拉力计的使用方法

‘壹’ 中学实验常用的测力计该怎么正确使用具体步骤是哪样的

中学实验常用的测力计在使用弹簧测力计时，应先观察它的量程与分度值，这样便于读数；再调整弹簧测力计的指针，这样能保证示数的正确性；再轻轻来回拉动两次挂钩，这样可以避免弹簧、挂钩等与外壳摩擦而影响测量；再把待测力加在挂钩上，开始测量，等指针稳定后再读数。弹簧受力与弹性形变大小成正比。首先任何测量都是将某一个物理量与标准（即单位）比较的过程，力的测量就是将力的作用效果与已知力的作用效果比较的过程。

‘贰’ 推拉力计怎样用才是最好的

次 对于推拉力计的使用，，往往人们只了解一种测试方法，那就是单度测试，其实推拉拉力机还有一种测试方法，那就是搭配测试，什么是搭配测试呢？搭配测试就是将推拉力计和别的机器搭配起来进度测试。俗话说得好：“团结就是力量”，因而它团结能够使团队发挥最优的效果，有些仪器仪器搭配使用起来同样达到最优的效果。在此举一例（仅供参考） 推拉力计与测试机架（机台）搭配使用却能使推拉力计能够测的更精准。如下面所示： 1、手动卧式机台专与HF、HG(内置式)推拉力计搭配使用 2、手压机架、螺旋机架专为HF、HG(内置式)推拉力计配备，主要适用于各行业和科研机构 作拉压负荷、插拔力、破坏试验测试 3、螺旋机架与内置式的推拉力计搭配使用 4、螺旋机台专为HF、HG(内置式)推拉力计配备，可组合成不同用途的试验机台 5、电动卧式机台专为NK系列和HF系列推拉力计配套用的推拉负荷试验机台 6、电动立式机台是专为HF、HG(内置式)系列拉压测力计配套用的拉压负荷试验机台苏州高科推荐产品：指针式推拉力计，数显式推拉力计等

‘叁’ YES—100B怎么使用

使用方法如下：
1、调整推拉力计行程:向右侧摇动手柄，使指针式推拉力计的行程退在最后位置。
2、校零：检查指针式推拉力计表盘上的指针是否在“0”位置。如未与“0”对齐，则转动表盘使指针与“0”对齐。
3、锁定测试值调节:调动指针式推拉力计正面的调节按扭，使其圆点对准“TRACK”或“PIAK”位置。这样测试时能得到不锁定或锁定的测试值。调整被测物放置位置:根据被测物位置的需要，调整推拉力计的顶杆和滑动槽中固定板的位置，使被测物刚好固定在固定板与顶杆之间。
4、测量物体:调整好被测物放置的位置后,慢慢向左摇动手柄使顶杆顶到被测物体确定的位置，同时通过指针读取数字，使其达到被测物规定的压力（N）。
5、退出被测物:在被测物达到要求的压力后，向反方向摇动手柄，使被测物处于没有施加外力时取出被测物。
6、检查:检查被测物有无压破或压裂，根据试验要求判定其符合性。

