1. 1000米跑步正确呼吸方法
1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2、全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐包厢,不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步.在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率。
2. 1000米长跑呼吸的技巧
1000米长跑呼吸技巧的第一步是在开始跑的前500米内，采用每3步一呼，3步一吸的呼吸节奏。保持这个节奏时，如果感到呼吸困难，可以调整为每2步一呼，2步一吸。关键在于保持呼吸的均匀和深度一致，这样才能让跑步感觉更轻松。
在呼吸方式上，采用鼻子和嘴巴的联合呼吸，以减轻呼吸肌的压力。嘴巴的开合不宜过大，微微张开，轻咬牙齿，让空气从牙齿的缝隙中进出。呼吸时，要注意呼吸的均匀性和节奏感。呼气要短促有力，吸气则要缓慢且均匀。
加强呼气的深度是提高呼吸效率的重要环节。深度的增加有助于排出更多废气，增大肺部的负压，使吸气过程更加省力，同时也能增加每次吸气的吸入量。通过这些呼吸技巧的运用，1000米长跑将变得更加轻松自如。