暴走正确方法

‘壹’ 暴走鞋怎么滑

暴走鞋滑行方法如下：

暴走鞋初级学习基本姿势

身体自然放松，抬头目视前方。两腿前后开拉，重心落在前脚暴走鞋轮子上。前脚掌抬离地面。两臂自然放松，保持平衡站立。

暴走鞋起滑方法

两腿前后开立，前轮子着地。后退前脚掌蹬地，蹬地后浮腿前摆。身体向前稍作弯曲，重心前移，轮子落在支撑脚后面。保持平衡利用惯性向前滑行。

暴走鞋滑行接右转弯弧线滑行

借助滑行惯性，两腿前后开立。右腿在前，转弯时身体稍稍右倾斜。在前脚外展动的带动下，保持平衡完成右转弯弧线的滑行练习。

暴走鞋连续转弯滑行

借助滑行惯性，两腿前后开立。双轮支撑滑行，连续转弯时。前脚随身体动作连续完成左右摆动两臂配好下保持平衡完成连续转弯滑行的练习。

暴走鞋前后缓步滑行

在直线滑行的基础上身体保持平衡，两脚前后滑动。动作幅度大小要根据个人情况适度掌握。

暴走鞋绕三角点滑行暴走鞋

在连续转弯滑行的基础上。沿着设桩点的提示完成连续转弯动作。

暴走鞋滑行“8”字路线滑行

在连续蹬地滑行的基础上。按场地上设置的桩点，沿“8”字路线连续滑行

暴走鞋“十”字变换向滑行

在连续蹬地滑行的基础上，按场地上设置的桩点沿“十”字路线连续滑行滑行时，必须从中间桩点左侧绕过。从右侧绕过其他桩点。直线可蹬地，弧线转弯。

‘贰’ 天天暴走，你真的走对了吗若不注意哪几点，走一万步也是白搭

走也要讲求方式， 饭后半个小时走路，走后不易暴饮暴食，适当的喝水，这才是健康的暴走。