㈠ 如何治疗体质性水肿
体质性水肿在下肢较为常见，中医科专家陈朝宗推荐食用健脾、利水食物来预防和改善。这种水肿多因体内循环不良引起，尤其上班族因久坐而易发，体重可能增加一公斤。
长途旅行也会增加体质性水肿的风险，这种水肿按压后凹陷处会弹回，晚上卧床时会有频尿现象。部分女性的水肿可能与月经周期有关，月经结束后水肿会消失。
病理性水肿则多由心脏衰竭或肾脏问题引起，按压凹陷处不会回弹，情况更为严重，且可能伴有泡沫尿。病理性水肿需要请医生诊断治疗。
中医根据症型将水肿分为肾虚、脾胃虚、痰湿型等，推荐使用不同茶饮来预防和缓解。肾虚型使用枸杞淮山茶，脾胃虚型使用白术茯苓茶，痰湿型使用藿香佩兰茶。
利水食物如茯苓、冬瓜、玉米须等有助于体质性水肿，建议煮冬瓜汤时保留皮以增加利水效果。健脾食物如四神汤也有助于改善水肿。
久坐时可通过按摩来缓解水肿，先抬高脚部，从小腿向大腿方向按摩，脸部水肿则从鼻子到耳朵按摩。办公室人员可多转动脚踝，促进血液循环。
芳香药材如藿香、佩兰等具有化湿作用，可帮助去除体内湿气。容易水肿的人应减少盐分摄入，避免食用过于咸的食物，以利于水分代谢。