1. 改变自卑的十个方法
1. 认识自己的内心想法：有时候，问题关键在于我们的想法，而不是我们思考的内容。倾听自己内心的声音，遵从其指引。
2. 学会放松：努力让自己放松，不要沉溺于不愉快的事情。可能你会发现事情并没有你想象的那么严重，会有一种顿悟的愉悦感。
3. 培养幽默感：学会用幽默的视角看待事物，笑对生活，你会发现很多事其实都很有趣。
4. 与乐观者交往：与乐观的人为伍，他们看待问题的角度和方式会在潜移默化中影响你。
5. 尝试改变：先从小的改变开始，比如换个发型，化个淡妆，或是尝试买一件以前不敢尝试的时尚衣服。看着镜子中的自己，你会发现心情大不相同，原来自己还有这样的一面。
6. 寻求帮助：寻求他人的帮助并不是无能的表现。有时候我们深处困境，他人可以帮助我们分析问题，提供不同的思考方式，让我们看到不一样的景象。
7. 增强自信：只有相信自己，保持乐观，对未来充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效方法。记住，信心至关重要，你说自己行，就一定行。
8. 正确自我认知：对过去的成就进行分析，自我评价不宜过高。要认识到自己的缺点和弱点，充分了解自己的能力、素质和心理特点。
9. 积极交往：不要总是认为别人看不起你而孤立自己。你自己看得起自己，别人也不会轻易小看你。要学会在人际交往中看到激励，关键在于自己。要有意识地在与他人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多在群体活动中培养自己的能力，这样可以预防因孤陋寡闻而产生的自卑感。
10. 积极进取：有自卑心理的人往往比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而更加自卑。若能正确对待自身的缺点，将压力转化为动力，积极向上，就会取得成就，从而增强自信，摆脱自卑。
2. 消除自卑的好方法 克服自卑的七种方法
1、童年教育：
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。
2、系列摆脱法：
若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手，获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。
3、共鸣性理解：
对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援，独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅，理解其苦恼心情，争取周围人及家属的共鸣性理解，对消除自卑感具有良好作用。
4、化不利为有利：
自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。
5、行为矫正法：
要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人；可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再自惭形秽了。
6、伴同心理障碍的治疗：
若有明显的焦虑，抑郁，失眠及自主神经功能失调，当求医辅用适当药物同时治疗。当自卑感伴同神经衰弱，抑郁症，心身疾病等时，最好短期住院治疗。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
7、集体心理治疗：
对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导，分析评价，讲授对策，鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。