❶ 请问口服维生素在一天的什么时间吃比较好
服用维生素的最佳时间
在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。
维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。
如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。
水溶性维生素一日宜分成3次服用：脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。而水溶性的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用。
摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。超过该量，不是借由尿液排出体外，就是造成身体的负担。特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外。
因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显着。
要注意其他药物的用药时间：例如，维生素B1怕遇碱性的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。
❷ 维生素k2的正确吃法
维生素K2每天服用最佳时间是每日1次，随餐服用，它是一个保健品。
目前所用的复方维生素K2是保健品，不是药品。如果被确切诊断为骨质疏松，患者就要接受正规治疗骨质疏松的药物治疗。作为一个保健品，维生素K2每天服用的最佳时间是每日1次，可以随餐服用。维生素K2含有维生素D3、维生素K和钙，这些都对骨质疏松有一定的辅助治疗作用。骨质疏松症的标准治疗包含了维生素D和补充钙作为基本的治疗，还可能选择双膦酸盐类的药物，或者降钙素等进行治疗。
服用维生素K2时应注意，该品不能代替药物，且添加了营养素，与同类营养素补充剂同时使用时该营养素不宜超过推荐量。
维生素k2是一种脂溶性维生素，是人体中不可缺少的重要维生素之一。维生素k2主要用于防治骨质疏松症。维生素k2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素，变成有活性的骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨。维生素k2生成骨蛋白质在预概共同生成骨质可增加骨密度，从而治疗骨质疏松。如果患者缺少维生素k2，可建议多喝些牛奶，吃些豆类产品来补充。