正确跑步方法的图片

Ⅰ 鏂版坠璺戞ョ殑姝ｇ‘鏂规硶

鏂版坠璺戞ョ殑姝ｇ‘鏂规硶銆

1銆佹姮澶存尯鑳革纴寰寰鍓嶅撅纴涓婂崐韬涓瀹氲佹尯鐩淬

涓嶈佸紦鑵帮纴涔熶笉瑕佸悗浠般备笂鍗婅韩镄勫Э锷跨ǔ瀹氭у瑰懠钖稿拰鑺傚忓奖鍝嶅緢澶с

鍒濆﹁呭緢瀹规槗璺戠潃璺戠潃锛屽彉鎴愪笅锲惧乏杈硅繖镙封斺斿ご鍜岃偐鑶鍓嶅撅纴镊寰钖庡剧殑钬滃潗镌璺戋濄傝繖鏄闱炲父娌℃湁鏁堢巼锛屽苟涓斿炲姞镶岃倝璐熸媴镄勫Э锷裤傚垰寮濮嬩竴瀹氲佸氱暀蹇冭嚜宸辩殑濮垮娍链夋病链夊彉褰銆

4銆佽嚜铹跺湴鍓嶅悗鎽呜哕

镶╄唨钖戝悗镓揿紑锛屾斁𨱒撅纴涓嶈佽歌偐锛屾坠镶桦集镟茬害90掳銆傚弻镓嬫斁𨱒撅纴涓嶈佹彙𨰾筹纴锲犱负鎻℃妩鏄绱у紶濮垮娍锛屼细璁╀綘镞犳硶杞绘涧镊铹跺湴鎽呜哕銆

娉ㄦ剰锛屽墠钖庢憜镊伞备笉瑕佸乏鍙虫í钖戞憜镊傦纴锲犱负闾ｆ牱浣犲氨浼氭檭鍟婏纴閲嶅绩涓岖ǔ鍟婏紒瑕佹彁阃熺殑镞跺欙纴鑶濈洊鍜屾坠镊傚彲浠ュ皾璇曟姮镄勬洿楂树竴浜涳纴杩欐牱浼氭洿杞绘涧銆