‘肆’ 拉力计的正确使用方法

胸肌发展要五步走
第一步：正确估计自己现在的水平。你是没有任何训练经验的初学者？还是有些实践积累，但需要进一步提高？任何水平的训练者都应该随时审视自己在训练方面的得失，以便及时调整训练计划。
第二步：选用练习动作。这一步要做的是选择合适的动作来塑造胸肌。练习动作的种类可以分成杠、哑铃（自由重量）练习，器械练习，拉力器练习和身体自重练习，每一类都有很多种具体的练习动作。你可以先从上述4种练习中各选出一个，并用这4个练习构成你的训练计划。
计划中最好（至少）包括两种推举（杠、哑铃卧推或器械推胸）的练习，每种推举采用不同的角度。比如你先做了平板杠铃卧推，那你接下来最好用上斜或下斜做其他的练习。这个原则也同样适用于飞鸟等动作。想要练出饱满鼓胀的胸肌，遵循的基本原则是：掌握适度的训练频率，从不同角度刺激胸部肌肉。
由于胸部独特的生理结构，高效的训练必须包括能够训练胸肌上、中、下三部分的练习。要达到这个目的并非难事，你要做的是采用不同的角度训练两种基本的胸部练习动作——卧推和飞鸟。
第三步：确定练习的组数和次数。无论是什么水平的练习者，每次胸部训练的总组数一般要控制在10——14组的范围以内。你的目标是保持每组练习的高强度，并且每1组都要达到力竭。此处“力竭”的定义是在保持正确动作规范的前提下，无力再多完成1次动作。
每组中动作的重复次数，在任何一个训练计划中都起到关键作用。健美训练的最佳次数是6——12次。较大重量对应较少的次数（6——8次），作用是增加肌肉体积；较小重量对应较多的次数（10——12次），作用是改善肌肉细节的形态。
另外，要注意组间休息时间不能太久。如果休息时间过长，肌肉的温度就会降低，随之失去最佳的工作状态。如果休息30秒，你就可以开始下1组练习，就不要等到40秒。组间休息的最长时间是两分钟。
训练同一块肌肉的间隔时间要5——7天，这样肌肉才能完全恢复过来，进而产生“超量恢复”。
第四步：使用金字塔增重法则。这个训练法则可以有效地刺激深层肌肉纤维，做法是从轻重量，高次数开始，每1组逐渐增加重量、减少次数。这样做实际上起到了逐渐热身的作用，金字塔法则有助于巩固动作技术和发展对重量的平衡控制能力。由金字塔增重作为保障，你可以在最后1组大重量组中更有效地达到深度力竭。
第五步：适时更新训练计划。为了确保训练计划具有长久的理想效果，应该不时地给训练计划增加些新内容。
胸部训练课程：初学者课程
杠铃练习 想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须从不同的角度（上斜和下斜）、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉才能达到比较好的效果。
注意事项：避免借用杠铃在胸部的反弹力推起重量。如果你举不了那么重，还是减少些杠铃片或少做几次吧。
1、平板杠铃卧推（锻炼整个胸部、前三角肌、肱三头肌）
平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。
2、下斜杠铃卧推（锻炼下胸部、前三角肌、肱三头肌）
躺在30——45度的下斜训练凳上。握距比肩稍宽，先向着天花板的方向竖直举起杠铃。慢速下放杠铃到乳头下缘，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。
哑铃练习 哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量。另外一个特点是动作幅度较大，可以充分伸展肌肉。
注意事项：初学者在做以下动作时，可以一时难以于掌握好平衡，动作也不够协调，最好请人在一旁保护。
3、平板哑铃卧推（锻炼整个胸部、前三角肌、肱三头肌）
平躺在训练凳上，双手各持哑铃。伸直双臂，将哑铃举起，手心相对。慢速下放哑铃直到上臂与地面平行为止。然后推起哑铃回到起始姿势，如此重复。注意在上推的过程中，确保竖直地推起哑铃，不要偏斜。
5、平板哑铃飞鸟（锻炼胸肌外侧和内侧）
平躺在训练凳上，双手各持哑铃上举，手心相对。打开双臂，沿圆弧轨迹向身体两侧慢速下放哑铃，直到上臂与地面平行为止。然后原路返回，如此重复。
器械练习 适合初学者和受伤的训练者。器械能提供稳固的动作路线，使练习者对动作稳定方面无后顾之忧，而把注意力都集中在负荷上面。
注意事项：推起重量时不要锁定肘关节。这样能使肌肉保持紧张状态，提高训练效果。
6、上斜或下斜器械推胸（锻炼上胸部或下胸部、前三角肌、肱三头肌）
调整坐椅高度，使手柄对着胸肌上部或下部。掌心向外握紧手柄，双脚平放在地上。向外伸展双臂，推起重量。返回起始姿势，如此重复。
7、坐姿器械推胸（锻炼中胸部、前三角肌、肱三头肌）
正直坐在座位上，后背紧贴靠背。在中胸的高度上握紧手柄，然后向前推起重量。慢速还原回到起始姿势，如此重复。
