健康測量腰臀方法

⑴ 怎樣才能准確測量出自己的腰圍

世界衛生組織推薦的測量方法是：用准備好的軟尺，被測者站立，雙腳分開25至30厘米，在腰部最細處繞上一圈得出的尺寸就是要為。

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在中國，成年人群適宜的腰圍數男士為85厘米，女士為80厘米，一旦超出這個標准，患心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的危險將大大增加。

「男性85厘米、女性80厘米」這一安全腰圍是中國肥胖問題專家組歷時9個月，在全國21個省市自治區的30萬成年人的腰上「量」出來的。