失眠多梦治疗方法

㈠ 失眠多梦怎么办

失眠多梦的治疗方法主要包括以下几点：

1. 针对心胆气虚型：

   • 首选安神定志丸：这是一种常见的中医方剂，专门用于调理心胆气虚引起的失眠多梦。

2. 针对心脾两虚型：

   • 采用归脾汤或血府逐瘀汤：这些方剂可以活血化瘀，改善脾胃功能，从而缓解失眠多梦症状。

3. 针对肝肾不足证型：

   • 适用丹栀逍遥散：此方剂能够滋养肝肾，调整内分泌平衡，适用于肝肾不足引起的失眠多梦。

4. 日常保健措施：

   • 服用灵芝炒枣仁和珍珠粉：这些食材具有安神养心的功效，有助于提高睡眠质量。
   • 保持良好的生活习惯：包括规律作息、避免熬夜、保持心情愉悦等，这些都有助于改善失眠多梦。

综上所述，治疗失眠多梦应根据具体类型选择合适的中药制剂，并结合日常生活中的保健措施，以达到最佳的治疗效果。

㈡ 分享治疗失眠的偏方 专家支招减轻失眠多梦的苦恼

治疗失眠多梦的偏方及减轻失眠多梦的苦恼的方法：
治疗失眠多梦的偏方：
1. 酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用，对于血虚引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2. 百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶。有清心除烦镇静之效，牛奶中含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
3. 三味安眠汤：用酸枣仁、麦冬、远志三种食材和水一起煎煮，睡前服用，有宁心安神镇静的作用。
4. 养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，煎好后与米和水共煮，米熟后加入红糖服用。有养气血安神的功效，对心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。
5. 桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合中老年人及长期失眠者服用。
6. 静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，煎好后睡前30分钟服用。有镇静效果，尤其适合心血虚衰的失眠者。
减轻失眠多梦的苦恼的方法：
1. 睡前不宜兴奋：睡前半小时不能进行剧烈活动或大声嬉闹，避免思考难题或听惊险故事，以免大脑皮层持续兴奋状态。应消除不利入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或震动等。
2. 睡前不吃东西：睡前不宜吃东西，特别是油腻食物或太饱会增加胃肠负担，影响睡眠深度。古代医家曾说：“胃不和，则寐不安”。浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，睡前不宜饮服。
3. 睡前放松活动：睡前1～2小时停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动，如散步、太极拳、呼吸活动、自我按摩等，使大脑神经和周身肌肉充分放松和缓，有助于入睡。
4. 睡前洗脸洗脚：睡前洗脸可以清洁面部和手掌皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，有助于入睡。睡前洗脚可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，促进下肢血液循环，消除一天的劳累感，有利于恢复体力。用温水泡脚对大脑皮层有缓和作用，能促进迅速入睡。
结语：以上就是治疗失眠多梦的食疗方及减轻失眠多梦苦恼的小细节，希望能对大家有所帮助，尽早摆脱失眠困扰。