的含義。不過不懂也無妨。）

⑨ 正確的戒煙最好的方法

正確的戒煙方法有哪些?
一、要告訴別人你正在戒煙
這十分必要。因為戒煙的成敗在於環境，在於誘惑。當知道你戒煙的人越多，誘惑你吸煙的機會就會減少。避開誘人吸煙的情景、活動和事物。如避開煙霧彌漫的酒吧，避開吸煙的人或有人吸煙的辦公室。試著發現能幫助你戒煙的新環境。

二、選一個適合自己的戒煙方式
1、一次全戒斷法：戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味，然後丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。
2、減量法：限制吸煙的地方，盡量不去想吸煙，實在想吸時，抽出一支煙在手後，盡量推遲點燃香煙的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒煙的目的。
3、古方戒煙法：中醫養生戒煙法即「覺正凈戒煙法」，它由甘草、川貝、杜仲、紅糖等純中葯為主要成分。只要按照一定的規律服用，再配合良好的生活習慣，就能循序漸進地戒掉煙癮。
三、學習應對戒煙後的不適
人們煙癮越深，戒煙時都會更加容易產生不適的症狀，但是這些症狀一般在戒煙後1-2周就會消失。不過在此期間，要學會有一些有利的措施來幫助應對戒煙的不適。
四、用健康的想法抵禦吸煙的念頭
由於吸煙已經成為你的一種習慣，戒煙之初，這種習慣一時是難以改掉的，為此要改變以往的習慣逐漸養成新的習慣，並且需要不斷重復。如果不能抵抗誘惑，便很容易再次吸煙。因此要盡力對抗誘惑，使不吸煙這個新習慣替代舊習慣。

五、堅持寫戒煙日記
將每天的戒煙目標，以及所想到的戒煙好處都寫下來，不要只是提醒自己戒煙。每一天告訴自己一個不同的戒煙理由和好處。隨著你所想出有關不吸煙的好處不斷增多，你要把他們加進「戒煙日記」內。
六、獎勵自己
當自己用意志力抗拒了吸煙的誘惑時，一定記得要適當的獎勵自己，可以用積極的話鼓勵自己，也可以給自己一份獎勵，這樣更能激勵自己在戒煙的道路上繼續前進。