8、史密斯机平板卧推（锻炼中胸部、前三角肌、肱三头肌）。
躺在平板训练凳上，使肩部正对史密斯机的杠铃杆。握距略大于肩宽，下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。
拉力器练习 拉力器练习可以从多个角度刺激整个胸肌，特别是用拉力器做飞鸟类练习，更能起到独一无二的效果。
注意事项：做拉力器练习时，不仅仅要注意肌肉收缩的过程，对肌肉的伸展过程也要同样重视。还原时要控制速度，保持稳定性。
9、平板拉力器飞鸟（锻炼胸肌外侧和内侧）
躺在两个低拉滑轮拉力器之间的平板训练凳上，双手握住“D”型拉柄，掌心相对。肘部微屈，双臂沿圆弧线向上夹胸，至双手相互靠拢。再沿圆弧线返回起始姿势，如此重复。
10、站立拉力器夹胸（锻炼胸肌外侧和内侧）
站在两个高位滑轮拉力器之间，双手握住“D”型拉柄，掌心向下。双臂打开，肘部微屈。然后双臂向下，向内夹拢，类似于拥抱大树的动作。再沿圆弧线返回起始姿势，如此重复。
在训练中，由于躯干的前倾角度不同，锻炼的部位也不同。躯干与身体重心成45度时，锻炼胸大肌上部；30度时，锻炼中部；15度时，锻炼下部。
身体自重练习 这类练习的每一个动作几乎都极富变化，取得的效果也会略有不同，而且不必到健身房就可以随时随地地练习。初学者要先掌握好基础的动作，再增加练习的难度。
注意事项：在力量训练前最好做好有氧运动和抻拉，以预热肌肉、防止受伤。
11、俯卧撑（锻炼中胸部、前三角肌、肱三头肌）
双臂伸直，双手撑地，距离同肩宽。双腿伸直，双脚并拢。慢速下放身体，让胸部几乎贴到地面。返回起始姿势，如此重复。
12、双杠臂屈伸（锻炼下胸部、肱三头肌）
双手撑在双杠上，双臂伸直，但不锁定。慢速下放身体，直到上臂与地面平行为止。稍停片刻再回到起始姿势，如此重复。
13、宽距俯卧撑（锻炼胸肌外侧，前三角肌、肱三头肌）
双臂伸直，双手撑地，距离比肩略宽15厘米。双腿伸直，双脚并拢。慢速下放身体，让胸部几乎贴到地面。返回起始姿势，如此重复。
胸部训练课程：高级训练课程
杠铃练习 有经验的健身者都喜欢杠铃练习，杠铃练习更适合大重量训练。
注意事项：保持宽握距。比较宽的握距（至少要宽于肩）可以更好地锻炼胸部。
14、杠铃仰卧上拉（锻炼整个胸部）
仰卧在平板训练凳上，双手在胸部上方抓握杠铃。向头后下放杠铃，直到胸部产生明显的抻拉感。慢速拉起杠铃返回起始姿势，如此重复。
15、上斜杠铃卧推（锻炼胸肌上部、前三角肌、肱三头肌）
躺在上斜训练凳上，握距比肩稍宽，先向着天花板的方向竖直举起杠铃。慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。
16、反握平板杠铃卧推（锻炼胸肌中部、前三角肌、肱三头肌）
平躺在卧推凳上，双手反握（虎口向外）杠铃，握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃，直到杠铃几乎碰到胸肌中部。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。
17、上斜拉力器卧推（锻炼胸肌、前三角肌、肱三头肌）
躺在两个低位滑轮拉力器之间的30度上斜训练凳上，双手握住“D”型拉柄，掌心相对。使肘部与肩部处于同一水平线上，然后向上拉举，双手相互靠拢。慢速返回起始姿势，如此重复。
身体自重练习 健身球练习可以提高力量、平衡能力和协调能力。
注意事项：选择大小和重量合适的健身球，还要检查是否结实。
18、健身球俯卧撑（锻炼整个胸部、前三角肌、肱三头肌）
双手扶球，双腿伸直，并拢双脚，注意维持平衡。下放身体，让胸部几乎贴到球面。快速返回起始姿势，如此重复。
19、换位俯卧撑（锻炼整个胸部、前三角肌、肱三头肌）
左手支撑在踏板上，右手支撑在地板上，其他与基本俯卧撑的起始姿势相同。用爆发力向左上方推起身体，使左手在地板上着地，而右手支撑在踏板上，完成身体移位的过程。左右交替，如此重复。
20、击掌俯卧撑（锻炼整个胸部、前三角肌、肱三头肌）
采取基本俯卧撑的起始姿势。慢速下放身体，几乎贴到地面，然后用爆发力撑起身体并在空中击掌后双手着地。如此重复。
抻拉是训练的重要环节，它可以增加肌肉的弹性
胸部的抻拉
这个练习可以借助固定的竖直平面来完成。
1、采取身体直立的姿势，使手掌、小臂和肘部靠在固定物上，肘部与肩部成水平或稍底于肩部。肘角大约为90度。
2、慢慢地前倾身体，同时稍微向左倾斜，挺胸抬头。
3、收缩右侧的上背部肌肉（右侧上斜方肌和后三角肌），增加右侧胸肌上的拉力。
4、保持20——30秒后换另外一侧。每侧重复2——3次。
肩部和胸部的抻拉
1、手指交叉在一起，放在头后。肘部向后打开。
2、仰躺在健身球上，用上背、肩部和头部支撑。
3、收缩上背部肌肉，肘部进一步向地面方向打开，同时挺起胸撑。感觉肩部和胸部的抻拉感。
4、保持10——30秒。重复至少2——3次。

