㈠ 清潔身體的方法是什麼
沐浴能使身體恢復活力，全身皮膚也會變得堅強而不易產生黑斑或皺紋，因此每天至少洗上一次。
但同時，也要注意一些方法和技巧。
先泡在浴缸中，把身體略為清洗一下，然後再徹底地清洗第二次。
洗時要從距離心臟較遠處開始畫圓圈般地擦洗。同時，不妨將肥皂弄出泡沫，並使用毛巾、刷子等工具來洗清。手肘、膝蓋及腳跟等處，用刷子或絲瓜布仔細擦拭使去除角化的皮膚。
由於一面擦洗一面按摩身體可促進血行，因此效果頗佳。
㈡ 清潔皮膚的好方法
護膚，我覺得最關鍵的三部就是防曬，保濕和排毒。
前兩部我就不再說了，相對護膚來說，一般前兩部都得到大家的重視。
但是排毒，也就是內調卻很少有人去關注。
但其實這是最重要的一部。
要知道，人體的很多疾病，包括很多人長痘痘、長斑塊都是由於體內毒素不能及時排出體外引起的。
那體內排毒，我們應該怎麼做呢，今天小編跟大家講一個方子。
喝甘木決羅茶
甘木決羅茶製作方法：
材料：番石榴、甘草、金銀花各10g，黑木耳、決明子各15g，羅漢果20g、辣木葉25g
步驟：以上食材全部搗碎，用沸水沖泡。或者直接取以上食材用陶罐小火熬制，時間為2個小時左右。
功效：通便、排毒，促進腸胃蠕動，促進脂肪排泄。
功效原理：
1、辣木葉：通便、排毒、塑身、緩解口氣
2、番石榴：健胃
3、甘草：清熱解毒，用於胃痛、腹痛及腓腸肌攣急疼痛等
4、決明子：明目、通便、清腸
5、金銀花：清熱解毒、抗炎、補虛療風的功效
6、羅漢果：潤腸通便、清熱潤肺的功效
7、黑木耳：其性平味甘，人胃、大腸經。具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
幾種成分強強聯合，也讓讓毒素輕松的排出身體。經常喝還可以很好的調理便秘問題。
甘木決羅茶是一款很好的養生茶，但是做法比較麻煩，大家也可以在網上找相同配方的袋泡茶飲用，材料相似，效果也是一樣的。
㈢ 女人如何清洗身體 六大部位要認真洗
女人哪些身體部位一定要洗？
1、外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，後放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5~10分鍾，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等於用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。
2、乳房
乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。
如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由於乳房局部過分乾燥、粘結及細胞脫落引起的。
若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易鹼化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，並要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時，還促進皮膚上鹼性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質--油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。
女人如何清洗身體 女人清洗外陰的方法 女人洗澡的注意事項
3、腳
用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養的供應。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。
冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定的預防作用。患有失眠症和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕症狀，易於入睡。當然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
4、口腔
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。
5、臉
每天都會洗臉，但女性洗臉最好用冷水洗，不僅利於衛生，也利於美容。因為冷水的刺激既可改善面部的血液循環，又可增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
6、腋窩
很多人不太重視腋窩的清潔，但藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億~100億個。汗水本身並沒有異味，都是腋窩「常客」，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。
腋窩出汗並不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內衣最好選擇棉質衣物。因此，每天在洗澡的時候一定要仔細清洗腋窩，不要忽視了它。
㈣ 讓肌膚光澤潤滑的有效清潔方法
讓肌膚光澤潤滑的有效清潔方法
讓肌膚光澤潤滑的有效清潔方法，女性護膚一方面是護膚品的選擇，一方面也要同時做好皮膚的清潔。只有先把肌膚洗干凈，才能讓膚質變得更好更通透。下面是讓肌膚光澤潤滑的有效清潔方法！
一、臉部清潔
在除去滿臉油光、污垢，杜絕粉刺和痘痘隱患的同時，保持肌膚的潤澤度與清新舒適，正是夏日臉部肌膚清潔的關鍵所在。
1、Oil—free 無油清爽潔膚
建議出油嚴重的油性與混合性膚質在夏日選擇質地清爽的無油潔面啫喱，去除多餘油脂的同時保持肌膚的清爽舒適。
而乾性皮膚則更適合 Gel to Oil 型的凝膠油潔膚產品，使用感清新潤澤而不粘膩，有效除去彩妝與污垢的同時不令肌膚過於乾燥不適。
2、從溫水到冷水
如果覺得熱而直接用冷水洗臉，毛孔會受冷收縮，導致垃圾無法完全排出。最好的方法是先用溫水將毛孔打開，使用潔面乳清洗肌膚後，再用冷水進行最後的沖洗，幫助收斂毛孔並帶給肌膚涼爽與緊致感。
3、著重清潔易忽略的部位
除了出油量加劇的T 區，還有一些絕對不能遺漏的部位——眉毛上方、嘴唇和下巴之間的肌膚。
額頭上的皮脂會沿著臉部曲線匯聚到眉毛上方的肌膚，這也是眉毛四周夏天更容易長痘的原因。此外，嘴唇和下巴之間以及兩側鼻翼也需要重點清潔，避免毛孔堵塞造成白頭與粉刺。
4、增加去角質頻率
夏天，皮膚上的皮脂分泌異常活躍，比冬天更容易生成角質，令肌膚粗糙暗沉。如果平時每周進行一次去角質護理的話，那麼就應當在夏天將去角質頻率提高到每周兩次。
5、巧用工具深層清潔毛孔
毛孔不能徹底清潔會導致形成黑頭。與眾多明星合作過的知名美容師 Tracie Martyn 建議洗臉時先用潔膚海綿按照皮膚紋理的相反方向輕輕拍打肌膚，然後再使用深層潔面產品清潔，就能使毛孔中的皮脂全部排出。
對於敏感肌膚與混合性膚質，只在油脂分泌活躍的T 區如此清潔即可。
二、身體清潔
潔凈、潤澤、清新是對完美夏日肌膚的最佳定義。除了選擇清新舒爽的高效沐浴產品，洗澡方法從最大程度上決定了清潔的成效。
1、洗澡前先喝一杯冷開水
洗澡會使皮膚出現「乾渴」症狀。每次洗澡前，請先喝下約200ml 的冷開水，這有助於促進血液循環和排出體內垃圾，同時彌補洗澡時肌膚所蒸發的`水分，避免頻繁洗澡加速水分流失。
2、選擇同香型身體產品
炎熱時節，往往洗完澡一轉身又開始大汗淋漓。為了令洗後身體的香味留存更久，不妨選用同一香型或是同一系列的沐浴乳與身體乳液。
3、局部使用沐浴油
頸部的防曬霜、鎖骨處的防曬乳和高光產品用沐浴乳無法徹底洗凈。要溫和洗凈這兩處極為柔嫩的部位，沐浴油（Cleansing Oil）再適合不過，請注意用量無需太多，按摩後用棉片輕柔擦拭後加以洗凈。
