‘壹’ 38岁的孙俪体重90斤，看了她的晚餐，网友：难怪身材好
38岁的孙俪体重90斤，看了她的晚餐，网友：这么自律，难怪身材好。 昨天，演员孙俪在微博晒出自己的晚餐，一盘照烧胡萝卜和一杯红枣水，低油低脂，看着十分清淡。网友看了纷纷表示佩服，38岁的“娘娘”晚餐居然吃得这么少，真的很自律，难怪身材一直保持90斤。这是很多二十几岁的少女都少有的自律，当演员真是不容易，晚餐要这样克制自己。
虽然孙俪已经快四十岁了，还是两个孩子的妈妈，但从她平时晒出的照片来看，状态还是非常好的，皮肤白皙紧致，身材完美，一点赘肉都没有。对于步入中年的人来说，真的很难做到，毕竟年纪稍微大一点，代谢会变得缓慢，需要比年轻人更加努力，才能保持完美的身材。
这些年孙俪出演过很多经典电视剧，像《芈月传》，《后宫甄嬛传》，《那年花开月正圆》等等。孙俪在剧中扮演少女的时候，丝毫没有违和感，得到剧迷的一致好评，其实从孙俪日常晒出的 美食 中就可以看出，孙俪的饮食还是很克制的，她每个月的初一和十五吃素食，平时的饮食也是注意低油低脂，日积月累，每天坚持，这是普通人很难做到的，下面一起来看看娘娘平时都吃些什么吧。
照烧胡萝卜。胡萝卜是营养价值很高的蔬菜，富含多种维生素，而且脂肪含量很低，但是孙俪晚餐就吃这一盘胡萝卜，没有主食，也没有蛋白质，这未免对自己太过苛刻了，网友纷纷表示做不到，毕竟这样吃也相当于轻断食了，虽然照烧是很美味的做法，但是这一盘胡萝卜根本吃不饱，这样的吃法适合在短时间内需要快速瘦身的人，但是不建议长期坚持，毕竟优质的碳水和蛋白质都是人体不可缺少的营养物质，减脂还是要营养搭配的好。
这一碗荷包蛋蔬菜汤看着还是很诱人的，这个营养搭配的不错，有鸡蛋有蔬菜，用番茄做的汤底，看着就很有食欲，这样吃不仅不会胖，而且营养丰富。
没有面粉的鲷鱼烧，虽然这个鲷鱼烧卖相不怎么好，但是里面没有放面粉，做起来难度很大，没有面粉比较难成型，可怜孙俪对淀粉和糖的控制还是很严格的，淀粉是减肥的最大障碍，喜欢吃主食和甜食的人，比喜欢吃肉的人减肥还要困难。
孙俪每个月十五吃素，这一顿素食营养搭配的不错，有蒸蛋羹，包菜拌木耳，杂粮粥，红枣木瓜汤，还有一个牛油果和纳豆，纳豆营养非常丰富，有十几种功效，不仅美容养颜，还能调理肠胃，多吃可以让人面色红润。
这一顿素食看着十分精致，摆盘和食材搭配很讲究，但是每一份都是精美的一小盘，正常人的确难以吃饱，不过对于孙俪这样自律的人来说，这一顿也算是相当丰盛了。
热红酒是一道网红 美食 ，非常 健康 ，有一定的保健作用。橘子、柠檬片、肉桂、丁香、糖、香草和红酒一起开小火煮20分钟，常温放凉，然后放入冰箱里冷藏保存，想喝的时候再拿出来热一下就可以了。热红酒很适合女性，有美容养颜，延缓衰老的作用，还可以促消化，做法简单，自己在家就可以做。
孙俪之前还分享过“16+8轻断食法”这个减肥方法非常流心，采用16个小时不进食，8个小时进食的原则，从下午六点到第二天早上九点，这个时间段不能吃东西，利用白天的八个小时，完成一日三餐，这个方法对于很多人还是有一些效果的。
以上就是演员孙俪的饮食日常，我们普通人很难做到像明星对自己那样苛刻，但是我们可以采用相对 健康 的方式，虽然见效会很慢，但是贵在坚持，相信积跬步至千里的原则，养成良好的生活习惯，饮食要以低油低盐低糖为主，加上一些锻炼，坚持一段时间，一定会看见成效。
‘贰’ 孙俪减肥方法
1:纯净水加烤蔬菜
作为前段时刻刚红遍各个卫视的甄嬛,孙俪可谓是作业、爱情、家庭大丰收。在最
新曝光的写真大片中,孙俪又再度演出火辣身段秀。干事仔细有准则的孙俪标榜饮食一定要严厉、要安康,即“80%吃的安康,20%给予味蕾享用”。每天都会
饮足近2000CC的纯净水,焗烤蔬菜调配椰子油是孙俪最喜欢的食物。而若是有作业在身,便会暂停固体食物,改为饮用高蛋白奶粉并合作相应运动以坚持曼妙
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身段。
2:多活动多做家务
孙俪产后没有多久就已康复了正常的作业了,她不放过任何协助身体与肌肉康复生机的时机。她在自个产后每天都会花许多时刻来陪宝宝玩,或是做各种家务事,都尽可能亲自动手。并且,坚持每天带着宝宝外出漫步,对宝宝安康有利,一起也是一种温文而有用的训练方法呢。”
3:每日5公里慢跑
孙俪每日坚持5公里的慢跑训练,这样长时刻的有氧慢跑能协助焚烧脂肪,一起还增强心肺功用,训练自已的耐力,关于产后瘦身有显着的作用。
4:产前产后做瑜伽
为了坚持模特身段,孙俪在这10多年来一向都坚持做瑜伽。即使是怀孕也并未改变过。在瑜伽教练的指导下,尝试了准妈妈专用的瑜伽动作,不仅在怀孕时刻训练身体,一起这也有利于天然临产。她表明:“在哺乳时刻做瑜伽,对产后身体的康复和瘦身十分有协助!”
5:赶快回到作业中去
在产后不久就有满满的作业等着她准备,她认为“参加到作业中,能防止自个有太多闲暇时刻来偷闲。产后若是过于懒散,不光瘦身有艰难,还有增肥的风险。将自已投入到作业里能让身体不自觉地一向处于长时刻但不剧烈的活动中,能够协助推陈出新,防止脂肪堆积。”
6:抱儿子训练手臂
检查近来一年的孙俪街拍照片不难发现,宝贝儿子明显已经成为孙俪街拍中不可或缺的亮点。据孙俪自个说,我自身就喜欢运动,在生完儿子后,出门在家都会抱着他,这姿态既能够增进与小孩豪情,又能够训练手臂坚持身段。加上一向固定的热瑜伽运动,想不瘦都难哦。