单一的动作用拉力器健身很容易让肌肉变的畸形,注意采用不同的科学的姿势.
1,仰拉式,主要练习手臂所在直线上的肌肉,理想效果是增加胸部厚度,胸肌高度,让胸肌更立体.
2,俯拉式,胸部上端.
3,单引式,即一端手持静止,一端做拉伸运动,增加肩宽
4,上下式,下端静止,可用脚勾住,上部用手做提伸弯曲运动,注意肘部固定,增强胸部倒三角的形成.
如果你现在想把肌肉练的很发达的话，先不要用太重的重量，尽量选择轻重量或稍微适中的重量去做，这样对你的身体发育是有好处的，拉力器尽量不用，因为它不太好掌握，建议你做俯卧撑或买一付小点的哑铃去做，而且健身一定要全方位的去训练，不要只顾一个肌肉的，如果是初级训练一个肌肉群每周可以做两到三次，每次4-6组20-30/组对于你比较合适，如果你真的能坚持训练的话，以后可以在换训练计划，不过一定要记住肌肉训练一定要全方位的联系，蛋白脂和各类维生素碳水化合物的补充是必须的！！

祝你健康每一天!

‘伍’ 推拉力计使用的正确方法

推拉力计一般分为指针拉力计和数字拉力计，即NK拉力计和HF拉力计
NK拉力计推和拉是在拉力计的两端，如果需要使用拉力计的保持功能的话就将保持开关旋转至保持，不需要保持功能的话就就直接推货拉就可以了
HF拉力计推和拉都在一段，只不过推是正值，拉是负值，需要保持的话就按一下保持健，不要保持的话就无需按保持健
NK拉力计为机械式，无需充电
HF拉力计为数字式，需要充
目前托普拉力计品质很好，具体你可以咨询一下。