而在超市有售的天然葡萄籽油或葵花籽油也由此清潔功效，使用感輕薄爽快。
4、選對洗澡的水溫
身體容易產生浮腫現象的人可以輪流用冷水和溫水洗澡，通過冷熱交替促進血液循環，從而減輕浮腫。
不少人認為夏天用冷水洗澡有助於降溫，事實上，用冷水洗澡後，身體表面的肌膚為恢復到正常溫度，反而需要釋放更多熱量。因此，即使再怕熱也應用至少22℃以上的溫水洗澡。
5、磨去暗沉與粗糙
一周一次的身體磨砂是保持裸露肌膚細嫩柔滑的必須步驟。如果你的手肘、膝蓋部位色澤暗沉、觸感粗糙，不妨試試好萊塢著名護膚專家 Ole Henriksen 的方法，在沐浴乳中混入少許海鹽。
在每日沐浴時對暗沉部位加以畫圈按摩，加速該部位的血液循環與老廢角質的代謝。
三、手腳清潔
比起其他季節，手部與腳部在夏日更容易滋生細菌，引發痘痘、敏感甚至細菌感染等各種肌膚問題。獨立除菌步驟的加入與有效的清潔方法不可忽視。
1、先行清除細菌
使用含有 90% 以上酒精成分的手部清潔劑能比普通洗手液更有效地清除細菌。外出回家或接觸過臟物後，請先用這類清潔劑先行殺菌，然後再用洗手液或香皂洗手。
值得注意的是，清潔劑容易導致手部乾燥，使用後必須塗抹護手霜以防止手部肌膚乾燥老化。
2、用兒童牙刷清洗甲縫
指甲內側是手上最容易滋生細菌的部位。不捨得剪去美甲的話，務必每天用兒童軟毛牙刷清洗指甲內側的縫隙。
尤其在洗臉前用這種方法徹底清潔指甲還能預防細菌轉移到臉上引發痘痘。當然，這一方法也適用於腳趾的清潔。
3、勿忘清潔手腕
手部清潔的范圍遠不止手指與手掌。你無法想像每天戴在手上的手鐲和手錶到底攜帶著多少細菌。准備一塊棉片，蘸取少許手部清潔劑輕輕擦拭手腕部位，徹底清潔手腕上飾品留下的污垢。
4、泡腳清潔，消除疲勞
泡腳能幫助消除疲勞，舒緩身體。而這也是有效清潔雙腳的好辦法：一周 1—2 次在足浴水中加入 1—2 滴茶樹精油，促進污垢溶解的同時緩解腳部異味。此外，也可以在溫水中添加適量的口腔清新劑泡腳，預防腳氣。
5、柔滑足跟肌膚
常常穿著裸露腳部的涼鞋與拖鞋容易令足後跟老化角質堆積，肌膚粗糙乾裂。在泡腳後，徹底洗凈雙腳，再用含有水楊酸的臉部磨砂膏仔細搓揉，就能有效去除死皮和腳部細菌。
厚厚塗抹一層足部專用滋潤乳，然後穿上襪子睡覺，第二天足部肌膚將格外柔滑細嫩。
一、啤酒+水保濕
將一小杯啤酒摻入水中洗臉，然後輕輕按摩臉部，啤酒的酵素能使肌膚煥發光澤，再用清水洗凈之後，塗上面霜，有助於皮膚保濕。
但是需注意一點，如果是皮膚敏感的女性，不太建議選擇這種方法，因為酒精會對皮膚細胞產生明顯的刺激性。
可以用更加溫和的蜂蜜水代替，也能起到清理皮膚同時讓皮膚狀況變得更好的效果。而且蜂蜜水不僅可以外用洗臉，內服也是對於皮膚細胞抗衰老有一定效果的。
二、海鹽皂+乳液清潔鎖水
選擇合適成分的皂物，對於皮膚清潔是非常重要的。可以多採用可柏迷迭成分的海鹽皂來清理掉皮膚表面黏附的油脂，深層清掃肌膚毛孔。
在做好清潔之後，用保濕乳液輕輕塗在皮膚上，可以讓舒張的毛孔充分吸收營養和水分，更有利於肌膚的順滑水嫩。
洗臉的過程中要注意控制水溫，另外皂物成分要在臉上停留1~3分鍾後再洗掉，讓皮膚更好吸收其中的有機成分，做到皮膚深層次的清潔護理。
三、綠茶+水可防輻射
在平時喝的水中加一些綠茶，其中的抗氧化成分茶多酚不僅可以延緩肌膚細胞的衰老，還能對於電腦輻射有一定的隔離作用，非常適合經常在電腦屏幕前辦公的女性服用。
從外養到內服，每一點都做好，肌膚就會變的更加干凈通透，不良的皮膚狀況也會離我們越來越遠。
㈤ 怎樣快速去除身上的污垢
用桑拿蒸完再用搓澡巾搓. 如果洗不掉，那就是角質和死皮 角質和死皮是皮膚代謝產生的,污垢是外在影響.亂用去角質和死皮的會傷皮膚,讓皮膚變的易敏感易發炎,再說去角質大多在臉上,很少聽說在肚皮和兩側...... 選塊質地好的搓澡巾,多洗幾次桑拿,配款合適的香皂或沐浴露更好,一定要適合自己的膚質,每個人皮膚不同,越有針對性的產品傷害就越大,如果不知道自己適合什麼就盡量選溫和的,一般會標明「適合各種膚質」，你這種情況耐心多洗幾次，尤其夏天。皮膚代謝更新速度加快，表面污垢會隨更新脫落的死亡皮膚組織脫落，要堅持多洗。還有就是下次注意平時的保潔。
