‘壹’ 胖人如何锻炼身体
如果你有耐力和毅力的话，我给你一张运动列表1 自杀式俯卧撑（30秒一组）每天两到三组2 极限跑100米（十五秒以内，有能力的话13秒）每天四到五组3 可以的话游泳，最好是湖泊或者海洋，不要去游泳馆（游泳馆是小孩子玩水的地方）4 像楼上说的那样，跑步，但是切记，不能停下来，放慢速度都可以5 拉韧带，尤其是跑完步后，这个很关键饮食注意少吃油炸类，多吃些清淡类（注意：脂肪是储能物质，少吃，糖类是主要供能物质，但也不要多吃）加油，祝你成功