‘陆’ 拉力计的使用方法

次 对于推拉力计的使用，，往往人们只了解一种测试方法，那就是单度测试，其实推拉拉力机还有一种测试方法，那就是搭配测试，什么是搭配测试呢？搭配测试就是将推拉力计和别的机器搭配起来进度测试。俗话说得好：“团结就是力量”，因而它团结能够使团队发挥最优的效果，有些仪器仪器搭配使用起来同样达到最优的效果。在此举一例（仅供参考） 推拉力计与测试机架（机台）搭配使用却能使推拉力计能够测的更精准。如下面所示： 1、手动卧式机台专与HF、HG(内置式)推拉力计搭配使用 2、手压机架、螺旋机架专为HF、HG(内置式)推拉力计配备，主要适用于各行业和科研机构 作拉压负荷、插拔力、破坏试验测试 3、螺旋机架与内置式的推拉力计搭配使用 4、螺旋机台专为HF、HG(内置式)推拉力计配备，可组合成不同用途的试验机台 5、电动卧式机台专为NK系列和HF系列推拉力计配套用的推拉负荷试验机台 6、电动立式机台是专为HF、HG(内置式)系列拉压测力计配套用的拉压负荷试验机台苏州高科推荐产品：指针式推拉力计，数显式推拉力计等
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‘柒’ 拉力机怎么使用

1. 启动电源总开关，使电源通过本机各控制面板。
2. 正确装置试片，其夹具选择须适当，依试品材料之种类选用夹具，试片先夹于上夹具后，启动马达使移动板上下夹具提升到适当位置夹持试片，试片夹持时不能受张力或压迫，以免影响测试结果。
3. 欲试验前，调整上、下行程设定环，至所需范围上下限位置，使下夹具至此位范围后会触动极限开关而停机。
4. 选适当的测试速度，无段速控制则转动控制盘上之速度旋钮到已测定出速度指示数字即可
5. 启动测试软件,并将数据归零，准备接受测试。
6．启动马达使移动板上升或下降开始测试，此时使开始显示出试件拉力数值，直到试件断裂时，荷重保持最大值, 记录数值后，取下断裂试件，再依上述方法夹持试件及测试软件数值规零后即可再测试，若测试已完成，请关掉电源

还有不懂的就联系我

‘捌’ 弹簧测力计的正确使用方法

1、工作原理，使用任何一种测量仪器进行测量，都需要先知道它的工作原理，这样在使用和读数的时候才不容易出现错误。弹簧测力计的工作原理就是在弹簧的弹性限度内，弹簧的伸长量和收到的拉力成正比，也就是说拉力越大，弹簧的伸长就越长。
2、认识弹簧测力计的构造。只有很好的认识一种测量工具的构造才可能正确的使用它来为服务，弹簧测力计的主要构造包括拉环，弹簧，挂钩，指针和刻度盘。
3、观察弹簧测力计的量程和分度值。在物理学上，使用任何一种测量工具来进行测量都要先观察这种测量工具的量程和分度值，这样在使用的时候才能够做到心中有数。
4、进行“校零”，看一下弹簧测力计的指针是否指在零刻度线的位置，如果不是的话，要来回拉动几次挂钩，看一下是否弹簧很好的恢复初始形状，检查一下，是否与外壳之间存在较大摩擦，让指针指在零刻度线的位置才能使用。
5、在使用过程中切忌拉力的大小超过弹簧测力计的测量限度，这样容易损坏拉力计，使用的原则是不能超过最大量程，同时要保证足够的精确度。
6、等弹簧测力计的示数稳定之后再读数，并且读数的时候视线要与刻度线相垂直，这个道理在学习温度计的正确使用方法中已经说过了，俯视和仰视都会使结果出现误差的。
7、正确记录测量结果，测量和读数的正确是保证记录测量结果正确的前提，在进行记录的时候要注意，测量的结果又测量数值和测量单位两部分组成，缺一不可哦，比如所测得拉力为2牛，可以记做F=2N。
8、将仪器整理好，放回原处，这是科学严谨的实验态度必须的，仪器要保证完好无损的放回原处，以方便以后的使用。

‘玖’ 使用测力计的基本步骤

在使用弹簧测力计时，应先观察它的量程与分度值，这样便于读数；再调整弹簧测力计的指针，这样能保证示数的正确性；再轻轻来回拉动两次挂钩，这样可以避免弹簧、挂钩等与外壳摩擦而影响测量；再把待测力加在挂钩上，开始测量，等指针稳定后再读数．
故选D．