㈥ 如何對身體進行清潔和排毒
你可能遇到過很多清潔或排除有害毒素的方法。清潔 養生 法可以帶來各種 健康 益處，比如更有活力，更好的睡眠和減肥。這聽起來很棒，但不幸的是，沒有科學證據表明清潔計劃有任何 健康 益處。不過，如果你真的想要凈化你的身體，那麼最好是遵循一個全面 健康 的生活方式。這些改變比任何清潔計劃都有更多的好處，所以按照以下步驟來享受更清潔的生活吧。
如果你想試著凈化你的身體，那很好! 健康 的生活方式能讓你感覺更好，活得更久。然而，醫生們一致認為，做到這一點的方法並不需要復雜的步驟。相反，一些簡單的生活方式的改變會有更好的效果。嘗試以下步驟，過上更干凈的生活。
1.任何時候都要遵循 健康 均衡的飲食。 比起嘗試特定的「排毒」或「清潔」飲食，大多數醫生建議遵循 健康 、平衡的飲食。這是管理你的 健康 最成功的計劃，比節食或排毒更有效。
一般來說，均衡飲食意味著每天至少5份水果和蔬菜、全穀物、瘦肉蛋白和魚，以及低脂乳製品。
還要確保盡可能避免含糖、脂肪、油炸食品和加工食品。
如果你有任何 健康 問題，比如心臟病或糖尿病，確保你遵循你的醫生告訴你的具體飲食限制。
2.一周中花大部分時間鍛煉。 保持活躍是任何 健康 生活方式的重要組成部分。盡量在一周的大部分時間里至少鍛煉30分鍾。你可以一次性做所有這些，或者如果你沒有時間的話，分開做。
3.保持 健康 的體重。 超重會讓你面臨很多 健康 問題，所以盡量保持 健康 的體重范圍。和你的醫生談談理想的飲食和鍛煉計劃，以達到你理想的體重。
通過遵循 健康 的飲食習慣，保持積極清潔身體，你將更容易保持 健康 的體重。
4.每天喝足夠的水。 任何 健康 的生活都應該包括大量的水。一般來說，每天喝8杯水是一個很好的目標，所以盡量按照這個目標去做。
讓你的身體告訴你什麼時候喝水也很好的途徑。如果你的尿液顏色深並且你感到口渴，那麼你就開始脫水了。
總的來說喝水比果汁更好，而且肯定比蘇打水好。這些飲料都或者在你的飲食中添加糖和卡路里。
5.試著每晚睡7-9個小時。 睡眠對你的身心 健康 都很重要，睡眠不足會導致 健康 問題。成年人每晚需要7-9個小時的睡眠，所以盡量保持在這個范圍內，以保證你的 健康 。
6.適量飲酒。 如果你想要凈化自己，你可以偶爾喝酒，但要控制住。喝適量的酒，或者乾脆不喝
美國的疾病控制與預防中心將適量飲酒定義為女性每天一杯，男性每天兩杯。保持在這個范圍內，避免喝太多。
7.要麼戒煙，要麼就別開始。 吸煙是有害 健康 的，所以你根本不應該吸煙。如果你吸煙，那麼試著盡快戒煙。如果你不吸煙，那就不要開始吸煙。
8.如果你有任何 健康 問題，去看醫生。 如果你有任何問題讓你覺得你需要做一個排毒，那如果是這種情況，最好是通過專業的醫療幫助來解決這個 健康 問題。如果你覺得出了什麼問題，不要猶豫，去看醫生檢查一下。這是保護您 健康 的最佳選擇。
你可能在網上遇到過各種各樣的清潔和排毒程序。不幸的是，醫生們大多同意這些計劃沒有真正的 健康 益處。它們甚至可能是有害的。最好不要吃快餐，而是遵循一種更 健康 的生活方式。
1.在嘗試任何排毒或清潔 養生 法之前詢問你的醫生。 有很多清潔計劃，從飲食到特殊飲料和果汁。在幾乎所有情況下，這些計劃都不是特別有效，有些甚至可能是危險的。如果你想嘗試一下，一定要先詢問醫生。
2.不要把錢浪費在清潔產品上。 清潔是一項大生意，其中一些產品可能會變得非常昂貴。葯片、腳墊、果汁和專業治療很容易花費數千元。既然醫生們都同意這些治療沒有好處，最好還是把錢省下來買別的東西吧。
3.不要喝排毒果汁或流質飲食。 一種流行的清潔療法是在幾天到一周內只喝果汁或其他類型的液體。這是危險的，因為你可能最終沒有得到必要的營養。這些極端的清潔也會適得其反，因為大多數人在吃回正常食物後，減掉的體重又會反彈。
4.除非醫生建議，否則不要清洗結腸。 結腸清潔是一種流行的排毒計劃，包括用灌腸清理結腸。目前還沒有證據表明進行結腸清洗有什麼好處，甚至對一些人來說可能是危險的。你也可能因為使用太多的灌腸而損壞你的結腸。
下定決心凈化你的身體是很棒的!這表明你很重視自己的 健康 ，並試圖做出積極的改變。然而，醫生建議，與其嘗試清潔計劃，不如過一種整體 健康 的生活方式。沒有什麼可以替代 健康 的飲食、規律的鍛煉、充足的睡眠以及戒掉吸煙、喝酒等不良習慣。通過這些改變，你可以成功地凈化你的身體，享受好處。
警告
在嘗試任何極端飲食或排毒計劃之前一定要詢問你的醫生。如果你做錯了，它們可能是有害的。
㈦ 身體清潔美白步驟 身體清潔美白方法分享
1、身體美白的第一步始於清潔，除了日常使用香皂或者沐浴液徹底清潔身體肌膚外，建議每周再做1-2次身體去角質。通過按摩的動作，幫助去除多餘的廢舊角質，使肌膚維持順暢的新陳代謝過程，防止膚色暗沉無光，還能使之後的護膚品更好地被肌膚吸收。
2、在放滿水的浴缸里，滴進幾滴，美白的效果很顯著。切幾片檸檬片放入浴缸直接浸泡，熱氣會將檸檬皮中的精油釋放出來，讓身體美白又芳香。你還可以用一片具有美白效果的面膜浸泡在浴缸中然後泡澡，身體肌膚也能充分吸收面膜中的美白成分，變得白皙剔透。
3、想身體肌膚和臉部一樣白皙，就要公平對待，讓身體也能享受臉部那樣的護理待遇。趁著沐浴後微濕的狀態，迅速塗抹具有美白功效的潤膚露，對於脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置，甚至可以先使用面部的美白精華產品，再使用潤膚露。腿部、手臂等位置要配合由下而上的按摩手勢，既幫助吸收，又能對抗鬆弛下垂。
4、給身體做個「美白護體膜」：具體方法是將香蕉搗成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，攪拌均勻後塗抹在全身的肌膚上，20分鍾後洗掉，第一次你就能看到皮膚變得細膩潤澤。
5、吃含有豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力過強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量選擇在晚上進吃。
㈧ 如何清理身上的污垢
快速去除身上污垢的方法：牛奶加醋泡澡，洗澡前用粗鹽擦身，直到熱，就去洗澡。
㈨ 身體護理的基本步驟，身上的皮膚怎麼保養
皮膚保養的基本步驟：
1、首先，清潔面部，面部的清潔很重要，所以一定要非常重視。首先准備好溫水，然後把潔面乳按五個點塗抹在臉上，這五個點分別是鼻子，左右臉，上額頭，下巴，雙手用中指和無名指在鼻子部位向內打圈，左右臉部位向外打圈，上額頭橫向按摩，下巴同樣也是橫向按摩。然後再用溫水洗掉。
2、潔面之後就可以塗抹化妝品了。第一要用的就是眼霜，女人過了25周歲以後眼部很容易出現細紋。眼霜的塗抹方法就是由外向里，再由里向外打圈按摩，加上輕拍，這樣就能很好的吸收了。
3、爽膚水就很簡單了，用棉在臉部輕拍就可以，冬天比較干可以多用一些。
4、然後就是精華液。用法和潔面乳的用法一樣。
5、之後是露，用法同上。
6、再就是乳液，用法同上。
7、最後就是霜了，可以在白天的時候用防曬霜再加上粉底，從而達到提亮膚色的效果。晚上可以用晚霜，起到修復肌膚的作用。
㈩ 如何有效清理身體污垢
平常所說的人體表皮污垢，這些污垢的形成原因一般是因為汗垢和塵垢積累過多，以及皮膚角質增多，去除身上的污垢的方法：
1、蒸完桑拿再用搓澡巾搓，選塊質地好的搓澡巾，多洗幾次桑拿，配款合適的香皂或沐浴露更好，一定要適合自己的膚質。
2、牛奶加醋泡澡，洗澡前用粗鹽擦身，直到熱，就去洗澡，經常運動，加劇排汗。
3、平時要對皮膚補水和護理，多喝水，多吃一些含vc、ve的水果，補充充分的維生素，洗完澡搽搽綿羊油等護膚品。